Au menu de la semaine 14 de 2022 on fête l'arrivée du mois d'avril et nous le faisons avec de nombreuses idées pour qu'une alimentation équilibrée soit très facile pour vous.
Comme toujours, nous avons inclus de nombreuses recettes avec des légumes mais aussi de la viande et du poisson, des légumineuses, des pâtes et du riz.
Et bien sûr, il comprend également légumes. Ce groupe d'aliments est essentiel dans toute alimentation équilibrée. Cette semaine, nous avons inclus des haricots, des lentilles et des edamames ou des pois chiches.
Avez-vous besoin de plus d'idées?
Voici quelques suggestions pour adapter ce menu à votre style de vie.
Pour le déjeuner du mardi, nous avons Boulettes de viande. Cette fois nous avons fait ceux au poulet et aux pommes que j'adore mais vous pouvez décongeler ceux que vous avez déjà fait.
Les boulettes de viande sont une ressource qu'il est toujours bon d'avoir dans le congélateur. S'il ne vous en reste plus, je vous conseille de réserver un espace le week-end pour préparer quelques portions prêtes à l'emploi.
9 recettes de boulettes de viande avec des sauces spectaculaires
9 recettes de boulettes de viande avec des sauces spectaculaires est la compilation que vous attendiez. Des idées faciles et savoureuses faites avec Thermomix.
Nous avons accompagné le dîner du vendredi d'une trempette aux edamames pleine de les nutriments. Une alternative tout aussi délicieuse consiste à préparer un houmous. Les deux préparations peuvent être faites à l'avance.
Vous avez déjà 9 houmous crémeux à portée de main pour surprendre vos amis et votre famille lors de vos fêtes ou dîners d'été informels.
Et samedi nous avons un dîner thématique. Nous voyageons au Mexique pour profiter de sa délicieuse cuisine avec une sauce ranchera et quelques fajitas qui raviront tout le monde.
Pour fêter que c'est dimanche, nous avons préparé un menu très marin avec quelques moules en entrée et un risotto noir succès garanti par sa simplicité et sa saveur.
Bien que si vous le souhaitez, vous pouvez préparer n'importe quelle autre version. Ici je vous laisse un Compilation de risottos où vous trouverez de nombreuses idées.
Les meilleurs risottos fabriqués avec Thermomix
Découvrez les meilleurs risottos à base de Thermomix pour déguster des plats simples et délicieux avec toute la famille.
Lundi
Recette d'asperges légère, facile et préparée dans le Varoma. Avec toute la saveur et la couleur des plats traditionnels de la gastronomie espagnole.
Vous manquez de temps pour préparer un repas d'hiver ? Je recommande cette crème bretonne avec tous les bons côtés des légumineuses et des légumes.
Un plat végétarien sain, léger et savoureux: des légumes cuits à la vapeur, cuits dans le Varoma, et recouverts d'un délicieux fromage à la crème. Idéal si vous êtes au régime: 145 calories par portion.
Vous aimez les recettes saines et légères? Nous vous proposons de faire un bar en papillote. Une façon intéressante de prendre soin de vous.
Mardi
Le ragoût de légumes surgelés est un classique des livres de cuisine que nous devons garder à l'esprit dans notre alimentation car c'est un plat sain.
Envie d'une assiette juteuse que vous pouvez facilement emporter au bureau ? Essayez ces boulettes de viande au poulet et aux pommes. Vous ne regretterez pas!
Soupe miso aux champignons, tofu et graines de sésame
La soupe miso aux champignons est facile, rapide et légère. Une délicieuse façon d'avoir une alimentation équilibrée et anticancéreuse.
Tostas aux œufs brouillés et sauce pesto
La sauce pesto est un compagnon idéal non seulement pour les plats de pâtes mais aussi pour d'autres préparations telles que ces tostas con brouillées.
Mercredi
Salade de concombre avec vinaigrette japonaise, idéale comme accompagnement express avec du riz, des pâtes ou du poisson. Prêt en moins de 10 minutes!
Pommes de terre farcies fumées
Pour préparer ces pommes de terre farcies fumées, vous pouvez utiliser un mélange de truite, de morue et de saumon ou utiliser votre poisson fumé préféré.
Crème de courgettes et pommes de terre onctueuse
Avec cette crème molle de courgettes et pomme de terre vous dégusterez une recette simple et légère et vous pourrez également cuisiner en niveaux avec votre Thermomix.
Mini burgers au fromage gourmet
Mini burgers au fromage gourmet, totalement faits maison, sains et nutritifs. Idéal comme collation entre amis.
Jeudi
Un apéritif original à base d'aubergine, de carotte et de poivre. On peut le servir avec de la tomate concassée ou avec une sauce au yogourt légère et rafraîchissante
Compotée de lentilles aux crevettes, curry, citron et menthe (à la Dabiz Muñoz)
Compotée de lentilles aux crevettes, curry, citron et menthe à la manière du chef Dabiz Muñoz. Un spectacle de saveurs.
Tranches de courgettes à la sauce tomate épicée
Tranches de courgettes juteuses et très savoureuses cuites dans une sauce tomate originale avec une touche épicée. Il peut être conservé.
Queue de saumon au four sur lit d'épinards à la crème
Délicieuse queue de saumon cuit au four sur un lit d'épinards à la crème. Sain, juteux et plein de saveur. Idéal comme plat principal.
Vendredi
Salade de tomates à la ciboulette et vinaigrette basilic-origan
Salade de tomates rafraîchissante avec sauce vinaigrette au basilic et origan. Idéal pour accompagner des seconds plats de viande ou de poisson.
Avez-vous déjà essayé la fideuá à la viande ? C'est délicieux aussi. Dans ce cas, au lieu de fruits de mer ou de légumes,...
Lorsque vous essayez cette trempette edamame, vous voudrez la répéter encore et encore. Des collations saines, légères et faciles à faire avec Thermomix.
Coca rapide aux quatre fromages
Avec cette coca rapide aux quatre fromages, vous pouvez inclure des légumes dans votre alimentation tout en savourant le goût de vos fromages préférés.
Samedi
Rouleaux de courgettes farcis au fromage feta et olives noires
Rouleaux de courgettes farcis au fromage feta, olives noires et basilic. Idéal comme entrée légère pour Noël.
Pâte feuilletée farcie au filet de porc
La pâte feuilletée fourrée au faux-filet est une recette classique et géniale pour profiter d'un repas en famille ou entre amis.
Sauce ranchero mexicaine, elle est faite avec de la tomate et des poivrons ou des piments et c'est vraiment délicieux! C'est cool et amusant, tellement polyvalent!
Domingo
Une idée fabuleuse pour un dîner rapide et très sain: les moules en sauce piquante. Pour les amateurs de plats épicés, voici votre recette!
Ce risotto noir à la seiche vaut la peine d'être essayé pour sa texture et sa saveur. Une recette qui avec Thermomix se fait facilement et simplement.
Les sandwichs au chou-fleur sont une alternative au pain tranché que vos enfants adoreront. Une façon simple et délicieuse d'inclure des légumes.
12 crèmes pour garnir des sandwichs ou des sandwichs
Nous vous donnons des idées pour la rentrée et nous réalisons une compilation de 12 pâtes ou pâtes à tartiner pour les sandwichs et sandwichs de vos enfants.
Si vous souhaitez continuer à profiter de nos propositions de menus hebdomadaires, n'oubliez pas où vous trouverez des idées qui vous aideront à mieux vous organiser en cuisine.
Et si vous avez besoin de plus d'idées passer par cette rubrique où vous trouverez des centaines d'idées pour compléter votre menu de la semaine.