Ensalada de col y granada

Como entrante, cena o guarnición, esta rica ensalada de col blanca o repollo, manzana, granada y pasas constituye un gran aporte vitamínico, vegano y bajo en calorías. Y si os sobra, al día siguiente está riquísima como relleno de sandwich.

Si os gustó la coleslaw, esta ensalada supone otra alternativa muy fácil y rápida para aprovechar los últimos coletazos de la temporada de coles y granadas.

Ensalada de col y granada
Como entrante, cena o guarnición, esta rica ensalada de col blanca o repollo, manzana, granada y pasas constituye un gran aporte vitamínico, vegetariano, vegano y bajo en calorías. Y si os sobra, al día siguiente está riquísima como relleno de sandwich.
Autor:
Tipo de receta: Ensaladas
Raciones: 4
Tiempo de preparación: 
Tiempo de cocinado: 
Tiempo total: 
Ingredientes
  • 500 g de col blanca o repollo
  • 2 granadas (de aproximadamente 200 g cada una)
  • 2 manzanas (de aproximadamente 200 g cada una)
  • 30 g de pasas
  • 30 ml de brandy o coñac.
  • el zumo de medio limón (aproximadamente dos cucharadas)
  • sal y aceite de oliva al gusto
Preparación
  1. Ponemos las pasas a remojo con el brandy.
  2. Cortamos el repollo en cuatro trozos y lo introducimos en el vaso. Picamos durante 5 segundos a velocidad 4. Reservamos en una ensaladera.
  3. Pelamos las manzanas, cortamos en trozos y las introducimos en el vaso con el zumo de limón. Picamos durante 3 segundos a velocidad 4. Las añadimos a la ensaladera.
  4. Desgranamos las granadas y las incorporamos a la ensaladera.
  5. Colamos las pasas y las añadimos.
  6. Aliñamos con sal y aceite de oliva al gusto.
  7. Y ya está lista!
Información nutricional por ración
Calorías: 120

Equivalencias con TM21

Más información – Coleslaw


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable de los datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.

Valora esta receta: