Zumo de lechuga, pera y kiwi

Tras el éxito del batido detox, hoy os traigo un nuevo zumo de lechuga, pera y kiwi donde se mezclan frutas y verdura para conseguir una bebida muy nutritiva y llena de vitaminas y minerales.

Este tipo de zumos son cada vez más consumidos, no sé si por influencia de las famosas o porque realmente nos damos cuenta de lo importante que es consumir frutas y verduras. El caso es que están muy de moda y son tan fáciles de preparar que no hay excusa para no animarse y probarlo.

Además podremos darle la textura que nosotros queramos agregando más o menos agua. Lo que sí es importante es consumirlo rápidamente para aprovechar bien todos sus nutrientes.

Zumo de lechuga, pera y kiwi

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En el zumo de lechuga, pera y kiwi se mezclan frutas y verdura formando una combinación deliciosa y muy sana. Llena de nutrientes, vitaminas y minerales.

• Mayra Fernández Joglar

• Tipo de receta: bebidas
• Calorias: 100
• Raciones: 2-3

• Tiempo de preparado: 4M
• Tiempo de cocinado: 1M
• Tiempo total: 5M

Ingredientes

• 150 g de lechuga trocadero o francesa
• 2 peras conferencia
• 2 kiwis
• 6 hojas de menta
• Agua fría

Preparación

1. Lavar bien las hojas de lechuga y de menta y escurrir bien. Pelar los kiwis y las peras, retirando el corazón a estas últimas.

2. Poner todos los ingredientes en el vaso y programar 1 minuto, velocidad 10.

3. Mezclar con agua fría hasta conseguir la consistencia que más os guste.

Equivalencias con TM21

Más información – Batido Detox