Chán vì luôn ăn cùng một thứ? Ngỡ ngàng với thực đơn tuần 28/202 với đầy đủ công thức cho Bữa trưa và bữa tối từ ngày 10 đến ngày 16 tháng XNUMX.
Thực hiện theo thực đơn hàng tuần chắc chắn là giải pháp tốt nhất để bữa ăn của bạn được đa dạng, cân bằng và theo thành phần theo mùa.
Ngoài ra trong tuần này chúng tôi có một vài ý tưởng tươi và bổ dưỡng để ăn trên bãi biển hoặc bất cứ nơi nào bạn muốn.
Nổi bật nhất
Vào thứ năm cho bữa ăn tối chúng tôi có một tortilla nhồi rất ngon ngọt với mortadella và pho mát. Nếu vì lý do nào đó, sự kết hợp này không phù hợp với bạn, đây là 3 tùy chọn đơn giản để bạn có thể điều chỉnh thực đơn của mình:
Trứng tráng Thermomix, giăm bông và bông cải xanh
Làm món trứng tráng ở Thermomix ngoài việc đơn giản còn đảm bảo thành công. Món mà chúng tôi đề xuất có rau, pho mát, giăm bông nấu chín ...
Trứng tráng cá ngừ với rau trang trí
Chúng ta sẽ nấu món trứng tráng cá ngừ và một số loại rau hấp trong Thermomix. Mọi thứ sẽ được nấu cùng lúc trong khay và hộp đựng varoma.
Trứng tráng kiểu Pháp với nấm tỏi
Trứng tráng kiểu Pháp thơm ngon, được làm từ nấm tỏi và gia vị với mùi tây. Lý tưởng cho bữa tối nhanh chóng và ít calo.
Và vào thứ Sáu, chúng tôi có một bữa tối thân mật dựa trên than cốc thực vật. Kiểu chế biến này được cả gia đình yêu thích và trên thực tế, nó cân bằng hơn nhiều so với tưởng tượng. Vì vậy, đừng ngần ngại chuẩn bị nó.
Không còn nghi ngờ gì nữa, một loại rau là một lựa chọn rất khuyến khích nhưng có những phiên bản thú vị không kém khác. Hai món cuối cùng, một món với phô mai và một món với hành tây, tôi khuyên bạn nên hoàn thành chúng với món salad lá xanh để bữa tối thêm thú vị:
Với món gà cuộn rau củ nhanh gọn này, bạn có thể tận dụng những miếng rau củ và chuẩn bị bữa tối phong phú và đơn giản cùng Thermomix.
Quick coca với bốn loại pho mát
Với món coca nhanh với bốn loại pho mát này, bạn có thể thêm rau vào chế độ ăn uống của mình trong khi thưởng thức hương vị của loại pho mát yêu thích của mình.
Công thức truyền thống cho coca hành tây hoặc "coca de ceba" là lý tưởng để thực hiện một chuyến du ngoạn, ăn nhẹ hoặc cho sinh nhật.
Bộ sưu tập
Vào chủ nhật cho bữa trưa, chúng tôi có một cao răng rất tốt. Loại công thức này dễ làm hơn chúng ta nghĩ, vì vậy tôi chắc chắn khuyến khích bạn thử nó.
Nhưng cũng vào mùa hè, nó đồng nghĩa với bãi biển, hồ bơi, bạn bè và các hoạt động bên ngoài gia đình. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã bao gồm hai phần tổng hợp với những ý tưởng dễ thực hiện trong tupperware và rằng họ sẽ cứu bạn trong bữa ăn.
10 món salad mì ống nên ăn trong mùa hè này
Dưới đây là tổng hợp 10 món salad mì ống để ăn vào mùa hè và bạn có thể mang đi biển, hồ bơi hoặc bất cứ nơi nào bạn muốn.
10 món salad gạo để mang đến bãi biển và hồ bơi
Bộ sưu tập các món salad gạo mang đi này là lý tưởng đặc biệt nếu bạn đang nghĩ đến việc ăn ở bãi biển, bên hồ bơi hoặc tại nơi làm việc.
Với sự xuất hiện của sức nóng cũng bắt đầu nhu cầu giữ nướchoặc. Đó là lý do tại sao tuần này, ngoài các công thức nấu ăn của chúng tôi, chúng tôi đã đưa vào phần tổng hợp này 10 loại đồ uống sảng khoái, đầy hương vị và rất dễ làm.
10 thức uống giải khát giúp làm dịu cơn khát
Dưới đây là tổng hợp mà bạn đã chờ đợi với 10 thức uống giải khát để làm dịu cơn khát của bạn và bạn sẽ sẵn sàng trong vài giây.
Thực đơn tuần 28 năm 2023
Thứ Hai
Kem thực vật lạnh với tiêu rang
Vào mùa hè, hãy làm mới bản thân với món kem lạnh rau câu và hạt tiêu nướng làm từ Thermomix này. Một công thức để chăm sóc bản thân, trông xinh đẹp và luôn đủ nước.
Công thức chay gồm cà chua nhồi thịt dày và rau củ, hấp trong Varoma và đầy hương thơm và hương vị.
Lý tưởng để làm nhân bánh mì sandwich và cũng có thể làm bánh mì nướng và canapés. Nó đã nấu chín giăm bông và giăm bông serrano và được chuẩn bị nhanh chóng.
Bánh kếp rau củ với khoai tây và củ cải
Những chiếc bánh kếp từ khoai tây, khoai tây, pho mát và nho khô này giống như bánh mì kẹp thịt chay, nhưng được nấu trong lò. Chúng có hàm lượng calo thấp và là giải pháp tốt để trẻ ăn rau.
Thứ ba
Một loại kem mịn và ngon: lê vichyssoise và pho mát gorgonzola. Một sự khởi đầu hoàn hảo đến bất ngờ và với một liên lạc rất nguyên bản.
Chúng tôi có công thức ngon này được làm từ cá tuyết và nước sốt putanesca. Nó rất đơn giản để làm và khác biệt, nhưng nó rất tinh tế.
Que rau (crudités) với công thức này:
Món hummus hành tây xào caramel chỉ đơn giản là ngon. Thật dễ dàng, thật ngon và thật hoàn hảo khi ăn kèm với rau hoặc bánh mì nướng.
Thứ tư
Gỏi bí ngòi và xoài với đậu phộng
Món Salad đậu phộng xoài Zucchini này sẽ là một món ăn lạ miệng và ngon miệng cho những tín đồ ăn uống thích biến tấu.
Salad gạo với táo và các loại hạt
Với món salad gạo với táo và các loại hạt này bạn sẽ có một món ăn bổ dưỡng, nhanh chóng với Thermomix. Một đề xuất ban đầu và dễ thực hiện.
Chuẩn bị một gazpacho truyền thống với Thermomix® là một niềm vui thực sự. Đơn giản, bổ dưỡng và lý tưởng để đánh bay cái nóng mùa hè.
Tostadas gà Mexico nhỏ với nước tương và ớt
Tostadas gà Mexico nhỏ với nước tương và ớt chipotle, một món ăn hoặc món khai vị hoàn hảo để bắt đầu bất kỳ bữa ăn nào: ngon và nhẹ.
Thứ năm
Salad cà chua với hẹ và dầu giấm rau quế-oregano
Làm mới món salad cà chua với húng quế và sốt dầu dấm oregano. Lý tưởng để ăn kèm với các món thịt hoặc cá thứ hai.
Món salad pesto này sẽ sẵn sàng sau 10 phút. Một cách ban đầu để ăn các loại đậu vào mùa hè với tất cả hương vị của nước sốt pesto tự làm.
Súp dưa chuột và sữa chua lạnh
Bạn cần một công thức nhanh chóng, lành mạnh và sảng khoái? Chúng tôi hướng dẫn bạn cách chế biến món súp dưa chuột và sữa chua lạnh trong 3 phút.
Món trứng tráng Tây Ban Nha nhồi với mortadella và phô mai
Món trứng tráng Tây Ban Nha nhồi thịt bologna mortadella và phô mai. Ngon, dễ, rẻ và thực sự đẹp.
Thứ sáu
một phiên bản của món salmorejo điển hình, trong đó chúng tôi đổi cà chua lấy dưa. Kết quả là rất ngon: một loại kem rất tươi cho mùa hè. Nó ngon.
Salad cá hồi, khoai tây và cà rốt
Để chế biến món salad cá hồi này, chúng ta sẽ sử dụng cả rổ và varoma. Sau đó, chúng ta sẽ làm một loại nước sốt đơn giản, trong ly.
Sábado
Một cách đơn giản để chế biến măng tây trắng tươi: hấp và với nước sốt dầu, chanh và giấm.
Kem lạnh đậu Hà Lan, rau diếp và bạc hà
Với món kem lạnh gồm đậu Hà Lan, rau diếp và bạc hà này, bạn sẽ có một món rau câu cho mùa hè dễ làm với Thermomix.
Bánh mì kẹp thịt nấm và hạt điều
Nấu bánh mì kẹp thịt bằng rau tự làm ở Thermomix, rất dễ chế biến với công thức này dựa trên nấm, hạt điều và rau.
Chủ Nhật
Carpaccio cà chua với tapenade cá cơm
Món carpaccio cà chua với nước sốt cá cơm này vừa dễ chế biến vừa ngon. Cơ bản cho bữa trưa hoặc bữa tối mùa hè của bạn.
Cá hồi, dưa chuột và bánh tartare quinoa với sốt hummus
Cá hồi, dưa chuột và bánh tartare quinoa với sốt hummus. Một bộ khởi động tinh tế, đầy màu sắc và tuyệt vời. Nó là một sự kết hợp rất độc đáo của hương vị và kết cấu.
Dưa hấu gazpacho là một lựa chọn hoàn hảo để bồi bổ và làm mới bản thân trong những ngày nắng nóng. Đơn giản và nhanh chóng mà nó không phải là lười biếng.
Bánh nướng nhỏ cà rốt với thịt xông khói và chà là
Bánh cà rốt mặn ngon, với hành tây, thịt xông khói, chà là và Parmesan, rất lý tưởng để đi.
Và nếu bạn đang muốn nhiều hơn nữa, hãy ghé qua cho phần này để khám phá thêm bên trong của chúng tôi thực đơn hàng tuần.