Η εβδομάδα μενού 22 του 2023 είναι η λύση που αναζητούσατε. ΕΝΑ πλήρες μενού με συνταγές βήμα προς βήμα που θα κάνει τη ζωή σας όσο πιο εύκολη γίνεται.
Αυτός ο μήνας Μάιος μας εκπλήσσει με πιο κρύο καιρό από αυτό που έχουμε συνηθίσει τα τελευταία χρόνια, οπότε σε περίπτωση πιθανού κρυολογήματος και ανοιξιάτικης γρίπης, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι Φροντίστε τον εαυτό σας με μια ποικίλη διατροφή.
Έχουμε ετοιμάσει ένα μενού μεσαίας σεζόν με πολλά λαχανικά, κρέας, ψάρι, δημητριακά και όσπρια. Το οποίο περιλαμβάνει επίσης κρύες αλλά και ζεστές συνταγές γιατί ξέρουμε ότι θα υπάρξουν στιγμές που θα σας βολέψει. ένα άνετο φαγητό.
Και όπως πάντα, στις ενότητες "Καλύτερα" και "Συλλογές", θα βρείτε άλλες ιδέες για προσαρμόστε αυτό το μενού και κάντε το περισσότερο δικό σας.
Το πιο εξαιρετικό
Την Τετάρτη έχουμε μερικά σουβλάκια που είναι πάντα ένα διασκεδαστικό πιάτο και ότι συνήθως αρέσει στα παιδιά για την παρουσίασή του. Στο διαδίκτυο έχουμε πολλές συνταγές που μπορείτε να συνδυάσετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Τα άφησε εδώ για να τα έχεις στα χέρια σου:
Σουβλάκια κοτόπουλου με γιαούρτι και σάλτσα μέντας
Υγιή σουβλάκια με ζουμερά κνήμες κοτόπουλου, γαρνιρισμένα με ένα δροσιστικό ελληνικό γιαούρτι και σάλτσα δυόσμου. Ιδανικό για καλοκαιρινά δείπνα.
Μίνι σουβλάκια κοτόπουλου και ανανά με αρωματισμένο ξάδερδο
Είναι μίνι σουβλάκια κοτόπουλου και ανανά, μαγειρεμένα βαρώματα και συνοδεύονται από κουσκούς με άρωμα ανανά και κροκάντη αμυγδάλου. Δεν είναι μόνο ένα πιάτο 10, αλλά ένα υγιές, νόστιμο, πολύχρωμο και νόστιμο πιάτο. Εάν έχετε ένα ειδικό γεύμα ή δείπνο, χωρίς αμφιβολία, είναι ένα πιάτο που θα σας αφήσει σαν πραγματικούς σεφ.
Την Πέμπτη θα ετοιμάσουμε μερικά νόστιμα μετάλλια κοτόπουλο και μανιτάρια. Εάν προτιμάτε το ψάρι, μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτή τη συνταγή με αυτήν την άλλη:
Μενταγιόν μπακαλιάρου και μπιζελιού
%%excerpt%% Μια συνταγή για μπακαλιάρο και αρακά που αρέσει πολύ στα πιτσιρίκια του σπιτιού. Ήπια γεύση, απαλή στο εσωτερικό και curjiente εξωτερικά.
Και αν θέλετε να δώσετε στο μενού σας α vegan άγγιγμα μπορείτε να ετοιμάσετε αυτή την άλλη έκδοση:
Μια συνταγή για όλους φτιαγμένους με μπρόκολο, πλιγούρι βρώμης και ξηρούς καρπούς. Μπορούν να σερβιριστούν με κουσκούς ή λευκό ρύζι.
Κλείνουμε την εβδομάδα με Ένα ελαφρύ δείπνο με βάση τη σούπα λαχανικών που μπορείτε να συμπληρώσετε με φέτες ζαμπόν σεράνο ή/και τυρί.
Αυτή την εβδομάδα προσθέσαμε μερικά πιάτα από ψάρι. Όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να είναι βασικό συστατικό στην κουζίνα μας, αλλά είναι πάντα όσο θα έπρεπε να υπάρχει.
Εάν ανησυχείτε επίσης για αυτό το θέμα, σας συνιστώ να διαβάσετε αυτό το άρθρο με πολύ καλές ιδέες Για να διορθώσετε αυτήν την ανισορροπία:
Κόλπα για να χάσεις τον φόβο των ψαριών
Ανακαλύψτε τα καλύτερα κόλπα για να χάσετε τον φόβο των ψαριών. Με μερικές από αυτές τις τεχνικές μπορείτε να ετοιμάσετε πιο πλούσια πιάτα για την οικογένεια.
Οι συλλογές
Οι συλλογές αυτής της εβδομάδας θα σας φανούν χρήσιμες προσαρμόστε το μενού σας. Είναι πολύ απλό, θα δεις!
Υπάρχουν συνταγές, όπως το δείπνο της Παρασκευής, στο οποίο θα δείτε πρόταση για τοστ ή μπρουτσέτα με βάση τα κολοκυθάκια και τις γαρίδες. Αν όμως για οποιονδήποτε λόγο δεν σας βολεύει να το ετοιμάσετε με αυτά τα υλικά, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στη συλλογή και επιλέξτε οποιαδήποτε άλλη επιλογή.
Είναι πολύ καλύτερο να χρησιμοποιούμε μια συλλογή παρά να αυτοσχεδιάζουμε στην κουζίνα γιατί μπορεί να καταλήξουμε απογοητευμένος και τρώγοντας οτιδήποτε.
9 νόστιμα τοστ φτιαγμένα με Thermomix
Εμπνευστείτε από αυτήν τη συλλογή από νόστιμα τοστ που γίνονται με το Thermomix και ετοιμάστε νόστιμο πρωινό, σνακ και ελαφριά δείπνα.
Για το μεσημεριανό γεύμα της Κυριακής έχουμε ένα κοτόπουλο chilindron. Ένα κλασικό που πραγματικά δεν αποτυγχάνει ποτέ.
Αυτή τη φορά το έχουμε συνοδεύσει με πουρέ πατάτας και καρότου αλλά εδώ έχεις πολλές άλλες επιλογές που λειτουργεί επίσης εξαιρετικά για εσάς:
9 συνταγές φτιαγμένες με πατάτες, υπέροχες σαν γαρνιτούρα
Μια συλλογή με 9 υπέροχες συνταγές με πατάτες. Όλα αυτά είναι μια καλή γαρνιτούρα για οποιοδήποτε κρέας ή ψάρι.
Μενού εβδομάδα 22 του 2023
Δευτέρα
Αβοκάντο βουτιά με μάνγκο και βακκίνια
Μια φανταστική και εκπληκτική βουτιά αβοκάντο με μάνγκο και βακκίνια. Εξωτικό και γεμάτο γεύση που δεν θα αφήσει κανέναν αδιάφορο.
Μπουρίτο βοείου κρέατος και καλαμποκιού
Μπουρίτο από μοσχαρίσιο και καλαμπόκι, ένα τέλειο πιάτο για όταν έχουμε ψητό κρέας. Μια υπέροχη ιδέα για δείπνο.
Αυτή η σούπα λαχανικών είναι ένα vegan πιάτο, το οποίο θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος και να κάνετε τα δείπνα σας πιο υγιεινά και πιο υγιεινά.
Πώς να φτιάξετε αυγά ποσέ (βήμα προς βήμα)
Φωτογραφική βαθμιαία προετοιμασία αυγών ποσέ σε θερμόμιξ. Εύκολη, γρήγορη, ελκυστική και ιδανική για δίαιτες με χαμηλά λιπαρά.
Τρίτη
Εκφράστε χυμό ντομάτας, εντελώς φυσικό, που ετοιμάζουμε σε μόλις 1 λεπτό. Ιδανικό ως ορεκτικό ή πρώτο, ή για να συνοδεύσετε ένα απεριτίφ.
Φακή σαλάτα με μπρόκολο και κουρκούμη μαγιονέζα
Φακή σαλάτα με κλαδάκια μπρόκολου συνοδευόμενη από κουρκούμη μαγιονέζα. Ιδέα ως ορεκτικό ή κύριο πιάτο ενός δείπνου.
Ψάχνετε για μια συνταγή για να σας κρυώσει κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού; Μην αντισταθείτε πια και δοκιμάστε αυτό το μήλο. Θα σας αρέσει πολύ.
Το ψητό ρολό μελιτζάνας και πιπεριάς είναι μια χρήσιμη συνταγή που θα είναι πολύ χρήσιμη για την ανακύκλωση των υπολειμμάτων άλλων παρασκευασμάτων.
Τετάρτη
Σαλάτα σολομού, πατάτας και καρότου
Για την προετοιμασία αυτής της σαλάτας σολομού θα χρησιμοποιήσουμε τόσο το καλάθι όσο και το βαρόμα. Στη συνέχεια θα φτιάξουμε μια απλή σάλτσα, στο ποτήρι.
Μια φρουτώδης έκδοση του κλασικού gazpacho. Υγιεινό, με έντονο κόκκινο χρώμα και δροσιστικό πιάτο, ιδανικό για να ξεκουραστεί η καλοκαιρινή ζέστη.
Μπαχαρικά μαριναρισμένα σουβλάκια κοτόπουλου
Τα μπαχαρικά μαριναρισμένα σουβλάκια κοτόπουλου είναι μια πολύ απλή συνταγή όπου τα συστατικά παίζουν τον ίδιο ρόλο χωρίς να τονίζουν το ένα πάνω από τα άλλα.
Πέμπτη
Τα πράσινα φασόλια με ντομάτα είναι ένα πιάτο φτιαγμένο με Thermomix με το οποίο θα κάνετε τα παιδιά σας να τρώνε λαχανικά.
Μενταγιόν κοτόπουλου και μανιταριών
Τα παιδιά σας θα απολαύσουν αυτά τα τραγανά και νόστιμα μενταγιόν κοτόπουλου και μανιταριού φτιαγμένα με Thermomix με απλό τρόπο.
Ντοματοσαλάτα με σχοινόπρασο και βασιλικό-ρίγανη βινεγκρέτ
Δροσιστική ντομάτα σαλάτα με βασιλικό και σάλτσα βινεγκρέτ ρίγανης. Ιδανικό για να συνοδεύσετε δεύτερα πιάτα με κρέας ή ψάρι.
Θα μετατρέψουμε το σπανάκι μας σε τέλειο σύντροφο για κάθε τύπο ζυμαρικών. Παρασκευάζεται με λίγα συστατικά και σε περίπου 30 λεπτά.
Viernes
Δείπνο σε λιγότερο από 10 λεπτά; Ναι, με το Thermomix® μπορείτε να ετοιμάσετε αυτή τη vegan συνταγή καταλανικού σπανακιού.
Μπακαλιάροι μπακαλιάρου με πράσινη σάλτσα
Τα κεφτεδάκια μπακαλιάρου με πράσινη σάλτσα είναι ένα νόστιμο σνακ για παιδιά και ενήλικες. Συνταγή για ατμό για να τα κάνετε ακόμα πιο υγιεινά και πιο υγιεινά
Κολοκυθάκια με γαρίδες σε δώδεκα λεπτά
Ένα εύκολο, γρήγορο, ευέλικτο, οικονομικό και υγιεινό πιάτο: κολοκυθάκια με γαρίδες. Το Thermomix θα φροντίσει να το μαγειρέψει σε μόλις 12 λεπτά, τολμάτε;
Σπιτική συνταγή ψωμιού πλιγούρι βρώμης φτιαγμένη με αλεύρι ολικής αλέσεως και νιφάδες βρώμης. Με μερικές τοστ αυτού του ψωμιού θα έχουμε ένα διαφορετικό και νόστιμο πρωινό!
Σάββατο
Μάνγκο salmorejo με τραγανό μπέικον
Νόστιμο salmorejo φτιαγμένο με ντομάτα και μάνγκο και συμπληρωμένο με τραγανό μπέικον. Ιδανικό ως ορεκτικό για το καλοκαίρι.
Αν αυτό που θέλετε είναι κρεμώδη και ζουμερά λαχανικά κανελόνια, εδώ είναι η συνταγή για να το φτιάξετε με το Thermomix.
Το καρπάτσιο μανιταριών και ρόκας είναι μια απλή και ελαφριά συνταγή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως ορεκτικό ή γαρνιτούρα.
Σας αρέσουν οι αλμυρές μάζες; Λοιπόν, σας παρουσιάζουμε αυτή τη λαχταριστή φοκάτσια φτιαγμένη με ντομάτα, γαύρο και μαύρες ελιές.Νόστιμη!
Κυριακή
Αυτός ο πουρές πατάτας και καρότου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να συνοδεύσει πιάτα με κρέας και ψάρι και να τους δώσει επιπλέον βιταμίνες και μέταλλα.
Με αυτήν την απλή συνταγή για κοτόπουλο chilindrón θα απολαύσετε όλη τη γεύση της σάλτσας με βάση τα μανιτάρια.
Σούπα λαχανικών, για ένα ελαφρύ βραδινό
Με αυτή τη σούπα λαχανικών θα έχετε, σε 30 λεπτά, ένα πολύ ανακουφιστικό πιάτο με βάση τα λαχανικά για την καταπολέμηση του χειμώνα.
Αν θέλετε να ανακαλύψετε περισσότερες ιδέες και κόλπα, μην ξεχάσετε να επισκεφτείτε την ενότητα μας Εβδομαδιαίο μενού