Menuja e javës 12 të vitit 2023 është ideale për të mirëpritur pranverën. Në të do të gjeni receta kalimtare dhe përbërës sezonalë gatuar thjesht.
Këto javë do të fillojmë të shohim tufa të mira foshnja karrota dhe asparagus. Gjithashtu thasë me fasule dhe bizele tashmë të lëvruara që do të na shërbejnë për të përgatitur receta të shijshme.
por ka ende ditë të ftohta, kështu që nuk do të humbasim nga sytë kremrat dhe supat, apo zierjet sepse do të vazhdojnë të jenë aleatë të mëdhenj.
Më e shquar
Këtë javë kemi një zierje perime për drekë të hënën dhe një krem me thjerrëza për darkë të premten. Janë racionet minimale që duhen marrë. Nëse dëshironi të shtoni më shumë bishtajore në dietën tuaj në mënyrë të thjeshtë, ju rekomandoj të përgatisni këtë bukë me thjerrëza.
Veryshtë shumë ushqyese dhe ngopëse, ndaj është ideale për bukë në mëngjes. Përgatitini ato me një lloj proteine si një vezë e zier dhe shtoni një lloj yndyre avokado ose vaj ulliri për të pasur një mëngjes të ekuilibruar.
Kjo bukë me thjerrëza, e bërë me varietetin e koraleve, është e thjeshtë për t'u përgatitur dhe aq ushqyese sa do t'ju lërë plotësisht të kënaqur.
Të mërkurën për darkë kemi disa pudingat e kripura të cilat me një krem apo sallatë janë ideale për një darkë të lehtë por të plotë. Nëse dëshironi, mund të ndryshoni recetën për një nga këto alternativa që janë vegjetariane dhe që janë po aq të shijshme dhe praktike:
Me këto krahë sallate mund të shijoni të gjithë shijen e recetave të verës. Simpleshtë e thjeshtë dhe e dobishme.
Flanet e karotës dhe lulelakrës
Pudingët me karrota dhe lulelakër janë një alternativë argëtuese dhe origjinale që fëmijët të ushqehen mirë pasi përveç perimeve ata kanë qumësht dhe vezë.
Të dielën duhet të hamë një Lazanja. Ju rekomandoj ta përgatisni atë me spinaq dhe kungull pasi është një version pa mish dhe plot shije. Kështu, thuajse rastësisht, do ta bëni dietën tuaj më të ekuilibruar, me më shumë perime sesa mish.
Mirë se erdhe pranverë
Këtë javë ne kemi ndryshuar seksionin e përmbledhjeve për një seksion të veçantë për t'ju dhënë mire se erdhe pranvere.
Në mënyrë që të përfitoni sa më shumë nga ky sezon, ju rekomandoj t'i hidhni një sy këtyre dy artikujve ku do të zbuloni se cilat janë perimet dhe frutat e pranverës dhe si të përfitoni sa më shumë prej tyre:
Perime dhe zarzavate pranverore
Perimet pranverore tashmë po arrijnë në tregjet tona. Zbuloni vetitë e tij dhe shijoni përbërësit e shijshëm sezonalë.
Luleshtrydhe, medlarje dhe qershi. Frutat më të mira të pranverës.
Zbuloni cilat janë frytet më të mira të pranverës. Gëzoni të gjithë aromën e tij dhe përfitoni nga lëndët ushqyese të tij për të bërë një jetë të shëndetshme dhe të shëndetshme.
Dhe që të shijoni të gjitha të mirat e pranverës, ju propozojmë 9 pije të shkëlqyera për mëngjeset ose ushqimet tuaja:
9 pije të shijshme me fruta pranverore
Zbuloni se si të përgatisni 9 pije të shijshme me frutat e pranverës. Smoothie, lëngje dhe shtrëngime të shëndetshme dhe natyrore për t’u kujdesur për veten tonë.
Menuja e javës 12 të 2023
E hënë
Zierje fasule me lakër Brukseli dhe suxhuk
%%excerpt%% Me këtë zierje fasule me lakra Brukseli dhe sallam do të shijoni një pjatë autentike me lugë për të luftuar të ftohtin.
Me këtë recetë bazë pico de gallo ju mund të shtoni një nuancë të ngjyrës së freskët dhe pikante në pjatat tuaja meksikane.
Kesadilla e tonit dhe djathit me salcë avokado dhe kos
Disa quesadillas të ndryshme nga djathi klasik: ton kremoz dhe susadillas djathë me domate, guacamole dhe salcë kos.
E martë
Zbuloni se si të bëni krem marule në Thermomix, një recetë e shijshme shumë e thjeshtë për tu përgatitur, e shëndetshme, me pak kalori dhe në një kohë shumë të shkurtër
Kallamar me patate është një recetë për të shijuar një merak të thjeshtë, të lehtë dhe të pasur me prodhime deti.
Një hile për fëmijët për të ngrënë perime është maskimi i tyre. Përgatitni këto frite të thjeshta lulelakër me salcë domatesh shtëpi, ato do t'ju befasojnë!
Bërxollat e Saksonisë me ullinj është një recetë që do ta keni gati brenda 20 minutash dhe me një salcë aq të pasur sa do ta pëlqeni.
E mërkurë
Tartare salmon, kastravec dhe quinoa me salcë humus
Tartare salmon, kastravec dhe quinoa me salcë humus. Një fillestar i hollë, i gjallë dhe i shkëlqyeshëm. Shtë një kombinim shumë origjinal i aromave dhe teksteve.
Kapuçino me karota të shijshme me erëza. Bërë me djegës, qimnon dhe xhenxhefil që i japin asaj një prekje paksa pikante.
Flanet e domates dhe proshutës
Flansat e domates dhe proshutës janë aq të lehta për tu bërë dhe për t’u shijuar aq butë, saqë mund t’i përdorni si zbukurim ose si fillestar.
E enjte
Me këtë recetë shumë të thjeshtë do të keni disa domate qershi të sheqerosura gati për t'i shijuar me sallata, makarona ose si garniturë.
Patëllxhanë të mbushur me proshutë
Patëllxhanë të shpejtë dhe të lehtë të mbushur me sofrito dhe proshutë. Një fillestar perfekt për kur kemi pak kohë për të gatuar.
Përgatitni një sallatë të shijshme gjermane me patate dhe sallam si dhe përbërës të tjerë që do t’i japin këtij fillestari të shijshëm një prekje unike.
E premte
Sallatë me rrepkë dhe feta me salcë mjalti dhe mustardë
Sallatë me rrepkë dhe djathë feta, me kikirikë të pjekur, të zbukuruar me një salcë të shijshme mjalti dhe mustardë.
Rrotulloni mishin me vezë të zierë fort
Dëshironi një recetë origjinale për ta marrë në plazh apo në ndonjë ekskursion? Ne ju tregojmë se si të bëni një rrotull të shijshme të mishit të mbushur me vezë të ziera fort.
Krem i thjeshtë me thjerrëza dhe karota. Një recetë për bishtajoret që mund ta bëni me Thermomix dhe ta përdorni në menunë tuaj javore.
Patellxhan dhe patate me kerpudha
Kjo patëllxhan dhe patate me kërpudha është e lëmuar dhe e shijshme. Bërë me perime dhe i përshtatshëm për veganët, celiakët dhe ata alergjikë ndaj vezëve dhe qumështit.
E shtunë
Asparagët e egër të avulluar të bërë në Thermomix® varoma janë aq të lehta për tu bërë sa do t'ju befasojnë.
Biftekët rusë me pure patate dhe karrota
Këto biftekë rusë janë krokantë nga jashtë, të butë nga brenda dhe kanë shije të shijshme. E mrekullueshme edhe pureja që i shoqëron.
Tortë e shijshme perimesh e bërë me djathë dhie, kunguj të njomë dhe domate qershi. Një pjatë e lehtë për ta bërë darkën argëtuese.
E diel
Zhytja e artichoke është një meze e shkëlqyeshme për të shërbyer në një darkë joformale me miqtë ose familjen.
Me këtë lazanjë kungulli dhe spinaqi do të keni një pjatë të plotë për të shijuar perimet dhe kremozën e beshamelit.
Nëse ju pëlqejnë pjatat e pjekura, ne ju ofrojmë këtë recetë tradicionale për patate me kërpudha hudhër. Do t'ju pëlqejë!
Dhe javën e ardhshme në tonë menuja javore do të kemi një luleshtrydhe të veçanta kështu që mund ta shijoni në maksimum këtë frut të stinës.