শাসন

ফল, বাদাম এবং কিসমিস সহ পুরো স্পঞ্জ কেক

আপনি কি আপনার প্রাতঃরাশের জন্য একটি বিশেষ রেসিপি খুঁজছেন? ফল, বাদাম এবং কিসমিস দিয়ে কীভাবে গোটা গমের পিঠা প্রস্তুত করবেন তা আমরা আপনাকে দেখাই।

ফল এবং পাস্তা সালাদ

আপনি কি আপনার লাইনের যত্ন নেওয়ার জন্য একটি সুস্বাদু রেসিপি খুঁজছেন? এই ফল এবং পাস্তা সালাদ চেষ্টা করুন। আপনি এটি অগ্রিমও করতে পারেন।

চিংড়ি স্ক্যাম্পি

রসুনের চিংড়িগুলি প্রস্তুত করতে আপনাকে অবশ্যই ভাল মানের উপাদান ব্যবহার করতে হবে। সমস্ত তাপ রাখার জন্য এগুলি মাটির পাত্রে পরিবেশন করুন।

পেপিলোটে সমুদ্র খাদ

আপনি কি স্বাস্থ্যকর এবং হালকা রেসিপি পছন্দ করেন? আমরা আপনাকে একটি সমুদ্র বেস এন পেপিলোট তৈরির পরামর্শ দিই। নিজের যত্ন নেওয়ার একটি আকর্ষণীয় উপায়।

সবুজ অ্যাসপারাগাস ক্রিম

আপনি কি আমাদের সবুজ অ্যাসপারাগাস ক্রিম ব্যবহার করে দেখেছেন? এটি হালকা, ক্রিমি এবং সুস্বাদু। স্টার্টার বা ফোরগ্রাউন্ড হিসেবে পারফেক্ট।

কাতালোনিয়ান শাক

10 মিনিটেরও কম সময়ে ডিনার? হ্যাঁ, আপনার থার্মোমিক্স® দিয়ে আপনি এই ভেগান কাতালান পালং রেসিপি প্রস্তুত করতে পারেন।

অক্টোপাস সিভিচে

অক্টোপাস সিভিচে যে কোনও সময় উপভোগ করার জন্য একটি আদর্শ রেসিপি। টাটকা, দ্রুত, সহজ এবং খুব হালকা ... মাত্র 70 কিলোক্যালরি।

তাজা পনির এবং সবুজ মটরশুটি সহ লাল মরিচের ক্রিম

আপনি কি পুরো পরিবারের জন্য একটি হালকা ডিনার প্রস্তুত করতে চান? লাল মরিচ, তাজা পনির এবং সবুজ মটরশুটি ক্রিম জন্য এই রেসিপি চেষ্টা করুন।

কিউই এবং চিংড়ি সালাদ

আপনি কি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চান এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপি প্রয়োজন? এই কিউই এবং চিংড়ি সালাদ ব্যবহার করে দেখুন, এর স্বাদ আপনাকে বোঝাবে।

ঠান্ডা শসা এবং দইয়ের স্যুপ

আপনার কি দ্রুত, স্বাস্থ্যকর এবং সতেজকর রেসিপি দরকার? আমরা আপনাকে 3 মিনিটের মধ্যে কীভাবে একটি শীতল শসা এবং দই স্যুপ প্রস্তুত করতে দেখাই।

গুল্মের সাথে চিকেন

আপনি হালকা রেসিপি পছন্দ করেন? এই মুরগী ​​গুল্ম গুল্ম দিয়ে চেষ্টা করে দেখুন মাংস রসালো এবং সস সুস্বাদু।

তরমুজ এবং কলা স্মুদি

সুপার রিফ্রেশিং তরমুজ এবং কলা স্মুদি। এটি খুব সহজ, সহজ এবং এটি গ্রীষ্মের জন্য উপযুক্ত। 

বিদেশী বিট গাজপাচো ach

বিদেশী বিটরুট গাজপাচো যা আমাদের তালুতে অসংখ্য স্বাদ জাগ্রত করবে। এই গ্রীষ্মে রুটিন থেকে বেরিয়ে আসার আদর্শ।

কোষ এবং আপেলের কোল্ড ক্রিম

লিক এবং আপেলের এই ঠান্ডা ক্রিমের সাহায্যে আপনি এর গঠন এবং সুস্বাদু স্বাদে অবাক হবেন। উত্তাপটি মারধর এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য আদর্শ।

তরমুজ গাজপাচো

তরমুজ গাজপাচো হ'ল সবচেয়ে উত্তম দিনে নিজেকে পুষ্ট করার এবং নিজেকে সতেজ করার জন্য একটি উপযুক্ত বিকল্প। সহজ এবং এত দ্রুত যে এটি অলস নয়।

ঠান্ডা শসা এবং দইয়ের স্যুপ

কাঁচা মোচড়ের সাথে এই ঠান্ডা শসা এবং দইয়ের স্যুপটি যতটা হালকা তত দ্রুত। গ্রীষ্মে থার্মোমিক্সের সাথে নিজের যত্ন নেওয়া আদর্শ।

লেবুর শরবত

লেবুর শরবত খুব সতেজ, তৈরি করা সহজ। এই গ্রীষ্মে আপনার থার্মোমিক্সের সাথে নিজেকে স্বাভাবিকভাবে সতেজ করুন ®

বাষ্পযুক্ত শাকসবজি দিয়ে হ্যাক করুন

বাষ্পযুক্ত শাকসব্জী সহ হেকের এই রেসিপিটি নিজের যত্ন নিয়ে স্বাদ উপভোগ করার জন্য স্বাস্থ্যকর, দ্রুত এবং খুব সম্পূর্ণ রেসিপি।

শাকসবজি এবং সয়া সস সঙ্গে সর্পিল

শাকসবজি এবং সয়া সস সহ সর্পিল পাস্তা সালাদ একটি সাধারণ এবং সুষম খাবার dish কাজ করতে বা সৈকতে নিতে আদর্শ।

চিনিবিহীন আপেল পাই

এই চিনিবিহীন আপেল পাই হ'ল নির্ভুল ডায়াবেটিক মিষ্টি। একটি সহজ পিষ্টক, চিনি ছাড়া এবং স্বাদে পূর্ণ।

কাঁচা সুশির চাল বেসের সাথে সালমন তরতরে

সুস্বাদু এবং অবাক করা সালমন টার্টারে একটি ক্রাঞ্চি সুশির চাল বেসে। জাপানি খাবারের প্রেমীদের জন্য।

কমলা গ্রানিতা এবং দইয়ের সাথে স্ট্রবেরি

কমলা গ্রানিতা এবং দইয়ের সাথে স্ট্রবেরিগুলির এই ডেজার্টের সাথে আপনার তৈরি করতে একটি সুস্বাদু, সতেজ এবং দ্রুত মিষ্টি হবে।

ভেরোমে টোরিজাস

টোররিজ এন ভারোমা দিয়ে আপনি একই traditionalতিহ্যবাহী স্বাদ এবং অনেক হালকা উপভোগ করবেন। অনুশোচনা ছাড়াই তাদের উপভোগ করুন !!

আলু দিয়ে হ্যাক

আলু দিয়ে হ্যাক একটি দুর্দান্ত রেসিপি যা হালকা এবং স্বাস্থ্যকর রাতের জন্য দুর্দান্ত। এটি 40 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত।

স্টিমযুক্ত বন্য অ্যাসপারাগাস

থার্মোমিক্স-ভারোমাতে তৈরি স্টিমড বন্য অ্যাস্পারাগাসটি এত সহজে তৈরি করা যায় যে তারা আপনাকে অবাক করে দেবে।

লেবু আর্টিকোকস

লেবু আর্টিকোকস একটি স্বাস্থ্যকর এবং হালকা রেসিপি যা আপনাকে একটি সহজ উপায়ে স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণে সহায়তা করবে।

পালং শাকের সাথে ব্রাউন রাইস

পালঙ্কযুক্ত ব্রাউন রাইস থার্মোমিক্সের সাথে তৈরি করার জন্য একটি সাধারণ থালা এবং কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে খেতে আদর্শ।

ব্রোকলির ক্রিম

এই ব্রকলি ক্রিমের সাথে আপনার কাছে পরিবারের পরিবারের স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর ডিনারগুলির জন্য শাকসব্জি ভিত্তিক আরেকটি রেসিপি থাকবে।

সবজির ঝোল

এই উদ্ভিজ্জ স্যুপটি একটি ভেগান থালা, যা আপনাকে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার ডিনারকে স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর করতে সহায়তা করবে।

লেবু টার্কির স্তন

কীভাবে সহজে থার্মোমিক্সের সাহায্যে লেবু টার্কি স্তন তৈরি করবেন তা আবিষ্কার করুন। আপনার রাতের খাবারের জন্য একটি সমৃদ্ধ এবং সহজ রেসিপি।

টমেটো ভিনাইগ্রেটের সাথে ধূমপানযুক্ত সালমন রোলগুলি আইলেস স্টাফ

এই স্যামন রোলগুলি যে কোনও অনুষ্ঠানের জন্য আদর্শ। এগুলিও সহজ এবং স্বাদগুলির সংমিশ্রণ সুস্বাদু।

একটি জার্মান স্পর্শ সহ উদ্ভিজ্জ স্যুপ: আপেল, স্যুরক্র্যাট, শূকরের মাংসের হ্যাম সহ

একটি জার্মান স্পর্শ সহ সুস্বাদু উদ্ভিজ্জ স্যুপ, সর্ক্রাট এবং শুয়োরের মাংসের হ্যাম দিয়ে তৈরি। প্রস্তুত খুব সহজ।

কুমড়ো ক্রিম

এই রঙিন কুমড়ো ক্রিমটি নিয়ে এগিয়ে যান এবং আপনি সহজেই শরতের স্বাদগুলি উপভোগ করবেন।

নেলবা ভাত

নেলবা ভাত এমন একটি রেসিপি যা আপনি থার্মোমিক্সের সাথে তৈরি করতে পারেন এবং আপনি ঘরে বসে কাজ থেকে খাওয়া উপভোগ করতে পারেন।

টেক্সচারযুক্ত সয়া দিয়ে রান্না করতে আপনার যা কিছু জানা দরকার

আপনি যদি টেক্সচার্ড সয়া দেখেছেন এবং এটি কী বা এটি কীভাবে রান্না করবেন তা জানেন না, তবে এই নিবন্ধটি একবার দেখুন। এটি আপনার জন্য নিখুঁত করতে 10 টি টিপস সহ।

9 ক্যালসির কমের সাথে 150 টি হালকা রেসিপি।

150 কিলোক্যালরিরও কম কম হালকা রেসিপি সহ এই সংকলনে আপনি থার্মোমিক্স দিয়ে তৈরি দ্রুত এবং সহজ ধারণা পাবেন।

কিছুটা ডিটক্স করার সেরা রেসিপিগুলি, আমরা কি বছরটি ভালভাবে শুরু করি?

ভাল ভাল ... নতুন বছর এখানে ... এবং আমরা সকলেই আমাদের পেটকে বিশ্রাম দিতে চাই, ভাল ...

শীতের শাকসব্জী, কম্বু সামুদ্রিক শৈবাল এবং উমেবোশি পাস্তা দিয়ে ঝোল

শীতকালীন শাকসব্জীযুক্ত এই ঝোল থার্মোমিক্সের সাথে তৈরি করার জন্য খুব সহজ বেস রেসিপি এবং এটি অন্যান্য রেসিপিগুলিকে সমৃদ্ধ করতে সাহায্য করবে।

ভেগান কুমড়ো কাস্টার্ড

থার্মোমিক্স দিয়ে তৈরি এই ভেজান কুমড়ো কাস্টার্ডটি দ্রুত, সস্তা এবং হালকা হতে পারে না। পুরো পরিবারের জন্য মিষ্টি।

আনারস এবং পার্সলে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি স্মুদি

এই অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি আনারস এবং পার্সলে শেক আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সহায়তা করবে। থার্মোমিক্স দিয়ে 1 মিনিটে তৈরি করা সহজ এবং প্রস্তুত।

ক্রিসপি গাজরের সালাদ

এই খাস্তা গাজরের সালাদটি দ্রুত, থার্মোমিক্স দিয়ে তৈরি করা সহজ এবং অফিসে খেতে বা এই গ্রীষ্মে সৈকতে নিয়ে যাওয়া খুব সুবিধাজনক।

স্ট্রবেরি আইসোটোনিক পানীয়

এই সুস্বাদু আইসোটোনিক স্ট্রবেরি পানীয় আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। আপনার থার্মোমিক্স সহ 1 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত।

টমেটো ছাড়া সস

টমেটোবিহীন এই সসটি রঙ এবং স্বাদে পূর্ণ রেসিপিগুলি তৈরি করতে প্রথাগতের মতো ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার থার্মোমিক্স সহ কয়েক মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত।

স্বাস্থ্যকর আলু স্যালাড এবং নর্ডিক সস সহ ধূমপান সালমন

আলু, ডিম, টেন্ডার কান্ড, ধূমপানযুক্ত সালমন এবং নর্ডিক সস সহ সহজ এবং স্বাস্থ্যকর সালাদ যা আমাদের 25 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত রাখব।

চিনি ছাড়া এবং আগর আগর দিয়ে মিষ্টি রান্না করা

আগর-আগর সহ চিনি মুক্ত কুইনস জেলি জন্য এই রেসিপিটি আমার করণীয় তালিকায় ইতিমধ্যে একটি ক্লাসিক ছিল। এবং এটি নয় কারণ আমি আপনাকে চিনি ছাড়া সুস্বাদু কুইন ফজ ndণ দিই নি এবং আগর আগর দিয়েছি যা আপনাকে ক্যালোরিগুলি নিয়ে চিন্তা না করে আবার theতিহ্যবাহী স্বাদগুলি উপভোগ করবে।

ব্রাসেলস হ্যাম সঙ্গে অঙ্কিত

পেঁয়াজ এবং হ্যাম দিয়ে রান্না করা সুস্বাদু এবং সুস্বাদু ব্রাসেলস স্প্রাউট, যা আমাদের থার্মোমিক্সে সত্যই স্নেহময় এবং সরস

ছায়োট এবং এর হাজার এবং একটি নাম।

পর্তুগালে আমার শেষ অবকাশে আমি ছায়োট এবং এর হাজার এবং একটি নাম আবিষ্কার করেছিলাম। একটি শশাচি যা দিয়ে আপনি অসংখ্য রেসিপি তৈরি করতে পারেন। ছায়োট এবং এর হাজার এবং একটি নাম আবিষ্কার করুন। একটি সস্তা সবজি, রান্না করা সহজ এবং এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণে সহায়তা করবে।

মাল্টিভিটামিন পানীয়

আপনি যদি প্রিজারভেটিভ বা রং ছাড়াই প্রাকৃতিক রস পছন্দ করেন তবে এই মাল্টিভিটামিন পানীয় আপনাকে মোহিত করতে চলেছে। এটি তাজা ফলের সাহায্যে তৈরি করা হয়েছে এবং এটি খুব সহজ this থার্মোমিক্স সহ 1 মিনিটের মধ্যে সহজ, ঘরে তৈরি এবং প্রস্তুত ready

পিপরেডা সহ সালমন

এই গরম দিনের জন্য একটি খুব আকর্ষণীয় বিকল্প, পিপারেরদা সহ সিম্মেন স্টিমম্যান accompanied স্বাস্থ্যকর, স্বাস্থ্যকর এবং দ্রুত।

স্টিমযুক্ত ব্রকলি ফ্লোরেটস সহ সমুদ্রের ব্রেম ফিললেটগুলি এন পেপিলোট

পেপিলোটে গিল্টহেড সমুদ্রের ব্রেমের সুস্বাদু ফিললেটগুলি সাথে স্টিমযুক্ত ব্রোকোলি ফ্লোরেটস রয়েছে। একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর রেসিপি যা আমাদের ভেরোমা থেকে সর্বাধিক পেতে সহায়তা করে।

রান্না করা মাংসের সাথে হালকা টননাটা সস দিন

চিরাচরিত ইতালিয়ান টননাটা সসের হালকা সংস্করণ। তেল ছাড়া, মেয়োনিজ ছাড়াই ... আমরা সেই সস-পেট পেতে মাংসের খাবারগুলি দিয়ে ভালভাবে ব্যবহার করব ot

সেলারি এবং আপেল স্যুপ

স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর সেলারি এবং আপেল স্যুপ, স্টার্টার বা ডিনার হিসাবে আদর্শ। এর মিষ্টি এবং টক স্বাদ এই স্যুপকে একটি দুর্দান্ত আনন্দ দেয়।

উষ্ণ সবুজ বিন, কর্ন এবং টুনা সালাদ

সবুজ মটরশুটি, কর্ন এবং টুনা দিয়ে সুস্বাদু গরম সালাদ lad রাতের খাবারের সময় স্টার্টার হিসাবে বা প্রধান থালা হিসাবে নিখুঁত। বাচ্চাদের শাকসবজি খাওয়ার জন্য আদর্শ।

হিপোক্রেটিস স্যুপ

হিপোক্রেটিস স্যুপ একটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপি যা দিয়ে আমরা সহজেই থার্মোমিক্সে একটি সম্পূর্ণ মেনু প্রস্তুত করতে পারি।

ব্রাসেলস পিয়ার এবং প্লামসের সাথে স্প্রাউটস

ব্রাসেলস পিয়ার এবং প্লামসের সাথে স্প্রাউটস। একটি উদ্ভিজ্জ থালা যেখানে আমরা স্টুয়ের স্বাদকে তীব্র করতে ফলের সাথে যুক্ত করি, একটি মিষ্টি এবং সুস্বাদু স্পর্শ সরবরাহ করি।

গাজর এবং সেলারি ক্রিম

গাজর এবং সেলারি ক্রিম। শীতে সবুজ শাকসব্জী খাওয়ার সবচেয়ে সুস্বাদু উপায়। একটি রেসিপি যা আমাদের সেরা স্বাদে উষ্ণ করে তুলবে।

জুনিপারের সাথে ক্রিমযুক্ত ম্যাশড গাজর

গাজর এবং আলু থেকে তৈরি ক্রিমযুক্ত সহযোগী পুরি এবং জুনিপার বেরি দিয়ে স্বাদযুক্ত। এটি মাংস এবং ফিশ ডিশগুলির আদর্শ সঙ্গী accomp

লিক এবং পিয়ার ক্রিম

লিক এবং পিয়ার ক্রিম। একটি সুস্বাদু মিষ্টি স্পর্শ সহ ক্লাসিক Vichyssoise এর হট সংস্করণ উপভোগ করুন। ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার স্বাদযুক্ত উপায়।

বাদামের স্পর্শ সহ গাজর এবং আপেল ক্রিম

ভাজা বাদামের ক্রঞ্চযুক্ত স্পর্শ সহ গাজর এবং আপেলের নরম এবং সূক্ষ্ম ক্রিম। হালকা রাতের খাবার এবং স্টার্টার হিসাবে আদর্শ। এটি কম ক্যালোরি গ্রহণের জন্য উপযুক্ত।

আলু দিয়ে মটর কাটা

আলু দিয়ে মটরশুটি ছাড়ুন। একটি সম্পূর্ণ এবং সুস্বাদু খাবারের মধ্যে traditionalতিহ্যবাহী খাবারের সমস্ত গন্ধ যা বছরের শীতের এই শীতে আমাদের উষ্ণ করে তুলবে।

ফুলকপির হালকা ক্রিম

ঠান্ডা দিনে এই হালকা ফুলকপি ক্রিম উপভোগ করা একটি আসল ট্রিট। একটি হালকা, সহজ এবং খুব সস্তা রেসিপি।

কুমড়ো ক্রিম কারি

কুমড়ো ক্রিম কারি। একটি খুব স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু বিকল্প যা আমাদের মূল নববর্ষের উদ্দেশ্যে আমাদের সহায়তা করবে: স্বাদ ছাড়াই নিজের যত্ন নেওয়া।

ক্রিসমাসের অতিরিক্ত বাড়াতে 9 টি রেসিপি

সেরা ডায়েট সহ 9 শুরু করার জন্য ক্রিসমাসের অতিরিক্ত বাড়াতে কাটানোর 2018 টি দুর্দান্ত রেসিপি: স্বাস্থ্যকর খাবার, ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস।

এন্ডিভ টনিক

এই অন্তর্নিহিত টনিক এবং আপনার থার্মোমিক্সের সাহায্যে আপনি আপনার শরীরকে বিশুদ্ধ করতে পারেন এবং বাড়াবাড়ি কমাতে পারেন। আপনাকে অতিরিক্ত স্বাস্থ্য দেওয়ার জন্য আমরা আপনাকে চারটি বিকল্প দেখাব।

স্ট্রবেরি কলা স্মুথি

স্ট্রবেরি এবং কলা স্মুদি সুস্বাদু এবং আপনাকে ফলের সবগুলি ভাল সরবরাহ করবে। এটি দ্রুত এবং সতেজকর ... এটি মিস করবেন না !! আমরা আপনাকে এর বৈশিষ্ট্যগুলিও বলি এবং যদি এটি ওজন হ্রাস করে বা ওজন হ্রাস করে।

রাস্পবেরি এবং চিয়া জাম

রাস্পবেরি এবং চিয়া জামের সাহায্যে আপনি কেবল 17 ক্যালোরির সাথে সমস্ত স্বাদ উপভোগ করবেন। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সম্পূর্ণ উপযুক্ত এবং 10 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত ready

নাশপাতি এবং আপেল চিনি মুক্ত জ্যাম

দই, দই এবং টোস্টের সাহায্যে সুস্বাদু নাশপাতি এবং আপেল চিনি মুক্ত জ্যাম ব্যবহার করতে পারেন। ডায়াবেটিস রোগীদের এবং ডায়েটের জন্য সম্পূর্ণ উপযুক্ত suitable

কালো রসুন তেল এবং নুরি শেভিংস সহ গ্রিলড সালমন

গ্রিলড সালমন কালো রসুনের তেল দিয়ে ধুয়ে নুরি সিউইড শেভিংয়ের সাথে পরিবেশন করেছেন। সর্বাধিক গুরমেট তালু জন্য আদর্শ।

তারিখের পেস্ট

এই তারিখের পেস্টের সাহায্যে আপনি আপনার প্রিয় রেসিপিগুলি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে মিষ্টি করতে পারেন। কীভাবে এটি থার্মোমিক্স দিয়ে তৈরি করবেন তা আবিষ্কার করুন।

তুরস্কের স্তন তরকারী

তুরস্কের স্তন তরকারী। একটি স্বল্প ফ্যাটযুক্ত ডিশ সহ খুব হালকা সস যেখানে পেঁয়াজ এবং সয়া তারকারা থাকে।

প্রাকৃতিক টমেটো দিয়ে ভাত

প্রাকৃতিক টমেটো দিয়ে ভাত। কয়েক মিনিটের মধ্যে পুষ্টিকর এবং সম্পূর্ণ থালা প্রস্তুত করার একটি দ্রুত এবং সহজ উপায়। চেষ্টা না করে ভালো করে খাও।

মটর ক্রিমের উপর টারবোট ফিললেটস

টারবোটের রসালো ফিললেট গ্রিলের উপরে রান্না করা এবং মটর ক্রিমের সাথে পরিবেশন করা। একটি ডিনার বা প্রধান কোর্স হিসাবে আদর্শ।

আন্দালুসিয়ান গাজপাচো

আন্দালুসিয়ান গাজপাচো। কীভাবে থার্মোমিক্সের আন্দালুসিয়ান গ্যাস্ট্রোনমির অন্যতম ধনী খাবার তৈরি করবেন তা আবিষ্কার করুন। নিজেকে রিফ্রেশ করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর বিকল্প।

বিকিনি অপারেশন শুরু করতে 9 স্বাস্থ্যকর রাতের খাবার

আমাদের এই গ্রীষ্মে বিকিনি অপারেশনে ওজন কমাতে সহায়তা করার জন্য 9 টি স্বাস্থ্যকর এবং হালকা রেসিপি। দ্রুত এবং সহজ বিকল্পসমূহ।

ভারোমা গোলমরিচ সালাদ

ভারোমা গোলমরিচ সালাদ। Traditionalতিহ্যবাহী চুলা ভাজা মরিচ সালাদ একটি অদ্ভুত সংস্করণ। আপনি এর স্বাদ পছন্দ করবে।

হালকা স্ট্রবেরি জ্যাম

হালকা স্ট্রবেরি জ্যাম। কম চিনি ব্যবহার করে ক্যালোরি গ্রহণের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ হ্রাস সহ মৌসুমী ফলের সমস্ত স্বাদ।

সবুজ সস এবং ককলেসের সাথে আর্টিকোকস

স্টার্টার হিসাবে আদর্শ ককলেস সহ গ্রিন সসে সুস্বাদু আর্টিকোকস। আমাদের শরীরের জন্য একটি খুব স্বাস্থ্যকর এবং উপকারী বিকল্প।

মেরিনেটেড মুরগি এবং আমের কাসকুস

মেরিনেটেড মুরগি এবং আমের কাসকুস। একটি বহিরাগত এবং সুস্বাদু থালা যেখানে আমরা মিষ্টি এবং সুস্বাদু উপাদানের একত্রিত করে একটি সম্পূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর স্বাদযুক্ত খাবার তৈরি করি।

দোরাডা লা লা কাতালানা

দোরাডা লা লা কাতালানা। একটি খুব কম চর্বিযুক্ত মাছের সমস্ত স্বাদযুক্ত বাষ্পযুক্ত আলু এবং একটি সুস্বাদু টমেটো সস সহ।

মাশরুম, টফু এবং তিলের বীজের সাথে মিসো স্যুপ

মাশরুমগুলির সাথে মিসো স্যুপ সহজ, দ্রুত এবং হালকা। সুষম এবং ক্যান্সার বিরোধী ডায়েট রাখার একটি সুস্বাদু উপায়।

জাপানি পনির | জাপানি পনির

জাপানি পনির | জাপানি পনির। একটি আলাদা চিসেকেক যা তার গঠন এবং ফুঁকফুঁকির জন্য দাঁড়িয়ে। ইন্দ্রিয়ের জন্য একটি আনন্দ।

দশি ঝোল

কীভাবে থার্মোমিক্সের সাথে দশি ঝোল তৈরি করবেন তা শিখুন। জাপানি খাবারের একটি traditionalতিহ্যবাহী রেসিপি এবং প্রচুর জাপানি খাবারের ভিত্তি।

দই, টুনা এবং জলপাই সস

টুনা এবং সবুজ জলপাই দিয়ে তৈরি একটি হালকা স্কিমযুক্ত দই সস। সালাদ এবং রান্না করা বা রোস্ট করা শাকসব্জির সাথে রাখার জন্য আদর্শ।

কুমড়ো বাচামেল দিয়ে চিকেন লাসাগনা

কুমড়ো বাচামেল দিয়ে চিকেন লাসাগনা। এত ক্রিসমাস অতিরিক্ত হওয়ার পরে নিজের যত্ন নেওয়া বছর শুরু করার জন্য একটি উদ্ভাবনী এবং সুস্বাদু স্পর্শ।

ধূমপান সালমন তরতরে ক্রিস্পি নুরি দিয়ে

সামান্য ধূমপানযুক্ত সালমনটির সুযোগ নিয়ে আমরা ক্র্যাঙ্কি নুরি সিউইউইডের সাথে তৈরি করেছি সুস্বাদু এই সালমন টার্টারে, পার্টি নৈশভোজের জন্য আদর্শ!

সম্পূর্ণ মেনু: বাষ্পযুক্ত সালমন এবং উদ্ভিজ্জ কনসোমাস é

সম্পূর্ণ মেনু: বাষ্পযুক্ত সালমন এবং উদ্ভিজ্জ কনসোমাস é মাত্র 25 মিনিটের মধ্যে একটি বৃহত এবং পুষ্টিকর মেনু সরবরাহ করার একটি সহজ এবং স্বাস্থ্যকর উপায়।

.তিহ্যবাহী উদ্ভিজ্জ পুরি

Ditionতিহ্যবাহী উদ্ভিজ্জ পিউরি রেসিপি, একটি নিরামিষাশী থালা, বাচ্চাদের জন্য আদর্শ, ওজন নিয়ন্ত্রণের ডায়েট, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু প্রেমীদের।

ম্যারিনেট করা মুরগির সাথে আঙ্গুর এবং… নতুন বই Thermorecetas!!

মেরিনেটেড মুরগি এবং একটি সুস্বাদু মিষ্টি এবং টকযুক্ত আঙ্গুরের সস থেকে তৈরি এই বিদেশী রেসিপিটি একটি প্রধান থালা হিসাবে নিখুঁত হবে।

সবুজ মসৃণ

আমরা আপনাকে কীভাবে একটি ডিটক্সাইফিং পানীয় প্রস্তুত করতে পারি তাও সুস্বাদু। এটি খুব স্বাস্থ্যকর যেহেতু এটি শাকসবজি, ফল এবং সামান্য মধু দিয়ে তৈরি করা হয়

ট্রফেল-সুগন্ধযুক্ত মাশরুম সহ কড ফিললেট

মাশরুমের পুরি এবং ট্রাফল তেলের সাথে সরস কড ফাইললেট। একটি রঙিন এবং পুষ্টিকর ডিনার, স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটের জন্য আদর্শ।

সবজির সাথে হালকা ক্রিম ভাত

অ্যাস্পারাগাস, মটরশুটি এবং মটরযুক্ত সুস্বাদু মধুযুক্ত ভাত, নিরামিষাশীদের এবং নিরামিষাশীদের এবং কম চর্বিযুক্ত ডায়েটের জন্য আদর্শ।

ভিনিগ্রেটের সাথে অ্যাসপারাগাস

থাইমমিক্সের সাহায্যে ভিনিগ্রেট দিয়ে কিছু অ্যাসপারাগাস প্রস্তুত করা খুব সহজ। এটি আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে এবং গ্রীষ্মের অতিরিক্ত বাড়াবাড়ি মোকাবেলায় সহায়তা করে।

চুন দিয়ে স্টিমযুক্ত ককলস

একটি দর্শনীয়, সত্যিই সহজ এবং খুব রঙিন ক্ষুধা: থার্মোমিক্সে রান্না করা চুনযুক্ত সস দিয়ে স্টিমযুক্ত কাকলস

নকল মেয়োনিজ

ক্যালোরি গণনা ক্লান্ত? এই জাল মেয়োনেজ দিয়ে আপনি স্কেল সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনার প্রিয় খাবারগুলি উপভোগ করতে পারেন।

চাইনিজ স্টাইলের কুইনোয়া

আসল কুইনো রেসিপি, এশিয়ান স্টাইল প্রস্তুত এবং সয়া সস এবং টেরিয়াকির সাথে পাকা এবং সমৃদ্ধ শাকসব্জী সহ।

স্ট্রবেরি আপেল স্মুদি

সুস্বাদু এবং রিফ্রেশ স্ট্রবেরি এবং আপেল স্মুদি, গরম দিনের জন্য আদর্শ। স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের জন্য উপযুক্ত।

প্রাকৃতিক পেঁপে এবং নারকেল রস

আপনি কি একটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করতে চান? এই প্রাকৃতিক পেঁপে এবং নারকেল রস প্রয়োজনীয় পুষ্টি সঙ্গে চেষ্টা করুন।

পনির এবং টমেটো সসের সাথে মসুর ডাল জাতীয় সালাদ

সুস্বাদু পনির সস, প্রাকৃতিক টমেটো এবং পুদিনা সহ পুষ্টিকর মসুরের সালাদ। একটি প্রধান কোর্স হিসাবে আদর্শ।

টমেটো স্যুপ

গরম করার জন্য আপনার কি রেসিপি দরকার তবে ডায়েট বাদ না দিয়ে? ভিটামিন এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর এই টমেটো স্যুপটি ব্যবহার করে দেখুন।

সালমন এবং টুনা দিয়ে পাস্তা

ক্যানড টুনা এবং ধূমপায়ী সালমন দিয়ে তৈরি স্বাস্থ্যকর এবং রঙিন পাস্তা, সাথে মৌসুমী শাকসবজি এবং রোজমেরিও রয়েছে। 

ফুলকপি আঠালো মুক্ত বেকমেল সঙ্গে

আমরা একটি ক্লারিটা বেকমেল সস এবং একটি তেল মুক্ত টমেটো সস দিয়ে ফুলকপি প্রস্তুত করি। আমরা এভাবে বাচামেল দিয়ে ফুলকপিটি একটি হালকা থালায় পরিণত করি।

কুমড়ো এবং সেলারি স্যুপ

হালকা কুমড়া এবং সেলারি ক্রিম পুরো পরিবারের জন্য ডিনার জন্য নিখুঁত। এটি দুগ্ধমুক্ত এবং এতে খুব কম ফ্যাট রয়েছে।

পিস্তো মাঞ্চেগো

Vegetablesতিহ্যবাহী মাঞ্চেগো পিস্তো, ​​শাকসবজি এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রেমীদের জন্য আদর্শ। এটি আগাম প্রস্তুত রেখে রাখা উপযুক্ত। 

ওরিয়েন্টাল স্টাইল তিল সবুজ মটরশুটি

ওরিয়েন্টাল স্টাইলের তিল এবং সয়া সসের সাথে পাকা সবুজ মটরশুটি। স্টার্টার বা সঙ্গী হিসাবে আদর্শ একটি দ্রুত, স্বাস্থ্যকর এবং সাধারণ থালা। 

ক্রিসমাস পরে হালকা রেসিপি

ক্রিসমাসের পরে ডায়েট করার সময় এসেছে। ক্রিসমাসের পরে ডায়েটিংয়ের জন্য সেরা হালকা রেসিপিগুলি মিস করবেন না।

আউবারজাইনস হ্যাম দিয়ে স্টাফ

দ্রুত এবং সহজে আবার্গাইনগুলি সোফ্রিটো এবং হ্যাম দিয়ে স্টাফ করে। যখন আমাদের রান্না করার খুব কম সময় থাকে তার জন্য একটি নিখুঁত স্টার্টার।

আনারসের সাথে থাই ভাত

একটি মার্জিত, বহিরাগত, সুষম, স্বাস্থ্যকর এবং সত্যই সুস্বাদু খাবার dish এটি আনারসের সাথে এশিয়ান চাল rice এটি ক্রিসমাসের পরের বছর শুরু করার জন্য আদর্শ।

টোমোটো এবং মিজারেল্লা টাওয়ার পিসার

একটি টমেটো এবং মোজারেলা সালাদ উপস্থাপনের জন্য দুর্দান্ত ধারণা, খুব বর্ণিল এবং সত্যই সরস এবং সুস্বাদু

জুচিনি এবং গাজর ক্রিম

ঝুচিনি এবং গাজরের সাধারণ ক্রিম যা থার্মোমিক্সে জটিলতা ছাড়াই তৈরি হয়। এটি গ্রেটেড পনির এবং / অথবা ক্রাউটনগুলির সাথে পরিবেশন করা যেতে পারে

বেগুন র‌্যাটাউইল

শাকসব্জী কিমা যাতে বেগুন নায়ক হয়। থার্মোমিক্সে রান্না করা এটি গার্নিশ হিসাবে বা প্রথম কোর্সের হিসাবে কাজ করে এবং খুব বেশি ক্যালোরিক হয় না

ভেজিটেবল সসে চিকেন

প্রচুর ক্রিসমাস খাবারের মধ্যে এই দিনগুলি প্রস্তুত করার জন্য একটি দুর্দান্ত রেসিপি। এটি শাকসবজি, স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু এবং সরসযুক্ত একটি সসে তৈরি একটি মুরগি।

ফল এবং সিরিয়াল সহ দই প্রাতঃরাশ

ওজন হ্রাস ডায়েট এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে প্রতিকার হিসাবে আদর্শ দই, বরই, কিউই এবং সিরিয়াল উপর ভিত্তি করে একটি পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ।

ডায়েটের জন্য কুমড়ো স্যুপ

একটি হালকা মেনু জন্য আদর্শ প্রথম কোর্স। হাইপোক্যালোরিক, সস্তা এবং প্রস্তুত করা সহজ। সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর কুমড়ো স্যুপ।

টেঞ্জারিন এবং খেজুর রস

এই টেঞ্জারিন এবং খেজুরের রস রক্তাল্পতার বিরুদ্ধে, কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে এবং ওজন হ্রাস খাদ্যের বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত মিত্র।

স্টিও দিয়ে ছোলা স্টু

একটি হালকা এবং খুব পুষ্টিকর ছোলা স্টু। সালাদ সহ দ্বিতীয় কোর্সের আদর্শ I

মধু ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজ দিয়ে আউবারজিনে সজ্জা করুন

মধু caramelized পেঁয়াজ সঙ্গে আউবার্গিন গার্নিশ, কসকস বা কুইনো জন্য আদর্শ।

বেকড জুচিনি প্যানকেকস (কোনও ডিম নেই)

এই অভিযোজনটির সাথে আমরা স্বাস্থ্যকর ডিম-মুক্ত জুচিনি প্যানকেকগুলি পাই এবং ডিমের অ্যালার্জিযুক্তদের জন্য উপযুক্ত।

হিমশীতল দই স্মুদি

হিমায়িত দই শেক একটি ডিনার বা পারিবারিক খাবারে ডেজার্ট হিসাবে উপস্থাপনের জন্য উপযুক্ত। খুব বেশি ক্যালরি যুক্ত না হওয়ার জন্য ছোট চশমাগুলিতে পরিবেশন করুন।

লাল প্লাম এবং লেবু স্মুদি

লাল প্লাম এবং লেবু সহ একটি সুস্বাদু স্মুদি, কম ক্যালোরি, মূত্রবর্ধক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

লেবানিজ তাবুলেহ

লেবাননের তাবেলেহ হ'ল একটি ভেগান সালাদ যা বুলগুরের সাথে তৈরি এবং প্রচুর পরিমাণে গোলমরিচ এবং পার্সলে

মেইনয়েজ দিয়ে ভাত সালাদ

স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর ধানের সালাদ, মেয়োনিজের সাথে সজ্জিত, টিউপারওয়ানে পুল, সৈকতে বা কাজ করার জন্য উপযুক্ত।

গ্রীক ধাঁচের শসা সালাদ

সহজেই তৈরি, স্বল্প-ক্যালোরি গ্রীক-শৈলীর শসা সালাদ। এটিতে দই, পোস্তবীজ, ডিল এবং রসুন রয়েছে।

কসকস এবং ক্র্যাব সালাদ

চাটকাউস সালাদকে সতেজ করে, কাঁকড়া লাঠি এবং আখরোটের সাথে পরিবেশন করা হয় এবং একটি পুদিনা এবং লেবু ভিনিগ্রেট দিয়ে সজ্জিত। গরম দিনগুলির জন্য আদর্শ।

ঝুচিনি এবং চিংড়ি দিয়ে ফুসিলি

ফুসিলিস স্বাস্থ্যকর এবং স্বাদযুক্ত উপায়ে তৈরি করেছেন: অতিরিক্ত কুমারী জলপাইয়ের তেলের ভাল বৃষ্টিপাতের সাথে ঝুচিনি এবং চিংড়িগুলি স্যুটড করুন all

থার্মোমিক্স দিয়ে কীভাবে লেটুস কাটা যায়

অবাক করার কৌশল যা দিয়ে আপনি সহজে এবং দ্রুত থার্মোমিক্সের সাথে লেটুস কাটা শিখবেন। এই কৌশলটি চারড বা পালং শাক কাটাতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

টফু সহ শাকসবজি

টোফু এবং কাজুগুলির সাথে মিলিত স্বাদযুক্ত শাকসবজি। দ্রুত ডিনার বা গ্রীষ্মের শুরু করার জন্য আদর্শ।

Veggie বেগুন বার্গার

কিছু নিরামিষ বার্গার, বেগুন এবং ছোলা দিয়ে তৈরি যা সুস্বাদু

বাঁধাকপি সালাদ

অ্যাপলের সাথে লাল বাঁধাকপি কত ভাল মিলিত! আপনি কি আপেলের সাথে লাল বাঁধাকপি এবং ...

হালকা রাস্পবেরি মাউস

হালকা রাস্পবেরি মৌসেস একটি হালকা মিষ্টি যা আগে থেকেই তৈরি করা হয়, আপনাকে অন্যান্য কাজের জন্য মুক্ত করে তোলে।

জলপাই সঙ্গে ঠান্ডা বীট ক্রিম

একটি শীতল বীট ক্রিম, ক্যালরি কম, এই কন্দের সমস্ত সুবিধা এবং বৈশিষ্ট্যগুলি গ্রহণ করার জন্য আদর্শ: ক্যান্সার বিরোধী, অ্যান্টি-রক্তাল্পতা, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আদর্শ এবং অ্যান্টি-এজিং। এবং শুধুমাত্র 43 ক্যালোরি সহ।

স্ট্রবেরি, লেটুস এবং চুনের রস

এই স্ট্রবেরি, লেটুস এবং চুনের রসের সাহায্যে আমরা গ্রীষ্মে এবং একই সাথে ভিটামিন এবং খনিজগুলি হজম করতে পারি সহজেই।

উদ্ভিজ্জ পেপিলোট এবং 5 সস

সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর উদ্ভিজ্জ পেপিলোট এর 5 টি সস দিয়ে এটি সুস্বাদু করে তুলবে

প্রাকৃতিক টমেটো সঙ্গে টাটকা মটর

প্রাকৃতিক টমেটো, পেঁয়াজ এবং ব্র্যান্ডির সাথে একটি স্পর্শযুক্ত তাজা মটর, শুঁটি

দ্য প্রাইসেলার কাঁপুন

ইয়াবেল প্রাইস্লার অল্প বয়সে থাকার জন্য ডিটক্স শেক নেয়। বা তাই তিনি বলেন।

জুচিনি এবং লিক ক্রিম

দুধ, লবণ এবং জায়ফলের সাথে জুকিনি এবং লিকের নরম এবং হালকা ক্রিম। আমরা এটি একটি বৃষ্টি জলপাই তেল এবং ক্রাউটন দিয়ে পরিবেশন করতে পারি।

আদা এবং কাজু বাদামের সাথে মৌসুমী সবজি মিশ্রণ করুন

এই মৌসুমী শাকসব্জির মিশ্রণটি প্রধান উপাদান হিসাবে ব্রোকলি রয়েছে, সাথে গাজর, পেঁয়াজ, আদা এবং সাজানোর জন্য কাজু বাদামের স্পর্শ রয়েছে।

Vegan cous cous

চাষাc়ের একটি প্লেট শাকসব্জী এবং বাদামের সাথে ভেজান এবং নিরামিষাশীদের এবং যারা কম-ক্যালোরি ডায়েটগুলি অনুসরণ করে তাদের জন্য আদর্শ।

ভারোমের পিছনে দোরাডা

পিঠে সহজ এবং স্বাস্থ্যকর সমুদ্রের ব্রেম প্রস্তুত করা হয়েছে, মরিচ এবং পেঁয়াজ দিয়ে সজ্জিত। কম ক্যালোরি ডায়েটের জন্য আদর্শ।

ভূমধ্যসাগরীয় মেরিনেডের সাথে খরগোশ

এই খরগোশের রেসিপিটি একটি সুস্বাদু ভূমধ্যসাগরীয় মেরিনেড সহ প্রস্তুত করা হয়েছে যা এটি একটি খুব বৈশিষ্ট্যযুক্ত গন্ধ দেয়। এটি ভারোমায়ও প্রস্তুত করা হয়েছে।

পার্সলে তেল দিয়ে ভাজা শাকসবজি

বাড়িতে পার্সলে তেল তৈরি করা সহজ এবং সহজ। আমরা এটি সালাদ, পাস্তা এবং অন্যান্য প্রস্তুতি সহ ব্যবহার করতে পারি।

গিলিটহেড সমুদ্রের বীম সবজির সাথে সজ্জিত করুন

ভারোমায় তৈরি লবণের সাথে গিল্টহেড এবং একসাথে শাকসব্জি, মাছ রান্না করার একটি সহজ, পরিষ্কার এবং আরামদায়ক উপায়, যা সরস, স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু।

ফুলকপি গার্নিশ

ফুলকপি একটি পাশের থালা, সঙ্গে leeks, পেঁয়াজ এবং টমেটো, ক্যালোরি কম এবং বানাতে সহজ

সাইটোসের ছোঁয়া সহ শাকসবজির সাথে কুইনোয়া

রসালো কুইনোয়া সহ শাকসবজি এবং একটি সাইট্রাস সুবাস। একটি প্রধান থালা হিসাবে স্বাস্থ্যকর এবং সুষম আদর্শ। কম চর্বিযুক্ত এবং নিরামিষাশী ডায়েটের জন্য উপযুক্ত।

চেরি টমেটো সস দিয়ে হ্যাক ফিললেটস

স্টিমড হ্যাকটি বসোয়ার পেঁয়াজ সস এবং চেরি টমেটো, একটি সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং কম ক্যালোরিযুক্ত খাবারের সাথে বরোমায় লম্বা।

মশলাদার ঝিনুক

দ্রুত এবং খুব স্বাস্থ্যকর রাতের জন্য দুর্দান্ত ধারণা: গরম সসে ঝিনুক sels মশলাদার খাবার প্রেমীদের জন্য, এটি আপনার রেসিপি!

আলু এবং হ্যাম দিয়ে আর্টিকোকস

আর্টিকোকস কোমল এবং আলু ঠিক ঠিক আছে। এই সমস্ত একটি স্বাদযুক্ত সস স্নান যা হ্যাম কেন্দ্র স্টেজ নেয়। এবং করা সহজ!

সুগন্ধী মটর ক্রিম

মটরযুক্ত সুগন্ধযুক্ত ক্রিম একটি হালকা রেসিপি এবং প্রস্তুত করা খুব সহজ। যারা তাদের ডায়েটের যত্ন নিতে চান তাদের জন্য আদর্শ।

সুশ ২ য়: টুনা, শসা এবং মেয়োনেজ সহ মাকিস

টুনা, শসা এবং মেয়োনেজ দিয়ে ভরা সুশি-মাকিস is সোনার সস এবং ওয়াসাবির সাথে একটি ডিনার বা একটি খাঁটি জাপানি খাবারের খাবারের শুরু করার আদর্শ।

লেক, গাজর এবং আলু ক্রিম

জোঁক এবং গাজর দিয়ে তৈরি করা সহজ এবং পারমেশান পনির, ক্রাউটন এবং / বা হ্যাম দিয়ে সমৃদ্ধ করা যায়। সমস্ত ডায়েট এবং শিশুদের জন্য অভিযোজ্য!

মধু এবং মধু এবং আদা সস সঙ্গে মাশরুম

মিষ্টি এবং টক মাশরুমগুলি একটি ক্যারামেলাইজড মধু, আদা এবং লেবু সসে ডুবিয়ে দেওয়া হয়। সুস্বাদু

ভালোবাসা দিবসের জন্য হালকা রাস্পবেরি বাভারোয়েজ

হালকা রাস্পবেরি বাভারোয়েজ আপনার ভালোবাসা দিবস উদযাপনের জন্য নিখুঁত মিষ্টি হতে পারে।

হালকা দই এবং নাশপাতি ক্রিম

এই হালকা দই এবং নাশপাতি ক্রিমটি এর হালকা স্বাদ এবং মাউসের মতো জমিন দিয়ে অবাক করে। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণের ডায়েটের জন্যও উপযুক্ত।

পালং ক্রিম béchamel

বাচামেল সস সহ মূল পালং শাক, নিরামিষাশীদের, শিশু এবং লো-ক্যালরিযুক্ত ডায়েট অনুসরণকারী লোকদের জন্য আদর্শ।

আপেলের সাথে বাঁধাকপি

আপেল এবং আলুর সাথে স্বাদযুক্ত বাঁধাকপি, একটি হালকা থালা যা এমনকি একটি মাংস বা traditionalতিহ্যবাহী স্টু জন্য গার্নিশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে

নারকেল, আনারস এবং খেজুরের সাথে দই স্মুদি

এই আনারস ডেট নারকেল দই স্মুডি 2 মিনিটের মধ্যে তৈরি করে। এটি স্বাস্থ্যকর, হালকা এবং সুস্বাদু।

এন্ডিভ লাইট ক্রিম

এসকরোল থেকে তৈরি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু হালকা ক্রিম। এর খুব কম ক্যালোরি এবং এর প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং পুষ্টির জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাবার।

রসুন দিয়ে পালং শাক

একটি হালকা ওজনের প্লেট, ওজন নিয়ন্ত্রণের ডায়েটের জন্য আদর্শ। রসুন শাকের খাবারগুলির জন্য রসুন, একটি নিরামিষ এবং খুব স্বাস্থ্যকর রেসিপি দিয়ে সট করা হয়।

গ্যালিশিয়ান চার্ড

গ্যালিশিয়ান স্টাইলে তৈরি সুস্বাদু চার্ড, সমস্ত স্টিম এবং খাঁটি গ্যালিশিয়ান রেফ্রিটো দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়।

সুশি II: ক্র্যাব, অ্যাভোকাডো এবং ক্রিম পনির মাকিস

সুশী-মাকিস, ক্র্যাব, অ্যাভোকাডো এবং ক্রিম পনির দ্বারা স্টাফ। একটি খাঁটি জাপানি খাবারের ডিনার বা স্টার্টার হিসাবে আদর্শ।

কুসকুসের সাথে আদা মুরগি

আদা এবং সয়া সস দিয়ে স্বাদযুক্ত মজাদার মুরগি, কাসকোসের সাথে পরিবেশন করা

আনারস, লেবু এবং সেলারি ডিটক্সাইফিং রস

আনারস, সেলারি এবং লেবু ডিটক্সাইফিং রস। চর্বি জ্বলানোর প্রভাব এবং মূত্রবর্ধক ক্রিয়া সহ, এটি একটি সত্য টক্সিন ক্লিনজার

আমের তরকারি সস দিয়ে কিং চিংড়ি

একটি উপস্থাপনায় একটি সুস্বাদু হলিডে অ্যাপিটিজার যা কোনও টেবিলকে পছন্দ করবে। আমের কারি সস সহ চিংড়িগুলিও একটি সস্তা এবং কম ক্যালোরির প্রস্তাব are

কলা এবং মান্ডারিন স্মুদি

সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর কলা, দুধ এবং ম্যান্ডারিন স্মুদি। ক্রিসমাসের ছুটিতে ফলের ব্যবহারের গ্যারান্টি দেওয়া আদর্শ।

আর্টিকোক এবং পার্সলে শোধক ঝোল

আর্টিকোক এবং পার্সলে পরিষ্কার করার ব্রোথ আমাদের দেহগুলি পরিষ্কার করার জন্য বিশেষত ক্রিসমাস খাবারের পরে আসবে।

আপেল, শসা এবং সেলারি রস ডিটক্সাইফাইং

আপেল, সেলারি, শসা এবং লেবুর রস ডিটক্সাইফাইং। এটি একটি ডিটক্স রস বা সবুজ রস, যা খাদ্য, চাপ এবং নগর জীবনযাত্রায় উত্পাদিত টক্সিন নির্মূল করার জন্য আদর্শ ideal এবং এটি সুস্বাদু।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রস

এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রসে রয়েছে ডালিম, স্ট্রবেরি এবং টমেটো, ফলগুলি যা তাদের এন্টি-এজিং শক্তিকে ভিটামিন সি এর একটি উচ্চ সামগ্রীর সাথে একত্রিত করে, যা প্রাকৃতিক প্রতিরোধকে শক্তিশালী করে, পাশাপাশি ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং একাধিক উপকারী প্রভাবগুলি।

টাটকা সবজি স্টু

থার্মোমিক্স দিয়ে 15 মিনিটের মধ্যে তৈরি একটি তাজা, স্বাস্থ্যকর এবং হালকা উদ্ভিজ্জ স্টু। সুস্বাদু

শাকসবজি সহ মাশরুম

শাকসবজির সাথে মাশরুমগুলির এই গার্নিশটি চ্যান্টেরেলস (বা রিবোলোনস), গাজর, লিক, টমেটো, রসুন এবং সাদা ওয়াইন দিয়ে তৈরি করা হয়। এটা সত্যিই সুস্বাদু।

ডলমাস: মাংস এবং ভাত দিয়ে ভরা পাতা with

হালকা মূল কোর্স এবং রাতের খাবারের জন্য আদর্শ তুরস্ক থেকে আসা বিদেশী ডলমাস।

হালকা বিস্কুট

মাস্কারপোন, গোটা আটা এবং ব্রাউন সুগার দিয়ে তৈরি স্বাস্থ্যকর রেসিপি। এটিতে প্রচলিত কুকিজের চেয়ে কম ক্যালোরি রয়েছে এবং এগুলি ফাইবার সমৃদ্ধ।

কুমড়ো সস এবং বুনো অ্যাসপারাগাসের সাথে স্টিমযুক্ত সমুদ্র খাদ

একটি স্বাস্থ্যকর, হালকা এবং খুব সুস্বাদু খাবার। কুমড়ো সস, বুনো অ্যাসপারাগাস এবং চেরি টমেটো থেকে বাষ্প দিয়ে ভেরোমায় তৈরি একটি স্টিমযুক্ত সমুদ্র খাদ। তুমি এটা ভালবাসবে.

স্টিউড আবার্গাইনস

স্টিউড আবার্গাইনস দারুচিনি এবং গদা দিয়ে তৈরি একটি রেসিপি যা ঠান্ডা এবং বৃষ্টির দিনে আমাদের সান্ত্বনা দেয়।

ক্রিম মধ্যে উদ্ভিজ্জ স্টিউ

পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর উদ্ভিজ্জ স্টিউ, ক্রিম উপস্থাপিত। দ্রুত, সহজ এবং সুস্বাদু। পতনের জন্য প্রথম হিসাবে আদর্শ এবং বাচ্চাদের জন্য নিখুঁত।

ক্রিস্পি বেকন সহ ব্রোকলি এবং গ্রিন বিয়ান ক্রিম

সুস্বাদু ব্রকলি এবং সবুজ শিম ক্রিম, গোঁফ এবং পেঁয়াজ দিয়ে সজ্জিত এবং ক্রিস্প বেকন দিয়ে শীর্ষে। বর্ষার দিনের জন্য উপযুক্ত।

হ্যামের সাথে লিকসের হালকা ক্রিম

মসৃণ স্বাদ এবং ক্রিমিযুক্ত জমিন সহ লিক এবং আলুর এই হালকা ক্রিমটি সত্যই সুস্বাদু। আমরা এর সাথে কয়েক টুকরা হামের টুকরো, ছোট ছোট টুকরা সহ করব।

চাইনিজ নুডল, কর্ন এবং মুরগির স্যুপ

নুডলস, ভুট্টা এবং মুরগির সাথে সুস্বাদু এবং সান্ত্বনাযুক্ত চীনা স্যুপ। সুস্বাদু তবে সুস্বাদু গন্ধ, শিশু এবং বয়স্কদের জন্য আদর্শ।

আলু স্টু কড দিয়ে

কড সহ সুস্বাদু আলুর স্টু, ঠান্ডা এবং বৃষ্টির দিনে স্টার্টার হিসাবে আদর্শ। বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত এবং একটি খুব সহজ এবং দ্রুত রেসিপি।

কুমড়োর আলো এবং বাচ্চাদের জন্য সাদা মটরশুটি

কুমড়ো এবং শাকসব্জীযুক্ত পুষ্টিকর সাদা মটরশুটি, কম ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট এবং শিশুদের জন্য আদর্শ।

লাল এবং হলুদ বর্ণের রস juice

ওজন হ্রাস এবং ওজন নিয়ন্ত্রণের ডায়েটের দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য সহ লাল রঙের বরই রস একটি খুব সহজ এবং দ্রুত রস।

তরমুজ স্মুদি

এই স্মুদিটি হ'ল কম ক্যালোরি দই এবং তরমুজ স্মুডি, খুব স্বাস্থ্যকর, সতেজতা এবং সুস্বাদু, ডায়েটের জন্য বা খাবারের মধ্যে খেতে আদর্শ।

ভিনাইগ্রেটে অক্টোপাস

ভিনিগ্রেট এবং শাকসব্জির সাথে সুস্বাদু অক্টোপাস সালাদ। পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর এটি একটি নিখুঁত জলখাবার বা ডিনার।

কিভাবে পোচা ডিম তৈরি করবেন (ধাপে ধাপে)

থার্মোমিক্সে পোচ ডিম প্রস্তুতের ধাপে ধাপে ফটোগ্রাফিক। সহজ, দ্রুত, আকর্ষণীয় এবং কম চর্বিযুক্ত ডায়েটের জন্য উপযুক্ত।

সালমাগুন্দি

সালপিকন গ্রীষ্মের রেসিপি সমান উত্সাহের মধ্যে একটি। সহজ, দ্রুত এবং কম ক্যালোরি।

কলা এবং দই হালকা আইসক্রিম

একটি ভাল মিষ্টি উপভোগ করার জন্য একটি সুস্বাদু হালকা আইসক্রিম। এটি কলা এবং দই থেকে তৈরি, খুব সহজেই তৈরি করা যায়, যোগ করা চিনি ছাড়াও স্বাস্থ্যকর এবং ক্যালরি কম থাকে।

রোমস্কো সস সহ ভেরোমা সস সহ লিক্স

ভেরোমা সহ লিক রোমস্কো সস দিয়ে পরিবেশন করা হয়। নিরামিষাশীদের জন্য ফ্যাট কম এবং আদর্শ আদর্শ star

লেটুস, নাশপাতি এবং কিউইয়ের রস

লেটুস, নাশপাতি এবং কিউই রস, ফল এবং শাকসবজি মিশ্রিত করা একটি সুস্বাদু এবং খুব স্বাস্থ্যকর সমন্বয় গঠন করে। পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজ পূর্ণ of

রসুন মাশরুম সহ ফরাসি অমলেট

রসুন মাশরুম দিয়ে তৈরি এবং পার্সলে দিয়ে পাকা সুস্বাদু ফ্রেঞ্চ আমলেট। দ্রুত এবং কম ক্যালোরি ডিনার জন্য আদর্শ।

ঠান্ডা তরমুজ এবং শসা ক্রিম

স্নিগ্ধ তরমুজ এবং শসা ক্রিম, পুদিনা এবং দইয়ের সাথে পাকা, উত্তপ্ত দিনের স্টার্টার হিসাবে আদর্শ। 2 মিনিটেরও কম সময়ে প্রস্তুত।

মসলা মসুরের সালাদ

সুস্বাদু মসুরের সালাদ, মশালার ইমালসনে সাজানো। গরমের দিনগুলির জন্য স্টার্টার হিসাবে আদর্শ।

হ্যাংওভারের বিরুদ্ধে ডিটক্সাইফাইং জুস

এই ডিটক্সাইফাইং জুস হ্যাংওভারের বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক প্রতিকার, প্রচুর পরিমাণে মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের পরে শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য একটি উদ্ভিজ্জ রস যেখানে অ্যালকোহল খাওয়ানো হয়েছে।

ওরিয়েন্টাল মুরগির ডাইস সটুয়েড শাকসব্জি লাঠি দিয়ে

হালকা saut vegetableed উদ্ভিজ্জ লাঠি সঙ্গে সুস্বাদু প্রাচ্য স্টাইল মুরগির পাশা। লো ফ্যাট দ্বিতীয় কোর্স হিসাবে আদর্শ।

পাইন বাদাম, কাঁকড়া এবং ডিম গ্রেটিন দিয়ে পালং শাক

হালকা এবং কম ফ্যাটযুক্ত ডিনার হিসাবে আদর্শ কাঁকড়া লাঠি, পাইন বাদাম এবং আ গ্র্যাচিন ডিমের সাথে সুস্বাদু শাক, ach

ওজন হ্রাস ডায়েট জন্য সবজির রস

আপনি ডায়েটে থাকাকালীন সময়ে খাবারের মধ্যে সবজির রস গ্রহণ করুন। স্লিমিং বা ওজন নিয়ন্ত্রণের ডায়েটে আপনার ক্ষুধা নিয়ে লড়াই করার একটি সহজ উপায়।

তাবুলি, ঠান্ডা চাচা স্যালাড

চাঁচা এবং কাটা কাঁচা শাকসব্জি দিয়ে তৈরি, পুদিনার ছোঁয়াচে ছোঁয়া দিয়ে তাবেল স্যালাডকে রিফ্রেশ করছে। সঙ্গী হিসাবে আদর্শ।

জুচিনি ভিচিসোসাইজ

ভিচাইসোয়েজের রিফ্রেশ এবং স্বাস্থ্যকর সংস্করণ, লিক এবং জুচিনি থেকে তৈরি। গরমের দিনগুলির জন্য স্টার্টার হিসাবে আদর্শ।

সুপার ভিটামিন সি রস

ফল এবং শাকসব্জির অপূর্ব সমন্বয়, যার সাহায্যে আমরা ভিটামিন সি পূর্ণ একটি সূক্ষ্ম রস তৈরি করব

ভিনাইগ্রেটে চিংড়ি

ভিনাইগ্রেটে চিংড়ির জন্য এই রেসিপিটি আমাদের লাইনটি সংরক্ষণে সহায়তা করবে। আপনাকে কেবল মনে রাখতে হবে এটি কমপক্ষে 8 ঘন্টা বিশ্রাম নিতে হবে।

পেস্তা ভিনিগ্রেটের সাথে সতেজ সাদা অ্যাস্পারাগাস

ক্রিস্পি এবং সুস্বাদু প্রাকৃতিক সাদা অ্যাস্পারাগাস, একটি সুস্বাদু ভিনাইগ্রেটে ধুয়ে এবং কাটা পেস্তা দিয়ে শীর্ষে।

রোজমেরি মাংসের সস

রোজমেরির সুগন্ধযুক্ত রসালো মাংসের সস, ক্যালোরি কম এবং ভাত, পাস্তা বা আলু দিয়ে নেওয়া আদর্শ।

জুঁই ভাতের সালাদ

জুঁইয়ের চাল এবং বিভিন্ন শাকসবজি, টুনা এবং টার্কি থেকে তৈরি খুব স্বাস্থ্যকর সালাদ একটি লেবুর ড্রেসিংয়ের সাথে পরিবেশন করা হয়েছিল।

সসমন, হ্যাম এবং পনির মাশরুমের সাথে সালমন এন পেপিলোট

মাশরুম, হ্যাম এবং পনির সহ খুব স্বাস্থ্যকর সালমন এন পেপিলোট। প্রথমে স্বাস্থ্যকর বানাতে ভেরোমে ফুল ডিশ রান্না করুন।

ক্রিম পনির এবং দই দিয়ে পিচ করুন

একটি দ্রুত এবং খুব সহজ মিষ্টি: একটি নরম ক্রিম পনির, দই এবং কনডেন্সড মিল্কের সাথে সিরাপে পীচ ach

সালাদ ইমালসন

সালাদ ইমালসন, যখন আমাদের বাকী সালাদ থাকে তখন এটি ব্যবহারের জন্য একটি দুর্দান্ত রেসিপি। একটি স্টার্টার হিসাবে আদর্শ।

শাকসবজি এবং কালো জলপাই সঙ্গে হালকা চাল

দুর্দান্ত উদ্ভিজ্জ ভাত, ক্যালরি কম এবং খুব অর্থনৈতিক, সংকটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য আদর্শ। Vegans জন্য নিখুঁত দ্বিতীয় কোর্স।

আপেল, বিট এবং লেবুর রস

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ডিটক্সাইফিং রস, কম ক্যালোরি এবং ভিটামিন, আয়রন এবং খনিজগুলি পূর্ণ, ওজন হ্রাস ডায়েটগুলির পরিপূরক হিসাবে।

রসুন মাশরুম ক্ষুধার্ত

রসুন মাশরুম ক্ষুধাটি স্ন্যাকিংয়ের জন্য আদর্শ কারণ এটি দ্রুত, স্বাস্থ্যকর এবং ক্যালোরিতে কম। এটি আপনার প্রিয় হালকা পানীয়ের সাথে পরিবেশন করুন।

ডিটক্স কাঁপুন

ডিটক্স শেক ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার একটি সহজ এবং স্বাস্থ্যকর উপায়। সেলিব্রিটিদের সাথে জনপ্রিয় এই ঝাঁকুনি আপনাকে আপনার আদর্শ ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করবে না।

প্রাকৃতিক আনারসের রস

একটি আনারস রস, খুব স্বাস্থ্যকর এবং কম ক্যালোরিযুক্ত, আনারসের সমস্ত বৈশিষ্ট্য সহ, 3 মিনিটে তৈরি করা হয় এবং দর্শনীয় ফলস্বরূপ।

ঘরে তৈরি তোফু (টফু)

আমরা থার্মোমিক্স সহ খুব সাধারণ উপায়ে কীভাবে ঘরে তৈরি টফু তৈরি করব তা শিখি।

ক্যাসটিলিয়ান অ্যাসপারাগাস

হালকা অ্যাসপারাগাস রেসিপি, ভারোমায় সহজ এবং প্রস্তুত। স্প্যানিশ গ্যাস্ট্রোনমির traditionalতিহ্যবাহী খাবারগুলির সমস্ত গন্ধ এবং রঙের সাথে।

আলু এবং দইয়ের সাথে উদ্ভিজ্জ প্যানকেকস

এই চারড, আলু, পনির এবং কিসমিন প্যানকেকগুলি ভেজি বার্গারের মতো তবে চুলায় রান্না করা হয়। এগুলিতে ক্যালরি কম এবং বাচ্চাদের শাকসবজি খাওয়ার জন্য একটি ভাল সমাধান।

পেপারিকা দিয়ে ঝিনুক

তেল এবং পেপ্রিকা দিয়ে পাকা ঝিনুক এবং রান্না করা আলু দিয়ে তৈরি খুব সহজ রেসিপি। এই রেসিপিটি ডায়েটিংয়ের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত।

নাশপাতি এবং লেবুর রস

দ্রুত, সহজ এবং ক্যালোরিতে কম, এই নাশপাতি এবং লেবুর রস শক্তি, খনিজ এবং ভিটামিনগুলির উত্স। স্টিভিয়ার সাথে মিষ্টি।

শিশুদের জন্য ভাত এবং অ্যাভোকাডো সহ মসুর ডাল

ভিটামিন এবং খনিজগুলি পূর্ণ, বাচ্চাদের জন্য ভাত এবং অ্যাভোকাডো আদর্শ সহ মসুর স্টু শুধুমাত্র ডেজার্ট দিয়ে সম্পূর্ণ প্লেট সম্পূর্ণ করুন।

লেবু স্টিচ আর্টিকোকস

লেবু দিয়ে স্টিচ আর্টিকোকসের জন্য এই রেসিপিটি একক জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে এটি কেবল 85 ক্যালরিযুক্ত একটি সহজ এবং দ্রুত রেসিপি।

বেগুন রোল এবং রোস্ট মরিচ

ভাজা বেগুন এবং গোলমরিচ রোলস একটি দরকারী রেসিপি যা অন্যান্য প্রস্তুতির বাম অংশগুলিকে পুনর্ব্যক্ত করতে খুব কার্যকর হবে।

বাঁধাকপি এবং কুমড়োর হালকা ক্রিম

আসল হালকা ক্রিম, বাঁধাকপি এবং কুমড়ো থেকে তৈরি, যা এর স্বাদগুলির সংমিশ্রণে আপনাকে অবাক করে দেবে। রাতের খাবারের জন্য স্টার্টার হিসাবে আদর্শ।

মাশরুমগুলি রসুন এবং হাম দিয়ে স্টাফ করা হয়েছে

স্টাফড মাশরুম হ'ল একটি সাধারণ থালা যা খুব কম ক্যালোরিযুক্ত। দ্রুত তৈরি করুন এবং আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে আপনি প্রস্তুত করতে পারেন।

টফটোর সাথে টমেটো ক্রিম

টফু এবং ক্রাউটন সহ একটি উষ্ণ টমেটো এবং উদ্ভিজ্জ ক্রিম। এটি একটি চামচ থালা, হালকা, স্বাস্থ্যকর এবং ক্যালোরি কম, যা খুব ভাল।

হালকা নোনতা কুমড়ো এবং গাজর কাপকেকস

হালকা নোনতা কেক, কুমড়ো এবং গাজর, মাছের স্টার্টার বা সঙ্গী হিসাবে আদর্শ। স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের জন্য উপযুক্ত।

শাকসবজি স্টাফ মরিচ

উদ্ভিজ্জ স্টাফড মরিচ: নিরামিষ, সম্পূর্ণ ভেজান, হিন্দু-অনুপ্রাণিত ডিশ।

ঝুচিনি এবং ছাগলের পনির মিনি টর্টিলাস

এই সুস্বাদু zucchini এবং ছাগল পনির মিনি টর্টিলাস অল্প বয়স্ক এবং বৃদ্ধকে আনন্দিত করবে। শুধুমাত্র 100 ক্যালোরি সহ একটি সম্পূর্ণ এবং সুষম প্রস্তুতি।

প্রাকৃতিক সাইট্রাস এবং গাজরের রস 3 মিনিটে

ফ্লু থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টি সহ গাজর, কমলা এবং লেবু থেকে তৈরি দুর্দান্ত এবং সুস্বাদু প্রাকৃতিক রস।

আঙ্গুর এবং নাশপাতি সঙ্গে লেবু mousse

মাত্র 150 ক্যালরিযুক্ত এই লেবু মাউস একটি ক্লাসিক হয়ে উঠবে কারণ নরম হওয়ার পাশাপাশি এটি তাজা এবং খুব হালকা টেক্সচার রয়েছে।

রসুন মুরগী ​​ভেরোমাতে রান্না করা

লো-ক্যালোরি ডায়েটের জন্য আদর্শ থালা: রসুন মুরগি, একটি ভুনা ব্যাগে রান্না করা, ভেরোমা পাত্রে স্টিমযুক্ত amed

শাকসবজি সহ ব্রাউন রাইস

একটি নিরামিষাশী খাবারের থালা দিয়ে ক্রিসমাসের বাড়াবাড়ি দূর করতে একটি স্বাস্থ্যকর এবং কম ক্যালোরি রেসিপি

বেকড সামুদ্রিক বাস সস মধ্যে বাতা সঙ্গে চুলায় রান্না করা

পিছনে সূক্ষ্ম সামুদ্রিক খাদ, চুলা মধ্যে রান্না করা, সীফুড সস সঙ্গে সুস্বাদু বাতা সঙ্গে। একটি প্রধান ক্রিসমাস থালা হিসাবে আদর্শ।

চিভস এবং তুলসী-ওরেগানো ভিনাইগ্রেটের সাথে টমেটো সালাদ

তুলসী এবং ওরেগানো ভিনাইগ্রেট সস দিয়ে টমেটো সালাদকে সতেজ করুন। মাংস বা মাছের দ্বিতীয় খাবারের সাথে আদর্শ।

মশলা এবং লেটুস দিয়ে হালকা স্টিওড মসুর ডাল

মশলা এবং লেটুস দিয়ে হালকা স্টিওড মসুর ডাল কম ক্যালোরি এবং নিরামিষ ডায়েটের জন্য আদর্শ। স্বাস্থ্যকর প্রধান থালা।

হ্যাম, কুমড়ো এবং মাশরুম সহ উদ্ভিজ্জ স্টিউ

এই উদ্ভিজ্জ স্টু হট, স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর, কম ক্যালোরি এবং খুব সুস্বাদু খাবার।

জুচিনি রোল ফ্যাটা পনির এবং কালো জলপাইয়ের স্টাফ

জুচিনি রোলগুলি ফেটা পনির, কালো জলপাই এবং তুলসী দিয়ে ভরাট। ক্রিসমাসের জন্য একটি হালকা স্টার্টার হিসাবে আদর্শ।

পোচ ডিমের সাথে পুদিনা দিয়ে মটর ক্রিম

এই মটর ক্রিমটি তার স্বাদকে তাজা পুদিনাটির সাথে আলাদা করে এবং একটি পোচ ডিমকে অন্তর্ভুক্ত করে, যা থালাটিকে একটি সত্তা দেয় এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং কম ক্যালোরি ডিনার করে makes

টোফু মিটবলস এপ্রিকোট সস সহ

থোমমিক্স দিয়ে তৈরি শুকনো এপ্রিকটসের সস সহ ভোজন জাতীয় ডায়েটের জন্য উপযুক্ত তোফু এবং উদ্ভিজ্জ মাংসবলগুলি।

রাশিয়ান ফুলকপি সালাদ

ফুলকপি থেকে তৈরি বিভিন্ন রাশিয়ান সালাদ। ডিনার হিসাবে বা বড় খাবারের জন্য হালকা স্টার্টার হিসাবে আদর্শ।

ভাজা কুমড়ো স্যুপ

একটি নিরামিষ ক্রিম, ক্যালোরি কম এবং ভাজা কুমড়োর সমস্ত স্বাদ সহ

গাজর ক্রিম রঙ á

লাল মরিচ সহ সুস্বাদু গাজর ক্রিম, রাতের খাবারের জন্য এবং ডায়েটে সবজির ভিটামিন সরবরাহ নিশ্চিত করার জন্য আদর্শ।

মেলানজানে আল্লা পারমিগিয়ানা

মেলানজানে আল্লা পারমিগিয়ানা বা আবার্গাইনস পারমিগিয়ানা শাকসব্জির জন্য আদর্শ স্টার্টার। এটি একটি মসৃণ জমিন এবং একটি তীব্র গন্ধ আছে।

মুরগি টেরিয়াক্কি সাথে চাচু এবং পিস্তা দিয়ে

বিদেশী মুরগির টেরিয়াক্কি সাথে চাচু এবং পেস্তা রয়েছে। পুষ্টিগতভাবে সুষম প্রধান থালা হিসাবে আদর্শ। স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটের জন্য আদর্শ।

হালকা আরগুলা স্যুপ

অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর হালকা আরগুলা স্যুপ, উপাদেয় পেট বা কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্যের জন্য আদর্শ। পেটের সুরের জন্য একটি নিখুঁত প্রথম কোর্স।

লেবুর ছোঁয়াতে কোল্ড কুমড়ো ক্রিম

স্ট্রোটার হিসাবে আদর্শ লেবুর স্পর্শ সহ নরম ঠান্ডা কুমড়ো ক্রিম। বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত, সুস্বাদু পেটযুক্ত এবং ক্যালরির স্বল্প লোকদের জন্য।

টুনা তাতকির সাথে ওয়াসাবি গুয়াকামোলে

বহিরাগত ও সরস টুনা তাতকী, সাথে ওয়াসাবি গুয়াকামোল। প্রধান থালা হিসাবে বা এপিরিটিফ হিসাবে আদর্শ। একটি ডিনার জন্য ভাল বিকল্প।

গোলমরিচ গাজপাচো

এই উত্তপ্ত দিনের জন্য একটি সহজ, দ্রুত এবং সতেজকর প্রস্তাব: পুদিনা গাজপাচো, traditionalতিহ্যবাহী গাজপাচোর একটি পুনরায় ব্যাখ্যা।

নেপোলিটান সস

প্রামাণ্য নেপোলিটান সস, আমাদের সস খাবারের সাথে যেমন লাসাগনার জন্য কাঁচা মাংস ideal Vegans জন্য নিখুঁত।

নাশপাতি তুষার

নাশপাতি তুষার বা গ্রানিতা একটি ডেজার্ট বা গ্রীষ্মের নাস্তা। এর কয়েকটি ক্যালোরি কোয়েলিয়াকস বা ওজন নিয়ন্ত্রণের ডায়েটের জন্য উপযুক্ত করে তোলে।

টমেটো টার্টারে জাপানের চা চামচ মোজরেল্লা দিয়ে

টমেটো এবং মোজারেলা টার্টারে, জাপানি চা চামচগুলিতে উপস্থাপিত, এটি স্টার্টার বা মাংসের দিক হিসাবে আদর্শ। নিরামিষাশীদের এবং ডায়েটগুলির জন্য আদর্শ।

ফেটা চিজ এবং ব্লুবেরি সহ কুইনোয়া

আমরা নিরামিষাশীদের এবং ব্লুবেরি এবং ফেটা পনিরযুক্ত কুইনার উপর ভিত্তি করে কম চর্বিযুক্ত ডায়েটের একটি আদর্শ রেসিপি সহ কুইনোয়া আবিষ্কার করেছি। গার্নিশ হিসাবে আদর্শ।

পুদিনা এবং লেবু সহ ঠান্ডা তরমুজ এবং আপেল ক্রিম

পুদিনা এবং লেবুর ইঙ্গিত সহ তরমুজ এবং আপেল এই খুব সতেজ ঠান্ডা ক্রিমকে ফর্ম দেয় এবং ক্যালরি কম (পরিবেশনে 70)। একটি সহজ এবং দ্রুত রেসিপি, 2 মিনিটেরও কম সময়ে প্রস্তুত।

কুইনোয়া কী? পুষ্টিগুণ

কুইনোর পুষ্টিগুণের উপস্থাপনা, পুষ্টি ভারসাম্য সহ একটি স্বাস্থ্যকর খাবার। শক্তির উৎস.

আপেল গাজপাচো

গ্রীষ্মের উত্তাপের লড়াইয়ের জন্য স্টার্টার হিসাবে আদর্শ আপেল গাজপাচো সতেজকরণ করা। সহজ এবং দ্রুত প্রস্তুত। স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটের জন্য আদর্শ।

সালমোরজো ফ্লান

Traditionalতিহ্যবাহী সালমোরজোর একটি পুনরায় ব্যাখ্যা, যা গার্নিশ হিসাবে মাছের সাথে অসাধারণভাবে একত্রিত হয়। এটি টোস্টের সাথে এপিরিটিফ হিসাবে বা সালাদ সহ স্টার্টার হিসাবেও নেওয়া যেতে পারে। গ্রীষ্মের ডায়েটের জন্য স্বাদযুক্ত, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং কম ক্যালোরি।

প্রাকৃতিক এক্সপ্রেস টমেটো রস

সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক টমেটোর রস প্রকাশ করুন, যা আমরা মাত্র 1 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত করি। একটি স্টার্টার বা প্রথম হিসাবে আদর্শ বা একটি এপিরিটিফের সাথে আসা।

থার্মোমিক্সে বেকড শিম

আপনি কি থার্মোমিক্স দিয়ে ঘরে তৈরি বেকড শিম তৈরি করতে চান? এই রেসিপিটি আবিষ্কার করুন যা আপনাকে আমেরিকাতে এত জনপ্রিয় সিমের এই জাতীয় উপভোগ করতে দেয়।

মিষ্টি এবং টক গাজর

আমরা আপনাকে থার্মোমিক্সের সাথে মিষ্টি এবং টক গাজর কীভাবে প্রস্তুত করতে পারি তা একটি খুব সমৃদ্ধ রেসিপি যা আপনি সহজেই প্রস্তুত করতে পারেন। আপনি কি ইতিমধ্যে এটি সম্পন্ন করেছেন?

ক্রিম পনির সহ শাকসবজি

একটি স্বাস্থ্যকর, হালকা এবং সুস্বাদু নিরামিষ খাবার: বাষ্পযুক্ত শাকসবজি, ভেরোমাতে রান্না করা এবং একটি সুস্বাদু ক্রিম পনির দিয়ে coveredাকা। আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে আদর্শ: প্রতি পরিবেশনায় 145 ক্যালোরি।

লিক সস দিয়ে হ্যাক

কীভাবে আমাদের রেসিপিটি দিয়ে ফুটো স্যাক দিয়ে স্টিমড হেক তৈরি করবেন এবং স্টিমড ফিশ, সরস এবং স্নিগ্ধ উপভোগ করুন। খুব ধনী!

ওয়াসাবি মেয়োনিজ সহ কম তাপমাত্রার স্যামন

ওয়াসাবি মেয়োনেজ দিয়ে অল্প আঁচে বিদেশী সালমন রান্না করুন। থার্মোমিক্স সহ কীভাবে এটি সহজ এবং দ্রুত তৈরি করা যায় তা আমরা আপনাকে বলি।

ব্রকলি এবং পনির ক্রিম

একটি দ্রুত রেসিপি খুঁজছেন? থার্মোমিক্স দিয়ে কয়েক মিনিটের মধ্যে কীভাবে ব্রোকলি এবং পনির ক্রিম প্রস্তুত করবেন তা শিখুন। একটি খুব সমৃদ্ধ এবং কম ক্যালোরি থালা।

ওট রুটি

পুরো গমের ময়দা এবং ফ্লাকযুক্ত ওট দিয়ে তৈরি ঘরে তৈরি ওট রুটির রেসিপি। এই রুটির কিছু টোস্টের সাথে আমরা একটি আলাদা এবং সুস্বাদু প্রাতঃরাশ করব!

মাল্টিভিটামিন রস

গাজর, কমলা এবং আপেল থেকে থার্মোমিক্সে একটি সুস্বাদু মাল্টিভিটামিন রস তৈরি করুন। অনেক ভিটামিন এবং সতেজতা সঙ্গে সুস্বাদু।

আধ্যাত্মিক কোড

থার্মোমিক্সের এই রেসিপি সহ আধ্যাত্মিক কোড কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা সন্ধান করুন যা পর্তুগিজ খাবারের এই সাধারণ খাবারটি আপনাকে প্রস্তুত করতে দেয়।

তুরস্ক এবং পালং বার্গার

কীভাবে থার্মোমিক্সের সাথে টার্কি এবং পালংশাক বার্গার তৈরি করবেন তা শিখুন, এটি তৈরি করার একটি খুব সহজ এবং দ্রুত রেসিপি তবে খুব স্বাস্থ্যকর এবং ক্যালোরিও কম।

ফ্যাট পোড়া রস

থার্মোমিক্সে ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং খনিজগুলির একটি পাম্প যা কীভাবে ক্যালোরিতে খুব কম এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে সেগুলিতে কীভাবে ফ্যাট বার্নিং জুস প্রস্তুত করবেন তা শিখুন।

কোষের বিছানায় সরিষা দিয়ে স্যামনের সর্পিল

থার্মোমিক্সের সাথে তৈরি লিক্সের বিছানায় সরিষা দিয়ে স্যালমন সর্পিলের রেসিপি তৈরি, এটি একটি খুব সহজ এবং দ্রুত খাবার dish

মেরিনেটেড ম্যাকেরেল

থার্মোমিক্সের সাথে পিকলড ম্যাকেরেল রান্না করা খুব সহজেই এই গৃহপালিত রেসিপিটির জন্য ধন্যবাদ যা এই মাছটিকে ভালবাসে। চেষ্টা করে দেখুন!

পালং পনির দিয়ে নুডলস

কীভাবে থার্মোমিক্সের সাথে ক্রিমি শাক, তুলসী এবং মাশরুম পনির সস দিয়ে নুডলস তৈরি করবেন, এটি একটি সুস্বাদু এবং সহজ থালা প্রস্তুত prepare

তীব্র সবুজ পরিশোধক স্যুপ

সেলারি এবং সবুজ শিমের উপর ভিত্তি করে একটি সমৃদ্ধ পরিষ্কার এবং মূত্রবর্ধক স্যুপ রান্না করুন। স্টার্টার হিসাবে বা হালকা ডায়েটের জন্য একটি তীব্র সবুজ থালা আদর্শ।

সেলারি এবং আপেল সস সহ সাদা মাছ

থার্মোমিক্সে সেলারি এবং আপেল সস সহ সাদা মাছের রেসিপি। এটিকে কড, হ্যাক বা সন্ন্যাসফিশ দিয়ে প্রস্তুত করুন, এটি সুস্বাদু এবং ক্যালোরিতে কম।

গাজর, আদা এবং নারকেল ক্রিম

একটি গাজর, আদা এবং নারকেল ক্রিম প্রস্তুত করার রেসিপি, খুব সমৃদ্ধ প্রথম কোর্স, ক্যালরি কম এবং খুব অল্প সময়ে প্রস্তুত করা সহজ।

লেটুস ক্রিম

কীভাবে থার্মোমিক্সে লেটুস ক্রিম বানাতে হয়, একটি সুস্বাদু রেসিপি প্রস্তুত করা খুব সহজ, স্বাস্থ্যকর, ক্যালোরিতে কম এবং খুব অল্প সময়ে

রসুন তেল দিয়ে সমুদ্র খাদ

রসুন তেল এবং পার্সলে দিয়ে একটি রসালো বেকড সামুদ্রিক মেরিনেট করা কীভাবে তৈরি করা যায়, বৈশিষ্ট্যসম্পন্ন একটি খাবার, সহজেই তৈরি করা যায় এবং খুব সমৃদ্ধ।

রোজমেরি মাশরুম

থার্মোমিক্সে রোজারি দিয়ে কিছু সমৃদ্ধ মাশরুম রান্না করুন, স্টার্টার হিসাবে নিখুঁত বা আপনার স্লেসে আপনার ফিল্টসের একটি আদর্শ সঙ্গী হিসাবে উপযুক্ত।

মাশরুম এবং ধানের ক্রিম

ক্রিম ছাড়াই মাশরুমের ক্রিম এবং ভাত ক্রিম রেসিপি, হালকা এবং কম ক্যালোরিযুক্ত খাবারের সন্ধানকারীদের জন্য একটি নিখুঁত এবং সহজ খাবার। এটা খুবই সুস্বাদু!

আদা এবং কিসমিস সঙ্গে কুমড়ো ক্রিম

কুমড়ো যে মিষ্টি স্বাদ সরবরাহ করে এবং আদা এবং গোলমরিচ এটি যে বিশেষ স্পর্শ দেয় তা দিয়ে কীভাবে একটি সুস্বাদু কুমড়ো ক্রিম তৈরি করবেন তা শিখুন।

হ্যামের সাথে মটর "বিশেষ"

হ্যাম, ডিম এবং আলু দিয়ে মটর রেসিপি খুব সহজ উপায়ে থার্মোমিস দিয়ে রান্না করা এই ধাপে ধাপে রেসিপিটির জন্য ধন্যবাদ thanks

প্রাকৃতিক টমেটো এবং মোজারেলার সাথে স্প্যাগেটি

প্রাকৃতিক টমেটো এবং মোজারেরেলা সহ সহজ তবে সমৃদ্ধ স্প্যাগেটি, এটি তৈরি করার একটি খুব সহজ রেসিপি যা আমরা ধাপে ধাপে ব্যাখ্যা করি। আপনি কি তাদের চেষ্টা করেননি?

ঠান্ডা সেলারি এবং টমেটো স্যুপ

সুস্বাদু ঠান্ডা সেলারি এবং টমেটো স্যুপ, গ্রীষ্মের জন্য উপযুক্ত, রাতের খাবারের জন্য বা স্টার্টার হিসাবে। আপনারা যারা লো-ফ্যাটযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করছেন তাদের জন্য আদর্শ।

ঝুচিনি মাংস এবং টুনা দিয়ে ভরাট

আসল জুচিনি মাংস এবং টুনার ক্রিমযুক্ত মিশ্রণ দিয়ে স্টাফ করে। স্টার্টার হিসাবে বা টিপারওয়্যার খাবার হিসাবে আদর্শ। তারা পরিপূর্ণতা স্থির।

টপিংয়ের সাথে লেবু হেক

লেবুর সাথে হ্যাকের সুস্বাদু হালকা থালা যা আমাদের সমৃদ্ধ এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণে সহায়তা করবে

মরোক্কান বেগুন সালাদ

নরম আবার্গাইন এবং মশলা দিয়ে তৈরি সুস্বাদু এবং মশলাদার মরোক্কান সালাদ যা আগেই প্রস্তুত করা যেতে পারে।

আঙ্গুর এবং টেঞ্জারিন রস প্রকাশ করুন

একটি প্রাকৃতিক এবং বাড়িতে তৈরি এক্সপ্রেস জুস যা আঙ্গুরের শক্তিশালী গন্ধের জন্য আমাদের সমস্ত সংবেদন জাগ্রত করবে

হালকা ছোলা স্টু

কয়েকটি সাধারণ ছোলা দিয়ে আপনি শীতল দিনের জন্য দ্রুত এবং কম খরচে স্টু তৈরি করতে পারেন। পরিবহন করা সহজ এবং হিমশীতলও হতে পারে।

ইটালিয়ান মেশানো আলু

ইতালীয় ধাঁচের ছোলা আলু প্রচুর খাবারের সংগে সংযোগ হিসাবে নিখুঁত। একটি বাড়িতে তৈরি, স্বাস্থ্যকর এবং সস্তা সাইড ডিশ।

হাম্মাস ছোলা

এই ছোলা হুমাস রেসিপিটি একটি ক্লাসিক। আরবি খাবারের টেস্টিং মেনুতে বা কোনও নাস্তার জন্য প্রয়োজনীয়।

মেরিনেট করা টুনা

প্রাচ্য স্টাইল সস সহ মেরিনেট করা টুনার জন্য একটি আশ্চর্যজনক রেসিপি। এটি করা খুব সহজ তবে এটি ভালভাবে জন্মাতে কয়েক ঘন্টা সময় নেবে।

ডালিম সালাদ, টুনা এবং স্ট্রবেরি ভিনিগ্রেট te

এই আসল স্ট্রবেরি ভিনাইগ্রেটে আমাদের বিভিন্ন সালাদ বা এমনকি চাল দিয়ে আমাদের সালাদ পোষাক করতে পরিবেশন করবে।

পাইকিলো সসে হ্যাক

পাইকিলো সস সহ মাছের জন্য একটি সুস্বাদু রেসিপি উপভোগ করুন। একটি সুস্বাদু রেসিপি যা আপনাকে আপনার খাবারগুলি মশালাতে সহায়তা করবে।

ফুলকপি ক্রিম

স্বাভাবিক ক্রিম ক্লান্ত? এই ফুলকপি ক্রিম চেষ্টা করুন। আপনি এর নরম জমিন এবং এর সহজ প্রস্তুতি দ্বারা নিশ্চিত হবেন।

আশ্চর্য ফুলকপি

আপনার পছন্দসই উপাদানগুলির সাথে একটি আশ্চর্য ফুলকপি প্রস্তুত করুন। এবং এটি ভাজাভুজি এটিকে ভাজাভুজি করতে এবং আরও স্বচ্ছল করতে ভুলে যাবেন না।

গাজর এবং মোজারেরেলা ক্রিম

আপনি কি গাজর এবং মোজারেরেলা ক্রিমটি ব্যবহার করে দেখেছেন? আপনি এটির মসৃণ গঠন এবং গন্ধের জন্য পছন্দ করতে পারেন যেখানে শাকসবজি এবং দুগ্ধ একত্রিত হয়।

টমেটো ভরা

আপনার বাচ্চাদের পছন্দ হবে সুস্বাদু স্টাফড টমেটো প্রস্তুত করার একটি আসল এবং দ্রুত উপায়

হালকা মসুর স্টু

মসুর জন্য এই রেসিপিটি দিয়ে আপনার কাছে একটি দুর্দান্ত শীতের থালা থাকবে তবে এগুলি হালকা এবং স্বাস্থ্যকর করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

আলু সঙ্গে সালমন ট্রাউট

আপনি সালমন ট্রাউটের সুস্বাদু স্বাদে উপভোগ করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপি প্রস্তাব করেন।

ঘরে তৈরি টমেটো সস, অ্যাস্পারাগাস এবং টুনা সহ পাস্তা

ফাস্ট ফুড ক্লান্ত? টমেটো সসের সাহায্যে পাস্তার জন্য একটি খাঁটি রেসিপি চেষ্টা করুন এবং জীবনের ভাল জিনিসগুলি উপভোগ করুন।

সবুজ শিম ক্রিম

সবুজ শিম ক্রিম অতিরিক্ত বাড়াতে ক্রিসমাস পরে স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটে ফিরে আসতে দুর্দান্ত।

তুলসীর সুগন্ধ সহ ব্রোকলি ক্রিম

আপনি কি চান আপনার পরিবার স্বাস্থ্যকর ডায়েট পান? এই ব্রকলি ক্রিমের সাহায্যে আপনি শাকসবজির ব্যবহার বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হবেন।