Me menunë e javës 2 të vitit 2023 do të mund të organizoni drekat dhe darkat e 9-15 janar për të gjithë familjen.
Menuja përfshin të gjitha grupet ushqimore për ta bërë dietën tuaj të larmishme, të ndryshme dhe aspak të mërzitshme. Përveç kësaj, këtë javë ne kemi inkorporuar përbërës paksa të veçantë si p.sh quinoa, xhenxhefil, miso, tahini dhe alga deti.
Mos harroni të vizitoni seksionin «Kompilimet» me më shumë ide në rast se ju duhet të ndryshoni një recetë.
Më e shquar
Këtë javë ne propozojmë një menu me Receta të thjeshta dhe të lehta që do të na ndihmojë t'i rikthehemi pak nga pak dietës sonë të larmishme dhe të shëndetshme.
Për këtë do të ndihmojmë veten me përbërës të thjeshtë si kërpudhat, shpargujt dhe fasulet që përveçse kemi shumë pak kalori janë pak diuretikë dhe kanë fibra.
Për më tepër, menuja është ende po aq e larmishme që gjithmonë. Ne kemi përfshirë mishin, peshkun, shumë perime, bishtajore dhe gjithashtu drithëra.
Dhe duke folur për drithërat, këtë javë kemi gjithçka një grup i madh bërë me quinoa, kërpudha dhe alga deti. Ju inkurajoj ta përgatisni ashtu siç është pasi do t'ju ndihmojë të përfshini alga deti në menunë tuaj.
Por, nëse nuk i gjeni në supermarket, mundeni zëvendësoj receta për këtë:
Rizoto Quinoa dhe kërpudha të ndryshme
Me këtë kuinoa dhe rizoto të kërpudhave të ndryshme është e lehtë të shijosh një pjatë të shëndetshme dhe të shëndetshme. Përgatitet lehtë me Thermomix dhe transportohet.
Në meny do të shihni se ka shumë kremrat dhe supat pasi janë shumë ngushëlluese. Një supë e nxehtë ka vetinë t'ju ngrohë, t'ju ushqejë, të hidraton dhe t'ju japë shpejt ndjenjën e të qenit të ngopur… çfarë mund të kërkoni më shumë?
Dhe për të mbyllur javën një zierje e mirë. Një recetë për t'u shijuar me familjen në muajt më të ftohtë të vitit. Është gjithashtu ekonomik sepse ka përbërës të thjeshtë.
Këtu po ju lë këtu disa Ide për të përdorur atë që ju ka mbetur:
Një merak i shijshëm por ... çfarë të bëjmë tani me gjithçka që ka mbetur?
Me këtë monografi merak do të mësojmë se suksesi i një zierje të mirë është në përdorimin e përbërësve me cilësi shumë të mirë; Ne gjithashtu do të mësojmë rreth varieteteve të ndryshme gjeografike të zierjes dhe, natyrisht, si të përfitojmë nga mbetjet e zierjes në përgatitjet e tjera po aq të hollë.
Kompilimet
Të mërkurën kemi disa dolli salmon, miso dhe tahini. Ata janë gjithnjë e më të lehtë për t'u gjetur përbërës, por nëse nuk i keni në shtëpi, mund t'i përgatisni këto të tjera:
9 dolli të shijshme të bëra me Thermomix
Frymëzohuni nga ky koleksion i dolli të shijshme të bëra me Thermomix dhe përgatitni mëngjese të shijshme, vakte dhe darka të lehta.
Drekën e nisëm të shtunën me një krem kungulli dhe xhenxhefil. Ky zhardhok sjell shumë përfitime për trupin tuaj dhe është pak a shumë i lehtë për t'u gjetur në supermarkete.
Gjithsesi, do të të lë këtu ide te tjera në rast se ju ndihmojnë:
Një përmbledhje me nëntë kremra të shkëlqyera kungujsh që mund të përgatitni për të përdorur tulin e kungujve Halloween.
Menuja e javës 2 të 2023
E hënë
Sallatë domate me një nga këto salcë:
Salcë të shijshme dhe të lehta për sallatat tuaja
Jepini një prekje të veçantë sallatave tuaja me këto 5 salcë të shijshme dhe të lehta. Gati në më pak se 2 minuta.
Zierje bishtajore tradicionale me perime të pasura dhe supë të trashë, e bërë në Thermomix. Me qiqra, me fasule ose me të dy bishtajoret.
Supë pastruese artichoke dhe majdanoz
Supa pastruese e artichoke dhe majdanozit do të jetë e dobishme për të pastruar trupat tanë, veçanërisht pas vakteve të Krishtlindjeve.
Vezë gratin me ton dhe salcë Aurora
Vezë gratin me ton dhe salcë Aurora është një recetë kaq e thjeshtë dhe aq e pasur sa do t’ju befasojë.
E martë
Lulelakra al ajoarriero është një recetë e thjeshtë dhe e thjeshtë për tu bërë me Thermomix. Zbuloni se si ta bëni këtë recetë të shëndetshme dhe të lirë.
Bienmesabe ose peshk qensh në adobo, tipike për Cádiz, me lëng dhe e shijshme. Ideale për futjen e peshkut në dietat e fëmijëve. Kursi i dytë fantastik.
Ideale për tu ngrohur. Ky krem me brokoli është i shijshëm dhe mund ta bëjmë pak a shumë pikant duke luajtur me specin djegës.
Muffins me proshutë dhe perime
Këto kifle të këndshme janë një mundësi e mirë për të bërë një udhëtim në terren, në plazh, apo edhe për të ngrënë në zyrë. Provojini, nuk do të pendoheni!
E mërkurë
Shumë e lehtë. Vetëm me vaj, hudhër dhe majdanoz mund të gatuajmë kërpudha të shijshme në Thermomix. Ne do t’i kemi gati për më pak se 20 minuta.
Recetë e thjeshtë për makarona e mbuluar me një beshamel kungull origjinal. Një pjatë vjeshte që do t’u pëlqejë fëmijëve më të mëdhenj.
Krem vegan me rukola dhe shegë
Zbuloni të gjitha përfitimet e kësaj kremi vegan me rukolë dhe shegë. Kaq e lehtë dhe e thjeshtë sa do ta përfshini në menunë tuaj javore.
Tostat e salmonit të tymosur me krem miso dhe tahini
Shijoni shijen dhe kontrastin e teksteve me këto dolli origjinale të salmonit të tymosur me krem miso dhe tahini. Një pjatë e shpejtë dhe shumë e thjeshtë.
E enjte
Sallatë me gjethe jeshile me një nga këto salcë:
Salcë të shijshme dhe të lehta për sallatat tuaja
Jepini një prekje të veçantë sallatave tuaja me këto 5 salcë të shijshme dhe të lehta. Gati në më pak se 2 minuta.
Quinoa me kërpudha dhe alga deti
Quinoa me kërpudha dhe alga deti është një pjatë e lehtë për t’u përgatitur dhe një recetë e vërtetë anti-kancer e përshtatshme për veganët.
Pjata e parë shumë e thjeshtë dhe e ndryshme: një supë me qepë që do ta përgatisim për vetëm gjysmë ore dhe që do ta shërbejmë me bukë të thekur.
Flanet e domates dhe proshutës
Flansat e domates dhe proshutës janë aq të lehta për tu bërë dhe për t’u shijuar aq butë, saqë mund t’i përdorni si zbukurim ose si fillestar.
E premte
Bishtajat me proshutë dhe hudhër
Fasulet e njoma të gatuara me proshutë dhe hudhër, një mundësi e shkëlqyeshme për darkë, gjellë, ose si një anë për mish ose peshk.
Oriz i shijshëm i mjaltit me shparguj, fasule dhe bizele, ideal për veganët, vegjetarianët dhe dietat me pak yndyrë.
Spageti me kungull i njomë me domate të kuqe të tharë dhe pesto me lajthi
Zbuloni se si të bëni spageti të shijshme të kungujve me pesto të kuqe me domate të thata dhe lajthi. Ata janë aq të shpejtë dhe të lehtë saqë do t’i doni.
E shtunë
Krem kungulli me ujë xhenxhefili
Krem kungulli shumë i lehtë me një aromë të lehtë xhenxhefili. Përbërës të thjeshtë që marrin një aromë të veçantë falë këtij uji me aromë.
Pule orientale me bajame. Një recetë shumë e thjeshtë, e arritshme dhe e shëndetshme që do të na bëjë të shijojmë aromën orientale duke kontrolluar erëza.
Këto hamburgerë të konservuar me ton janë aq të shpejta, të lehta dhe ushqyese saqë do të bëhen element kryesor në menunë tuaj javore.
Një pate perimesh e bërë me kungull të njomë të pjekur, makarona tahini dhe lëng limoni. Mund të shërbehet me trekëndësha misri ose me krudite perimesh.
E diel
Zierje andaluziane nga nëna ime
Një version i thjeshtë merak, i bërë nga mishi i pulës dhe i derrit, i paraqitur në dy kthesa. Një merak i lehtë dhe me të vërtetë i shijshëm i qiqrave.
Omeletë në Thermomix, proshutë dhe brokoli
Bërja e një omëletë në Thermomix është, përveç se e thjeshtë, një sukses i garantuar. Ajo që ne propozojmë ka perime, djathë, proshutë të gatuar ...
Javën e ardhshme do të vazhdojmë me receta me lugë sa të lira dhe ngushëlluese janë. ¡¡¡Mos e humb atë!!