20. nedēļas ēdienkarte ir klāt ar svaigas un dažādas idejas lai jūsu ēdienkarte jūs nekad nebūtu garlaicīgi.
Izmantojot šo izvēlni, jūs to atrisināsit Pusdienas un vakariņas no 15. līdz 21. maijam visai ģimenei. Arī zinot, ka ēdienkartē ir iekļautas visas ēdienu grupas un dārzeņu ir vairāk nekā klāt.
Veselīga, sabalansēta un daudzveidīga ēdienkarte ar sezonas sastāvdaļām lai jūs varētu izbaudīt katru mirkli labāko…tu uzdrošinies?
Visizcilākie
Pirmdien mums ir vakariņas frittata. Jūs jau zināt, ka tā ir kā franču omlete, bet tā tiek gatavota cepeškrāsnī un pat nav nepieciešams to apgriezt. Tas ir ļoti vienkārši pagatavojams, turklāt to var izdarīt airfryer.
Trešdien maltīti sākām ar kārtīgu apelsīnu sulas glāzi. tomāts. Tas ir atsvaidzinošs un pārdabisks, taču, ja vēlaties salātus vai gaspačo, šeit ir receptes, lai jūs netērētu laiku to meklēšanai:
Mums patīk šī gaspačo smalkā garša. Tas der ikvienam un atvēsina mūs gada karstākajos mēnešos.
Tomātu salāti ar pavasara sīpolu un baziliku un oregano vinigretu
Atsvaidzinoši tomātu salāti ar baziliku un oregano vinigretes mērci. Ideāli pievienoti otrajiem gaļas vai zivju ēdieniem.
Trešdienas vakariņas ir ļoti vieglas, pamatojoties uz baklažānu salāti. Ja uzskatāt, ka diētai ar to nepietiek, varat pasniegt ar nelielu serrano šķiņķa šķīvīti vai tofu pastēti. Tas būs vairāk nekā pietiekami!
Piektdien mums otrajam ēdienam ir marinēta vistas gaļa, ko varat darīt varomā, kā receptē, vai arī airfrier.
Uzziniet, kā pagatavot vistas raxo cepeškrāsnī. Veselīga, ātra un vienkārša recepte vieglām vakariņām
Kompilācijas
Šonedēļ mums ir pāris salāti, ko ēst. Vai jūs zināt, kas ir receptes? viegli izgatavojams un transportējams, tāpēc tie ir ideāli piemēroti, ja jāēd birojā. Tos ir arī viegli pārvērst par unikālu ēdienu, pievienojot makaronus vai rīsus.
Šeit es jums atstāju dažus idejas, lai jūs varētu variēt un nav garlaicīgi visu vasaru:
10 rīsu salāti, ko ņemt līdzi uz pludmali un baseinu
Šī rīsu salātu līdzņemšanai kolekcija ir ideāla, it īpaši, ja jūs domājat ēst ēšanas pludmalē, pie baseina vai darbā.
Šajā izvēlnē esam iekļāvuši ļoti oriģinālu piedāvājumu, kas ir vichyssoise salāti. Viegli pagatavojams, sagremojošs un arī, pateicoties salātu īpašībām, veicina miegu un atpūtu.
Ja esat šāda veida gatavošanas cienītājs, šeit ir dažas idejas pamodiniet savu radošumu:
9 dažādi veidi, kā pagatavot garšīgu vichyssoise
Mēs parādīsim 9 dažādus veidus, kā pagatavot garšīgu višizu ar Thermomix, lai jūs varētu izbaudīt tā garšu un īpašības.
20. gada 2023. ēdienkartes nedēļa
Pirmdiena
Rīsu salāti ar tunci un cieti vārītu olu
Krāsaini, izteiksmīgi, vienkārši un veselīgi tie ir mūsu piedāvātie rīsu salāti ar tunci un cieti vārītu olu. Tas ir izgatavots Thermomix un ir garšīgs.
Oriģināls un garšīgs zemeņu gazpacho kopā ar kraukšķīgu Parmezāna siera loksni, kas ir ideāli piemērots kā sākums vai uzkoda.
Sulīgas sēnes un šķiņķa frittata. Pateicoties sēnēm un ceptajam šķiņķim, šī tortilla, kas nav apgriezta, ir pūkaina un garšas pilna
Otrdiena
Redīsu un fetas salāti ar medus sinepju mērci
Redīsu un fetas siera salāti, ar grauzdētiem zemesriekstiem, dekorēti ar gardu medus un sinepju mērci.
Sabalansēta recepte, kuras pamatā ir grilēts tītars ar mīkstu un gardu baklažānu mērci.
Recepte mājās gatavotam sēņu krēma krēmam bez krējuma, kas ir gatavs pagatavošanai ar Thermomix un iegūstiet vieglu pirmo ēdienu, ja uzturat diētu. Kā pagatavot šo sēņu krēmu, video un soli pa solim paskaidrojam. Ļoti bagāta un viegli pagatavojama.
Ar šiem aunazirņu un cukini burgeriem jūs panāksiet, ka jūsu bērni, nemanot, ēd pākšaugus un dārzeņus.
Trešdiena
Ekspress tomātu sula, pilnīgi dabiska, ko pagatavojam tikai minūtes laikā. Ideāli kā iesācējs vai pirmais, vai kopā ar aperitīvu.
Spageti ar garnelēm un pavasara pupiņām
Spageti ar garnelēm un pavasara pupiņām ir krāsu un garšas pilnīga recepte, kas pagatavota ar makaroniem un tirgus produktiem. Īpaša vieniniekiem.
Garšīgi baklažānu salāti, ar ideālu tekstūru, ko lietot kopā ar pita maizi vai grauzdiņiem.
Garšīgas mājās gatavotas maizes nūjas, kas izgatavotas Thermomix. Ideāli kā uzkodas vai kā iesācējs īpašās vakariņās, piemēram, Valentīna dienā.
Ceturtdiena
Dzelzs bagāti salāti, kas pagatavoti no spinātiem un lēcām. To var lietot gan karstu, gan aukstu.
Rullējiet ar šķiņķi un sparģeļiem
Šķiņķa un sparģeļu rullītis ir praktiska iespēja aukstām vakariņām. To var pagatavot iepriekš un izmantot jebkuru cietā siera gabalu.
Salātu vichyssoise ir jauna klasiskās receptes versija. Viegli izdarīt ar Thermomix un ko varat izmantot vasaras uzturā.
Vai jums patīk veselīgas un vieglas receptes? Mēs iesakām jums pagatavot jūras asaru un papilotu. Interesants veids, kā rūpēties par sevi.
Piektdiena
Svaigs, veselīgs un viegls dārzeņu sautējums, kas pagatavots 15 minūtēs ar Thermomix. Garšīgi
Marinēta vista, ar kartupeļiem un burkāniem
Gardi marinēta vistas gaļa, ko pasniegsim ar kartupeļiem, burkāniem un bagātīgu paštaisītu mērci, kas kalpos kā mērce.
Cukini krēmu pasniedz ar rikotu un cieti vārītu olu
Thermomix ir ļoti vienkārši pagatavot cukīni krēmu. Pasniegsim ar rikotu, olas dzeltenumu un dažām salvijas lapiņām.
Tunča un kukurūzas makaroni sviestmaizēm
Šie tunča un kukurūzas makaroni sviestmaizēm ir vienkārši, ātri un ļoti garšīgi. Izmantojiet to kopā ar sviestmaizēm, uzkodām vai kruditiem.
Sestdiena
Tvaicēti baltie sparģeļi ar citronu eļļu
Vienkāršs svaigu balto sparģeļu pagatavošanas veids: tvaicēti un ar eļļas, citrona un etiķa mērci.
Cepiet teļa gaļu apaļā veidā spiediena katlā
Izsmalcināta teļa gaļa, kas cepta spiediena katlā, sagriezta šķēlēs un ar mērci. Ērts, viegls ēdiens, kas ir garšīgs.
Ar šo pikanto edamame uzkodu jums būs jautra uzkoda ar visu Austrumu garšu. Tas ir arī viegli pagatavojams, un tajā ir maz kaloriju.
Garšīgs mājās gatavots focaccia, kas pildīts ar tomātu un mozzarella. Ideāli svinībām vai uzkodām vai neformālām vakariņām ar draugiem. Bērniem tas ļoti patīk.
Svētdiena
Sēņu un rukola carpaccio ir vienkārša un viegla recepte, ko varat izmantot kā uzkodu vai kā piedevu.
Vai vēlaties sagatavot recepti visai ģimenei? Izmēģiniet šo grieķu musaku ar gaļas kārtām, tomātu mērci un baklažāniem ... garšīgi!
Tvaicēti dārzeņi ar mandeļu mērci
Ar šiem tvaicētajiem dārzeņiem ar mandeļu mērci jums būs vegāniskas, veselīgas un vieglas vakariņas. Rūpēties par sevi ar Thermomix ir ļoti viegli.
Un nākamajā ceturtdienā tu būsi gatavs mūsu tīmeklī el 21. nedēļas ēdienkarte lai nedēļas nogalē var nopirkt un gatavot.