Si te gustรณ nuestro Especial de la Semana en Facebook y te quedaste con ganas de mรกs, aquรญ tienes otro recopilatorio con 9 recetas ligeras con menos de 150 kcal.
Despuรฉs de tantas semanas de descontrol y de excesos es normal que quieras retomar el control de tu vida. Para ello, nada como empezar a hacer algo deporte, aunque sea de forma suave, y controlar que tu dieta sea ligera y lo mรกs variada posible.
Recuerda tambiรฉn que beber es muy importante ya que un cuerpo que no estรก bien hidratado no rinde lo que deberรญa. Asรญ que alรญate con las infusiones o crea tus propias agua de sabores, eso sรญ, sin aรฑadir azรบcares innecesarios.
Y para que este cambio de hรกbitos te resulte mรกs sencillo aquรญ tienes esta colecciรณn de recetas ligeras. Es ideal para llevar una alimentaciรณn sana, equilibrada y baja en grasas.
ยฟQuรฉ recetas ligeras con menos de 150 kcal. te vas a encontrar en esta colecciรณn?
Aperitivos y entrantes
Berberechos al vapor con lima: Utiliza unos berberechos de calidad para hacer este aperitivo original, rรกpido y lleno de sabor. Tan sencillo que se convertirรก en un bรกsico en tu casa.
Espรกrragos a la castellana: Para hacer este sencillo plato solo tendremos que cocinar los espรกrragos en el varoma y despuรฉs acompaรฑarlos de un sofrito de cebolla, tacos de jamรณn serrano y pimentรณn de la Vera.
Crema de zanahoria y manzana con toque de almendras: Una receta sencilla con muy pocas calorรญas que puedes usar en una cena ligera o como primer plato. Ademรกs puedes hacerla con otras frutas como peras o melocotรณn.
Sopa de tomate: Hecha con tomates, pimiento y un ligero toque de jengibre. Estรก llena de buenos nutrientes que nos protegerรกn contra el envejecimiento y fortalecerรกn nuestro organismo.
Guarniciones y platos principales
Guisantes frescos con tomate natural: Una guarniciรณn para disfrutar en primavera de los productos de temporada. Cuando hagas esta receta, puedes aprovechar para preparar un pescado en el varoma y cocinar por niveles.
Arroz jazmรญn aromatizado con arรกndanos y anacardos: Una guarniciรณn deliciosa y muy original para acompaรฑar nuestro pescado o carne a la plancha. Ademรกs se puede convertir fรกcilmente en una ensalada para comer fuera.
Tortilla de acelgas rellena de jamรณn serrano, queso y tomate: una tortilla jugosa y sabrosa que los niรฑos se la comerรกn de maravilla y sin darse cuenta de todos los ingredientes buenos que lleva dentro.
Brochetas adobadas con especias: Hechas con carne de pavo y con una deliciosa mezcla de semillas que aportan color y un rico sabor. Acompรกรฑalas con una guarniciรณn de verduras o con tu cereal favorito.
Postre
Mousse ligera de frambuesas: es el postre ยซsin remordimientosยป perfecto para cuando tienes invitados en casa porque se puede hacer con antelaciรณn y se sirve de manera individual.