Unod, hogy mindig ugyanazt eszik? Hagyja magát meglepni a 28-es 202. heti menüvel, a hozzá tartozó receptekkel Ebédek és vacsorák július 10-től 16-ig.
A heti menü követése kétségtelenül a legjobb megoldás arra, hogy az étkezések is rendben legyenek változatos, kiegyensúlyozott és szezonális alapanyagok szerint.
Ezen a héten is van néhány friss és tápláló ötleteket enni a tengerparton vagy bárhol, ahol csak akar.
A legkiemelkedőbb
Csütörtökön vacsorára a tortilla nagyon lédús mortadellával és sajttal töltve. Ha valamilyen oknál fogva ez a kombináció nem felel meg Önnek, itt van 3 egyszerű lehetőség, amelyek segítségével módosíthatja menüjét:
Omlett Thermomix-ben, sonkában és brokkoliban
Az omlett elkészítése a Thermomix-ben az egyszerűség mellett garantált siker. Az általunk javasolt zöldség, sajt, főtt sonka ...
Tonhal omlett zöldséges körettel
Tonhal omlettet és párolt zöldséget főzünk egy Thermomix-ben. Minden egyszerre fog főzni a tálcában és a varoma tartályban.
Francia omlett fokhagymás gombával
Finom francia omlett, fokhagymás gombával és petrezselyemmel ízesítve. Ideális gyors és alacsony kalóriatartalmú vacsorákhoz.
És pénteken lesz egy informális vacsora növényi kóla alapján. Ezt a fajta készítményt az egész család szereti, és a valóságban sokkal kiegyensúlyozottabb, mint amilyennek látszik. Tehát ne habozzon elkészíteni.
A zöldséges kétségtelenül választható nagyon ajánlott de vannak más hasonlóan érdekes változatok is. Az utolsó kettőt, a sajtosat és a hagymásat ajánlom kiegészíteni egy zöldlevél salátával, hogy érdekesebb legyen a vacsora:
Gyors zöldséges és csirkés coca
Ezzel a gyors zöldség és csirke kokával kihasználhatja a zöldségdarabok előnyeit, és gazdag és egyszerű vacsorát készíthet a Thermomix segítségével.
Ezzel a négy koktélos gyors kokával zöldségeket is felvehet az étrendbe, miközben élvezheti kedvenc sajtjainak ízét.
A hagyma coca vagy a "coca de ceba" hagyományos receptje ideális kiránduláshoz, harapnivalókhoz vagy születésnapra.
Az összeállítások
Vasárnap ebédre a skála nagyon jó. Ez a fajta recept könnyebben elkészíthető, mint gondolnánk, ezért mindenképpen bátorítom, hogy próbáld ki.
De azt is, hogy nyáron a strand, a medence, a barátok és az otthonon kívüli tevékenységek szinonimája. Ezért mellékeltünk két összeállítást a egyszerű ötletek a tupperware-ben és hogy étkezés közben megmentenek.
10 tészta saláta, amit ezen a nyáron fogyaszthatsz
Íme az összeállítás 10 tészta salátával, amit nyáron elfogyaszthatsz, és magaddal viheted a strandra, a medencére vagy bárhová.
10 rizsesaláta a strandra és a medencébe
Ez az elvihető rizses saláták gyűjteménye ideális, különösen, ha a tengerparton, a medence mellett vagy a munkahelyen eszik.
A hőség beköszöntével annak szükségessége is elkezdődik maradj hidratáltbármelyik. Éppen ezért ezen a héten a receptjeink mellé ezt az összeállítást is beiktattuk, amely 10 frissítő italt tartalmaz, tele ízekkel és nagyon egyszerűen elkészíthető.
10 frissítő ital a szomjúság oltására
Íme az összeállítás, amelyre 10 frissítő itallal vártál, hogy oltsd szomjadat, és pillanatok alatt készen is leszel.
28. évi 2023. étlap
Hétfő
Hideg növényi tejszín sült borssal
Nyáron frissítse fel magát a hideg zöldségkrémmel és a Thermomix-szel készített sült borssal. Egy recept, amellyel vigyázhat magára, szépen néz ki és hidratált marad.
Vegetáriánus recept sűrű bulgurral és zöldségekkel töltött paradicsomból, a Varomában párolva, tele aromával és ízzel.
Ideális szendvicsek töltéséhez, valamint pirítósok és szendvicsek készítéséhez. Főtt sonkát és serrano sonkát főzött, és pillanatok alatt elkészül.
Növényi palacsinta burgonyával és mángolddal
Ezek a mángold, burgonya, sajt és mazsola palacsinta olyan, mint a zöldségburger, de kemencében főzve. Alacsony kalóriatartalmúak, és jó megoldás a gyermekek számára a zöldségek fogyasztására.
Kedd
Körte és gorgonzona vichyssoise
Sima és finom krém: körte vichyssoise és gorgonzola sajt. Tökéletes kezdő meglepetés és nagyon eredeti érintéssel.
Megvan ez a finom hekk és putanesca szósszal készült recept. Elkészítése egyszerű és más, de mégis remek.
Növényi rudak (crudités) ezzel a recepttel:
A karamellizált hagymahumusz egyszerűen finom. Könnyű, finom és tökéletes zöldségek vagy pirítós kíséretében.
Szerda
Cukkini és mangó saláta mogyoróval
Ez a cukkini mangó földimogyoró saláta egzotikus és finom étel lesz a csavart gasztronómia számára.
Rizssaláta almával és szárított gyümölcsökkel
Ezzel az almával és dióval ellátott rizssalátával tápláló ételeket kap, gyorsan a Thermomix-szel. Eredeti javaslat, és könnyen kezelhető.
A hagyományos gazpacho elkészítése a Thermomix® segítségével igazi öröm. Egyszerű, tápláló és ideális a nyári meleg legyőzéséhez.
Mini mexikói csirke Tostadas szójaszósszal és Chipotle Chilivel
Mini mexikói csirketostadák szójaszószsal és chipotle chilivel, tökéletes étel vagy előétel bármilyen étkezés megkezdéséhez: ízletes és könnyű.
Csütörtök
Paradicsom saláta metélőhagymával és bazsalikom-oregano vinaigrettel
Frissítő paradicsomsaláta bazsalikommal és oregano vinaigrette mártással. Ideális hús vagy hal második ételének kíséretében.
Ez a pesto saláta 10 perc alatt elkészül. Eredeti módja annak, hogy nyáron zöldségeket fogyasszunk, a házi pesto szósz minden ízével.
Gyors, egészséges és frissítő receptre van szüksége? Megmutatjuk, hogyan készíthet hideg uborka- és joghurtlevest 3 perc alatt.
Mortadellával és sajttal töltött spanyol omlett
Bolognai mortadellával és sajttal töltött spanyol omlett. Finom, egyszerű, olcsó és nagyon szép.
Péntek
a tipikus salmorejo változata, amelyben a paradicsomot sárgadinnyére cseréljük. Az eredmény finom: nagyon friss krém nyárra. Nagyon finom.
Lazac, burgonya és sárgarépa saláta
Ennek a lazac salátának az elkészítéséhez mind a kosarat, mind a varomát használjuk. Ezután elkészítünk egy egyszerű szószt a pohárban.
Unod már, hogy a gyerekeid tiltakoznak a zöldségfélék fogyasztásán? Próbálja ki ezt a gyors zöldséges kokát. Finom és szórakoztató.
Szombat
Párolt fehér spárga citromolajjal
A friss fehér spárga elkészítésének egyszerű módja: párolt, olaj-, citrom- és ecetes mártással.
Szereted a rizst? Akkor ki kell próbálni ezt a rizsfürtöt kagylóval. Amilyen egyszerű, csak látványos.
Hideg tejszín, borsó, saláta és menta
Ezzel a borsó, saláta és menta hideg tejszínével a nyárra zöldséges étel kerül, amelyet könnyen elkészíthet a Thermomix segítségével.
Gomba és kesudió zöldség hamburgerek
Főzzön házi zöldség hamburgert a Thermomix-ban, nagyon egyszerűen elkészíthető ezzel a recepttel, gomba, kesudió és zöldség alapján.
Vasárnap
Paradicsomos carpaccio szardella tapenáddal
Ez a paradicsomos carpaccio szardella tapenáddal éppoly könnyen elkészíthető, mint amilyen finom. Alap a nyári ebédekhez vagy vacsorákhoz.
Lazac, uborka és quinoa tartár hummusszósszal
Lazac, uborka és quinoa tartár hummusszósszal. Kiváló, színes és kiváló kezdő. Az ízek és textúrák nagyon eredeti kombinációja.
A görögdinnye gazpacho tökéletes lehetőség arra, hogy táplálja és felfrissítse magát a legforróbb napokon. Egyszerű és olyan gyors, hogy nem lusta.
Sárgarépa cupcakes szalonnával és datolyával
Finom sós répatorta, hagymával, szalonnával, datolyával és parmezánnal, ideális választás.
És ha többre vágysz, állj be ehhez a szakaszhoz hogy többet fedezzünk fel a miénkben heti menük.