Polos de sandía y naranja

Este fin de semana hemos hecho polos. Es facilísimo y una estupenda opción para que los niños coman fruta como si fuera un dulce. Y llevan sólo sandía, naranja y un poco de limón. Como la sandía y la naranja estaban muy dulces no necesitaron azúcar, pero probadlo antes y si veis que le hace falta podéis añadirle una cucharada y volver a batir. Y son aptos para dieta, sólo 25 calorías por polo.

Necesitaréis unos moldes para polos y 2 ó 3 horas en el congelador. La próxima vez los probaré con el zumo de pera y frambuesa que nos enseñó Mayra. Seguro que están buenísimos,

Índice

• 1 Polos de sandía y naranja
  • 1.1 Please login to bookmark
  • 1.2 Ingredientes
  • 1.3 Preparación
• 2  Equivalencias con TM21

Polos de sandía y naranja

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Unos polos de fruta ideales para la merienda de verano de los niños.

• Ana Valdés

• Cocina: moderna
• Calorias: 25
• Raciones: 6

• Tiempo de preparado: 3H
• Tiempo de cocinado: 1M
• Tiempo total: 3H 1M

Ingredientes

• 250 g de sandia
• 125 g de naranja (una naranja)
• 25 ml de zumo de limón
• 1 cucharada de azúcar (opcional)

Preparación

1. Pelamos la naranja y le quitamos la segunda piel blanca. La introducimos entera en el vaso.

2. Añadimos la sandía también pelada y el zumo de limón.

3. Trituramos durante 1 minuto a velocidad progresiva 5/10.

4. Probamos y si necesita azúcar (depende de la madurez de las frutas), añadimos la cucharada de azúcar y volvemos a batir durante 15 segundos a velocidad 3.

5. Vertemos en los moldes e introducimos en el congelador durante 2 o 3 horas.

 Equivalencias con TM21

Más información – Zumo de pera y frambuesa