Me këtë përmbledhje prej 20 receta brokoli që do t'ju habisë, do të mund të përfitoni të gjitha përfitimet e këtij kryqëzori.
Gjithçka nisi një ditë më parë duke darkuar me disa miq të cilët komentuan se brokoli nuk ishte shumë i pranishëm në dietën e tyre. Ndaj, as i shkurtër as dembel, e kam vënë veten në punë dhe ju kam përpiluar shumë receta që mos u mbarojnë kurrë idetë.
Tashmë e dini se brokoli, lulelakra dhe e gjithë familja e lakrës janë thelbësore në dietën tuaj duke qenë se janë të pasura me vitamina, minerale, fibra dhe, natyrisht, antioksidantë që na ndihmojnë të luftojmë shenjat e plakjes.
Kështu që unë shpresoj këtë përmbledhje të ndihmoj ty per te pergatitur menu të pasur.
Cilat janë 20 recetat me brokoli që do t'ju habisin, ne kemi zgjedhur për ju?
kremrat
Me kunguj, brokoli, karrota... një krem delikat dhe i butë që e pëlqen e gjithë familja. Ideale për darka.
Ideale për tu ngrohur. Ky krem me brokoli është i shijshëm dhe mund ta bëjmë pak a shumë pikant duke luajtur me specin djegës.
Krem brokoli, presh dhe kungulli, me proshutë
Sot është koha për të përgatitur një krem me brokoli, kungull dhe selino. Ato do të gatuhen në një lëng mishi që mund të jetë mish,...
Me një strukturë perfekte dhe një aromë të butë, kështu është kjo krem brokoli dhe mollë që mund ta shërbeni me bukë të thekur dhe pak majdanoz.
Supë me kunguj të njomë dhe brokoli
Një krem i lehtë me kunguj të njomë, brokoli dhe mollë. Nuk ka mollë por gjithsesi ka një strukturë të shkëlqyeshme, si të gjitha kremrat e bëra me Thermomix.
Me makarona
Makarona me brokoli dhe domate të thata
Një makarona shumë e shijshme për shkak të domateve të thata dhe e shëndetshme falë brokolit. Përgatitet duke përdorur vetëm Thermomix.
Makarona me brokoli dhe proshutë
Kjo recetë me makarona brokoli kombinon makaronat më të mira, perimet dhe shërbehet me salcë béchamel. Një kënaqësi e vërtetë.
Fusili me mish pule dhe brokoli në salcë kremoze
Fuzili i shijshëm me mish pule dhe brokoli në salcë kremoze dhe djathë parmixhano. Një pjatë e shpejtë, e lehtë dhe e shijshme.
Një pjatë e shëndetshme për këmbët e bëra me makarona gruri të plotë, brokoli dhe arra. Vaji i ullirit ekstra i virgjër dhe një djathë i mirë nuk mund të mungojnë në përbërësit e tij.
Makarona me brokoli dhe djathë blu
Makaronat me brokoli dhe djathë blu janë një pjatë e shëndetshme dhe ushqyese me të cilën ne sigurojmë që dieta jonë të jetë e larmishme dhe e ekuilibruar.
garniturat
Një pjatë vegjetariane e shëndetshme, e lehtë dhe e shijshme: perime në avull, të gatuara në Varoma dhe të mbuluara me një krem djathi të shijshëm. Ideale nëse jeni në dietë: 145 kalori për racion.
Perime të avulluara me vinaigretë mustarde
Një mënyrë tjetër për të ngrënë perime. Shtoni aromë me vinaigretën e mustardës. Sigurisht që ju lidh
Brokoli në avull me vinaigretë portokalli
Kjo recetë e brokolit në avull do të na ndihmojë të kompensojmë tepricat e verës. Shërbehet me një vinagretë aromatike dhe të shijshme portokalli.
Brokoli dhe kungulli me pure patatesh
Zbuloni se si të përgatisni një pjatë me brokoli dhe perime të tjera për fëmijë dhe të rritur. Bie në dashuri me strukturën dhe ngjyrat e saj.
Pjatë shumë e lehtë që mund të shërbehet edhe si garniturë për çdo lloj mishi. Një mënyrë e thjeshtë për të përgatitur brokoli në Thermomix.
Më origjinale
Temperatura e karkalecave dhe brokolit me salcë soje speciale
Tempura brokoli dhe karkaleca deti shoqëruar me një salcë soje speciale, një recetë e shijshme që do t’ju befasojë me aromën dhe thjeshtësinë e saj.
Me këtë tortë të shpejtë me perime do të keni një fillestar ose një zbukurim të thjeshtë që është plot ushqyes dhe ngjyra.
Një recetë për të gjithë e bërë me brokoli, bollgur dhe arra. Ato mund të shërbehen me kuskus ose oriz të bardhë.
Omeletë në Thermomix, proshutë dhe brokoli
Bërja e një omëletë në Thermomix është, përveç se e thjeshtë, një sukses i garantuar. Ajo që ne propozojmë ka perime, djathë, proshutë të gatuar ...
Tortë me kërpudha të kripura, brokoli dhe fileto
Përgatitja e një keku të kripur është shumë e thjeshtë nëse kemi ndihmën e Thermomix. Sot do ta bëjmë me kërpudha dhe brokoli. Shumë e lehtë dhe e pasur.