Ensaladilla de manzana y panceta

A estas alturas del verano, seguro que ya empezamos a estar aburridos de los platos estivales. Pero eso tiene solución, le hemos dado una vuelta a todo un clásico veraniego y hemos preparado una ensaladilla de manzana y panceta.

A nuestra nueva ensaladilla favorita le hemos añadido manzana para hacerla más fresca. Y hemos cambiado el atún por panceta, así sigue teniendo proteína.

Sin duda, lo mejor de esta ensaladilla es su sabor pero no podemos olvidar la salsa de mayonesa y yogur. Un truco muy usado para reducir calorías.

En este caso hemos hecho la ensaladilla de manzana y panceta desde el principio y usando verduras frescas. Pero también puedes utilizar ensaladilla congelada y prepararla igualmente al vapor usando el varoma. Aprovecha el vaso para cocer unos huevos o preparar otras recetas con calor. Así ahorrarás tiempo y dinero al mismo tiempo.

Índice

1 Ensaladilla de manzana y panceta

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La clásica ensaladilla actualizada y con un toque fresco de manzana.

Mayra Fernández Joglar

Tipo de receta: verduras
Calorias: 290
Raciones: 4

Tiempo de preparado: 2M
Tiempo de cocinado: 33M
Tiempo total: 35M

Ingredientes

200 g de ensaladilla (100 g de patata, 50 g de guisantes, 50 g de zanahoria)
1 manzana
100 g de panceta en dados
50 g de maíz dulce
80 g de mayonesa o lactonesa
50 g de yogur natural bajo en grasa
Sal y pimienta

Preparación

Pelamos la patata, raspamos la zanahoria y lavamos ambas verduras. Las picamos y los ponemos, junto a los guisantes, en el recipiente varoma.
Llenamos el vaso con agua hasta la primera marca, la de 1/2 litro. Ponemos el varoma en su posición y programamos 28 minutos, temperatura varoma, velocidad 2. Ponemos la ensaladilla en un bol grande o en un recipiente que se pueda cerrar.
Desechamos el agua y secamos el vaso con papel. Ponemos la panceta y programamos 5 minutos, temperatura varoma, velocidad 1. Escurrimos bien los dados para que no lleven demasiada grasa y los agregamos a la ensaladilla.
Lavamos y pelamos la manzana, la cortamos en dados que añadiremos, junto al maíz dulce, a la ensaladilla. Salpimentamos, mezclamos con cuidado y dejamos enfriar.
Sin lavar el vaso, ponemos la mayonesa o lactonesa con el yogur natural. Salpimentamos y mezclamos 15 segundos, velocidad 3.
A la hora de servir, vertemos parte de la salsa a la ensaladilla, mezclamos para que todos los ingredientes queden impregnados. Ponemos el resto de la salsa en un recipiente aparte para que cada comensal se sirva a su gusto.

Más información – Salsa de mayonesa

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