ஆரோக்கியமான உணவு

வோக்கோசு கிரீம்

சுவையான மற்றும் மலிவான பார்ஸ்னிப் கிரீம். லேசான, சற்று இனிப்பு மற்றும் காரமான சுவை உங்கள் விருந்தினர்களை ஆச்சரியப்படுத்தும். தெர்மோமிக்ஸுடன் செய்வது எளிது.

புளுபெர்ரி மற்றும் எலுமிச்சை பந்துகள்

இந்த புளுபெர்ரி மற்றும் எலுமிச்சை பந்துகளுடன் ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான சிற்றுண்டியை அனுபவிக்கவும். தெர்மோமிக்ஸுடன் செய்வது எளிது.

ஊதா பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட்

ஊதா நிற கேரட்டுடன் செறிவூட்டப்பட்ட ஒரு பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு ஒரு அற்புதமான நிறத்தை அளிக்கிறது. இளைஞர்களுக்கும் முதியவர்களுக்கும் கவர்ச்சிகரமானவை.

தக்காளி சாஸில் சிக்கன் மற்றும் மூன்று வண்ண மிளகுத்தூள்

தக்காளி சாஸ் மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றில் சிக்கன், சுவையான வெள்ளை அரிசியுடன் சேர்த்து 20 நிமிடங்களுக்குள் எங்கள் தெர்மோமிக்ஸில் தயார் செய்வோம்.

பாதாம் சாஸுடன் வேகவைத்த காய்கறிகள்

பாதாம் சாஸுடன் இந்த வேகவைத்த காய்கறிகளுடன் நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு, ஆரோக்கியமான மற்றும் லேசான இரவு உணவைப் பெறுவீர்கள். தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் உங்களை கவனித்துக் கொள்வது மிகவும் எளிதானது.

தொண்டையை கவனித்துக்கொள்ள இஞ்சி மற்றும் தேன் உட்செலுத்துதல்

இஞ்சி, எலுமிச்சை மற்றும் தேன் ஆகியவற்றின் சுவையான உட்செலுத்துதல் குளிர்ந்த நாட்களில் நம் தொண்டையை கவனித்துக்கொள்வதற்கும், ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சலுடன் போராடுவதற்கும் ஏற்றது.

ராஸ்பெர்ரி மற்றும் சியா ஜாம்

ராஸ்பெர்ரி மற்றும் சியா ஜாம் மூலம் நீங்கள் 17 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டு அனைத்து சுவையையும் அனுபவிப்பீர்கள். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முற்றிலும் பொருத்தமானது மற்றும் 10 நிமிடங்களில் தயாராக உள்ளது.

சீமை சுரைக்காய் மீட்பால்ஸ்

இந்த சீமை சுரைக்காய் மீட்பால்ஸ்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவுக்கான சைவ மாற்றாகும். தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் 200 கலோரிகளுடன் மட்டுமே.

மிருதுவான ஜெர்கியுடன் வெள்ளை பீன் கிரீம் ஷாட்ஸ்

ஆச்சரியப்படுத்த ஒரு செய்முறை: மிருதுவான ஜெர்கியுடன் வெள்ளை பீன் கிரீம் காட்சிகள். விருந்தினர்களுடன் சாப்பிடுவதற்கான ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது.

மாதுளை, ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை விட அதிகம்

இலையுதிர் காலம் மாதுளை போன்ற சிறிய ரத்தினங்களைக் கொண்டுவருகிறது. கரடுமுரடான வெளிப்புறம் மற்றும் அடர்த்தியான தோல் கொண்ட ஒரு பழம் ஆனால் ...

கேரட் மற்றும் கேரவே பேட்டின் கேனப்ஸ்

இந்த கேரட் மற்றும் கேரவே பேட் கேனப்ஸுடன் நீங்கள் ஒரு சைவ பசியின்மை, சுவை நிறைந்த மற்றும் 50 கலோரிகளுக்கு குறைவாக இருப்பீர்கள்.

சோரிஸோவுடன் வெள்ளை பீன்ஸ்

சோரிஸோவுடன் வெள்ளை பீன்ஸ். ஒரு நல்ல தட்டு உணவை எளிமையான வழியில் மற்றும் அனைத்து சுவையுடனும் அனுபவிக்க விரைவான மற்றும் சுவையான வழி.

கால்டிட்டோ வெள்ளை பீன்ஸ் கொண்ட ஒளியை வெளிப்படுத்துகிறது

ஒரு சூப்பர் வேகமான மற்றும் ஆரோக்கியமான காய்கறி டிஷ்: கேரட் மற்றும் உருளைக்கிழங்குடன் வெள்ளை பீன்ஸ். சமையலறையில் எங்களுக்கு அதிக நேரம் இல்லாதபோது முதல் பாடமாக சிறந்தது.

பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள் சர்க்கரை இல்லாத ஜாம்

நீங்கள் தயிர், தயிர் மற்றும் டோஸ்டுகளுடன் பயன்படுத்தக்கூடிய சுவையான பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள் சர்க்கரை இல்லாத ஜாம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் உணவிற்கும் முற்றிலும் பொருத்தமானது.

உணவுக்கு சீமை சுரைக்காய் பெச்சமெல்

உணவுக்கான இந்த சீமை சுரைக்காய் பெச்சமால் கலோரிகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை அனுபவிக்க முடியும். சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் செலியாக்ஸுக்கு ஏற்றது.

ஆரஞ்சு மற்றும் புளுபெர்ரி மிருதுவாக்கி

இந்த ஆரஞ்சு மற்றும் புளுபெர்ரி மிருதுவாக்கி மூலம் நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ள உதவும் வண்ணம், சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு பானத்தை அனுபவிப்பீர்கள்.

உலர்ந்த தக்காளி, இறால்கள் மற்றும் மாண்டரின் ஆகியவற்றைக் கொண்ட சாலட்டில் கூஸ் கூஸ்

உலர்ந்த தக்காளி, இறால்கள் மற்றும் மாண்டரின் ஆகியவற்றுடன் சாலட்டில் உள்ள கூஸ் கூஸ், சுவைகள் மற்றும் வண்ணங்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் வேடிக்கையான ஸ்டார்டர். டப்பர்வேருக்கு ஏற்றது.

பெப்பிட்டோரியாவில் கோழி

பெப்பிட்டோரியாவில் கோழி. இந்த கோழி இறைச்சியை மிகவும் பாரம்பரிய சுவைகள் மற்றும் சுவையான அமைப்புடன் சமைக்க மிகவும் சுவையான வழிகளில் ஒன்று.

கருப்பு பூண்டு எண்ணெய் மற்றும் நோரி ஷேவிங்ஸுடன் வறுக்கப்பட்ட சால்மன்

வறுக்கப்பட்ட சால்மன் கருப்பு பூண்டு எண்ணெயால் கழுவப்பட்டு நோரி கடற்பாசி சவரன் கொண்டு பரிமாறப்பட்டது. மிகவும் நல்ல உணவை சுவைக்கும் அரண்மனைகளுக்கு ஏற்றது.

காலிஃபிளவர், காளான் மற்றும் ஃபெட்டா சாஸுடன் பென்னே

காலிஃபிளவர் சாஸ், காளான்கள் மற்றும் ஃபெட்டா சீஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு வித்தியாசமான மற்றும் வேடிக்கையான பாஸ்தா செய்முறை, காரமான மற்றும் புதிய தொடுதலுடன்.

தேதி பேஸ்ட்

இந்த தேதி பேஸ்ட் மூலம் உங்களுக்கு பிடித்த சமையல் குறிப்புகளை ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் இனிமையாக்கலாம். தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் அதை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதைக் கண்டறியவும்.

மாண்டரின் மற்றும் இஞ்சியுடன் கொண்ட கொண்டைக்கடலை ஹம்முஸ்

மாண்டரின் மற்றும் இஞ்சியைத் தொட்டு கவர்ச்சியான மற்றும் சுவையான கொண்டைக்கடலை ஹம்முஸ் தனித்துவமானது. ஒரு ஸ்டார்ட்டராகவும், வறுக்கப்பட்ட ரொட்டியுடன் சிற்றுண்டியாகவும் சிறந்தது.

தயிர் சாஸுடன் பருப்பு மாவு பாஸ்தா சாலட்

அன்னாசி, சோளம் மற்றும் ஹாம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட பாஸ்தா சாலட்டுக்கான எளிய செய்முறை, அதனுடன் சுவையான தயிர் மற்றும் மயோனைசே சாஸ். டப்பர்வேர் உணவாக சிறந்தது.

திராட்சை கேக்

இந்த திராட்சை கேக் ஆரோக்கியமான உணவு வகைகளை விரும்புவோர் பாராட்டும். இது ஆலிவ் எண்ணெய், பாதாம், கரும்பு சர்க்கரை மற்றும் புதிய திராட்சை கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது

ப்ரோக்கோலி மற்றும் மஞ்சள் மயோனைசேவுடன் பருப்பு சாலட்

மஞ்சள் மயோனைசேவுடன் ப்ரோக்கோலி ஸ்ப்ரிக்ஸுடன் பருப்பு சாலட். ஒரு இரவு உணவின் ஸ்டார்டர் அல்லது முக்கிய உணவாக ஐடியா.

கேரட் மற்றும் வால்நட் கேக்

இலையுதிர்காலத்தை உதைக்க ஒரு சிறந்த கேக்: அக்ரூட் பருப்புகள், கேரட் மற்றும் வெண்ணெய் அல்லது எண்ணெய்கள் இல்லை. ஜூசி, ஒரு சுவையான சுவையுடன் ... தவிர்க்கமுடியாதது!

மென்மையான முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ஆப்பிள் கிரீம்

இந்த மென்மையான முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ஆப்பிள் கிரீம் மூலம் நீங்கள் சிலுவைகளின் நன்மையையும் பழத்தின் இனிமையான சுவையையும் அனுபவிக்க முடியும். ஒரு எளிய மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்.

ஒரு ஓரியண்டல் திருப்பத்துடன் சிக்கன் ஃபாஜிதாக்கள்

தேன் மற்றும் சோயா சாஸின் வித்தியாசமான தொடுதலுடன் சிக்கன் ஃபாஜிதாக்கள். உண்மையில் தாகமாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும், கீரை மற்றும் மயோனைசே தளத்துடன்.

இயற்கை தக்காளியுடன் அரிசி

இயற்கை தக்காளியுடன் அரிசி. சில நிமிடங்களில் சத்தான மற்றும் முழுமையான உணவைத் தயாரிப்பதற்கான விரைவான மற்றும் எளிதான வழி. முயற்சி இல்லாமல் நன்றாக சாப்பிடுங்கள்.

நங்கூரம் ரத்தடவுல்

நங்கூரங்களுடன் கூடிய நேர்த்தியான ரத்தடவுல் இது மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த சுவையைத் தருகிறது. இது ஒரு ஸ்டார்ட்டராக அல்லது உருளைக்கிழங்கு, அரிசி மற்றும் முட்டையுடன் ஒரு முக்கிய உணவாக சரியானது.

ஹாம் மற்றும் பாதாம் சாஸுடன் மீட்பால்ஸ்

பாதாம் மற்றும் ஹாம் சாஸால் செய்யப்பட்ட நேர்த்தியான மற்றும் தாகமாக வியல் மீட்பால்ஸ். உருளைக்கிழங்கு அல்லது அரிசியுடன் சரியானது.

கொட்டைகள் இல்லாமல் ஆற்றல் பந்துகள்

இந்த நட்டு இல்லாத ஆற்றல் பந்துகள் சுவையான சாக்லேட் சுவை கொண்டவை. அதைச் செய்வது மிகவும் எளிதானது மற்றும் விரைவானது சிறியவர்கள் கூட உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

காளான் கிராடின் கேசரோல்கள்

மென்மையான குயினோவா பேச்சமலுடன் சுவையான காளான் கேசரோல்கள் au gratin. கோலியாக்ஸுக்கு ஏற்ற முற்றிலும் சைவ உணவு.

வீட்டில் காய்கறி செறிவு தூள்

வீட்டில் தூள் காய்கறி செறிவு ஆரோக்கியமானது, மிகவும் எளிதானது மற்றும் விரைவாக தயாரிக்கக்கூடியது மற்றும் பாதுகாப்புகள் அல்லது செயற்கை வண்ணங்களையும் கொண்டிருக்கவில்லை.

கிரீமி சைவ அரிசி

மூன்று வண்ண மிளகுத்தூள், செலரி, கேரட் மற்றும் சிவப்பு வெங்காயத்துடன் செய்யப்பட்ட ஜூசி மற்றும் கிரீமி சைவ அரிசி. வெறும் 25 நிமிடங்களில் தயார்.

பட்டாணி கிரீம் மீது டர்போட் ஃபில்லெட்டுகள்

டர்போட்டின் ஜூசி ஃபில்லட் கிரில்லில் சமைத்து, ஒரு கிரீம் பட்டாணி கொண்டு பரிமாறப்படுகிறது. இரவு உணவு அல்லது பிரதான பாடமாக சிறந்தது.

இயற்கை தக்காளி சாஸ், சுண்ணாம்பு மற்றும் புதினாவுடன் அரிசி சாலட்

இயற்கை தக்காளி சாஸ், சுண்ணாம்பு மற்றும் புதினாவுடன் நேர்த்தியான மற்றும் ஜூசி ரைஸ் சாலட். சூடான நாட்களுக்கு ஒரு ஸ்டார்டர் அல்லது துணையுடன் சரியானது.

மயோனைசே மற்றும் வெந்தயம் கொண்டு அரிசி சாலட்

சோளம், மயோனைசே மற்றும் வெந்தயம் ஒரு தொடுதல் கொண்ட பாஸ்மதி அரிசி சாலட். கோடையில் சுவைகளின் நல்ல கலவை. புதிய, தாகமாக மற்றும் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

வெள்ளை அஸ்பாரகஸ் விச்சிசோயிஸ்

இந்த வெள்ளை அஸ்பாரகஸ் விச்சிசோயிஸ் மூலம் கோடைகாலத்தை அனுபவிக்கவும். ஒரு குளிர், ஆரோக்கியமான, டையூரிடிக் கிரீம் மற்றும் தெர்மோமிக்ஸுடன் எளிதானது.

தேங்காய், கேரட் மற்றும் முந்திரி பந்துகள்

ருசியான தேங்காய், கேரட் மற்றும் முந்திரி பந்துகளை 43 கிலோகலோரி மட்டுமே கடிக்கவும் பாவம் செய்யவும் ஆரோக்கியமான முறையில் மற்றும் வருத்தப்படாமல்

அன்னாசி, ஆரஞ்சு மற்றும் முலாம்பழம் ஐஸ்கிரீம் மிருதுவாக்கி

இந்த அன்னாசி, ஆரஞ்சு மற்றும் முலாம்பழம் ஐஸ்கிரீம் மிருதுவானது புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் இயற்கை பழங்களைப் பற்றிய அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் கொண்டுள்ளது. கடற்கரை அல்லது குளத்தில் செல்ல சரியானது.

காய்கறி ரத்தடவுல் மற்றும் வேட்டையாடிய முட்டைகள்

வேட்டையாடிய முட்டைகளுடன் காய்கறி ரத்தடவுல். முட்டைகள் மற்றும் ஒரு நல்ல ரொட்டியுடன் இந்த டிஷ் மூலம் காய்கறிகளின் அனைத்து சுவையையும் அனுபவிக்கவும்.

கேரட் காஸ்பாச்சோ

புத்துணர்ச்சியூட்டும் கேரட் காஸ்பாச்சோ, கோடை வெப்பத்தை எதிர்த்துப் போராட ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது. தயார் எளிதான மற்றும் வேகமான. குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு ஏற்றது.

பிக்குலோ சாஸ் மற்றும் வறுக்கப்பட்ட கத்தரிக்காயுடன் ஆரவாரமான

தக்காளி சாஸ் மற்றும் பிக்குலோ மிளகுத்தூள் கொண்ட நேர்த்தியான ஆரவாரமான வறுக்கப்பட்ட கத்தரிக்காய் மற்றும் ஆர்கனோ க்யூப்ஸுடன் முதலிடம் வகிக்கிறது. ஒரு சரியான பிரதான படிப்பு.

இறால்கள் மற்றும் வெள்ளை மீன்களுடன் நூடுல் கேசரோல்

இறால் மற்றும் வெள்ளை மீன்களின் க்யூப்ஸுடன் சிறந்த நூடுல்ஸின் சுவையான கேசரோல். தயார் செய்ய மிகவும் எளிதானது மற்றும் விரைவானது. வெறும் 15 நிமிடங்களில் அது தயாராக இருக்கும்.

நறுமண மூலிகைகள் கொண்ட 9 சுவையான உணவுகள்

நறுமண மூலிகைகள் நாம் பயன்படுத்தும் சுவையான சமையல் வகைகளின் மாறுபட்ட தொகுப்பு: வோக்கோசு, ரோஸ்மேரி, வறட்சியான தைம், முனிவர் ... அவர்கள் இங்கே கதாநாயகர்கள்.

நோர்டிக் ஸ்டைல் ​​கோல்ஸ்லா

முட்டைக்கோஸ், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெந்தயத்துடன் ஒரு மயோனைசே சாஸ் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஜூசி செய்முறை. வெப்பமான நாட்களுக்கு ஏற்றது.

ஆரஞ்சு மிசோ டிரஸ்ஸிங்

இந்த ஆரஞ்சு மற்றும் மிசோ டிரஸ்ஸிங் மூலம் உங்கள் சாலடுகள் மற்றும் காய்கறி உணவுகள் அவற்றின் சொந்த பளபளப்பைக் கொண்டிருக்கும். தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் ஆரோக்கியமான, சுவை நிறைந்த மற்றும் எளிமையானது.

டொமாடிடோஸ் நங்கூரங்களுடன் அடைக்கப்படுகிறது

இவ்வளவு சாலட் சலித்ததா? நங்கூரத்துடன் நிரப்பப்பட்ட சில தக்காளிகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம். எளிதான, வேகமான மற்றும் வேடிக்கையான.

புகைபிடித்த சால்மன் மற்றும் நோர்டிக் டிரஸ்ஸிங் கொண்ட பிரவுன் ரைஸ் சாலட்

எளிதான, பணக்கார மற்றும் மிகப்பெரிய ஆரோக்கியமான அரிசி சாலட். புகைபிடித்த சால்மன் மற்றும் நோர்டிக் புகைபிடித்த சாஸுடன் இது ஒரு அற்புதமான கலவையாகும்.

சருமத்திற்கு கோடை சாறு

ஆரஞ்சு, கேரட் மற்றும் செலரி ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சருமத்திற்கு கோடைகால சாறு. ருசியான, ஆரோக்கியமான மற்றும் தெர்மோமிக்ஸுடன் எளிதானது. மேலும் 20 கிலோகலோரி மட்டுமே.

அண்டலூசியன் காஸ்பாச்சோ

ஆண்டலுசியன் காஸ்பாச்சோ. தெர்மோமிக்ஸில் ஆண்டலுசியன் காஸ்ட்ரோனமியின் பணக்கார உணவுகளில் ஒன்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். உங்களை புதுப்பிக்க ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான விருப்பம்.

தயிர் மற்றும் மிளகுக்கீரை ஹம்முஸ்

கிளாசிக் ஹம்முஸின் பதிப்பை நாங்கள் உருவாக்குகிறோம், அதில் கிரேக்க தயிரின் க்ரீம் டச் மற்றும் மிளகுக்கீரைடன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தொடுதல் சேர்க்கிறோம்.

மா, மக்காடமியா மற்றும் தேங்காய் பந்துகள்

இந்த மா, மக்காடமியா மற்றும் தேங்காய் பந்துகளுடன் நீங்கள் வெப்பமண்டலத்தின் அனைத்து சுவையுடனும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியை அனுபவிப்பீர்கள். தெர்மோமிக்ஸுடன் செய்வது எளிது.

பிகினி ஆபரேஷனைத் தொடங்க 9 ஆரோக்கியமான இரவு உணவுகள்

இந்த கோடையில் பிகினி செயல்பாட்டில் எடை குறைக்க உதவும் 9 ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒளி சமையல். விரைவான மற்றும் எளிதான விருப்பங்கள்.

வீட்டில் பழம் மற்றும் அகர் ஜெல்லி பீன்ஸ்

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பழம் மற்றும் அகர் கம்மிகள் ஆரோக்கியமானவை, வேடிக்கையானவை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையற்ற மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு முற்றிலும் பொருத்தமானவை. உங்களுக்கு பிடித்த பழத்துடன் அவற்றை உருவாக்கவும்.

9 உலர்ந்த பழங்களுடன் கேக்குகள்

கொட்டைகள் மற்றும் / அல்லது உலர்ந்த பழங்களால் செய்யப்பட்ட 9 சிறந்த கேக் சமையல். ஹேசல்நட், அக்ரூட் பருப்புகள், உலர்ந்த பாதாமி, திராட்சை, பாதாம் ... நமது பேஸ்ட்ரிகளை வளப்படுத்தவும்

மென்மையான சீஸ் உடன் கிரீமி காய்கறி சூப்

காய்கறிகள் மற்றும் மென்மையான சீஸ் கொண்ட மிக எளிய எக்ஸ்பிரஸ் சூப், விரைவான ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான இரவு உணவிற்கு ஏற்றது. சிறியவர்களுக்கு ஏற்றது.

ஆரஞ்சு, கேரட் மற்றும் இஞ்சி மிருதுவாக்கி

1 நிமிடத்தில் ஸ்மூத்தி, காலையை வலிமையுடன் எதிர்கொள்ள உங்களுக்கு எல்லா சக்தியையும் தரும். மற்றும் புதிய மற்றும் கவர்ச்சியான தொடுதல்களுடன் ஒரு சுவையான சுவை.

குறைந்த கொழுப்பு வாழை கேக்

அதன் பொருட்களில் இரண்டு பழுத்த வாழைப்பழங்களைக் கொண்ட எளிய கடற்பாசி கேக். வெண்ணெய் இல்லை, கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயின் ஒரு தூறல்.

ஜப்பானிய வெள்ளரி சாலட்

ஜப்பானிய ஆடைகளுடன் வெள்ளரி சாலட், அரிசி, பாஸ்தா அல்லது மீன்களுக்கு ஒரு வெளிப்படையான துணையாக சிறந்தது. 10 நிமிடங்களுக்குள் தயார்!

செர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் பேரிக்காயின் ஆக்ஸிஜனேற்ற சாறு

செர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் பேரிக்காய் ஆகியவற்றின் இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற சாற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக. ஃப்ரீ ரேடிகல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த பணக்கார பானம்.

அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் சியாவுடன் கேக்

அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் சியாவுடன் வீட்டில் தயிர் கேக். கால்சியத்தின் மிகவும் ஆரோக்கியமான ஆதாரம். தின்பண்டங்கள் மற்றும் காலை உணவுகளுக்கு ஏற்றது. பால், காபி அல்லது தேநீர் சரியானது

கீரை மற்றும் ஃபெட்டா பெச்சமலுடன் வெந்தயம் பாலாடை

வெந்தயம் மாவைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் கிரீம் பாலாடை மற்றும் ஃபெட்டா சீஸ் பெச்சமெல் மற்றும் கீரையுடன் அடைக்கப்படுகிறது. ஸ்டார்டர் அல்லது அபெரிடிஃப் என சிறந்தது.

பச்சை சாஸ் மற்றும் சேவல்களுடன் கூனைப்பூக்கள்

பச்சை சாஸில் மென்மையான கூனைப்பூக்கள் சேவல்களுடன், ஒரு ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது. நம் உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்மை பயக்கும் விருப்பம்.

ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஆப்பிள் கிரீம்

சரியான அமைப்பு மற்றும் லேசான சுவையுடன், இந்த ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஆப்பிள் கிரீம் தான் நீங்கள் வறுக்கப்பட்ட ரொட்டி மற்றும் சிறிது வோக்கோசுடன் பரிமாறலாம்.

திராட்சைப்பழம் மற்றும் ஆப்பிள் சாறு

ஆரஞ்சு மற்றும் ஆப்பிளுடன் திராட்சைப்பழத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஆரோக்கியமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சாறு. நம் உடலுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் பம்ப்

மெக்கரோனி தட்டு, காலிஃபிளவர், ஹாம் மற்றும் கீரை பெச்சமால்

காலிஃபிளவர் மற்றும் ஹாம் மற்றும் கீரை பெச்சமலுடன் மாக்கரோனியின் நேர்த்தியான மற்றும் முழுமையான தட்டு. உறைவதற்கு அல்லது பிற நாட்களுக்கு நிறைய பரவும் ஆரோக்கியமான உணவு.

1 நிமிடத்தில் ஆரோக்கியமான காலை உணவு குலுக்கல்

காலையில் காலை உணவை சாப்பிட எங்களுக்கு நேரம் இல்லாதபோது, ​​வாழைப்பழம் மற்றும் ஓட்மீலுடன் காலை உணவுக்கு ஆரோக்கியமான மிருதுவாக்கியை வெளிப்படுத்துங்கள். 2 நிமிடங்களுக்குள் அது தயாராக இருக்கும்.

ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி ஸ்மூத்தி

ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளால் செய்யப்பட்ட நேர்த்தியான மற்றும் சத்தான மிருதுவாக்கி, காலை உணவு அல்லது காலை அல்லது பிற்பகலுக்கு ஏற்றது. ஆரோக்கியத்தின் ஆதாரம்.

மெக்ஸிகன் சுவையுடன் சிவப்பு பீன்ஸ்

சிவப்பு பீன்ஸ் நேர்த்தியான மற்றும் சுவையான குண்டு, காய்கறிகளுடன் சமைக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு உண்மையான மெக்சிகன் சுவையுடன் பதப்படுத்தப்படுகிறது: மசாலா மற்றும் மோல்.

குறைந்த கொழுப்புள்ள பேரிக்காய் கேக்

அதை முயற்சி செய்ய உங்களுக்கு தைரியம் இருக்கிறதா? இது குறைந்த கொழுப்புள்ள பேரிக்காய் கேக் ஆகும், இது தெர்மோமிக்ஸில் ரிக்கோட்டா (அல்லது பாலாடைக்கட்டி) உடன் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் பணக்காரராக இருக்க முடியும் என்று நம்பமுடியாததாக தெரிகிறது.

ஜப்பானிய ராமன்

பாரம்பரிய ஜப்பானிய ராமன் நூடுல் சூப், ஒற்றை உணவாக சிறந்தது. மரினேட் செய்யப்பட்ட நூடுல்ஸ், இறைச்சி, காய்கறிகள் மற்றும் முட்டைகளுடன் தயாரிக்கப்படும் இந்த சூப் சுவையாக இருக்கும்.

கத்தரிக்காய் ஆலிவ் நிரப்பப்பட்ட

சிக்கலான பொருட்கள் இல்லாத சைவ உணவு. தெர்மோமிக்ஸில் இந்த கத்தரிக்காய்களை தயாரிக்க உங்களுக்கு தைரியம் இருக்கிறதா? நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கப் போகிறீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்.

கோகோ உடற்பயிற்சி குலுக்கல்

இந்த கோகோ ஃபிட்னஸ் ஷேக் சரியான சிற்றுண்டி ... தயாரிக்க எளிதானது, ஆரோக்கியமானது, பணக்காரர், ஆற்றல் நிறைந்தது மற்றும் சுவையான சாக்லேட் சுவை கொண்டது.

காளான்கள், டோஃபு மற்றும் எள் கொண்ட மிசோ சூப்

காளான்களுடன் மிசோ சூப் எளிதானது, விரைவானது மற்றும் இலகுவானது. சீரான மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு உணவைக் கொண்டுவருவதற்கான ஒரு சுவையான வழி.

குயினோவா ரிசொட்டோ மற்றும் வகைப்படுத்தப்பட்ட காளான்கள்

இந்த குயினோவா மற்றும் வகைப்படுத்தப்பட்ட காளான் ரிசொட்டோ மூலம் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை அனுபவிப்பது எளிது. தெர்மோமிக்ஸுடன் தயார் செய்வதற்கும் போக்குவரத்து செய்வதற்கும் எளிதானது.

பிமி கிரீம்

பிமியுடன் தயாரிக்கப்படும் மிகவும் ஆரோக்கியமான கிரீம், உங்கள் உடலுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல அளவு. குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு ஏற்ற ஸ்டார்டர்.

மென்மையான காலிஃபிளவர் சூப்

எளிய மற்றும் மென்மையான காலிஃபிளவர் கிரீம், அதன் அனைத்து பண்புகளிலிருந்தும் பயனடைய மூல கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயை சேர்ப்போம்.

மரினேட் கோழி மற்றும் மாவுடன் கூஸ் கூஸ்

சோயாபீன்ஸ் மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி ஜாம் ஆகியவற்றில் மாரினேட் செய்யப்பட்ட கோழியுடன் தயாரிக்கப்பட்ட கவர்ச்சியான கூஸ் கூஸ், மா மற்றும் சிவ்ஸின் சிறப்பு துணையுடன்.

காலிஃபிளவர் மற்றும் கேரட்டுடன் சூப்பர் சுவையான சைட் மேஷ்

சூப்பர் டேஸ்டி காலிஃபிளவர் மற்றும் கேரட் ப்யூரி அதன் தயாரிப்பில் சிறப்புத் தொடுதலுடன்: ஒரு பூண்டு மற்றும் மிளகு வறுக்கவும். ஒரு அலங்காரமாக சரியானது.

மா-டேங்கோ சாறு

மா-டேங்கோ சாறு ஒரு சுவையான பழ பானமாகும், இது ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் நம்மை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் விரைவாக தயார் செய்யுங்கள்

தக்காளியுடன் கூடிய மீட்பால்ஸ், ஒரு உன்னதமானது

ஸ்பானிஷ் உணவு வகைகளில் ஒரு உன்னதமானது: தக்காளியுடன் மீட்பால்ஸ். உருளைக்கிழங்கு, அரிசி அல்லது பாஸ்தாவுடன் ஒரு முக்கிய உணவாக சிறந்தது.

வீட்டில் செலரி உப்பு

இந்த வீட்டில் செலரி உப்பு மூலம் ப்ளடி மேரி அதிக ஆளுமை கொண்டவர். நீங்கள் இதை சூப்கள் மற்றும் குண்டுகளில் பயன்படுத்தலாம். மலிவான மற்றும் செய்ய மிகவும் எளிதானது.

வலென்சியாவில் எங்களுடன் சமைக்க வாருங்கள்: கோசினா சனா ஷோகுக்கிங் Thermorecetas

நாங்கள் எங்கள் ஆரோக்கியமான சமையல் புத்தகத்தை வலென்சியாவில் தெர்மோமிக்ஸுடன் வழங்குகிறோம், வந்து எங்களுடன் சமைக்கவும்! வெள்ளிக்கிழமை 27 இரவு 19:XNUMX மணிக்கு FNAC சான் அகஸ்டின், நாங்கள் உங்களுக்காக காத்திருக்கிறோம்!

ஆரஞ்சு மற்றும் மாதுளை தேன்

பருவகால பழங்களின் அனைத்து நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்களுடன் ஒரு முழுமையான ஆரஞ்சு மற்றும் மாதுளை சாறு. காலை உணவு, தின்பண்டங்களுக்கு ஏற்றது.

காய்கறிகளுடன் வெளிர் வெள்ளை பீன் குண்டு

காய்கறிகள் மற்றும் நறுமண மூலிகைகள் கொண்ட வெளிர் வெள்ளை பீன் குண்டு. பருப்பு வகைகளின் முதல் பாடமாக சிறந்தது, ஒளி மற்றும் தயார் எளிதானது.

எளிய மற்றும் பாரம்பரிய பொருசால்டா

ஒரு தெர்மோமிக்ஸ் பொருசால்டாவைத் தயாரிப்பது ஒருபோதும் எளிதாக இருந்ததில்லை. இந்த பாரம்பரிய செய்முறை விரைவானது, மலிவானது மற்றும் உடலில் இருந்து குளிரை வெளியேற்றும்.

மஸ்கார்போனுடன் கேரட் கிரீம்

மஸ்கார்போன் சீஸ் தொடுதலுடன் மென்மையான மற்றும் மென்மையான கேரட் கிரீம், பாரம்பரிய காய்கறி கிரீம்களிலிருந்து வேறுபட்ட தொடுதல். ஒரு சரியான ஸ்டார்டர்!

சியா மற்றும் இஞ்சியுடன் வாழை மிருதுவாக்கி

தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மூலம் நம் உடலை ரீசார்ஜ் செய்வதற்கான ஆற்றல் பம்ப். மென்மையான வயிறு, கால்சியம் குறைபாடு அல்லது காய்ச்சல் மற்றும் சளி போன்றவற்றுக்கு ஏற்றது.

போர்டோபெல்லோ காளான்கள் ரிக்கோட்டா, மிளகாய் மற்றும் சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுகின்றன

மென்மையான போர்டோபெல்லோ காளான்கள் ஒரு சுண்ணாம்பு மற்றும் சிவப்பு மிளகாய் கிரீம் கொண்டு அடைக்கப்படுகிறது. மிகவும் நேர்த்தியான உணவகங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் ஒரு சுவாரஸ்யமான செய்முறை.

மா வெண்ணிலா நறுமணத்துடன் சால்மன் டார்டரே

மாவுடன் மென்மையான மற்றும் மென்மையான சால்மன் டார்டரே மற்றும் வெண்ணிலாவின் தொடுதல். இந்த ருசியான கிறிஸ்துமஸ் ஸ்டார்டர் மூலம் எங்கள் விருந்தினர்களை ஆச்சரியப்படுத்த சிறந்தது.

கருப்பு பூண்டு ஹம்முஸ், உணவு பண்டங்களுக்கு மணமூட்டும் காளான் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை-சுண்ணாம்பு முத்துக்கள்

இந்த கிறிஸ்துமஸ் பருவத்தை ஆச்சரியப்படுத்தும் நேர்த்தியான ஸ்டார்டர்: கருப்பு பூண்டு, உணவு பண்டங்களுக்கு மணமூட்டும் காளான் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை-சுண்ணாம்பு முத்துக்கள் கொண்ட கொண்டைக்கடலை ஹம்முஸ்.

கொண்டைக்கடலை மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு குண்டு

உங்கள் தெர்மோமிக்ஸுடன் ஒரு கொண்டைக்கடலை மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு குண்டு எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். 30 நிமிடங்களில் ஒரு ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான உணவு தயார்.

முழு மெனு: வேகவைத்த சால்மன் மற்றும் காய்கறி கன்சோம்

முழு மெனு: வேகவைத்த சால்மன் மற்றும் காய்கறி கன்சோம். ஒரு பெரிய மற்றும் சத்தான மெனுவை வெறும் 25 நிமிடங்களில் வழங்க எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழி.

பிரஸ்ஸல்ஸ் சாலட் முளைக்கிறது

பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், அரிசி, பர்மேசன், அக்ரூட் பருப்புகள் ... ஆரோக்கியமான பொருட்கள் மற்றும் பண்புகளுடன் ஏற்றப்பட்ட சுவையான சாலட்.

காலேவுடன் பருத்தித்துறை சுண்டல் குண்டு

காலே காலே மற்றும் உருளைக்கிழங்குடன் ப்ரெட்ரோசில்லா கொண்டைக்கடலையின் சூப்பர் ஆரோக்கியமான குண்டு. அற்புதமான ஊட்டச்சத்து பண்புகளைக் கொண்ட இரண்டாவது பாடமாக சிறந்தது.

பருப்பு வகைகளை நம் உணவில் சேர்க்க 9 உணவுகள்

தெர்மோமிக்ஸுடன் 9 பருப்பு உணவுகள் சீரான உணவைப் பின்பற்றுவதற்கு ஏற்றது

காலே, வண்ணமயமான அரிசி மற்றும் போர்டோபெல்லோ கறி ஆகியவற்றைக் கொண்ட காட்டு சால்மன் வளைவுகள்

சுவையான காட்டு சால்மன் வளைவுகள் காளான், அரிசி மற்றும் காலே கறியுடன் சேர்ந்து, கவர்ச்சியான சுவைகளை விரும்புவோருக்கு ஒரு தனித்துவமான உணவாக உகந்தவை.

தீயால் வாட்டப்பட்ட கோழிக்கறி

தெர்மோமிக்ஸில் ஜூசி மற்றும் சுவையான வறுத்த கோழி, குடும்பத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ள ஏற்றது. வசதியான மற்றும் எளிதானது, இந்த செய்முறை ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது.

பூசணி, காளான் மற்றும் வால்நட் நகட்

இந்த பூசணி, காளான் மற்றும் வால்நட் நகட் மூலம் இலையுதிர்காலத்தின் அனைத்து சுவையையும் நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். வேகன், பசையம் இல்லாதது, முட்டை இலவசம் மற்றும் சுடப்படும்.

காய்கறி சாஸுடன் மூலிகை மீட்பால்ஸ்

ஒரு சுவையான காய்கறி சாஸுடன் சிறந்த மூலிகைகள் கொண்ட ஜூசி மீட்பால்ஸ். ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு ஏற்றது.

காளான் ரிசோட்டோ

காளான் ரிசோட்டோ. தூய்மையான இத்தாலிய பாணியில் அரிசி மற்றும் காய்கறிகளை அனுபவிக்க சர்வதேச காற்றோடு கூடிய முழுமையான உணவு.

அருகுலா மற்றும் மாதுளை கொண்ட வேகன் கிரீம்

இந்த சைவ கிரீம் அனைத்து நன்மைகளையும் அருகுலா மற்றும் மாதுளை கொண்டு கண்டறியவும். உங்கள் வாராந்திர மெனுவில் அதைச் சேர்ப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் எளிமையானது.

தக்காளியுடன் ஒரு லா மரினாராவை கிளாம் செய்கிறது

தக்காளியுடன் ஒரு லா மரினாரா, ஒரு டீலக்ஸ், இடைவிடாத டிப்பிங் ரொட்டிக்கு உண்மையிலேயே கண்கவர் சாஸுடன் எளிதான மற்றும் விரைவான ஸ்டார்டர்.

ரெட் சன்ட்ரிட் தக்காளி மற்றும் ஹேசல்நட் பெஸ்டோவுடன் சீமை சுரைக்காய் ஸ்பாகெட்டி

உலர்ந்த தக்காளி மற்றும் ஹேசல்நட்ஸின் சிவப்பு பெஸ்டோவுடன் சுவையான சீமை சுரைக்காய் ஆரவாரத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். அவை மிக வேகமாகவும் இலகுவாகவும் இருப்பதால் நீங்கள் அவர்களை நேசிப்பீர்கள்.

இஞ்சி நீரில் பூசணி கிரீம்

லேசான இஞ்சி சுவையுடன் மிகவும் எளிதான பூசணி கிரீம். ஒரு சிறப்பு சுவையை பெறும் எளிய பொருட்கள் அந்த சுவையான தண்ணீருக்கு நன்றி.

பவள பயறு மீட்பால்ஸ்

இந்த பவள பயறு மற்றும் அரிசி மீட்பால்ஸுடன் நீங்கள் மிகவும் சுவையான சைவ உணவைப் பெறுவீர்கள். செலியாக்ஸிற்கும் ஏற்றது. உங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் அவற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

பாதாம் கொண்டு ஓரியண்டல் கோழி

பாதாம் கொண்டு ஓரியண்டல் கோழி. மிகவும் எளிமையான, அணுகக்கூடிய மற்றும் ஆரோக்கியமான செய்முறையானது, இது சுவையூட்டல்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் ஓரியண்டல் சுவையை அனுபவிக்கும்.

இஞ்சி மிட்டாய்கள்

எங்கள் உடலுக்கு பல பண்புகளைக் கொண்ட இந்த டெலிகேட்டஸனை எளிதாகவும், தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் தயாரிக்கவும் நாங்கள் உங்களுக்கு கற்பிக்கிறோம். பணத்தை மிச்சப்படுத்துவோம்.

ஆல்பர்டோ சிகோட்டிலிருந்து அஜோபிளாங்கோவுடன் டுனா டாடகி

சமையல்காரர் ஆல்பர்டோ சிகோட்டிலிருந்து அஜோபிளாங்கோ சாஸுடன் கவர்ச்சியான டுனா டாடகி. ஜூசி, ஒளி, சுவையானது மற்றும் மிகவும் அசல். ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது.

கத்திரிக்காய் மற்றும் தக்காளி கபொனாட்டா

இந்த கத்தரிக்காய் மற்றும் தக்காளி கபோனா மூலம் சமையலறையில் உங்களை சிக்கலாக்காமல் உங்கள் விருந்தினர்களை ஆச்சரியப்படுத்துவீர்கள். மிகவும் எளிமையான மற்றும் பல்துறை செய்முறை.

பச்சை மிருதுவாக்கி

ஒரு நச்சுத்தன்மையுள்ள பானத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கற்பிக்கிறோம். இது காய்கறிகள், பழம் மற்றும் சிறிது தேன் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுவதால் இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது

காய்கறிகளுடன் அரிசி சாலட்

வண்ணமும் சுவையும் நிறைந்த மிக எளிதான அரிசி சாலட்டை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறோம். கூடுதலாக, எல்லாம் சமைக்கும்போது, ​​ஒரு மீனைக் கூட நீராவி செய்யலாம்

சிரப்பில் திரவ பீச் தயிர்

குழந்தைகளுக்கு ஒரு வித்தியாசமான சிற்றுண்டி, நாங்கள் பீப்பாயைப் பயன்படுத்தி சிரப்பில் உள்ள பீச்சைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். இது ஒரு இனிமையான பல் கொண்டவர்களை ஈர்க்கும்.

வினிகிரெட்டோடு அஸ்பாரகஸ்

வினிகிரெட்டோடு சில அஸ்பாரகஸைத் தயாரிப்பது தெர்மோமிக்ஸுடன் மிகவும் எளிதானது. இது எங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், கோடைகால அதிகப்படியான எதிர்ப்பை எதிர்கொள்ளவும் உதவுகிறது.

சீஸ் மற்றும் தக்காளி சாஸுடன் பருப்பு சாலட்

சத்தான பருப்பு சாலட், ஒரு சுவையான சீஸ் சாஸ், இயற்கை தக்காளி மற்றும் புதினாவுடன். ஒரு முக்கிய பாடமாக சிறந்தது.

கிறிஸ்துமஸுக்குப் பிறகு ஒளி சமையல்

கிறிஸ்மஸுக்குப் பிறகு ஒரு உணவில் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது. கிறிஸ்மஸுக்குப் பிறகு உணவில் சிறந்த ஒளி ரெசிபிகளை தவறவிடாதீர்கள்.