מחפש מתכונים עבור צהריים וערב בשבוע הבא? הגעתם למקום הנכון! התפריט לשבוע 49 לשנת 2022 מציע לכם מתכונים פשוטים ומאוזנים לימים שבין 5 ל-11 בדצמבר.
תמצא גם הצעות אחרות כדי שתוכל להתאים את התפריט לטעמך. אתם כבר יודעים שארגון טוב הוא ההצלחה לאכול בריא, מאוזן ומגוון.
ואם אתם כבר חושבים על חג המולד, אנו מציעים רעיונות שתוכלו להשתמש בהם בימים הגדולים. קבל השראה מהמדור החדש שלנו ולקראת חג המולד?!
המצטיין ביותר
השבוע 3 מתכוני קטניות. אני חושב שהם יסוד שאנחנו חייבים לשחזר. הם מוצרים זולים והם משתלבים היטב עם מרכיבים אחרים. תן לעצמך להיות מופתע מההצעות שלנו!
הם גם מאוד נוכחים ירקות. אני יודע שהם תמיד הקבוצה השולטת בתפריטים שלנו, אבל אני משוכנע שהם חיוניים לתפקוד תקין של הגוף שלנו.
בנוסף, יש כל כך הרבה שילובים וניתן להכין אותם בכל כך הרבה דרכים שכן בלתי אפשרי להתעייף
יום שלישי לארוחת ערב אנחנו אוכלים סלמון. אם יש לכם טיגון אוויר, אל תהססו להשתמש בו... הוא נראה מרהיב ולא נותן לכם שום עבודה. אתה רק צריך לזכור להוסיף כמה תבלינים, כמו שומר או טרגון, כדי לתת לו קצת תווי טעם.
ביום רביעי לארוחת ערב יש לנו א מתכון בריא במיוחד עם מוסר ים. אני יודע שאם יש קטנטנים בבית זה יכול להיות קשה להם לאכול דגים, אז אני מציע חלופה לא פורמלית ומהנה יותר:
כדורי האייק וקוטג ', עם בלילת פתיתי תירס, מה שהופך אותם לפריכים מבחוץ ועסיסיים ורכים מבפנים
ביום ראשון יש לנו מרק אורז פירות ים מרהיב. הסוד של המתכונים האלה הוא לעשות את זה עם עשן טוב כך שיהיה לו הרבה טעם. ב אינסטגרם` נספר לכם איך מכינים מתכון חסכוני, פשוט וטעים שישרת אתכם לא רק להכנת מנות אורז אלא גם מרקים ותבשילים מרהיבים.
לחץ כאן כדי לראות את המתכון ואל תשכח לעקוב אחרינו כדי לראות תוכן שונה מהאינטרנט. 😉
ולארוחת ערב יש לנו כמה קציצות בשר. אגב, במדור ליקוטים אני משאיר לכם אחד עם 9 מתכונים ממש טעימים שתוכלו להכין לאורך כל השנה.
הליקוטים
השבוע יש לנו כמה ארוחות ערב המבוססות על קרמים צמחיים. אתם כבר יודעים שאנחנו מגוונים אותם בתפריטים שלנו כדי להפוך את הדיאטות לעשירות ככל האפשר, אבל אם אתם מאלה שרוצים לנצל 100% יתרון של מוצרים עונתיים, אתם תאהבו את האוסף הזה:
בשבת יש לנו ארוחת ערב לא רשמית על בסיס כריכים. מיטב ההכנות הללו שתוכלו למלא בכל מה שתרצו. הנה כמה רעיונות שיתנו לך השראה:
12 קרמים למילוי כריכים או חטיפים
אנו נותנים לכם רעיונות לחזרה לבית הספר ואנו מכינים 12 משחות או ממרחים לכריכים ולכריכים של ילדיכם.
כפי שאמרתי לך, ה קציצות בשר ביום ראשון אפשר להחליף אותם באלה שהכנתם ולהקפיא או ברעיונות אחרים האלה שחוץ מזה שהם טעימים הם מאוד מקוריים.
אוסף זה עם 9 מתכוני קציצות טעימים באמת יעזור לך להשלים את התפריטים השבועיים שלך.
ולקראת חג המולד?
במהלך השבועות הללו בתפריטים השבועיים שלנו תמצאו מדור חדש עם ההצעות שלנו לחג המולד הזה. כך יהיה לכם זמן להסתכל על המתכונים ואם תרצו להכין אותם מראש.
השבוע ההצעה מבוססת על דגים. אלטרנטיבה פופולרית מאוד כי היא בדרך כלל קלה יותר ובו בזמן גם אלגנטית.
חֲטִיפִים
יום מלך שמח!! ובכן כן, נראה שחג המולד מתקרב לסיומו, השנה החדשה כבר הגיעה... אבל...
גלה כיצד אתה יכול להכין עוגה מלוחה טעימה עם מולים וגבינת שמנת. נלווה אותו בלקטונזה טעימה.
המנות הראשונות
סרטנים מבושלים אידיאליים לחגיגות מיוחדות או לחג המולד, מלווים ברוטב רומסקו טעים.
עם המתכון הזה ל צדפות א-לה-מרינרה תהיה לכם מנה ראשונה טעימה, פשוטה וכל כך מהירה שתהיה מוכנה תוך דקות.
המנה העיקרית
המתכון הזה להאקה בקאווה טעים. הגישו אותו בליווי הרוטב שלו, כך שהאורחים שלכם יוכלו להעריך וליהנות מטעמו.
קינוחים
תפריט שבוע 49 של 2022
יום שני
סלט חסה או עלים ירוקים עם אחת מהרטבים הבאים:
רטבים טעימים וקלים לסלטים שלכם
תן טאץ' מיוחד לסלטים שלך עם 5 הרטבים הטעימים והקלים האלה. מוכן תוך פחות מ-2 דקות.
ארטישוק עדין ברוטב ירוק עם קוקלים, אידיאלי כמנה ראשונה. אפשרות בריאה ומועילה מאוד לגופנו.
יום שלישי
עם מתכון זה לתפוחי אדמה עם שעועית ירוקה ושום תוכלו לארוחת ערב פשוטה המבוססת על ירקות מאודים כדי לנטרל את עודפי חג המולד.
סלמון בגריל עם פירה תפוחי אדמה סגולים ומיונז אבוקדו
אל תפספסו איך מכינים את הסלמון הבריא הזה בגריל, עם מחית תפוחי אדמה סגולה ומיונז אבוקדו, זה לא שילוב מושלם?
עם הירקות המאודים האלה עם רוטב השקדים תזכו לארוחת ערב טבעונית, בריאה וקלילה. לטפל בעצמך באמצעות Thermomix קל מאוד.
טוסטות עם ביצים מקושקשות ורוטב פסטו
רוטב הפסטו הוא בן לוויה אידיאלי לא רק למאכלי פסטה אלא גם להכנות אחרות כמו טוסטות אלה מקושקשות.
יום רביעי
למדו כיצד להכין קרם חומוס עם צדפות. קל מאוד לעשות עם Thermomix ועמוס בתכונות. נסה את זה, אתה תאהב את זה
הקרם הקליל הזה של כרישה ותפוח אדמה עם טעם חלק ומרקם קרמי, ממש טעים. אנו נלווה אותו בכמה חתיכות חזיר, כמו חתיכות קטנות.
בס ים מאודה עם רוטב דלעת ואספרגוס בר
מנה בריאה, קלילה וטעימה מאוד. בס ים מאודה, מיוצר בוורומה עם האדים מרוטב הדלעת, האספרגוס הבר ועגבניות השרי. אתה תאהב את זה.
יום חמישי
אנו נבשל את נבטי הבריסל הללו ונקפיץ אותם בכוס התרמומיקס שלנו. מנה קלה להכנה ויחד עם זאת נהדרת.
עם עוגות העוף, החזיר והזיתים והוורומה שלכם תוכלו להכין ארוחת ערב מהירה וטעימה לכל המשפחה.
חביתה צרפתית במילוי גבינה וחזיר
ארוחת ערב של 10 ב-10 דקות: חביתה צרפתית ממולאת בגבינת מוצרלה, גבינת שמנת וירק חזיר. בריא, עסיסי, טעים.
יום שישי
אטריות עם אספרגוס, סרטנים עם רוטב קארי ובוטנים
אטריות עם אספרגוס וסרטנים עם רוטב קארי ובוטנים, מתכון מהיר, פשוט וטעים בהחלט.
קרם פשוט של עדשים וגזר. מתכון לקטניות שתוכלו להכין עם Thermomix ולהשתמש בתפריט השבועי שלכם.
כיצד להכין ביצים עלומות (שלב אחר שלב)
שלב אחר שלב צילום הכנת ביצים עלומות בתרמומיקס. קל, מהיר, מושך ומושלם לדיאטות דלות שומן.
יום שבת
סלט קולסלאו בסגנון אמריקאי מושלם
סלט כרוב של כרוב סגול, תפוח וגזר, לבוש ברוטב מיונז מתובל. סלט טרי וממכר.
צלעות חזיר טעימות ועסיסיות, עם מרינדה בסגנון קייג'ון, מוכנה בבישול כפול (מאודים ואפויים). אידיאלי כמנה עיקרית.
כריכי מיני אקספרס עם סרטנים, חסה ומיונז שתכינו תוך 5 דקות בלבד. מושלם לביקורים מאולתרים !!
פופקורן בטעם ליים ונגיעה של פונץ '
פופקורן עם טעם ליים ומגע עדין של פלפל שחור, ולנועזים יותר, מגע של קאיין או צ'ילי. ממכר!
יום ראשון
קרפצ'יו פטריות וארוגולה הוא מתכון פשוט וקליל שניתן להשתמש בו כמנה ראשונה או כקישוט.
אורז טעים, עשוי בציר סרטנים ביתי ומלווה בקלמארי. עסיסי וטעים, הוא אידיאלי כמנה שנייה.
תבניות עגבניות ונקניקים קלות כל כך להכנה וטעמן כה קלות, עד שאפשר להשתמש בהן כקישוט או כמנה ראשונה.
קציצות עסיסיות ברוטב עגבניות ופלפל ירוק
קציצות ביתיות עסיסיות בליווי רוטב עשוי עגבנייה טבעית ופלפל ירוק. ממש טעים