Është këtu menuja e javës 20 të 2022. Një propozim plot Ide të thjeshta për drekë dhe darkë nga data 16 deri më 22 maj.
Gjithashtu këtë javë do t'ju tregoj një mashtrim për të kombinuar receta që do t'ju ndihmojnë të kurseni kohë në kuzhinë.
Dhe nëse doni t'i jepni një shtysë dietës suaj, mund të zëvendësoni ndonjë nga darkat me këto sugjerime që janë pak yndyre
9 darka të shëndetshme për të filluar operacionin bikini
9 receta të shëndetshme dhe të lehta për të na ndihmuar të humbim peshë në operacionin e bikinit këtë verë. Opsione të shpejta dhe të lehta.
truku i javës
Dilni me një truk fantastik për kurseni kohë dhe të mos e kalojmë jetën në kuzhinë.
Unë e quaj atë: kombinimi i recetave. Dhe, megjithëse në fillim është e vështirë të gjesh kombinimet, me pak praktikë do të dalin thuajse pa e kuptuar.
Ju vetëm duhet organizohu vetë pak dhe përdorni të njëjtët përbërës për 2 receta krejtësisht të ndryshme. Për shembull: të mërkurën kemi një zierje fantastike me perime, por çfarë mendoni nëse përgatisim më shumë perime dhe i kthejmë në krem për darkën e së enjtes?... ideale, apo jo?
Unë ju lë këtu ide te tjera:
kur ju bëni perime për një krem, rezervoni disa për të përgatitur një garniturë për pulën tuaj të pjekur në skarë ose peshkun në avull.
Kur të përgatiteni pesto, shërbejeni me makarona dhe rezervoni pak për të përgatitur tost të shijshëm për një darkë të shpejtë dhe të shëndetshme.
9 salca pesto me të gjithë aromën e Italisë
Me këtë përmbledhje të 9 salcave pesto do të keni shumë ide të mira për të përgatitur makaronat, orizin ose meze të shijshme.
L vegjetal Ato janë ideale sepse mund të përgatisni zierje dhe gjithashtu sallata ose zhytje si humus kremoz.
9 humus kremoz përhapet pa ndalur
Ju tashmë keni 9 humus kremoz në majë të gishtave tuaj për të befasuar miqtë dhe familjen në ahengjet tuaja ose darkat informale verore.
E hënë
Sallatë me rrepkë dhe feta me salcë mjalti dhe mustardë
Sallatë me rrepkë dhe djathë feta, me kikirikë të pjekur, të zbukuruar me një salcë të shijshme mjalti dhe mustardë.
Frasili gratin me ton, domate, mocarela dhe një prekje pesto
Frat i shijshëm i pjekur fusili au me ton, salcë domate, mocarela dhe një prekje të fundit të pestos. E lehtë, e thjeshtë dhe e shijshme.
Ne do të përgatisim një supë me perime dhe do të përfitojmë nga ajo kohë për të gatuar një omëletë në Thermomix tonë. Ju mund ta shihni atë në një video!
E martë
Quinoa me perime me një prekje agrumesh
Kuinoa e lëngshme e shoqëruar me perime dhe një aromë agrumesh. Ideale si pjata kryesore, e shëndetshme dhe e ekuilibruar. E përsosur për dieta me pak yndyrë dhe vegane.
Humus fasule dhe domate të pastër
Me këtë humus fasule dhe domate të thata do të keni një meze të lehtë të bazuar në bishtajore, të shpejtë dhe të lehtë për tu bërë me Thermomix tuaj.
Ideale për fëmijë. Të skuqura ose të pjekura. Këto copa pule përfshijnë karota dhe djathë të butë në një përzierje me lëng, të mbushur me lëndë ushqyese.
Papillote perimesh dhe 5 salca
Papillote e shijshme dhe e shëndetshme e perimeve me 5 salcat e saj që do ta bëjnë atë të shijshme
E mërkurë
Një merak i freskët, i shëndetshëm dhe i lehtë perimesh, i bërë në 15 minuta me Thermomix. E shijshme
Omeletë e zhardhokut të llambës e mbushur me proshutë serrano, djathë dhe domate
Omeletë zhardhoku të zhavorrit e mbushur me djathë, proshutë Serrano dhe domate natyrore. Lehtë dhe i shëndetshëm dhe i përsosur për fëmijët për të ngrënë copëza pa e kuptuar!
Fileto deti en papillote me tufë brokoli në avull
Fileto të shijshme të kremit të detit të praruar në papillote të shoqëruara me tufa brokoli në avull. Një recetë e shëndetshme dhe ushqyese që na ndihmon të përfitojmë sa më shumë nga varoma.
E enjte
Kërpudha të pjekura në gjalpë maître d'hôtel
Kërpudhat e pjekura në gjalpë Maître d'hôtel është një recetë e thjeshtë, me një shije të shijshme dhe e gatshme për më pak se 15 minuta.
Me këtë sallatë makarona mund të shijoni mëngjeset tuaja në plazh duke ditur që ushqimi juaj do të jetë gati kur të ktheheni në shtëpi.
Zierje me perime ushqyese dhe e shëndetshme, e paraqitur në krem. Të shpejtë, të lehtë dhe të shijshëm. Ideale si e para për vjeshtë dhe perfekte për fëmijët.
Keni nevojë për një pjatë të freskët që mund të bëhet paraprakisht? Provoni këtë recetë për vezët e mbushura me ton. Një klasik i tërë!
E premte
Thjerrëza kremoze me spinaq dhe karotë
Thjerrëza kremoze me spinaq dhe karota. Një recetë e thjeshtë dhe e shijshme, me një prekje të veçantë, e cila do të na japë energji dhe gjallëri.
Tostet e proshutës, kungujve dhe pestos
Këto dolli me proshutë, kungull i njomë dhe pesto janë sa të lehta aq edhe origjinale. Një aperitiv me gjithë shijen e dietës mesdhetare.
Krokante nga jashtë dhe kremoze nga brenda. Sa duhet të jenë kroketat. Ato mund të merren edhe nga ata që kanë të ndaluar qumështin në dietën e tyre
E shtunë
Shijoni një kazan autentik Murcian. Një pjatë shumë e thjeshtë bazuar në oriz dhe peshk shoqëruar me aioli.
Kibbeh e shijshme libaneze, e bërë me mish qengji, bulgur dhe erëza. Ideale shoqëruar me kos dhe salcë mente.
Sot ju prezantoj disa petka të stilit maure, të cilat, siç do ta shihni nga fotoja, janë pak të improvizuara. Papritmas, ne ishim gati të ftuar
E diel
Pastiçeri të mbushur me fileto mishi derri
Rymbëlsira e mbushur e mbushur me skarë është një recetë klasike dhe e shkëlqyeshme për të shijuar një vakt me familjen ose miqtë.
Petullat me kungull i njomë me salcë kos dhe nenexhik
Kungull i njomë dhe djathë bëjnë një përzierje të shijshme në këto petulla me kunguj të njomë. Shoqërojeni ato me salcën e kosit dhe nenexhikut për t’i dhënë një nuancë të freskët.
Nëse ju pëlqeu menyja e kësaj jave 20, mos e humbisni seksionin tonë «Menuja javore» me receta për gjithë javën dhe ide që do t'jua bëjnë jetën më të lehtë.
Disa ide fantastike, gatime të thjeshta që duhet të jenë të shijshme
Përshëndetje Maria Teresa:
Faleminderit per komentin tuaj
Shpresojmë që këto menu javore t'ju ndihmojnë dhe t'ju japin ide.
Përshëndetje!