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Menú semana 20 de 2022

Ya está aquí el menú semana 20 de 2022. Una propuesta llena de ideas fáciles para las comidas y cenas del 16 al 22 de mayo.

Además esta semana te voy a enseñar un truco para combinar recetas que te ayudarán a ahorrar tiempo en la cocina.

Y si quieres darle un empujón a tu dieta puedes sustituir cualquiera de las cenas por estas sugerencias que son bajas en grasas.

9 cenas saludables para empezar la operación bikini

9 recetas saludables y ligeras para ayudarnos a perder peso en la operación bikini de este verano. Opciones rápidas y fáciles.

El truco de la semana

Vamos con un truco fantástico para ahorrar tiempo y no pasarnos la vida en la cocina.

Yo lo denomino: la combinación de recetas. Y, aunque al principio, cuesta encontrar las combinaciones, con un poco de práctica te saldrán casi sin darte cuenta.

Solo tienes que organizarte un poco y usar los mismos ingredientes para 2 recetas totalmente diferentes. Por ejemplo: el miércoles tenemos una fantástica menestra pero ¿qué te parece si preparamos más cantidad de verduras y los convertimos en una crema para la cena del jueves?…ideal, verdad??

Aquí te dejo otras ideas:

Cuando hagas verduras para una crema, reserva unas pocas para preparar una guarnición para tu pollo a la plancha o pescado al vapor.

Cuando prepares pesto, sírvelo con pasta y reserva un poco para preparar unas deliciosas tostadas para una cena rápida y sana.

9 salsas pesto con todo el sabor de Italia

Con este recopilatorio de 9 salsas pesto tendrás muchas y buenas ideas para preparar tus platos de pasta, arroz o deliciosos aperitivos.

Las legumbre son ideales porque puedes preparar potajes y también ensaladas o dips como un cremoso hummus.

9 hummus cremosos para untar sin parar

Ya tienes a tu alcance 9 hummus cremosos para sorprender a amigos y familiares en tus fiestas o cenas informales del verano.

Lunes

Comida

Ensalada de rabanitos y queso feta con aliño de miel y mostaza

Ensalada de rabanitos y queso feta, con cacahuetes tostados, aderezada con un delicioso aliño de miel y mostaza.


Fusili gratinados con atún, tomate y mozzarella

Fusili gratinados con atún, tomate, mozzarella y un toque de pesto

Deliciosos fusili gratinados al horno con atún, salsa de tomate, mozzarella y un toque final de pesto. Fáciles, sencillos y riquísimos.

Cena

Sopa de verduras con tortilla

Vamos a preparar una sopa de verduras y aprovecharemos ese tiempo para cocinar una tortilla en nuestra Thermomix. ¡Podéis verlo en un vídeo!

Martes

Comida

Quinoa con verduras al toque de cítricos

Jugosa quinoa acopañada con verduras y aroma a cítricos. Ideal como plato principal, sano y equilibrado. Perfecto para dietas bajas en grasa y veganas.


Hummus de alubias y tomates secos

Con este hummus de alubias y tomates secos tendrás un aperitivo a base de legumbres, rápido y fácil de hacer con tu Thermomix.


Cena

Nuggets de pollo con zanahorias

Ideales para niños. Fritos u horneados. Estos nuggets de pollo incorporan zanahorias y queso tierno en una jugosa mezcla llena de nutrientes.


Papillote de verduras y 5 salsas

Deliciosos papillote de verduras sano y saludable con sus 5 salsas que lo convertirán en delicioso

Miércoles

Comida

Menestra de verduras frescas

Una menestra de verduras frescas, sana y ligera, hecha en 15 minutos con Thermomix. Deliciosa.


Tortilla de acelgas rellena de jamón serrano, tomate y queso

Tortilla de acelgas rellena de jamón serrano, queso y tomate

Tortilla de acelgas rellena de queso, jamón serrano y tomate natural. Fácil y sana y perfecta para que los niños coman acelgas sin darse cuenta!


Cena

Filetes de dorada en papillote con floretes de brócoli al vapor

Deliciosos filetes de dorada en papillote acompañados con floretes de brócoli cocinados al vapor. Una receta sana y nutritiva que nos ayuda a sacarle todo el partido al varoma.

Jueves

Comida

Champiñones asados con mantequilla maître d’hôtel

Los champiñones asados con mantequilla maître d'hôtel es una receta sencilla, con un sabor delicioso y lista en menos de 15 minutos.


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Ensalada de pasta

Con esta ensalada de pasta podrás disfrutar de las mañanas en la playa sabiendo que la comida estará lista cuando lleguéis a casa.


Cena

Menestra de verduras en crema

Nutritiva y sana menestra de verduras, presentada en crema. Rápida, fácil y deliciosa. Ideal como primero para el otoño y perfecta para los niños.


Receta Thermomix Huevos Rellenos

Huevos rellenos

¿Necesitas un plato fresquito que se pueda hacer con antelación? Prueba esta receta de huevos rellenos con atún. Todo un clásico!

Viernes

Comida

Lentejas a la crema con espinacas y zanahoria

Lentejas a la crema con espinacas y zanahorias. Una receta sencilla y deliciosa, con un toque especial, que nos aportará energía y vitalidad.



Cena

Tostas de jamón, calabacín y pesto

Estas tostas de jamón, calabacín y pesto son tan fáciles como originales. Un aperitivo con todo el sabor de la dieta mediterránea.


Croquetas de atún

Crujientes por fuera y cremosas por dentro. Como tienen que ser las croquetas. Pueden tomarlas incluso quienes tengan prohibida la leche en su dieta

Sábado

Comida

Receta Thermomix Caldero Murciano

Caldero murciano

Disfruta de un auténtico caldero murciano. Un plato sencillísimo a base de arroz y pescado acompañado de alioli.

Cena

Kibbeh, albóndigas libanesas

Deliciosas kibbeh libanesas, elaboradas a base de carne de cordero, bulgur y especias. Ideales acompañadas con salsa de yogur y hierbabuena. 


Empanadillas morunas

Hoy os presento unas empanadillas estilo moruno , que como apreciaréis por la foto, son un poco improvisadas. De repente, se nos presentaron invitados casi


Hummus rojo

El hummus rojo incorpora pimiento asado al tradicional hummus de garbanzos árabe.

Domingo

Comida

receta thermomix hojaldre relleno de solomillo de cerdo

Hojaldre relleno de solomillo de cerdo

El hojaldre relleno de solomillo es una receta clásica y estupenda para disfrutar de una comida en familia o amigos.

Cena

Tortitas de calabacín con salsa de yogur y menta

El calabacín y el queso forman una mezcla deliciosa en estas tortitas de calabacín. Acompáñalas de la salsa de yogur y menta para darle un punto fresco.

Si te ha gustado este el menú de la semana 20, no te pierdas nuestra sección «Menú semanal» con recetas para toda la semana e ideas que te harán la vida más fácil.

 


Descubre otras recetas de: Menú semanal, Trucos

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  1.   María Teresa dijo

    Unas ideas fantásticas.platos sencillos que tienen que estar deliciosos

    1.    Mayra Fernández Joglar dijo

      Hola María Teresa:

      Gracias por tu comentario.

      Esperamos que estos menús semanales os ayuden y os den ideas.

      Saludos!

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