Hier ist sie, frisch aus dem Ofen, die Speisekarte für die 21. Woche 2023 mit den Rezepten zum Mitnehmen ein gesunder und ausgewogener Lebensstil.
Mit diesem Menü haben Sie es gelöst Mittag- und Abendessen vom 22. bis 28. Mai.
Auch darin finden Sie Rezepte mit Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten, Getreide und vor allem viel Gemüse. Und die Zubereitung ist so einfach, dass Sie nicht Ihr ganzes Leben in der Küche verbringen müssen.
Höhepunkte
Wir beginnen die Woche mit Ein ideales Rezept, das Sie überall hin mitnehmen können. Salate aus der Dose sind praktisch, vielseitig und so vielfältig wie Ihre Fantasie, da sich unendlich viele Zutaten kombinieren lassen.
Wenn Sie bisher noch nicht dazu ermutigt wurden, ein solches Rezept zuzubereiten, finden Sie hier einen Artikel, in dem Sie alles erfahren, was Sie dazu benötigen Machen Sie die perfekten Glassalate.
Jar Salate: eine neue Art, Salat zu essen?
Wir präsentieren den neuen Trend bei Salaten: Glas-Salate oder Salate in einem Boot zum Mitnehmen. So können Sie bei der Arbeit oder auf dem Feld immer einen frischen und knusprigen Salat genießen.
Diese Woche haben wir einige Fleischbällchen von Gemüse. Sie sind ideal, um den Speiseplan auszugleichen und mehr pflanzliches Eiweiß zu enthalten.
Wir wissen, dass es nicht immer einfach ist, diese Art von Rezept zu integrieren, deshalb hinterlassen wir Ihnen hier die letzten beiden Fleischbällchen-Rezepte, die wir im Internet veröffentlicht haben. Es handelt sich jedoch um innovative Versionen genauso reich als die klassischen:
Fleischbällchen aus Rindfleisch und Speck mit Biersoße
Köstliche Rindfleisch- und Speckfleischbällchen mit Biersoße. Ein schmackhaftes, sättigendes, saftiges Gericht. Ideal für jeden Tag des Jahres.
Rinderhackbällchen mit Birnen-Tomaten-Sauce
Nur mit dem Glas und dem Varoma bereiten wir ein köstliches Gericht aus Rindfleischbällchen zu. Einfach und sehr reich.
Die Zusammenstellungen
Am Donnerstag gibt es bei uns ganz besondere Fleischbällchen mit Korallenlinsen. Ein anderes Gericht voller Geschmack, das wir mit einem begleiten werden klassisches Kartoffelpüree.
Wenn Sie diesem Rezept eine andere Note verleihen möchten, empfehle ich Ihnen, einen Blick darauf zu werfen Ideen:
10 köstliche Pürees zu Ihren Gerichten
Mit dieser Zusammenstellung mit 10 leckeren Pürees werden Ihnen zu Ihren Fleisch- oder Fischgerichten keine Ideen fehlen,
Sonntag zum Essen ein leckerer Reis. Ein Klassiker, wenn es ihn jemals gab! Obwohl wir eine Version mit Hühnchen und Gemüse vorschlagen, können Sie diese nach Ihren Wünschen zubereiten.
Und wenn Sie sich keine Sorgen mehr über den Sinn von Reis machen möchten, empfehle ich Ihnen, Folgendes zu tun: Brühe Reis. Schauen Sie sich diese Zusammenstellung an, Sie werden sicher das perfekte Rezept für ein Familienessen finden.
10 suppige Reisgerichte, die nicht versagen
Mit dieser Zusammenstellung mit 10 brühenden Reisgerichten, die nicht versagen, haben Sie das perfekte Rezept, um mit einer köstlichen Mahlzeit zu gelingen.
Menü Woche 21 von 2023
Montag
Quinoa-, Mango- und Hühnchenglas-Salat
Dieser Glas-Salat aus Quinoa, Mango und Hühnchen mit seinem exotischen Dressing ist ein idealer Salat zum Mitnehmen und zum Mitnehmen, wo immer Sie wollen.
Möchten Sie den ersten Kurs vorbereiten lassen, wenn Sie nach Hause kommen? Wir empfehlen ein Rezept so einfach und schnell wie ajoblanco.
Tintenfischsalat mit Garnelen mit Lorbeeröl
Lust auf einen anderen Spritzer? Wir schlagen Ihnen diese köstliche Salpicón mit Oktopus und Garnelen mit Lorbeeröl vor. Trauen Sie sich?
Dienstag
Nudelsalat mit Ziegenkäse und Senfvinaigrette
Nudelsalat mit Ziegenkäse und Senfvinaigrette. Ein köstlicher, bunter, gesunder, lustiger und abgerundeter Salat.
Leichte Zucchinicreme speziell für den Sommer, perfekt als erster Gang oder als Abendessen. Ideal für eine fett- und kalorienarme Ernährung.
Die gefüllten Eier mit Kräutern sind eine gute Option, um ein Picknick zu machen oder im Büro zu essen. Sie können im Voraus vorbereitet werden.
Mittwoch
Erfrischende Apfel-Gazpacho, ideal als Vorspeise gegen die Sommerhitze. Einfach und schnell zuzubereiten. Ideal für kalorienarme Diäten.
Frischer Kabeljau mit Knoblauch
Der frische Kabeljau mit Knoblauch aus dem Varoma ist ein einfacher und köstlicher Vorschlag, damit Sie gerne auf sich selbst aufpassen können.
Grundrezept: Weißer Reis in Varoma
Mit diesen einfachen Tassen weißem Reis mit Varoma lernen Sie, wie Sie Thermomix optimal nutzen und dabei Zeit und Energie sparen.
Gefüllte Auberginen mit Aurora-Sauce
Mit diesem Rezept für gefüllte Auberginen mit Aurorasauce haben Sie einen idealen zweiten Gang für ein schnelles und einfaches Abendessen.
Donnerstag
Mini-Kirschen und Mozzarella-Spieße mit genuesischem Pesto
Leckere Mini-Spieße mit Kirschtomaten, Mozzarella und genuesischer Pesto-Sauce. Ideal als Vorspeise und Snack.
Mit diesen Korallenlinsen- und Reisfleischbällchen haben Sie ein sehr leckeres veganes Gericht. Auch für Zöliakiekranke geeignet. Entdecken Sie, wie Sie sie mit Ihrem Thermomix zubereiten können.
Kartoffelpüree ist ein Grundrezept, das als Beilage oder als Zutat für andere Zubereitungen verwendet werden kann. Sie werden von seiner glatten Textur überrascht sein.
Zucchini-Spaghetti mit roter sonnengetrockneter Tomate und Haselnuss-Pesto
Entdecken Sie, wie man köstliche Zucchini-Spaghetti mit rotem Pesto aus getrockneten Tomaten und Haselnüssen macht. Sie sind so schnell und leicht, dass Sie sie lieben werden.
Freitag
Grüner Blattsalat mit einem dieser Dressings:
Köstliche und einfache Dressings für Ihre Salate
Verleihen Sie Ihren Salaten mit diesen 5 köstlichen und einfachen Dressings eine besondere Note. Fertig in weniger als 2 Minuten.
Salată de boeuf, der russische Salat aus Rumänien
Salată de boeuf, der russische Salat nach rumänischer Art, eine wirklich köstliche und schmackhafte Version mit Rindfleisch.
Glatte Sahne aus Karotten, Kürbis und Sellerie
Eine glatte und einfache Creme aus Karotten, Kürbis und Sellerie. Sehr reichhaltig und mit einer großartigen Textur, wie alle Cremes, die wir in Thermomix zubereiten.
Ratatouille-Knödel mit Ei und Oliven
Köstlichkeiten und knusprige Ratatouille-Knödel mit Ei und Oliven. Traditionelles Rezept, das schneller als erwartet und ohne Braten zubereitet wird.
Samstag
Tomatensalat mit Schnittlauch und Basilikum-Oregano-Vinaigrette
Erfrischender Tomatensalat mit Basilikum-Oregano-Vinaigrette-Sauce. Ideal zu zweiten Fleisch- oder Fischgerichten.
Nero di Sepia-Nudeln mit Thunfisch-Pesto
Nero di Sepia-Nudeln mit Thunfisch-Pesto-Sauce. Ein schnelles, buntes, leckeres Nudelgericht zum Genießen
Apfel-Roquefort-Walnuss-Sandwich
Diese cremigen Sandwich-Nudeln werden Sie mit ihren Nuancen überraschen. Für die würzige Note sorgen der Roquefort, der saure Apfel und die milden Walnüsse.
Einige erstaunliche Pastinakenchips, die wir in weniger als 15 Minuten in der Heißluftfritteuse zubereiten werden. Nahrhaft, gesund und absolut süchtig machend.
Sonntag
Mit Thermomix ist es sehr einfach, etwas Spargel mit Vinaigrette zuzubereiten. Es hilft uns auch, unser Gewicht zu kontrollieren und sommerlichen Exzessen entgegenzuwirken.
Trockener Reis mit Huhn und Gemüse
Reis mit dem Thermomix zuzubereiten ist etwas Unglaubliches. Generell kochen wir immer cremige oder suppige Reisrezepte für den Thermomix, die...
Orientalische Hühnerwürfel mit sautierten Gemüsesticks
Köstliche Hühnerwürfel nach orientalischer Art, begleitet von leicht sautierten Gemüsesticks. Ideal als fettarmer zweiter Gang.
Und wenn Sie weitere Ideen, Tricks und Zusammenstellungen entdecken möchten, vergessen Sie nicht, unsere Rubrik zu besuchen «Wöchentliches Menü«