হিন্দু ফুলকপি
ক্রিমিযুক্ত ফুলকপি এবং একটি মশলাদার সুগন্ধীর সাথে পুরোপুরি বিপরীত ক্রিমযুক্ত নারকেল সস যা আমাদের ভারতবর্ষের কেন্দ্রে পৌঁছে দেবে।
ভেজান
স্ট্রবেরি আপেল স্মুদি
একটি সাধারণ, সস্তা ভিটামিন পূর্ণ শেক: স্ট্রবেরি, আপেল এবং দুধ। ছোটদের নাস্তা জন্য আদর্শ। আপনার থার্মোমিক্সটি করা খুব সহজ
উদ্ভিজ্জ পেপিলোট এবং 5 সস
সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর উদ্ভিজ্জ পেপিলোট এর 5 টি সস দিয়ে এটি সুস্বাদু করে তুলবে
প্রাকৃতিক টমেটো সঙ্গে টাটকা মটর
প্রাকৃতিক টমেটো, পেঁয়াজ এবং ব্র্যান্ডির সাথে একটি স্পর্শযুক্ত তাজা মটর, শুঁটি
দ্য প্রাইসেলার কাঁপুন
ইয়াবেল প্রাইস্লার অল্প বয়সে থাকার জন্য ডিটক্স শেক নেয়। বা তাই তিনি বলেন।
টাটকা টেন্ডার গমের সালাদ
তাজা টেন্ডার গমের সালাদ একটি খুব ভারসাম্যযুক্ত বিকল্প যেখানে সিরিয়াল, কাঁচা শাকসবজি এবং বীজের পুষ্টি একত্রিত করা হয়।
আদা এবং কাজু বাদামের সাথে মৌসুমী সবজি মিশ্রণ করুন
এই মৌসুমী শাকসব্জির মিশ্রণটি প্রধান উপাদান হিসাবে ব্রোকলি রয়েছে, সাথে গাজর, পেঁয়াজ, আদা এবং সাজানোর জন্য কাজু বাদামের স্পর্শ রয়েছে।
Vegan cous cous
চাষাc়ের একটি প্লেট শাকসব্জী এবং বাদামের সাথে ভেজান এবং নিরামিষাশীদের এবং যারা কম-ক্যালোরি ডায়েটগুলি অনুসরণ করে তাদের জন্য আদর্শ।
পার্সলে তেল দিয়ে ভাজা শাকসবজি
বাড়িতে পার্সলে তেল তৈরি করা সহজ এবং সহজ। আমরা এটি সালাদ, পাস্তা এবং অন্যান্য প্রস্তুতি সহ ব্যবহার করতে পারি।
তিনটি ল্যাকটোজ-মুক্ত চকোলেট কাপ
ল্যাকটোজ বা ডিম ছাড়াই তিনটি চকোলেট কেকের একটি সংস্করণ, অসহিষ্ণুতার জন্য বিশেষ এবং সমানভাবে সুস্বাদু
Ratatouille
রাতাতউইল একটি ভেগান থালা যা ফ্রান্স থেকে উদ্ভূত। এটি গার্ট হিসাবে বা তার নিজের উপর, রুটি দিয়ে পরিবেশন করা যেতে পারে।
ফুলকপি গার্নিশ
ফুলকপি একটি পাশের থালা, সঙ্গে leeks, পেঁয়াজ এবং টমেটো, ক্যালোরি কম এবং বানাতে সহজ
সাইটোসের ছোঁয়া সহ শাকসবজির সাথে কুইনোয়া
রসালো কুইনোয়া সহ শাকসবজি এবং একটি সাইট্রাস সুবাস। একটি প্রধান থালা হিসাবে স্বাস্থ্যকর এবং সুষম আদর্শ। কম চর্বিযুক্ত এবং নিরামিষাশী ডায়েটের জন্য উপযুক্ত।
ভেগান পেস্টো
ভেজান পেস্টো পারমেশনের ব্রোয়ারের খামির প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে traditionalতিহ্যবাহী জেনোসিস পেস্টো রেসিপিটিকে গ্রহণ করে। পাস্তা এবং শাকসব্জি সহ এক আদর্শ সস।
ইস্টার মোনা ডিম ছাড়াই এবং দুধ ছাড়াই
যাঁরা অসহিষ্ণু, অ্যালার্জিযুক্ত বা ভেজান বা নিরামিষাশী ডায়েট অনুসরণ করেন তাদের জন্য ডিম ছাড়াই এবং দুধ ছাড়াই ইস্টার পিষ্টকের জন্য বিশেষ রেসিপি।
আলু দুটো রান্না করে সাজিয়ে নিন
আলু সজ্জা জন্য কল্পনাপ্রসূত রেসিপি, বাইরে ক্রিসি এবং ভিতরে নরম, ড্রেসিং এবং ডাবল রান্নার জন্য অত্যন্ত সুস্বাদু ধন্যবাদ।
Veganesa: ভেগান মেয়োনিজ
ভেগনেসা হ'ল একটি ভেগান মেয়োনিজ সস, সয়া দুধ, সূর্যমুখী তেল, নুন এবং লেবু দিয়ে তৈরি। দ্রুত এবং সহজ।
আদা এবং স্পারমিন্ট পেস্টো সহ জুচিনি
আদা পেপারমিন্ট পেস্টো গ্রিলড বা স্টিমযুক্ত সবজির জন্য একটি সুস্বাদু সাইড ডিশ।
কুমড়ো এবং আলু ক্রিম
একটি কুমড়ো এবং আলু ক্রিম যা প্রস্তুত করা সহজ, হালকা এবং একটি মনোরম টেক্সচার সহ। এটি সাধারণ উপাদান দিয়ে তৈরি এবং পুরো পরিবার পছন্দ করে।
আদা হামাস
আদা হাম্মাস হ'ল .তিহ্যবাহী উদ্ভিজ্জ ছোলা পেটের একটি বৈকল্পিক, আরবি খাবারের সাধারণ।
আপেলের সাথে বাঁধাকপি
আপেল এবং আলুর সাথে স্বাদযুক্ত বাঁধাকপি, একটি হালকা থালা যা এমনকি একটি মাংস বা traditionalতিহ্যবাহী স্টু জন্য গার্নিশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে
সিটান রাগআউট
সীটান র্যাগআউট, যারা নিরামিষ বা নিরামিষাশীদের ডায়েট অনুসরণ করেন for
রসুন দিয়ে পালং শাক
একটি হালকা ওজনের প্লেট, ওজন নিয়ন্ত্রণের ডায়েটের জন্য আদর্শ। রসুন শাকের খাবারগুলির জন্য রসুন, একটি নিরামিষ এবং খুব স্বাস্থ্যকর রেসিপি দিয়ে সট করা হয়।
গাজর এবং চাল ক্রিম
ভাত সহ গাজরের নরম এবং ক্রিম ক্রিম, কম ক্যালোরি এবং সুস্বাদু। এটি ক্রাউটোনগুলির সাথে পরিবেশন করা যেতে পারে এবং এতে দুগ্ধজাত পণ্য থাকে না।
লাল হিউমাস
রেড হিউমাস ভাজা মরিচকে traditionalতিহ্যবাহী আরবি ছোলা হামসের সাথে অন্তর্ভুক্ত করে।
পাস্তা জন্য বাদাম সস
আখরোট সস একটি ফ্ল্যাশ তৈরি করা হয় এবং এটি চাল বা পাস্তা দিয়ে পরিবেশন করা যেতে পারে। নিরামিষাশীদের, নিরামিষাশীদের জন্য এবং আমাদের কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য উপযুক্ত
মাশরুম দিয়ে ভাত
মাশরুম সহ এই ভাতটি চালের স্যুপ এবং চ্যান্টেরেলস এবং শাকসব্জী সহ। ঠান্ডা মোকাবেলার জন্য এই সুস্বাদু চামচ থালা জন্য সম্পূর্ণ নিরামিষ নিরামিষ একটি রেসিপি।
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রস
এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রসে রয়েছে ডালিম, স্ট্রবেরি এবং টমেটো, ফলগুলি যা তাদের এন্টি-এজিং শক্তিকে ভিটামিন সি এর একটি উচ্চ সামগ্রীর সাথে একত্রিত করে, যা প্রাকৃতিক প্রতিরোধকে শক্তিশালী করে, পাশাপাশি ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং একাধিক উপকারী প্রভাবগুলি।
টাটকা সবজি স্টু
থার্মোমিক্স দিয়ে 15 মিনিটের মধ্যে তৈরি একটি তাজা, স্বাস্থ্যকর এবং হালকা উদ্ভিজ্জ স্টু। সুস্বাদু
শাকসবজি সহ মাশরুম
শাকসবজির সাথে মাশরুমগুলির এই গার্নিশটি চ্যান্টেরেলস (বা রিবোলোনস), গাজর, লিক, টমেটো, রসুন এবং সাদা ওয়াইন দিয়ে তৈরি করা হয়। এটা সত্যিই সুস্বাদু।
স্টিউড আবার্গাইনস
স্টিউড আবার্গাইনস দারুচিনি এবং গদা দিয়ে তৈরি একটি রেসিপি যা ঠান্ডা এবং বৃষ্টির দিনে আমাদের সান্ত্বনা দেয়।
টেঞ্জারিন এবং চকোলেট খাবার
ম্যান্ডারিন এবং চকোলেট ডেলিক্যাসিগুলি একটি ট্যাবলেটে পুরোপুরি সঙ্গত are এই আচরণগুলি বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উপযুক্ত।
ঘন টমেটো সস
ঘন টমেটো সস ক্রাঞ্চি পিৎজার জন্য উপযুক্ত। এছাড়াও, এই সসটি অন্যান্য প্রস্তুতি যেমন স্যুপ এবং স্টিউগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
কুমড়োর আলো এবং বাচ্চাদের জন্য সাদা মটরশুটি
কুমড়ো এবং শাকসব্জীযুক্ত পুষ্টিকর সাদা মটরশুটি, কম ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট এবং শিশুদের জন্য আদর্শ।
অ্যাভোকাডো সহ সালমোরজো
রুটিবিহীন এবং অ্যাভোকাডো সহ ক্রিমযুক্ত এবং অপ্রতিরোধ্য টেক্সচার সহ theতিহ্যবাহী সালমোরজোর একটি পুনরায় ব্যাখ্যা
ইতালিয়ান স্টাইলে টমেটো সস
ইতালিয়ান স্টাইলে টমেটো সস হ'ল বেস প্রস্তুতি যা চাল, পাস্তা বা মাংসবলের মতো অন্যান্য খাবারের জন্য আমাদের পরিবেশন করবে।
হরচাতা ও ডুমুর স্মুদি
ল্যাটোজ অসহিষ্ণু লোকের জন্য উপযুক্ত হরচাতা এবং ডুমুর দিয়ে তৈরি একটি রিফ্রেশ স্মুডি।
ছানা এবং গাজর ক্রিম
এই ছোলা ক্রিমটি বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়েটে অপরিবর্তনীয় লেবুগুলি প্রবর্তনের জন্য দুর্দান্ত বিকল্প। এটি একটি খুব নরম ক্রিম, যা গ্রীষ্মে গরম বা ঠাণ্ডা এবং শীতে গরম একটি চামচ থালা হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে।
রোমস্কো সস সহ ভেরোমা সস সহ লিক্স
ভেরোমা সহ লিক রোমস্কো সস দিয়ে পরিবেশন করা হয়। নিরামিষাশীদের জন্য ফ্যাট কম এবং আদর্শ আদর্শ star
অ্যাভোকাডো ডিপ
পুদিনা সহ অ্যাভোকাডোর জন্য একটি ভেজান রেসিপি। অ্যাপিরিফ হিসাবে আদর্শ ক্রুডিটসের সাথে।
তরমুজ সালমোরজো
এই তরমুজ সালমোরজো বা তরমুজ পোড়া একটি সুস্বাদু ঠান্ডা উদ্ভিজ্জ ক্রিম। এটি গাজপাচোর মতো, তবে ক্রিমিয়ার, সূক্ষ্ম এবং সুস্বাদু জমিনযুক্ত।
শাকসবজি এবং ছোলা সঙ্গে চাচা
শাকসবজি এবং ছোলা সহ কুচস একটি সম্পূর্ণ সম্পূর্ণ রেসিপি যা বিভিন্ন উপায়ে উপস্থাপন করা যায় তবে সর্বদা একই সুস্বাদু ফলাফল সহ।
মসলা মসুরের সালাদ
সুস্বাদু মসুরের সালাদ, মশালার ইমালসনে সাজানো। গরমের দিনগুলির জন্য স্টার্টার হিসাবে আদর্শ।
হ্যাংওভারের বিরুদ্ধে ডিটক্সাইফাইং জুস
এই ডিটক্সাইফাইং জুস হ্যাংওভারের বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক প্রতিকার, প্রচুর পরিমাণে মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের পরে শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য একটি উদ্ভিজ্জ রস যেখানে অ্যালকোহল খাওয়ানো হয়েছে।
ওজন হ্রাস ডায়েট জন্য সবজির রস
আপনি ডায়েটে থাকাকালীন সময়ে খাবারের মধ্যে সবজির রস গ্রহণ করুন। স্লিমিং বা ওজন নিয়ন্ত্রণের ডায়েটে আপনার ক্ষুধা নিয়ে লড়াই করার একটি সহজ উপায়।
তাবুলি, ঠান্ডা চাচা স্যালাড
চাঁচা এবং কাটা কাঁচা শাকসব্জি দিয়ে তৈরি, পুদিনার ছোঁয়াচে ছোঁয়া দিয়ে তাবেল স্যালাডকে রিফ্রেশ করছে। সঙ্গী হিসাবে আদর্শ।
মটর গুয়াকামোল
মটর গুয়াকামোল, বা গুইসানমোল গুয়াকামোলের সাথে খুব মিল, তবে অ্যাভোকাডোর পরিবর্তে মটর ব্যবহার করে। এটি ডিপস, নচোস বা টোস্টাডাস দিয়ে পরিবেশন করা হয়।
সুপার ভিটামিন সি রস
ফল এবং শাকসব্জির অপূর্ব সমন্বয়, যার সাহায্যে আমরা ভিটামিন সি পূর্ণ একটি সূক্ষ্ম রস তৈরি করব
কালো জলপাই এবং কাজু পেট
কালো জলপাই এবং কাজু দিয়ে তৈরি একটি ভেগান সবজির পেট। এই জলপাই পেট একটি দুর্দান্ত ক্ষুধা এবং অন্যান্য খাবার যেমন পাস্তা বা সালাদ হিসাবে একটি বহুমুখী সংযোজন।
পেস্তা ভিনিগ্রেটের সাথে সতেজ সাদা অ্যাস্পারাগাস
ক্রিস্পি এবং সুস্বাদু প্রাকৃতিক সাদা অ্যাস্পারাগাস, একটি সুস্বাদু ভিনাইগ্রেটে ধুয়ে এবং কাটা পেস্তা দিয়ে শীর্ষে।
বিট এবং আখরোটের সবজির পেট
একটি উদ্ভিজ্জ প্যাট ছড়িয়ে এবং নিরামিষ ডায়েটের দুর্দান্ত পরিপূরক, যেহেতু একটি লৌহ, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং বিটের দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য বাদামের প্রোটিনের সাথে একত্রিত হয়, যা একটি নিরামিষ খাবারের জন্য প্রয়োজনীয়
গাজরের পেট
গাজর পেট গাজর এবং আখরোট দিয়ে তৈরি একটি ভেজান উদ্ভিজ্জ মেটাল। এপিরিটিফ বা স্ন্যাক হিসাবে সুস্বাদু এবং খুব আকর্ষণীয়, টোস্টেড রুটি, নাচোস বা প্যানকেকের সাথে পরিবেশন করা হয়েছে।
সালাদ ইমালসন
সালাদ ইমালসন, যখন আমাদের বাকী সালাদ থাকে তখন এটি ব্যবহারের জন্য একটি দুর্দান্ত রেসিপি। একটি স্টার্টার হিসাবে আদর্শ।
নাশপাতি এবং রাস্পবেরি রস
এই সুস্বাদু নাশপাতি এবং রাস্পবেরি রস আমাদেরকে সর্বোচ্চ মানের ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে। সুন্দর শরীর দেখানোর জন্য ফলের খাওয়া অপরিহার্য।
শাকসবজি এবং কালো জলপাই সঙ্গে হালকা চাল
দুর্দান্ত উদ্ভিজ্জ ভাত, ক্যালরি কম এবং খুব অর্থনৈতিক, সংকটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য আদর্শ। Vegans জন্য নিখুঁত দ্বিতীয় কোর্স।
আপেল, বিট এবং লেবুর রস
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ডিটক্সাইফিং রস, কম ক্যালোরি এবং ভিটামিন, আয়রন এবং খনিজগুলি পূর্ণ, ওজন হ্রাস ডায়েটগুলির পরিপূরক হিসাবে।
আবার্গিন পেট (বাবা গানোচ)
বাবা গ্যানোশ হ'ল একটি ভাজা আবার্গিন পিতি, আরব রান্নার সাধারণ ical আমরা আপেল যুক্ত করেছি এবং ফলাফলটি সুস্বাদু।
রঙিন মরিচ সহ স্প্যাগেটি
বাচ্চারা রঙের জন্য মরিচের সাথে এই পাস্তা থালাটি পছন্দ করবে। যা কাজ করা বা স্কুলে নেওয়া এবং নেওয়াও সহজ।
পাপস আরুগাদাস
ক্যানারি দ্বীপপুঞ্জের সাধারণ স্বাদযুক্ত কুঁচকানো আলু, মাংস বা মাছের জন্য গার্নিশ হিসাবে বা স্টার্টার বা কভার হিসাবে আদর্শ। পরিবেশন করুন মোজো পিকন সস দিয়ে।
ঘরে তৈরি তোফু (টফু)
আমরা থার্মোমিক্স সহ খুব সাধারণ উপায়ে কীভাবে ঘরে তৈরি টফু তৈরি করব তা শিখি।
যবের দুধ
স্ট্রেস মোকাবেলা এবং শক্তি সরবরাহের জন্য আদর্শ, এই উদ্ভিজ্জ ওট মিল্ক প্রাতঃরাশের জন্য দুর্দান্ত বিকল্প, বিশেষত ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার মুখে।
স্প্যাগেটি অ্যাগলিও, অলিও এবং মরিচচর্চা
রসুন, তেল এবং মরিচ দিয়ে স্প্যাগেটি। দ্বিতীয় কোর্স হিসাবে এবং এই অনুষ্ঠানগুলির জন্য আদর্শ যখন আমাদের রান্না করার সময় নেই। দ্রুত এবং সহজ রেসিপি।
পোচযুক্ত সবজি সহ টেন্ডার গম wheat
পোচযুক্ত শাকসব্জী সহ স্নিগ্ধ গমের রেসিপি নিরামিষ এবং নিরামিষাশীদের জন্য সম্পূর্ণ উপযুক্ত। এমনকি এটি কাজের জন্য পরিধান করতেও ব্যবহৃত হতে পারে।
কানারিয়ান লাল পিকন মোজো সস
দৃষ্টিনন্দন এবং সুস্বাদু লাল পিকন মোজো সস, সবেমাত্র ক্যানারি দ্বীপপুঞ্জ থেকে আগত, কুঁচকানো আলু, মাংস, শাকসবজি বা মাছের পক্ষে হিসাবে আদর্শ।
ছোলা দিয়ে কুমড়ো ক্রিম
ছোলা সহ কুমড়ো ক্রিমটি একটি নম্র এবং দরকারী রেসিপি যা প্রথম কোর্স হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এর গঠনটি বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য আদর্শ।
মশলাদার আলু
ব্রাভা সস সহ আলুর সুস্বাদু তপা, সম্পূর্ণ ঘরের তৈরি, তপাস রাতের খাবারের জন্য আদর্শ। নিরামিষাশীদের বা নিরামিষাশীদের জন্য আদর্শ।
বেগুন রোল এবং রোস্ট মরিচ
ভাজা বেগুন এবং গোলমরিচ রোলস একটি দরকারী রেসিপি যা অন্যান্য প্রস্তুতির বাম অংশগুলিকে পুনর্ব্যক্ত করতে খুব কার্যকর হবে।
বাঁধাকপি এবং কুমড়োর হালকা ক্রিম
আসল হালকা ক্রিম, বাঁধাকপি এবং কুমড়ো থেকে তৈরি, যা এর স্বাদগুলির সংমিশ্রণে আপনাকে অবাক করে দেবে। রাতের খাবারের জন্য স্টার্টার হিসাবে আদর্শ।
কুচি সুগন্ধযুক্ত ছোলা হামাস
বিদেশী ছোলা হামের সাথে তরকারি সুগন্ধযুক্ত, স্টার্টার হিসাবে একটি আদর্শ বা নৈশভোজের জন্য নাস্তা ideal নিরামিষাশীদের জন্য এবং শিশুদের জন্য লেবুগম খাওয়ার জন্য উপযুক্ত।
টফটোর সাথে টমেটো ক্রিম
টফু এবং ক্রাউটন সহ একটি উষ্ণ টমেটো এবং উদ্ভিজ্জ ক্রিম। এটি একটি চামচ থালা, হালকা, স্বাস্থ্যকর এবং ক্যালোরি কম, যা খুব ভাল।
শাকসবজি স্টাফ মরিচ
উদ্ভিজ্জ স্টাফড মরিচ: নিরামিষ, সম্পূর্ণ ভেজান, হিন্দু-অনুপ্রাণিত ডিশ।
প্রাকৃতিক সাইট্রাস এবং গাজরের রস 3 মিনিটে
ফ্লু থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টি সহ গাজর, কমলা এবং লেবু থেকে তৈরি দুর্দান্ত এবং সুস্বাদু প্রাকৃতিক রস।
শাকসবজি সহ ব্রাউন রাইস
একটি নিরামিষাশী খাবারের থালা দিয়ে ক্রিসমাসের বাড়াবাড়ি দূর করতে একটি স্বাস্থ্যকর এবং কম ক্যালোরি রেসিপি
ভাজা ভেজিটেবল ক্রিম
ভাজা শাকসব্জির নরম এবং রঙিন ক্রিম, মিষ্টি আলু, ফিডল কুমড়ো এবং গাজর দিয়ে তৈরি। মসৃণ গন্ধ এবং ভিটামিন এবং খনিজ পূর্ণ।
জলপাই এবং চেরি টমেটো সহ গরম সালাদ
এটি পাশ বা স্টার্টার হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে। নিরামিষ অতিথিদের জন্য আদর্শ, এই গরম সালাদটি আমাদের ছুটির মেনুতে দুর্দান্ত লাগবে।
চিভস এবং তুলসী-ওরেগানো ভিনাইগ্রেটের সাথে টমেটো সালাদ
তুলসী এবং ওরেগানো ভিনাইগ্রেট সস দিয়ে টমেটো সালাদকে সতেজ করুন। মাংস বা মাছের দ্বিতীয় খাবারের সাথে আদর্শ।
মশলা এবং লেটুস দিয়ে হালকা স্টিওড মসুর ডাল
মশলা এবং লেটুস দিয়ে হালকা স্টিওড মসুর ডাল কম ক্যালোরি এবং নিরামিষ ডায়েটের জন্য আদর্শ। স্বাস্থ্যকর প্রধান থালা।
রক্তাল্পতার বিরুদ্ধে রস
আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা (আয়রনের অভাবে রক্তাল্পতা) বিরুদ্ধে এই রস একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক প্রতিকার। বীট আমাদের দেহে আয়রনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখে এবং কমলার রস এর শোষণকে সহজতর করে।
আর্টিকোক এবং মরিচ কোকা
আর্টিকোক এবং গোলমরিচ কোকা ভূমধ্যসাগরীয় খাবারের একটি সাধারণ রেসিপি। সবুজ শাকসব্জি খেতে একটি সুস্বাদু এবং আকর্ষণীয় উপায়।
অ্যান্টি-এজিং নাস্তা শেক
বয়স্কতা একটি জারণ প্রক্রিয়া যার লক্ষণগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি খাদ্য দ্বারা বিলম্বিত হতে পারে। এই ঝাঁকুনি ত্বকে প্রভাবিত করে এমন লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করার জন্য এর বৈশিষ্ট্যগুলিকে কেন্দ্র করে।
রসুনের সাথে মাশরুম
গার্নিশ হিসাবে মাশরুম প্রস্তুত করার খুব সহজ একটি রেসিপি। চ্যান্টেরেল, রিবোলোনস বা রোভেলোনসের সাথে সুস্বাদু।
টোফু মিটবলস এপ্রিকোট সস সহ
থোমমিক্স দিয়ে তৈরি শুকনো এপ্রিকটসের সস সহ ভোজন জাতীয় ডায়েটের জন্য উপযুক্ত তোফু এবং উদ্ভিজ্জ মাংসবলগুলি।
কুমড়ো পুরি
আমরা আপনাকে কয়েক মিনিটের মধ্যে এবং সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা সহ এটি কীভাবে করতে হয় তা শিখিয়ে যাচ্ছি। তারপরে আমরা এটি কেক, কেক বা অন্যান্য সুস্বাদু মিষ্টি তৈরিতে ব্যবহার করতে পারি
সুন্দরী টমেটো পেট
এটি টেবিলে এলে উড়ে আসা উদ্ভিদের এমন একটি পেট: শুকনো টমেটো পেট। টোস্টেড রুটিতে ছড়িয়ে দেওয়া দুর্দান্ত। তবে আপনি সালাদ দিয়ে, ডপস বা ক্রুডিটসের সাহায্যেও এটি ব্যবহার করতে পারেন।
ডিলাক্স আলু
কীভাবে ঘরে বসে এই বিখ্যাত এবং সুস্বাদু ডিলাক্স আলু তৈরি করবেন তা আমরা আপনাকে শিখিয়েছি। তারা কোনও মাংস বা মাছের সাথে বা সসগুলিতে ডুবিয়ে পরিবেশন করবে।
ক্যানিংয়ের জন্য শিশুর জারস বা ফলের পোরিডেজ
থার্মোমিক্সের জন্য এই ফলের পোরিডেজগুলি নিয়ে উত্সাহিত করুন, আমরা বাচ্চাদের জন্য দুর্দান্ত নাস্তা এবং / বা পুরো পরিবারের জন্য একটি সুস্বাদু মিষ্টি পেতে যাচ্ছি, তারা কেনা বলে মনে হচ্ছে! এবং সংরক্ষণের জন্য আদর্শ
হালকা আরগুলা স্যুপ
অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর হালকা আরগুলা স্যুপ, উপাদেয় পেট বা কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্যের জন্য আদর্শ। পেটের সুরের জন্য একটি নিখুঁত প্রথম কোর্স।
রোমস্কো সস
থার্মোমিক্সের জন্য সেরা রোমেস্কু সস রেসিপি, কাতালান গ্যাস্ট্রোনমির একটি সাধারণ সস, যা বিখ্যাত ক্যালোটসের সঙ্গী হিসাবে পরিচিত। ভাজা এই টমেটো এবং শুকনো ফলের সস একটি সাদা মাছের সাথে ভাজা শাকসবজি বা স্টিমযুক্ত শাকসব্জির সাথে সমান সুস্বাদু।
মুহাম্মারা
সবজির পেট, আরব খাবারের আদর্শ, যার প্রধান উপাদানগুলি হল গোল মরিচ এবং আখরোট।
তেল ছাড়া টমেটো "ভাজা" (সংরক্ষণের জন্য উপযুক্ত রান্না করা টমেটো)
এটি টমেটো সংরক্ষণে তৈরিতেও ব্যবহৃত হয়। এটি অতিরিক্ত সংযুক্ত ক্যালোরি যুক্ত না করে আপনার খাবারগুলি পুরোপুরি সাথে করবে। একটি আবিষ্কার!
টাটকা গাজরের সালাদ
টাটকা গাজর সালাদ একটি গার্নিশ যা গন্ধ এবং রঙ দিয়ে প্যাক করা হয়। এটি কোনও সাধারণ থালাটিকে একটি সম্পূর্ণ এবং পুষ্টিকর রেসিপিতে পরিণত করবে।
গোলমরিচ গাজপাচো
এই উত্তপ্ত দিনের জন্য একটি সহজ, দ্রুত এবং সতেজকর প্রস্তাব: পুদিনা গাজপাচো, traditionalতিহ্যবাহী গাজপাচোর একটি পুনরায় ব্যাখ্যা।
নেপোলিটান সস
প্রামাণ্য নেপোলিটান সস, আমাদের সস খাবারের সাথে যেমন লাসাগনার জন্য কাঁচা মাংস ideal Vegans জন্য নিখুঁত।
থার্মোমিক্সে "ভাজা" মরিচ
এগুলিকে মিষ্টি এবং টক মরিচ বলা হয় তবে এগুলি পুরানো ভাজা মরিচের মতো লাগে। আমাদের থার্মোমিক্সের সাহায্যে আমরা এগুলি অনায়াসে এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে করব।
তাজা ফলের সাথে কমলা শরবত
পুরো পরিবারটি কীভাবে পছন্দ করবে এই সুস্বাদু এবং সতেজ কমলা শরবত কীভাবে তৈরি করবেন আমরা আপনাকে তা শিখিয়েছি। এটি আমাদের পরিবেশন করবে যাতে ছোটরা আনন্দিত ফল খায়।
তরমুজের রস
গরমের দিনে, আপনি যা চান তা হ'ল এই তরমুজের রসের মতো সতেজ পানীয়। স্বাদে পূর্ণ, দ্রুত এবং সহজেই প্রস্তুত। ফল সম্পর্কে সব ভাল জিনিস সঙ্গে।
আপেল গাজপাচো
গ্রীষ্মের উত্তাপের লড়াইয়ের জন্য স্টার্টার হিসাবে আদর্শ আপেল গাজপাচো সতেজকরণ করা। সহজ এবং দ্রুত প্রস্তুত। স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটের জন্য আদর্শ।
কফি গ্রানিতা
ঘরে তৈরি কফি গ্রানিতা, উত্তাপটি হ্রাস করার একটি ক্লাসিক, 2 মিনিটেরও কম সময়ে প্রস্তুত।
সাদা ওয়াইন মধ্যে zucchini সঙ্গে গম
এই রেসিপিটির প্রধান উপাদানটি হ'ল তরুণ গম। একটি সিরিয়াল যা শক্তি সরবরাহ করে এবং হজম করা সহজ। নিরামিষাশীদের এবং নিরামিষাশীদের জন্য উপযুক্ত।
সাদা শিম হামাস
সাদা শিমের হিউমাসের খুব সহজ রেসিপি যা আমরা 1 মিনিটের মধ্যে থার্মোমিক্স দিয়ে প্রস্তুত করব। একজন স্টার্টার হিসাবে আদর্শ এবং এটি সবার পছন্দ হবে।
মিষ্টি এবং টক গাজর
আমরা আপনাকে থার্মোমিক্সের সাথে মিষ্টি এবং টক গাজর কীভাবে প্রস্তুত করতে পারি তা একটি খুব সমৃদ্ধ রেসিপি যা আপনি সহজেই প্রস্তুত করতে পারেন। আপনি কি ইতিমধ্যে এটি সম্পন্ন করেছেন?
থার্মোমিক্সে "ভাজা" মরিচ
কীভাবে গোলমরিচ প্রস্তুত করবেন তা আবিষ্কার করুন যা আমরা ভেরোমা তৈরি করব তবে এটি থার্মোমিক্সের সাথে ভাজা মরিচের মতো দেখাবে। সঙ্গী হিসাবে আদর্শ, সংক্ষিপ্ত।
কমলা রিসোটো
কীভাবে মাত্র 45 মিনিটের মধ্যে থার্মোমিক্স দিয়ে কমলা রিসোটো তৈরি করবেন তা আবিষ্কার করুন। একটি খুব সাধারণ থালা যা সবাই সাধারণত পছন্দ করে। তবুও আপনি চেষ্টা করলেন না?
মসুর ডাল
কীভাবে আপনি থার্মোমিক্সের সাথে মসুর ডালযুক্ত হুমমাস তৈরি করতে শিখুন, এটি একটি সুস্বাদু খুব পুষ্টিকর উদ্ভিজ্জ পেট যা আপনি 1 মিনিটের মধ্যে তৈরি করতে পারেন। এটা চেষ্টা করতে চাও? প্রবেশ!
আমের অজব্ল্যাঙ্কো
আন্ডালুসিয়ান খাবারের ঠান্ডা বাদামের স্যুপ থার্মোমিক্সের সাহায্যে আমের অজব্ল্যাঙ্কো কীভাবে প্রস্তুত করা যায় তা শিখুন, যা সরাসরি তালুতে যায়
মাল্টিভিটামিন রস
গাজর, কমলা এবং আপেল থেকে থার্মোমিক্সে একটি সুস্বাদু মাল্টিভিটামিন রস তৈরি করুন। অনেক ভিটামিন এবং সতেজতা সঙ্গে সুস্বাদু।
স্ট্রবেরি জ্যাম
টোস্ট, কেক, মিষ্টান্নগুলির জন্য আদর্শ একটি সুস্বাদু স্ট্রবেরি জ্যাম কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা শিখুন ... মাত্র আধ ঘন্টার মধ্যে এটি থার্মোমিক্স, একটি বিলাসবহুল সহ প্রস্তুত হবে!
কলসলা এবং ডালিম
আপনি মাত্র 5 মিনিটের মধ্যে তৈরি করতে পারেন এমন লো-ক্যালোরির রেসিপি দিয়ে সাদা কোলেসলাও, ডালিম এবং কিসমিসের একটি মজাদার সালাদ রান্না করুন।
আম ও আনারসের রস
আমের ও আনারসের রস তৈরির রেসিপি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন সি, বি এবং এ সহ একটি পানীয়, আয়রন, ফাইবার সমৃদ্ধ এবং ক্যালরির পরিমাণ কম যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে
তীব্র সবুজ পরিশোধক স্যুপ
সেলারি এবং সবুজ শিমের উপর ভিত্তি করে একটি সমৃদ্ধ পরিষ্কার এবং মূত্রবর্ধক স্যুপ রান্না করুন। স্টার্টার হিসাবে বা হালকা ডায়েটের জন্য একটি তীব্র সবুজ থালা আদর্শ।
উষ্ণ আলু এবং গোলাপী গোলমরিচ সালাদ
একটি সমৃদ্ধ উষ্ণ আলু এবং গোলাপী গোলমরিচ স্যালাড প্রস্তুতের রেসিপি, এমন একটি থালা যা নিরামিষাশীদের জন্য খুব সহজ, দ্রুত এবং উপযুক্ত।
গাজর, আদা এবং নারকেল ক্রিম
একটি গাজর, আদা এবং নারকেল ক্রিম প্রস্তুত করার রেসিপি, খুব সমৃদ্ধ প্রথম কোর্স, ক্যালরি কম এবং খুব অল্প সময়ে প্রস্তুত করা সহজ।
মাশরুম এবং কাজু ভেজি বার্গার
থার্মোমিক্সে বাড়িতে তৈরি উদ্ভিজ্জ বার্গার রান্না করুন, মাশরুম, কাজু এবং শাকসব্জির উপর ভিত্তি করে এই রেসিপিটি প্রস্তুত করা খুব সহজ।
ভেগান ডাল
থার্মোমিক্সে তৈরি নিরামিষাশী ডাল রেসিপি, সম্পূর্ণ ভেজান, ক্যালরি কম তবে অনেক প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ সহ।
আপেল এবং কিসমিস দিয়ে লাল বাঁধাকপি
লাল বাঁধাকপি, আপেল, কিসমিস এবং পাইন বাদামের রেসিপি, একটি সমৃদ্ধ নিরামিষ লো-ক্যালোরি থালা যা আপনি সময়মতো প্রস্তুত করতে পারেন।
মাংস বা কুইঞ্জ পেস্ট ব্রাউন চিনির সাথে দিন
কীভাবে ঘরের তৈরি রান্না পেস্ট তৈরি করতে বা থার্মোমিক্সের সাথে মিষ্টি করা যায়, যা গুণ এবং স্বাদযুক্ত খাবার ... সুস্বাদু!
আলু গার্নিশ জন্য
থার্মোমিক্স দিয়ে তৈরি গার্নিশের জন্য আলুর রেসিপি, মাংস বা মাছের জন্য আদর্শ। এই সুস্বাদু আলুর সাথে কোনও দ্বিতীয় থালা রাখুন
শাকসবজি ও বাদাম দিয়ে ফুসিলি
থার্মোমিক্সের জন্য এই জাতীয় স্ক্রু-আকারের পাস্তা প্রস্তুত করতে এই রেসিপিটির সাথে কিছু সুস্বাদু ফুসিলি রান্না করুন recipe
তোফু মেয়োনিজ
আপনি কি ঘরে তৈরি টফু মেয়োনিজ রান্না করতে পারেন? থার্মোমিক্সের এই রেসিপিটি দিয়ে শিখুন যা নিরামিষাশীরা এবং যে কেউ এটি চেষ্টা করে তারা পছন্দ করবে।
লেবুর ড্রেসিংয়ের সাথে ছোলা স্যালাড
টাটকা ছোলা স্যালাড যা গরম আবহাওয়ায় লেবু লাগাতে সাহায্য করবে যখন আমাদের স্টিও লাগবে না
সাদা শিম সামার সালাদ
কয়েক মিনিটের মধ্যে রান্না করুন। গ্রীষ্মের জন্য আদর্শ। সতেজ এবং সংক্ষেপে সাদা শিমের সালাদ, একটি স্বাদযুক্ত ভিনাইগ্রেটের সাথে স্বাদযুক্ত।
মরোক্কান বেগুন সালাদ
নরম আবার্গাইন এবং মশলা দিয়ে তৈরি সুস্বাদু এবং মশলাদার মরোক্কান সালাদ যা আগেই প্রস্তুত করা যেতে পারে।
ভাত ভাজা সবজি দিয়ে দিন
ভেরোমাতে প্রস্তুত কাঁচা শাকসব্জির সাথে নরম ভাতের সুস্বাদু সংমিশ্রণ। একটি নিরামিষ এবং দরকারী রেসিপি।
টমেটো এবং জলপাই দিয়ে মশলাদার নুডলস
টমেটো এবং জলপাইয়ের সাথে মশলাদার নুডলস হ'ল একটি নৈশভোজ বা তাত্ক্ষণিক খাবার তৈরির জন্য উপযুক্ত ব্যবহারের রেসিপি।
চাইনিজ সস
আপনার চাইনিজ খাবারের থালা বা কেবল আপনার প্রিয় সালাদ সহ একটি সুস্বাদু চাইনিজ সস।
সবুজ শিম ক্রিম
সবুজ শিম ক্রিম অতিরিক্ত বাড়াতে ক্রিসমাস পরে স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটে ফিরে আসতে দুর্দান্ত।