22. gada 2023. ēdienkartes nedēļa ir risinājums, ko meklējāt. A pilna izvēlne ar soli pa solim receptēm kas padarīs tavu dzīvi pēc iespējas vieglāku.
Šis maija mēnesis mūs pārsteidz ar aukstāku laiku nekā pēdējos gados pierasts, tāpēc iespējamo saaukstēšanās un pavasara gripas gadījumā vislabāk ir darīt Parūpējies par sevi ar daudzveidīgu uzturu.
Esam sagatavojuši starpsezonas ēdienkarti ar daudziem dārzeņiem, gaļu, zivīm, graudaugiem un pākšaugiem. Kurā ir iekļautas arī aukstās, bet arī karstās receptes, jo mēs zinām, ka būs brīži, kad jums tā patiks. komfortabls ēdiens.
Un, kā vienmēr, sadaļās "Svarīgākie punkti" un "Kompilācijas" jūs atradīsit citas idejas pielāgojiet šo izvēlni un padariet to sev piemērotāku.
Visizcilākie
Trešdien mums ir daži iesmi, kas vienmēr ir jautrs ēdiens un ka bērniem tas parasti patīk pēc tā noformējuma. Tīmeklī ir pieejamas vairākas receptes, kuras varat kombinēt pēc saviem ieskatiem.
Viņš atstāja tos šeit, lai jūs varētu pa rokai:
Vistas iesmiņi ar jogurta un piparmētru mērci
Veseli iesmiņi no sulīgiem vistas stilbiņiem, rotāti ar atsvaidzinošu grieķu jogurtu un piparmētru mērci. Ideāli vasaras vakariņām.
Mini vistas un ananāsu iesmiņi ar aromatizētu kuskusa kuskusu
Tie ir vistas un ananāsu iesmiņi, vārīta varoma un kuskuss, kas aromatizēts ar ananāsu un mandeļu krokanti. Tas ir ne tikai šķīvis 10, bet arī veselīgs, garšīgs, krāsains un garšīgs ēdiens. Ja jums ir īpašas pusdienas vai vakariņas, bez šaubām, tas ir ēdiens, kas atstās jūs kā īstus pavārus.
Ceturtdien gatavosim dažus garšīgi medaljoni vistas gaļa un sēnes. Ja vēlaties zivis, varat aizstāt šo recepti ar šo citu:
%%izvilkums%% Heka un zirņu recepte, kas mājas mazajiem ļoti garšo. Maiga garša, mīksta no iekšpuses un kurjienta no ārpuses.
Un, ja vēlaties savai ēdienkartei piešķirt a vegānisks pieskāriens varat sagatavot šo citu versiju:
Visu recepte, kas pagatavota ar brokoļiem, auzu pārslām un riekstiem. Tos var pasniegt ar kuskusu vai baltiem rīsiem.
Nedēļu noslēdzam ar Vieglas vakariņas pamatojoties uz dārzeņu zupu, ko varat papildināt ar serrano šķiņķa un/vai siera šķēlītēm.
Šonedēļ esam pievienojuši dažus ēdienus no zivs. Mēs visi zinām, ka tai vajadzētu būt mūsu virtuves pamatsastāvdaļai, taču tā vienmēr ir tik klāt, cik tai vajadzētu būt.
Ja arī jūs uztrauc šī tēma, iesaku izlasīt šis raksts ar ļoti labām idejām Lai novērstu šo nelīdzsvarotību:
Triki, kā zaudēt bailes no zivīm
Atklājiet labākos trikus, kā zaudēt bailes no zivīm. Izmantojot dažus no šiem paņēmieniem, jūs varat pagatavot bagātīgākus ēdienus ģimenei.
Kompilācijas
Šīs nedēļas apkopojumi noderēs pielāgot savu ēdienkarti. Tas ir ļoti vienkārši, jūs redzēsiet!
Ir receptes, piemēram, piektdienas vakariņas, kurās redzēsit piedāvājumu grauzdiņiem vai bručetēm, kuru pamatā ir cukini un garneles. Bet, ja kāda iemesla dēļ jums nav ērti to pagatavot ar šīm sastāvdaļām, varat apskatīt apkopojumu un izvēlieties jebkuru citu iespēju.
Daudz labāk ir izmantot kompilāciju, nevis improvizēt virtuvē, jo mēs varam nonākt neapmierinātas un ēst jebko.
9 garšīgi grauzdiņi, kas pagatavoti ar Thermomix
Iedvesmojieties no šīs garšīgo grauzdiņu kolekcijas, kas pagatavota ar Thermomix, un sagatavojiet gardas brokastis, uzkodas un vieglas vakariņas.
Svētdienas pusdienās mums ir a chilindron vista. Klasika, kas patiesi nekad nepieviļ.
Šoreiz esam pavadījuši ar kartupeļu un burkānu biezeni, bet šeit jums ir daudz citu iespēju kas lieliski darbojas arī jums:
9 receptes, kas pagatavotas no kartupeļiem, lielisks kā garnējums
Kompilācija ar 9 lieliskām receptēm, kas pagatavotas ar kartupeļiem. Tie visi ir labs garnējums jebkurai gaļai vai zivij.
22. gada 2023. ēdienkartes nedēļa
Pirmdiena
Avokado iemērc ar mango un dzērvenēm
Fantastisks un pārsteidzošs avokado mērcējums ar mango un dzērvenēm. Eksotiska un garšas pilna, kas neatstās nevienu vienaldzīgu.
Liellopu gaļas un kukurūzas burrito, ideāls ēdiens, kad mēs sautējam gaļu. Brīnišķīga vakariņu ideja.
Šī dārzeņu zupa ir vegānu ēdiens, kas palīdzēs jums kontrolēt svaru un padarīt jūsu vakariņas veselīgākas un veselīgākas.
Kā pagatavot sautētas olas (soli pa solim)
Fotografēts soli pa solim gatavotu olu sagatavošana termomiksē. Viegli, ātri, pievilcīgi un lieliski piemēroti diētām ar zemu tauku saturu.
Otrdiena
Ekspress tomātu sula, pilnīgi dabiska, ko pagatavojam tikai minūtes laikā. Ideāli kā iesācējs vai pirmais, vai kopā ar aperitīvu.
Lēcu salāti ar brokoļiem un kurkuma majonēzi
Lēcu salāti ar brokoļu zariņiem kurkuma majonēzes pievienojumā. Ideja kā vakariņu sākums vai pamatēdiens.
Vai meklējat recepti, kas jūs atveldzētu vasarā? Nepretojieties vairāk un izmēģiniet šo ābolu vichyssoise. Jums patiks.
Baklažānu ruļļi un grauzdēti pipari
Grauzdēti baklažānu un piparu ruļļi ir noderīga recepte, kas būs ļoti noderīga citu preparātu pārpalikumu pārstrādei.
Trešdiena
Laša, kartupeļu un burkānu salāti
Lai pagatavotu šos laša salātus, mēs izmantosim gan grozu, gan varomu. Tad mēs glāzē pagatavosim vienkāršu mērci.
Klasiskā gazpacho augļu versija. Veselīgs, ar intensīvi sarkanu krāsu un atsvaidzinošu trauku, kas ideāli piemērots vasaras karstuma nomierināšanai.
Garšvielu marinēti vistas iesmi
Garšvielu marinēti vistas iesmi ir ļoti vienkārša recepte, kurā sastāvdaļām ir tāda pati loma, neizceļot vienu pār citām.
Ceturtdiena
Zaļās pupiņas ar tomātu ir trauks, kas pagatavots ar Thermomix, ar kuru jūs mudināsiet bērnus ēst dārzeņus.
Jūsu bērni vienkārši izbaudīs šos kraukšķīgos un gardos vistas un sēņu medaljonus, kas izgatavoti ar Thermomix.
Tomātu salāti ar pavasara sīpolu un baziliku un oregano vinigretu
Atsvaidzinoši tomātu salāti ar baziliku un oregano vinigretes mērci. Ideāli pievienoti otrajiem gaļas vai zivju ēdieniem.
Mēs pārvērsim savus spinātus par ideālu kompanjonu jebkura veida makaroniem. Tas tiek pagatavots ar dažām sastāvdaļām un apmēram 30 minūtēs.
Piektdiena
Vakariņas mazāk nekā 10 minūtēs? Jā, ar savu Thermomix® jūs varat sagatavot šo vegānu katalāņu spinātu recepti.
Heka kotletes ar zaļo mērci ir garšīga uzkoda bērniem un pieaugušajiem. Recepte, lai tos tvaicētu, lai padarītu tos vēl veselīgākus un veselīgākus
Cukini ar garnelēm divpadsmit minūtēs
Viegls, ātrs, daudzpusīgs, ekonomisks un veselīgs ēdiens: cukini ar garnelēm. Mūsu Thermomix parūpēsies par tā pagatavošanu tikai 12 minūtēs, vai jūs uzdrošināties?
Mājas auzu maizes recepte, kas pagatavota no pilngraudu miltiem un pārslām. Ar dažiem šīs maizes grauzdiņiem mums būs dažādas un garšīgas brokastis!
Sestdiena
Mango salmorejo ar kraukšķīgu bekonu
Garšīgs salmorejo, kas pagatavots ar tomātu un mango un papildināts ar kraukšķīgu bekonu. Ideāli kā starteris vasarai.
Ja tas, ko vēlaties, ir krēmīgi un sulīgi dārzeņu kaneloni, šeit ir recepte, kā to pagatavot ar savu Thermomix.
Sēņu un rukola carpaccio ir vienkārša un viegla recepte, ko varat izmantot kā uzkodu vai kā piedevu.
Vai jums patīk sāļās masas? Mēs piedāvājam jums šo garšīgo focaccia, kas pagatavots no tomātiem, anšoviem un melnajām olīvām. Garšīgi!
Svētdiena
Šo kartupeļu un burkānu biezeni var izmantot kā gaļas un zivju ēdienu piedevu un dot tiem papildu vitamīnus un minerālvielas.
Izmantojot šo vienkāršo chilindrón vistas recepti, jūs izbaudīsit visas tās sēņu bāzes mērces garšu.
Dārzeņu zupa, vieglām vakariņām
Ar šo dārzeņu zupu 30 minūtēs jūs pagatavosiet ļoti nomierinošu dārzeņu ēdienu, lai cīnītos pret ziemu.
Ja vēlaties uzzināt vairāk ideju un triku, neaizmirstiet apmeklēt mūsu sadaļu Nedēļas ēdienkarte