نقدم لك هذا الأسبوع وجبة إفطار صحية ولذيذة ومميزة والتي ستقع في حبها منذ صغرها سهلة الصنع ولذيذة جدًا لدرجة أنك لن تشعر بالملل مرة أخرى.
لقد أنشأنا فئات مختلفة بحيث يتم تنظيم جميع أفكارك. حتى تتمكن من العثور بسهولة أفكار كريمية على أساس بودنغ الشيا أو العصيدة. يمكنك أيضًا دمج مشروبات الخضار مع الوصفات المقرمشة مثل الموسلي أو الجرانولا.
لقد قمنا أيضًا بتضمين وصفات أخرى مثل الكرات والقضبان شديدة الأهمية سهل النقل حتى تتمكن من اصطحابهم إلى صالة الألعاب الرياضية أو المكتب.
وللانتهاء اخترنا 5 أفكار مبتكرة للغاية لأخذ وجبة الإفطار إلى مستوى آخر... هل نبدأ؟
مميزة بوجبات الإفطار الصحية واللذيذة والصحية
دسم
بودنغ شوكولاتة شيا مع موز مكرمل
انس وجبات الإفطار المملة واستمتع ببودنج الشوكولاتة مع الموز بالكراميل. فطور مليء بالنكهة والطاقة.
بودينج الشيا والجزر والشوكولاتة الداكنة
ستصبح بودنغ الشيا والجزر والشوكولاتة الداكنة فطورك المفضل. صحي وسهل ومليء بالنكهة.
بودينج الشيا بالفانيليا مع حليب الكاجو
يتم تحضير بودنغ الشيا والفانيليا مع حليب الكاجو ، مع Thermomix ، في 3 دقائق فقط. لذيذ وسريع وسهل.
عصيدة الشوفان مع التفاح والقرفة
مع عصيدة الشوفان هذه مع التفاح والقرفة ، لن تفتقر إلى الطاقة لتخويف كل أنشطة الصباح. من السهل القيام به مع Thermomix الخاص بك.
عصيدة الشوفان "فطيرة الليمون الرئيسية" على الإفطار
مع هذه العصيدة اللذيذة "فطيرة الليمون" على الفطور ، ستحصل على فطور بسيط مليء بالطاقة والنكهة.
عصيدة دقيق الشوفان "كعكة الجزر" على الإفطار
تعتبر عصيدة الشوفان "كعكة الجزر" للإفطار مثالية لأنها مصنوعة بسهولة وتمنحك الطاقة طوال الصباح.
عصيدة دقيق الشوفان "كعكة الفراولة" على الإفطار
يعتبر Strawberry Shortcake Porridge مثاليًا لتناول إفطار ربيعي مليء بالطاقة والألياف.
جوز الهند الاستوائية والأناناس والمانجو
مع عصيدة جوز الهند والأناناس والمانجو الاستوائية ، يمكنك تحضير وجبة فطور مشبعة وتناولها أينما تريد.
كوب من دقيق الشوفان والزبادي والبرسيمون على الإفطار
هل سئمت من تناول نفس الإفطار دائمًا؟ جرب هذا الكوب اللذيذ من دقيق الشوفان والزبادي والبرسيمون ، وستكون لديك الطاقة لتناول الطعام في الصباح.
لا يمكن أن يكون كاسترد اليقطين النباتي المصنوع من Thermomix أسرع وأرخص وأخف وزنًا. الحلوى لجميع أفراد الأسرة.
مشروبات نباتية
يعد تحضير حليب البندق واليانسون اللذيذ محليًا أمرًا سهلاً باستخدام Thermomix. يمكنك أيضًا الاستفادة من فوائده ونكهته.
يعد تحضير هورتشاتا نمر طبيعي بدون مواد حافظة أمرًا سهلاً وبسيطًا للغاية. مشروب صحي في أي وقت من السنة.
حليب الكاجو هو مشروب نباتي طبيعي ومليء بالخصائص التي يمكنك صنعها بسهولة وبسرعة باستخدام Thermomix.
استمتع بصنع حليب الجوز الخاص بك مع Thermomix. مشروب صحي محلي الصنع ، بدون مواد حافظة أو ملونات.
توفر لنا هذه الوصفة الخاصة بحليب اللوز مشروبًا نباتيًا مثاليًا لوجبات الإفطار النباتية أو الخالية من اللاكتوز.
مشروب لوز محمص. بديل جيد لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو لأولئك الذين يرغبون في إدخال خيارات صحية في نظامهم الغذائي.
يعتبر حليب الشوفان الحلو مشروبًا نباتيًا مثاليًا لإعداد الحلويات والوصفات الحلوة الأخرى.
مثالي لمحاربة التوتر وتوفير الطاقة ، يعتبر حليب الشوفان النباتي هذا خيارًا رائعًا لتناول الإفطار ، خاصة في مواجهة عدم تحمل اللاكتوز.
الموسلي والجرانولا
ستحب موسلي الفواكه المجففة هذا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تكييفه مع ذوقك واستبداله ، على سبيل المثال ، الشراب بالعسل.
جرانولا القرفة والمكسرات محلية الصنع
يمكنك تحضير هذا الجوز والقرفة بطريقة بسيطة مع Thermomix والاستمتاع بوجبات الإفطار المليئة بالنكهة والطاقة.
جرانولا مع الحنطة السوداء والقرفة والفلفل الحار
مع هذه الجرانولا مع الحنطة السوداء والقرفة والفلفل الحار يمكنك الاستمتاع بإفطار كامل. قدميها مع الحليب أو الزبادي أو الفاكهة الطازجة.
ابدأ يومك المليء بالطاقة مع جرانولا اليقطين محلية الصنع. نكهة خفيفة ولمسات مقرمشة وجميع العناصر الغذائية الضرورية لتناول الطعام في اليوم.
كرات الطاقة ليأخذ بعيدا
بايتس زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة
قطع الشوكولاته زبدة الفول السوداني سهلة التحضير وسهلة النقل. مثالي لتناول وجبة خفيفة في العمل.
تمتلئ كرات البندق أوكارا موكا بالنكهة والمواد المغذية لتحصل على العشاء دون جوع.
كرات التخلص من السموم مع شاي الماتشا
٪٪ excerpt ٪٪ استمتع مع كرات التخلص من السموم هذه مع شاي ماشا بوجبة خفيفة صحية وسريعة وسهلة التحضير والنقل في نزهاتك.
استمتع بوجبة خفيفة صحية وصحية ومغذية مع كرات التوت والليمون. من السهل القيام به مع Thermomix.
كرات جوز الهند والجزر والكاجو اللذيذة مع 43 سعرة حرارية فقط للعض والإثم بطريقة صحية وبدون ندم
تتميز كرات الطاقة الخالية من الجوز بنكهة الشوكولاتة اللذيذة. من السهل جدًا القيام بذلك بسرعة حتى يمكن للصغار مساعدتك.
كرات المانجو والمكاديميا وجوز الهند
مع كرات المانجو والمكاديميا وجوز الهند سوف تستمتع بوجبة خفيفة صحية مع كل نكهات المناطق الاستوائية. من السهل القيام به مع Thermomix.
كرات جوز الهند بالليمون النباتي
تحتوي كرات جوز الهند والليمون النباتية على جوز الكاجو ومع Thermomix فهي سريعة جدًا وسهلة التحضير. إنها حلوى صحية بدون الكثير من السعرات الحرارية.
جزر وجوز الهند وحتى كرات الشوكولاتة
قم بطهي بعض كرات الجزر وجوز الهند والسكر وإذا أردنا الشوكولاتة. طبق أصلي للغاية سيحبه الأطفال والكبار. هل جربتهم بالفعل؟
الحانات والكعك ليأخذ بعيدا
ستساعدك هذه الوصفة الخاصة بكعك الدقيق الكامل مع سكر جوز الهند وقطع الكاكاو النقي في الحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن.
هل ترغب في تحضير وجبة خفيفة أو وجبة خفيفة لرحلاتك؟ جرب ألواح الحبوب مع رقائق الكاكاو. رائعة !!
حساسية من الفاكهة والمكسرات؟ نوضح لك كيفية صنع ألواح الشوكولاتة اللذيذة لوجباتك الخفيفة بدون فرن.
الأفكار الأكثر أصالة
تحتوي زبدة اليقطين هذه على مكونات حارة ، وهي لذيذة مع أي نوع من الخبز ومن السهل جدًا صنعها باستخدام Thermomix.
مع عجة التفاح هذه ، يمكنك إكمال قائمتك بسهولة وبساطة. يمكنك أيضًا الاستفادة من ثمار الخريف مثل التفاح والكمثرى.
توست القرع المحمص بزبدة الكاجو
مع هذه الخبز المحمص بالكاجو وزبدة اليقطين ، يمكنك تحضير وجبات إفطار بسيطة ولذيذة ومبتكرة للغاية.
مخفوق الكاكاو للياقة البدنية هو الوجبة الخفيفة المثالية ... سهلة التحضير ، صحية ، غنية ، مليئة بالطاقة وبنكهة الشوكولاتة اللذيذة.
ستصبح ألواح الزبادي والفواكه المجمدة هذه وجبتك الخفيفة أو الحلوى المفضلة لديك. بسيطة ولذيذة و 45 سعرة حرارية فقط.