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En casa hacemos mucho deporte y cuidamos mucho la alimentación y la salud. Las proteínas es uno de los tres elementos básicos que nuestro cuerpo necesita junto con los hidratos de carbono y los lípidos. Su función principal es la creación y reparación del tejido muscular. Una manera muy sencilla de consumir proteínas tras realizar ejercicio es tomarlas en forma de batido. En Thermorecetas.com tenemos mucho batidos publicados, por ejemplo el batido de fresas y plátano o el batido de naranja. Sin embargo hoy, os voy a presentar un batido de proteínas con sabor de vainilla. ¿Queréis saber más?
Existen teorías que dicen que se deben tomar las proteínas antes de hacer deporte ya que así el músculo está preparado para trabajar y existen otras que dicen que se deberían después de hacer deporte para reparar los músculos. En cualquier caso, las proteínas son fundamentales para tener una buena masa muscular y no debemos ni consumir poca cantidad ni excedernos, ya que podría ser perjudicial para nuestra salud.
Al llevar huevo crudo, os recomiendo preparar este batido en los meses de otoño e invierno, ya que el calor del verano es el mejor amigo de la Salmonella.
Es un batido que vais a preparar en 3 minutos exactamente: 1 minuto para echar los ingredientes en el vaso, 1 minuto para triturar y 1 minuto para fregar la thermomix. ¡Así de rápido! ¡Así de fácil! ¿Os animáis?
Batido de proteínas al aroma de vainilla
La bebida ideal para los deportistas. Sabroso batido de vainilla fuente de proteínas que ayudará a regenerar y reparar tu tejido muscular.
Equivalencias con TM21
Más información – batido de fresas y plátano y batido de naranja
Lo probaremos, genial para recuperarse. Muchas gracias por la tabla de equivalencias. Yo tengo la 21 y siempre viene bien recordarlas 🙂
¡Hola Bea! Pues ya nos contarás si os gusta. Un placer ayudaros con la TM21 y la TM31… es una pena que la gente no haga determinadas recetas por no conocer las equivalencias… ¡ya nos contarás!
Hola Burbuja, la vainilla en polvo la encontrarás en cualquier supermercado grande en la zona de repostería, en frasquito pequeñitos. Puede ser en polvo o en esencia, te sirve igual. Sólo tendrías que echarle unas gotitas, según lo que te indique el fabricante. ¡¡Suerte!!
Hola mire quiero hacer el batido y tengo el modelo 21, lo de triturar seria 5-7-10 o 4-6-9??
Gracias
Efectivamente en tu caso seria asi. Ya me contaras que tal el resultado, perp ya te digo que para esta receta no importa el modelo que tengamos. ¡Gracias por escribir!