Trött på att alltid äta samma sak? Låt dig överraskas av menyn vecka 28 av 202, med alla recept för Luncher och middagar 10-16 juli.
Att följa en veckomeny är utan tvekan den bästa lösningen så att dina måltider blir det varierat, balanserat och efter säsongens råvaror.
Även denna vecka har vi några fräscha och näringsrika idéer att äta på stranden eller var du vill.
Det mest framstående
På torsdag till middag har vi en tortilla mycket saftigt fylld med mortadella och ost. Om denna kombination av någon anledning inte passar dig, här är 3 enkla alternativ så att du kan anpassa din meny:
Omelett i Thermomix, skinka och broccoli
Att göra en omelett i Thermomix är, förutom att det är enkelt, en garanterad framgång. Den som vi föreslår har grönsaker, ost, kokt skinka ...
Tonfiskomelett med grönsaksgarnering
Vi ska laga en tonfiskomelett och några ångade grönsaker i en Thermomix. Allt kokas samtidigt i brickan och varomabehållaren.
Fransk omelett med vitlökchampinjoner
Läcker fransk omelett, gjord med vitlöksvamp och kryddad med persilja. Perfekt för snabba och lågkalorimiddagar.
Och på fredag har vi en informell middag baserad på vegetabilisk koks. Den här typen av förberedelser gillas av hela familjen och i verkligheten är den mycket mer balanserad än den verkar. Så tveka inte att förbereda det.
Den grönsak är utan tvekan ett alternativ rekommenderas starkt men det finns andra lika intressanta versioner. De två sista, den med ost och den med lök, jag rekommenderar att du kompletterar dem med en sallad med gröna blad för att göra middagen mer intressant:
Snabb grönsaks- och kycklingcoca
Med den här snabba grönsaks- och kycklingkokan kan du dra nytta av grönsaksbitarna och förbereda en rik och enkel middag med Thermomix.
Med denna snabba koka med fyra ostar kan du inkludera grönsaker i din kost medan du njuter av smaken av dina favoritostar.
Det traditionella receptet på lökcoca eller "coca de ceba" är perfekt att ta med på en utflykt, till ett mellanmål eller på en födelsedag.
Sammanställningarna
På söndag till lunch har vi en skala mycket bra. Den här typen av recept är lättare att göra än vi tror, så jag uppmuntrar dig definitivt att prova.
Men också att det på sommaren är synonymt med stranden, poolen, vänner och aktiviteter utanför hemmet. Därför har vi tagit med två sammanställningar med enkla idéer att ta i tupperware och att de kommer att rädda dig vid måltiden.
10 pastasallader att äta i sommar
Här är sammanställningen med 10 pastasallader att äta på sommaren och som du kan ta med till stranden, poolen eller var du vill.
10 rissallader att ta till stranden och poolen
Denna samling av takeaway-rissallader är perfekt, särskilt om du funderar på att äta på stranden, vid poolen eller på jobbet.
Med värmens ankomst börjar också behovet av att förbli hydreradantingen. Därför har vi denna vecka, förutom våra recept, tagit med den här sammanställningen med 10 uppfriskande drinkar, fulla av smak och väldigt lätta att göra.
10 uppfriskande drinkar för att släcka törsten
Här är sammanställningen som du har väntat på med 10 uppfriskande drinkar för att släcka törsten och som du kommer att ha klar på några sekunder.
Meny vecka 28 2023
Måndag
Kall vegetabilisk grädde med grillad peppar
På sommaren kan du fräscha upp dig med denna kalla grönsakskräm och rostad peppar gjord med Thermomix. Ett recept för att ta hand om dig själv, se vackert ut och hålla dig hydratiserad.
Vegetariskt recept på tomater fyllda med tjock bulgur och grönsaker, ångade i Varoma och fulla av doft och smak.
Perfekt för att fylla smörgåsar och även för att göra rostat bröd och kanapéer. Den har kokt skinka och Serranoskinka och bereds på ett ögonblick.
Grönsakspannkakor med potatis och chard
Dessa chard-, potatis-, ost- och russinpannkakor är som vegetariska hamburgare, men kokta i ugnen. De har låga kalorier och en bra lösning för barn att äta grönsaker.
Tisdag
Päron och gorgonzona vichyssoise
En smidig och utsökt grädde: päronvichyssoise och gorgonzolaost. En perfekt förrätt att överraska och med en mycket original touch.
Vi har det här läckra receptet gjort med kummel och en putanescasås. Den är enkel att göra och annorlunda, men den är utsökt.
Grönsaksstavar (crudités) med detta recept:
Karamelliserad lök hummus är helt enkelt utsökt. Det är enkelt, det är utsökt och det är perfekt att följa med grönsaker eller skålar.
Onsdag
Zucchini och mangosallad med jordnötter
Denna Zucchini Mango Peanut Salad kommer att vara en exotisk och utsökt maträtt för foodies med en twist.
Med denna rissallad med äpple och nötter får du en näringsrik maträtt, snabb med Thermomix. Ett originalförslag och lätt att ta med sig till jobbet.
Att förbereda en traditionell gazpacho med Thermomix® är en riktig glädje. Enkelt, näringsrikt och perfekt att slå sommarvärmen.
Mini mexikanska kycklingstostadas med sojasås och Chipotle Chili
Mini mexikansk kyckling tostadas med sojasås och chipotle chili, en perfekt maträtt eller aptitretare för att börja varje måltid: välsmakande och lätt.
Torsdag
Tomatsallad med gräslök och basilika-oreganovinaigrette
Uppfriskande tomatsallad med basilika och oreganovinaigrette sås. Idealisk för andra kötträtter eller fiskrätter.
Denna pestosallad är klar på 10 minuter. Ett originellt sätt att äta grönsaker på sommaren och med all smak av hemlagad pestosås.
Behöver du ett snabbt, hälsosamt och uppfriskande recept? Vi visar dig hur du förbereder en kall gurka och yoghurtsoppa på 3 minuter.
Spansk omelett fylld med mortadella och ost
Spansk omelett fylld med bologna mortadella och ost. Läckert, enkelt, billigt och riktigt vackert.
Fredag
en egen version av den typiska salmorejo, där vi byter tomat för melon. Resultatet är utsökt: en mycket frisk grädde för sommaren. Det är gott.
Lax-, potatis- och morotsallad
För att förbereda denna laxsallad använder vi både korgen och varomen. Sedan gör vi en enkel sås, i glaset.
Trött på att dina barn protesterar mot att äta grönsaker? Prova denna snabba vegetabiliska koka. Läckra och roliga.
Lördag
Ångad vit sparris med citronolja
Ett enkelt sätt att göra färsk vit sparris: ångad och med en sås av olja, citron och vinäger.
Gillar du ris? Då måste du prova den här musslan ris chowder. Så enkelt som det är spektakulärt.
Kall ärta, sallad och mintkräm
Med denna kalla grädde av ärtor, sallad och mynta får du en grönsaksrätt för sommaren som är lätt att göra med Thermomix.
Svamp och cashew-vegetariska hamburgare
Koka hemlagade grönsaksburgare i Thermomix, mycket lätt att tillaga med detta recept baserat på svamp, cashewnötter och grönsaker.
Söndag
Tomatcarpaccio med ansjovistapenade
Denna tomatcarpaccio med ansjovistapenad är lika enkel att förbereda som den är god. En bas för dina sommarluncher eller middagar.
Lax, gurka och quinoatartar med hummussås
Lax, gurka och quinoatartar med hummussås. En utsökt, färgglad och utmärkt förrätt. Det är en mycket original kombination av smaker och texturer.
Vattenmelon gazpacho är ett perfekt alternativ för att ge dig näring och fräscha dig upp på de hetaste dagarna. Enkelt och så snabbt att det inte är lat.
Morotmuffin med bacon och datum
Läckra salta morotkakor, med lök, bacon, dadlar och parmesan, perfekt att gå.
Och om du har velat ha mer, kom förbi för detta avsnitt att upptäcka mer inom vårt veckomenyer.