स्वस्थ भोजन

पार्सनिप क्रीम

स्वादिष्ट और सस्ती पार्सनिप क्रीम। हल्का, थोड़ा मीठा और मसालेदार स्वाद आपके मेहमानों को आश्चर्यचकित करेगा। थर्मोमिक्स के साथ करना आसान है।

ब्लूबेरी नींबू बॉल्स

इन ब्लूबेरी और नींबू गेंदों के साथ एक स्वस्थ, स्वस्थ और पौष्टिक स्नैक का आनंद लें। थर्मोमिक्स के साथ करना आसान है।

बैंगनी मसला हुआ आलू और गाजर

एक मसला हुआ आलू बैंगनी गाजर से समृद्ध है जो इसे एक शानदार रंग देता है। युवा और बूढ़े के लिए आकर्षक।

टमाटर सॉस में चिकन और तीन रंग का मिर्च

टमाटर सॉस और काली मिर्च में चिकन, स्वाद के साथ सफेद चावल के साथ परिपूर्ण जिसे हम 20 मिनट से भी कम समय में अपने थर्मोमिक्स में तैयार करेंगे।

बादाम की चटनी के साथ उबली हुई सब्जियां

बादाम की चटनी के साथ इन उबली हुई सब्जियों के साथ आप शाकाहारी, स्वस्थ और हल्का डिनर करेंगे। थर्मोमिक्स के साथ खुद की देखभाल करना बहुत आसान है।

अदरक और शहद गले की देखभाल करने के लिए आसव करते हैं

ठंड के दिनों में अदरक, नींबू और शहद का स्वादिष्ट आसव हमारे गले की देखभाल करने और सर्दी और फ्लू से लड़ने में मदद करता है।

रास्पबेरी और चिया जाम

रास्पबेरी और चिया जाम के साथ आप केवल 17 कैलोरी के साथ सभी स्वाद का आनंद लेंगे। मधुमेह रोगियों के लिए पूरी तरह से उपयुक्त और 10 मिनट में तैयार।

तोरी मीटबॉल

ये तोरी मीटबॉल एक स्वस्थ और विविध आहार के लिए एक शाकाहारी विकल्प है। बनाने में आसान और केवल 200 कैलोरी।

खस्ता झटके के साथ सफेद सेम क्रीम के बहुत सारे

आश्चर्य करने के लिए एक नुस्खा: खस्ता झटके के साथ सफेद बीन क्रीम के शॉट्स। मेहमानों के साथ भोजन के लिए एक स्टार्टर के रूप में आदर्श।

अनार, एंटीऑक्सिडेंट की तुलना में बहुत अधिक है

शरद हमारे लिए अनार जैसे छोटे रत्न लाते हैं। एक मोटी बाहरी और मोटी त्वचा के साथ एक फल लेकिन ...

गाजर और अजवायन की पत्ती के डिब्बे

इन गाजर और गाजर के पेठे के डिब्बे के साथ, आपके पास एक वेजाइना ऐपेटाइज़र होगा, जो स्वाद से भरपूर और 50 से कम कैलोरी के साथ होगा।

कोरीज़ो के साथ व्हाइट बीन्स

कोरीज़ो के साथ व्हाइट बीन्स। भोजन का एक अच्छा प्लेट सरल तरीके से और सभी स्वाद के साथ आनंद लेने के लिए एक तेज़ और स्वादिष्ट तरीका।

सफेद बीन्स के साथ कैल्डिटो प्रकाश व्यक्त करते हैं

एक सुपर फास्ट और स्वस्थ सब्जी पकवान: गाजर और आलू के साथ सफेद सेम। जब हम रसोई में ज्यादा समय नहीं रखते हैं, तो पहले कोर्स के रूप में आदर्श होते हैं।

नाशपाती और सेब चीनी मुक्त जाम

स्वादिष्ट नाशपाती और सेब चीनी मुक्त जाम जिसे आप दही, दही और टोस्ट के साथ उपयोग कर सकते हैं। मधुमेह और आहार के लिए पूरी तरह से उपयुक्त है।

आहार के लिए तोरी बेचमेल

आहार के लिए इस zucchini bechamel के साथ आप कैलोरी के बारे में चिंता किए बिना अपने पसंदीदा व्यंजनों का आनंद ले सकते हैं। Vegans और celiacs के लिए उपयुक्त है।

ऑरेंज और ब्लूबेरी स्मूदी

इस नारंगी और ब्लूबेरी स्मूदी के साथ आप रंग, स्वाद और पोषक तत्वों से भरपूर पेय का आनंद लेंगे जो हमें स्वस्थ आहार देने में मदद करेंगे।

सूखे टमाटर, झींगे और मैंडरिन के साथ सलाद में चचेरे भाई

सलाद में चचेरे भाई, सूखे टमाटर, झींगे और मैंडरिन के साथ, स्वाद और रंगों से भरा एक स्वस्थ और मजेदार स्टार्टर। टपरवेयर के लिए आदर्श।

पेपिटोरिया में चिकन

पेपिटोरिया में चिकन। सबसे पारंपरिक जायके और एक स्वादिष्ट बनावट के साथ इस पोल्ट्री मांस को पकाने के सबसे स्वादिष्ट तरीकों में से एक है।

काले लहसुन के तेल और नोरी समुद्री शैवाल के साथ ग्रील्ड सामन

ग्रिल्ड सैल्मन को काले लहसुन के तेल से धोया जाता है और नोरी सीवीड शेव के साथ परोसा जाता है। सबसे पेटू तालू के लिए आदर्श।

फूलगोभी, मशरूम और फेटा सॉस के साथ पेनी

एक मसालेदार और ताजा स्पर्श के साथ फूलगोभी सॉस, मशरूम और फ़ेटा पनीर के साथ एक अलग और मजेदार पास्ता नुस्खा।

खजूर का पेस्ट

इस खजूर के पेस्ट से आप अपने पसंदीदा व्यंजनों को और स्वस्थ तरीके से मीठा बना सकते हैं। डिस्कवर करें कि इसे थर्मोमिक्स से कैसे बनाया जाए।

मैंडरिन और अदरक के साथ चिकमिया ह्यूमस

मंदारिन और अदरक के एक स्पर्श के साथ विदेशी और स्वादिष्ट छोले का कूबड़ जो इसे अद्वितीय बनाता है। एक स्टार्टर के रूप में आदर्श और टोस्टेड ब्रेड के साथ स्नैक्स।

दही सॉस के साथ दाल का आटा पास्ता सलाद

एक स्वादिष्ट दही और मेयोनेज़ सॉस के साथ अनानास, मक्का और हैम के साथ पास्ता सलाद के लिए सरल नुस्खा। एक टपरवेयर भोजन के रूप में आदर्श।

अंगूर का केक

स्वस्थ व्यंजनों के प्रेमियों द्वारा इस अंगूर केक की सराहना की जाएगी। यह जैतून के तेल, बादाम, गन्ना और ताजे अंगूर के साथ बनाया जाता है

ब्रोकोली और हल्दी मेयोनेज़ के साथ दाल का सलाद

ब्रोकोली के साथ मसूर का सलाद हल्दी मेयोनेज़ के साथ। रात के खाने के एक स्टार्टर या मुख्य पकवान के रूप में आइडिया।

गाजर और अखरोट केक

शरद ऋतु को किक करने के लिए एक महान केक: अखरोट, गाजर और कोई मक्खन या तेल के साथ। रसदार, एक स्वादिष्ट स्वाद के साथ ... अनूठा!

चिकनी गोभी और सेब क्रीम

इस नरम गोभी और सेब क्रीम के साथ आप क्रूसेफर्स की अच्छाई और फलों के मीठे स्वाद का आनंद ले सकते हैं। एक सरल और पौष्टिक क्रीम।

एक प्राच्य मोड़ के साथ चिकन फजितास

शहद और सोया सॉस के एक अलग स्पर्श के साथ चिकन फजिटास। वास्तव में रसदार और स्वादिष्ट, सलाद के साथ और मेयोनेज़ बेस।

प्राकृतिक टमाटर के साथ चावल

प्राकृतिक टमाटर के साथ चावल। कुछ ही मिनटों में पौष्टिक और संपूर्ण पकवान तैयार करने का एक त्वरित और आसान तरीका। बिना मेहनत के अच्छे से खाएं।

एंचोवी रॉटौइल

एंकॉवीज़ के साथ अति सुंदर रॉटौइल जो इसे एक बहुत ही विशेष स्वाद देता है। यह एक स्टार्टर के रूप में या आलू, चावल और अंडे के साथ मुख्य पकवान के रूप में एकदम सही है।

हैम और बादाम सॉस के साथ मीटबॉल

बादाम और हैम सॉस के साथ बनाया उत्तम और रसदार वील मीटबॉल। आलू या चावल के साथ बिल्कुल सही।

नट के बिना ऊर्जा गेंदों

इन नट-फ्री ऊर्जा गेंदों में एक स्वादिष्ट चॉकलेट स्वाद होता है। इतना आसान और तेज कि छोटे भी आपकी मदद कर सकें।

मशरुम ग्रैटिन कैसरोल

स्वादिष्ट मशरूम पुलाव au gratin with soft quinoa béchamel। एक पूरी तरह से शाकाहारी पकवान जो कोएलियक्स के लिए उपयुक्त है।

घर का बना सब्जी ध्यान केंद्रित पाउडर

घर का बना पाउडर सब्जी ध्यान केंद्रित करने के लिए स्वस्थ, बहुत आसान और बनाने में तेज है और इसमें संरक्षक या कृत्रिम रंग भी नहीं हैं।

मलाईदार चावल

रसदार और मलाईदार शाकाहारी चावल जो त्रिकोणीय घंटी मिर्च, अजवाइन, गाजर और लाल प्याज के साथ बनाया जाता है। सिर्फ 25 मिनट में तैयार।

मटर क्रीम पर टर्बोट फ़िललेट

टर्बोट का रसदार पट्टिका ग्रिल पर पकाया जाता है और मटर की एक क्रीम के साथ परोसा जाता है। रात के खाने या मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में आदर्श।

प्राकृतिक टमाटर सॉस, चूना और पुदीना के साथ चावल का सलाद

प्राकृतिक टमाटर सॉस, चूना और पुदीना के साथ उत्तम और रसदार चावल का सलाद। गर्म दिनों के लिए स्टार्टर या संगत के रूप में बिल्कुल सही।

मेयोनेज़ और डिल के साथ चावल का सलाद

मकई, मेयोनेज़ और डिल के स्पर्श के साथ बासमती चावल का सलाद। गर्मियों के लिए जायके का एक अच्छा संयोजन। ताजा, रसदार और बहुत स्वादिष्ट।

सफेद शतावरी विचिसोइस

इस सफेद शतावरी विचिसोइस के साथ गर्मियों का आनंद लें। एक ठंडा, स्वस्थ, मूत्रवर्धक क्रीम जो थर्मोमिक्स के साथ बनाना आसान है।

नारियल, गाजर और काजू के गोले

एक स्वस्थ तरीके से काटने और पाप करने के लिए केवल 43 किलो कैलोरी के साथ स्वादिष्ट नारियल, गाजर और काजू की गेंद

अनानास, नारंगी और तरबूज आइसक्रीम स्मूथी

यह अनानास, नारंगी और तरबूज आइसक्रीम स्मूथी ताज़ा है और प्राकृतिक फलों के बारे में सभी अच्छी चीजें हैं। समुद्र तट या पूल पर ले जाने के लिए बिल्कुल सही।

वेजिटेबल रैनाटौइल और पोच्ड अंडे

वनस्पति चूहे के साथ चूहा। इस डिश के साथ सब्जियों के सभी स्वाद का आनंद लें अंडे और रोटी का एक अच्छा टुकड़ा।

गाजर गाजपाचो

गर्मी की गर्मी से निपटने के लिए स्टार्टर के रूप में आदर्श गाजर गाजपाचो को ताज़ा करें। तैयार करने में आसान और तेज़। कम कैलोरी आहार के लिए आदर्श।

स्पिगेटी पिकेटिलो सॉस और ग्रिल्ड एबर्जिन के साथ

टमाटर की चटनी और पिकेटिलो मिर्च के साथ उत्तम स्पेगेटी ग्रिल किए गए एबर्जीन और अजवायन के फूल के क्यूब्स के साथ। एक सही मुख्य पाठ्यक्रम।

झींगे और सफेद मछली के साथ नूडल पुलाव

झींगे और सफेद मछली के क्यूब्स के साथ बढ़िया नूडल्स का स्वादिष्ट पुलाव। तैयार करने में बहुत आसान और तेज़। सिर्फ 15 मिनट में यह तैयार हो जाएगा।

सुगंधित जड़ी बूटियों के साथ 9 दिलकश व्यंजन

दिलकश व्यंजनों का एक विविध संकलन जिसमें हम सुगंधित जड़ी-बूटियों का उपयोग करते हैं: अजमोद, दौनी, थाइम, ऋषि ... वे यहां के नायक हैं।

नॉर्डिक शैली का कोलस्लाव

गोभी, आलू और डिल के साथ एक मेयोनेज़ सॉस पर आधारित ताज़ा और रसदार नुस्खा। सबसे गर्म दिनों के लिए बिल्कुल सही।

ऑरेंज मिसो ड्रेसिंग

इस नारंगी और मिसो ड्रेसिंग से आपके सलाद और सब्जियों के व्यंजनों में अपनी अलग चमक आ जाएगी। थर्मोमिक्स के साथ स्वास्थ्यवर्धक, स्वाद से भरपूर और सरल।

टोमाटिटोस एंकोवी के साथ भरवां

बहुत सलाद के साथ ऊब? हम आपको दिखाते हैं कि एंकोवी के साथ भरवां कुछ टमाटर कैसे तैयार करें। आसान, तेज और मजेदार।

स्मोक्ड सैल्मन और नॉर्डिक ड्रेसिंग के साथ ब्राउन राइस सलाद

आसान, समृद्ध और जबरदस्त स्वस्थ चावल का सलाद। स्मोक्ड सैल्मन और नॉर्डिक स्मोक्ड सॉस के साथ यह एक शानदार संयोजन है।

त्वचा के लिए गर्मियों का रस

नारंगी, गाजर और अजवाइन के आधार पर त्वचा के लिए ग्रीष्मकालीन रस। थर्मोमिक्स के साथ स्वादिष्ट, स्वस्थ और बनाने में आसान। और केवल 20 किलो कैलोरी के साथ।

अंडालूसी गजपचो

अंडालूसी गजपचो। डिस्कवर करें कि थर्मोमिक्स में अंडालूसी गैस्ट्रोनॉमी के सबसे अमीर व्यंजनों में से एक कैसे बनाया जाए। अपने आप को ताज़ा करने के लिए एक स्वस्थ और पौष्टिक विकल्प।

दही और पुदीना हम्मस

हम क्लासिक ह्यूमस का एक संस्करण बनाते हैं, जिसमें हम ग्रीक दही के मलाईदार स्पर्श और पेपरमिंट के साथ एक ताज़ा स्पर्श जोड़ते हैं।

आम, मैकाडामिया और नारियल के गोले

इन आम, मैकाडामिया और नारियल गेंदों के साथ आप उष्णकटिबंधीय के सभी स्वाद के साथ एक स्वस्थ नाश्ते का आनंद लेंगे। थर्मोमिक्स के साथ करना आसान है।

बिकनी ऑपरेशन शुरू करने के लिए 9 स्वस्थ डिनर

इस गर्मी के बिकनी ऑपरेशन में वजन कम करने में मदद करने के लिए 9 स्वस्थ और हल्के व्यंजनों। त्वरित और आसान विकल्प।

घर का बना फल और अगर जेली बीन्स

घर का बना फल और अगर गम स्वस्थ, मज़ेदार और असहिष्णु और शाकाहारी के लिए पूरी तरह से उपयुक्त हैं। उन्हें अपने पसंदीदा फल के साथ बनाएं।

सूखे मेवों के साथ 9 केक

पागल और / या सूखे फल के साथ 9 महान केक व्यंजनों। हेज़लनट्स, अखरोट, सूखे खुबानी, किशमिश, बादाम ... हमारे पेस्ट्री को समृद्ध करते हैं

नरम पनीर के साथ मलाईदार सब्जी का सूप

सब्जियों और नरम पनीर के साथ बहुत सरल एक्सप्रेस सूप, एक त्वरित स्वस्थ और पौष्टिक खाने के लिए आदर्श। छोटों के लिए आदर्श।

नारंगी, गाजर और अदरक की स्मूदी

1 मिनट में स्मूदी जो आपको सुबह शक्ति का सामना करने के लिए सारी ऊर्जा देगी। और ताजा और विदेशी स्पर्श के साथ एक स्वादिष्ट स्वाद।

कम वसा वाला केला केक

सरल स्पंज केक जिसमें दो पके केले होते हैं। कोई मक्खन नहीं, बस अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल की एक बूंदा बांदी।

जापानी ककड़ी का सलाद

जापानी ड्रेसिंग के साथ ककड़ी का सलाद, चावल, पास्ता या मछली के लिए एक एक्सप्रेस संगत के रूप में आदर्श। 10 मिनट से कम समय में तैयार!

चेरी, स्ट्रॉबेरी और नाशपाती के एंटीऑक्सीडेंट का रस

चेरी, स्ट्रॉबेरी और नाशपाती के इस एंटीऑक्सिडेंट रस को तैयार करना सीखें। विटामिन से भरपूर एक समृद्ध पेय जो हमें मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है।

अखरोट और चिया के साथ केक

अखरोट और चिया के साथ घर का बना दही केक। कैल्शियम का एक बहुत ही स्वस्थ स्रोत। नाश्ते और नाश्ते के लिए आदर्श। दूध, कॉफी या चाय के साथ एकदम सही है

पालक और feta bechamel के साथ डिल पकौड़ी

मलाईदार पकौड़ी को डिल के आटे के साथ बनाया जाता है और फेटा पनीर बेमेल और पालक से भरा जाता है। स्टार्टर या एपरिटिफ के रूप में आदर्श।

हरी चटनी और कॉकटेल के साथ आर्टिचोक

एक सॉस स्टार्टर के रूप में आदर्श कॉकटेल के साथ हरी सॉस में नाजुक आटिचोक। हमारे शरीर के लिए एक बहुत ही स्वस्थ और लाभकारी विकल्प है।

ब्रोकोली और सेब क्रीम

एक संपूर्ण बनावट और हल्के स्वाद के साथ, यह यह ब्रोकोली और सेब क्रीम है जिसे आप टोस्टेड ब्रेड और थोड़ी अजमोद के साथ परोस सकते हैं।

अंगूर और सेब का रस

नारंगी और सेब के साथ अंगूर से बना स्वस्थ और ताज़ा रस। हमारे शरीर के लिए विटामिन और पोषक तत्वों का एक पंप

गोभी ट्रे, गोभी, हैम और पालक बेगमेल के साथ

फूलगोभी और हैम और पालक बेगमेल के साथ मकारोनी की उत्तम और पूर्ण ट्रे। स्वस्थ पकवान जो बहुत दिनों तक या अन्य दिनों में जमने के लिए फैलता है।

1 मिनट में हेल्दी ब्रेकफास्ट शेक

केले और दलिया के साथ नाश्ते के लिए स्वस्थ स्मूथी व्यक्त करें, जब हमारे पास सुबह का नाश्ता करने का समय नहीं है। 2 मिनट से कम समय में यह तैयार हो जाएगा।

ब्रोकोली और स्ट्रॉबेरी स्मूदी

ब्रोकोली और स्ट्रॉबेरी के साथ बनाई गई उत्तम और पौष्टिक स्मूदी, नाश्ते के लिए आदर्श या सुबह-दोपहर या मध्य दोपहर। स्वास्थ्य का एक स्रोत।

मैक्सिकन स्वाद के साथ लाल सेम

लाल सेम के अति सुंदर और स्वादिष्ट स्टू, सब्जियों के साथ पकाया जाता है और एक प्रामाणिक मैक्सिकन स्वाद के साथ पकाया जाता है: मसाले और तिल।

कम वसा वाला नाशपाती केक

क्या आप इसे आजमाने की हिम्मत करते हैं? यह एक कम वसा वाला नाशपाती केक है, जिसे थर्मोमिक्स में रिकोटा (या कॉटेज पनीर) के साथ बनाया जाता है। यह अविश्वसनीय लगता है कि यह इतना समृद्ध हो सकता है।

जापानी रैमन

पारंपरिक जापानी रेमन नूडल सूप, एक ही व्यंजन के रूप में आदर्श। मैरीनेटेड नूडल्स, मीट, सब्जियों और अंडों से बना यह सूप स्वादिष्ट है।

जैतून के साथ भरवां ऑबर्जिन

एक शाकाहारी व्यंजन जिसमें जटिल तत्व नहीं होते हैं। क्या आप थर्मोमिक्स में इन एबर्जिन को तैयार करने की हिम्मत करते हैं? मुझे यकीन है कि आप उनसे प्यार करने जा रहे हैं।

कोको फिटनेस शेक

यह कोको फिटनेस शेक सही स्नैक है ... बनाने में आसान, स्वस्थ, समृद्ध, ऊर्जा से भरपूर और स्वादिष्ट चॉकलेट स्वाद के साथ।

मशरूम, टोफू और तिल के साथ मिसो सूप

मशरूम के साथ मिसो सूप आसान, तेज और हल्का है। संतुलित और एंटी-कैंसर आहार का एक स्वादिष्ट तरीका।

क्विनोआ रिसोट्टो और मिश्रित मशरूम

इस क्विनोआ और मिश्रित मशरूम रिसोट्टो के साथ एक स्वस्थ और स्वस्थ पकवान का आनंद लेना आसान है। थर्मोमिक्स के साथ तैयार करने और परिवहन के लिए आसान।

बिमी क्रीम

बिमी के साथ बनाई गई बहुत स्वस्थ क्रीम, आपके शरीर के लिए विटामिन और पोषक तत्वों की एक अच्छी खुराक। कम कैलोरी आहार के लिए एक आदर्श स्टार्टर।

चिकनी गोभी का सूप

सरल और चिकनी फूलगोभी क्रीम जिसके लिए हम इसके सभी गुणों से लाभ के लिए कच्चे अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ देंगे।

चचेरे भाई चिकन और आम के साथ

आम और चिव्स की विशेष संगत के साथ सोयाबीन और स्ट्रॉबेरी जैम में चिकन के साथ बनाया जाने वाला विदेशी चचेरा भाई।

फूलगोभी और गाजर के साथ सुपर स्वादिष्ट साइड मैश

इसकी तैयारी में एक विशेष स्पर्श के साथ सुपर स्वादिष्ट फूलगोभी और गाजर प्यूरी: एक लहसुन और पेपरिका तलना। गार्निश के रूप में बिल्कुल सही।

आम-टैंगो का रस

आम-टैंगो जूस एक स्वादिष्ट फल पेय है जो हमें वर्ष के किसी भी समय हाइड्रेटेड रखेगा। इसे थर्मोमिक्स से जल्दी तैयार करें

टमाटर के साथ मीटबॉल, एक क्लासिक

स्पेनिश व्यंजनों का एक क्लासिक: टमाटर के साथ मीटबॉल। आलू, चावल या पास्ता के साथ मुख्य पकवान के रूप में आदर्श।

घर का बना अजवाइन नमक

इस होममेड अजवाइन नमक के साथ, ब्लडी मैरी में बहुत अधिक व्यक्तित्व होगा। आप इसे सूप और स्टॉज में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। सस्ती और बहुत आसान है।

वेलेंसिया में हमारे साथ खाना पकाने आएँ: कोकिना सना के साथ खाना पकाना Thermorecetas

हम वालेंसिया में थर्मोमिक्स के साथ अपनी स्वस्थ रसोई की किताब प्रस्तुत करते हैं, आओ और हमारे साथ खाना बनाओ! शुक्रवार २ Ag बजे शाम p बजे एफएनएसी सैन अगस्टिन, हम आपका इंतजार कर रहे हैं!

नारंगी और अनार अमृत

मौसमी फलों के सभी फाइबर और विटामिन के साथ एक पूर्ण नारंगी और अनार का रस। नाश्ते, नाश्ते के लिए आदर्श।

सब्जियों के साथ हल्के सफेद बीन स्टू

सब्जियों और सुगंधित जड़ी बूटियों के साथ हल्के सफेद बीन स्टू। फलियां के पहले कोर्स के रूप में आदर्श, हल्का और तैयार करने में आसान।

सरल और पारंपरिक पोरसाल्डा

थर्मोमिक्स पोरसाल्डा तैयार करना कभी आसान नहीं रहा। यह पारंपरिक नुस्खा त्वरित, सस्ता है और शरीर से ठंड को बाहर निकाल देगा।

मस्कारपोन के साथ गाजर क्रीम

नरम और नाजुक गाजर क्रीम, मस्कारपोन पनीर के एक स्पर्श के साथ, पारंपरिक सब्जी क्रीम से एक अलग स्पर्श। एक सही स्टार्टर!

चिया और अदरक के साथ केला स्मूदी

खनिज और विटामिन के साथ हमारे शरीर को रिचार्ज करने के लिए एक ऊर्जा पंप। नाजुक पेट, कैल्शियम की कमी या फ्लू और जुकाम के लिए आदर्श।

पोर्टोबेलो मशरूम में रिकोटा, मिर्च और चूना भरा होता है

नाजुक पोर्टोबेलो मशरूम एक चूने और लाल मिर्च क्रीम के साथ भरवां। सबसे शानदार डिनर को आश्चर्यचकित करने के लिए एक बहुत ही दिलचस्प नुस्खा।

आम वनीला सुगंध के साथ सामन टार्टारे

नाजुक और चिकनी सामन टैटारे आम के साथ और वेनिला का एक स्पर्श। इस स्वादिष्ट क्रिसमस स्टार्टर के साथ हमारे मेहमानों को आश्चर्यचकित करने के लिए आदर्श।

ब्लैक लहसुन ह्यूमस, ट्रफल ऑयल और नींबू-नींबू मोती के साथ

इस क्रिसमस के मौसम को आश्चर्यचकित करने के लिए अति सुंदर स्टार्टर: काले लहसुन, ट्रफल ऑयल और नींबू-नींबू के मोती के साथ काबुली चना।

चीकू और शकरकंद स्टू

अपने थर्मोमिक्स के साथ एक छोले और शकरकंद स्टू तैयार करने का तरीका जानें। 30 मिनट में तैयार होने वाला हेल्दी, हेल्दी डिश।

पूर्ण मेनू: उबला हुआ सामन और सब्जी व्यंजन

पूर्ण मेनू: उबला हुआ सामन और सब्जी व्यंजन। केवल 25 मिनट में एक बड़े और पौष्टिक मेनू की पेशकश करने का एक आसान और स्वस्थ तरीका।

ब्रसेल्स सलाद को अंकुरित करते हैं

ब्रसेल्स स्प्राउट्स, चावल, परमेसन, अखरोट के साथ स्वादिष्ट सलाद ... स्वस्थ सामग्री और गुणों से भरपूर।

पेड्रोसिला छोले स्टू के साथ

सुपर हेल्दी स्टू ऑफ़ प्रीरोसिलानो छोले के साथ केल और आलू। अद्भुत पोषण गुणों के साथ दूसरे पाठ्यक्रम के रूप में आदर्श।

हमारे आहार में फलियां शामिल करने के लिए 9 व्यंजन

संतुलित आहार का पालन करने के लिए थर्मोमिक्स के साथ 9 फलियां व्यंजन

केल, स्पार्कलिंग चावल और पोर्टोबेलो करी के साथ जंगली सालमन स्केवर्स

स्वादिष्ट जंगली सैल्मन के कटोरे मशरूम, चावल और काले करी के साथ, विदेशी जायके के प्रेमियों के लिए एक अद्वितीय व्यंजन के रूप में आदर्श होते हैं।

ग्रिल्ड चिकन

थर्मोमिक्स में रसदार और स्वादिष्ट भुना हुआ चिकन, परिवार के साथ साझा करने के लिए आदर्श। सुविधाजनक और आसान, यह नुस्खा शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है।

कद्दू, मशरूम और अखरोट की डली

इन कद्दू, मशरूम और अखरोट की डली के साथ आप शरद ऋतु के सभी स्वादों का आनंद ले सकते हैं। शाकाहारी, लस मुक्त, अंडा मुक्त और बेक्ड।

वनस्पति सॉस के साथ हर्ब मीटबॉल

स्वादिष्ट सब्जियों की चटनी के साथ बढ़िया जड़ी-बूटियों के साथ रसदार मीटबॉल। स्वस्थ और कम कैलोरी आहार के लिए आदर्श।

मशरूम से बनने वाला इतालवी पुलाव

मशरूम से बनने वाला इतालवी पुलाव। शुद्ध इतालवी शैली में चावल और सब्जियों का आनंद लेने के लिए एक अंतरराष्ट्रीय स्वाद के साथ एक बहुत ही पूर्ण पकवान।

अर्गुला और अनार के साथ शाकाहारी क्रीम

इस शाकाहारी क्रीम के सभी लाभों को अरुगुला और अनार के साथ खोजें। इतना आसान और सरल कि आप इसे अपने साप्ताहिक मेनू में शामिल करेंगे।

टमाटर के साथ एक ला मारिनारा क्लैम

नॉनस्टॉप सूई रोटी के लिए वास्तव में शानदार सॉस के साथ टमाटर, एक डीलक्स, आसान और त्वरित स्टार्टर के साथ एक ला मारिनारा क्लैम।

लाल सुंदरी टमाटर और हेज़लनट पेस्टो के साथ तोरी स्पेगेटी

सूखे टमाटर और हेज़लनट्स के लाल पेस्टो के साथ स्वादिष्ट ज़ुचिनी स्पेगेटी बनाने का तरीका जानें। वे इतने तेज़ और हल्के हैं कि आप उनसे प्यार करेंगे।

अदरक के पानी के साथ कद्दू क्रीम

एक मामूली अदरक स्वाद के साथ बहुत आसान कद्दू क्रीम। सरल सामग्री जो उस स्वाद वाले पानी के लिए एक विशेष स्वाद प्राप्त करती है।

मूंगा दाल मीटबॉल

इन प्रवाल दाल और चावल के मीटबॉल से आपको बहुत स्वादिष्ट शाकाहारी व्यंजन मिलेंगे। Celiacs के लिए भी उपयुक्त है। डिस्कवर करें कि उन्हें अपने थर्मोमिक्स के साथ कैसे तैयार किया जाए।

बादाम के साथ ओरिएंटल चिकन

बादाम के साथ ओरिएंटल चिकन। एक बहुत ही सरल, सुलभ और स्वस्थ नुस्खा, जो सीज़निंग को नियंत्रित करके हमें प्राच्य स्वाद का आनंद देगा।

अदरक कैंडी

हम आपको आसानी से तैयार करना सिखाते हैं और थर्मोमिक्स के साथ हमारे शरीर के लिए बहुत सारे गुण हैं। हम पैसे बचाएंगे।

अल्बर्टो चियोटे से थोबालांचो के साथ टूना टाटकी

शेफ अल्बर्टो चियोटे से एज़ोबलांचो सॉस के साथ विदेशी टूना टेटकी। रसदार, हल्का, स्वादिष्ट और बहुत मूल। एक स्टार्टर के रूप में आदर्श।

बैंगन और टमाटर कैपोनाटा

इस एनर्जीन और टमाटर कैपोना के साथ आप अपने मेहमानों को रसोई में खुद को जटिल किए बिना आश्चर्यचकित करेंगे। एक बहुत ही सरल और बहुमुखी नुस्खा।

हरी स्मूदी

हम आपको एक स्वादिष्ट पेय तैयार करना सिखाते हैं जो स्वादिष्ट भी है। यह बहुत स्वस्थ है क्योंकि इसे सब्जियों, फलों और थोड़े से शहद के साथ बनाया जाता है

सब्जियों के साथ चावल का सलाद

हम आपको सिखाते हैं कि रंग और स्वाद से भरपूर चावल के बहुत ही आसान तरीके से कैसे बनाया जाता है। इसके अलावा, जब सब कुछ पक रहा है, तो हम एक मछली को भाप भी दे सकते हैं

तरल आड़ू दही सिरप में

बच्चों के लिए एक अलग स्नैक जिसके साथ हम सिरप में आड़ू का लाभ ले सकते हैं जिसे हमने डिब्बाबंद किया है। यह मीठे दांत वाले लोगों से अपील करेगा।

विनैग्रेट के साथ शतावरी

विनोग्रेट के साथ कुछ शतावरी तैयार करना थर्मोमिक्स के साथ बहुत आसान है। यह हमारे वजन को नियंत्रित करने और गर्मियों की अधिकता का मुकाबला करने में हमारी मदद करता है।

पनीर और टमाटर सॉस के साथ दाल का सलाद

एक स्वादिष्ट पनीर सॉस, प्राकृतिक टमाटर और पुदीना के साथ पौष्टिक दाल का सलाद। मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में आदर्श।

क्रिसमस के बाद के लिए हल्की रेसिपी

क्रिसमस के बाद आहार पर जाने का समय है। क्रिसमस के बाद डाइटिंग के लिए बेस्ट लाइट रेसिपी को मिस न करें।