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Ensalada de col y granada

Ensaladas5 minutos4 personas120 calorías
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Por Ana Valdés

ensalada de col y granada

Como entrante, cena o guarnición, esta rica ensalada de col blanca o repollo, manzana, granada y pasas constituye un gran aporte vitamínico, vegano y bajo en calorías. Y si os sobra, al día siguiente está riquísima como relleno de sandwich.

Si os gustó la coleslaw, esta ensalada supone otra alternativa muy fácil y rápida para aprovechar los últimos coletazos de la temporada de coles y granadas.

Ensalada de col y granada

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Como entrante, cena o guarnición, esta rica ensalada de col blanca o repollo, manzana, granada y pasas constituye un gran aporte vitamínico, vegetariano, vegano y bajo en calorías. Y si os sobra, al día siguiente está riquísima como relleno de sandwich.

  • Ana Valdés
  • Tipo de receta: ensaladas
  • Calorias: 120
  • Raciones: 4
  • Tiempo de cocinado:
  • Tiempo total:

Ingredientes

  • 500 g de col blanca o repollo
  • 2 granadas (de aproximadamente 200 g cada una)
  • 2 manzanas (de aproximadamente 200 g cada una)
  • 30 g de pasas
  • 30 ml de brandy o coñac.
  • el zumo de medio limón (aproximadamente dos cucharadas)
  • sal y aceite de oliva al gusto

Preparación

  1. Ponemos las pasas a remojo con el brandy.

  2. Cortamos el repollo en cuatro trozos y lo introducimos en el vaso. Picamos durante 5 segundos a velocidad 4. Reservamos en una ensaladera.

  3. Pelamos las manzanas, cortamos en trozos y las introducimos en el vaso con el zumo de limón. Picamos durante 3 segundos a velocidad 4. Las añadimos a la ensaladera.

  4. Desgranamos las granadas y las incorporamos a la ensaladera.

  5. Colamos las pasas y las añadimos.

  6. Aliñamos con sal y aceite de oliva al gusto.

  7. Y ya está lista!

Equivalencias con TM21

Equivalencias Thermomix

Más información – Coleslaw


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