Sund mad

Pastinakkecreme

Lækker og billig pastinakecreme. Den milde, let søde og krydrede smag vil overraske dine gæster. Let at gøre med Thermomix.

Blåbær citronkugler

Nyd en sund, sund og nærende snack med disse blåbær- og citronkugler. Let at gøre med Thermomix.

Lilla kartoffelmos og gulerødder

En kartoffelmos beriget med lilla gulerødder, der giver den en spektakulær farve. Attraktivt for unge og gamle.

Kylling i tomatsauce og trefarvet peber

Kylling i tomatsauce og peberfrugter, perfekt til at ledsage med aromatiseret hvid ris, som vi tilbereder i vores thermomix på mindre end 20 minutter.

Dampede grøntsager med mandelsauce

Med disse dampede grøntsager med mandelsauce får du en vegansk, sund og let middag. Det er meget let at tage sig af dig selv med Thermomix.

Infusion af ingefær og honning for at tage sig af halsen

Lækker infusion af ingefær, citron og honning perfekt til at passe på og forkæle vores hals på koldere dage og bekæmpe forkølelse og influenza.

Hindbær og chia syltetøj

Med hindbær og chia marmelade vil du nyde al smag med kun 17 kalorier. Fuldt egnet til diabetikere og klar på 10 minutter.

Courgette kødboller

Disse courgettekødboller er et vegetarisk alternativ til en sund og varieret kost. Let at lave og med kun 200 kalorier.

Skud af hvid bønnecreme med sprød ryk

En opskrift at overraske: skud af hvid bønnecreme med sprød ryk. Ideel som forretter til måltider med gæsterne.

Granatæbler, meget mere end antioxidanter

Efteråret bringer os små perler som granatæbler. En frugt med et ru udvendigt og tykt skind men ...

Canapes af gulerod og karvepate

Med disse gulerods- og karve-paté-canapes får du en vegansk forretter, fuld af smag og med mindre end 50 kalorier.

Hvide bønner med chorizo

Hvide bønner med Chorizo. En hurtig og lækker måde at nyde en god tallerken mad på den enkleste måde og med al smag.

Caldito express lys med hvide bønner

En super hurtig og sund vegetabilsk skål: hvide bønner med gulerødder og kartofler. Ideel som et første kursus, når vi ikke har meget tid i køkkenet.

Pære og æble sukkerfri marmelade

Lækker sukkerfri pære og æble marmelade, som du kan bruge sammen med yoghurt, ostemasse og skåle. Fuldt egnet til diabetikere og diæter.

Courgettebechamel til diæt

Med denne courgettebechamel til diæt kan du nyde dine yndlingsretter uden at bekymre dig om kalorier. Velegnet til veganer og cøliaki.

Orange og blåbær smoothie

Med denne appelsin og blåbær smoothie kan du nyde en drink fuld af farve, smag og næringsstoffer, der hjælper os med at få en sund kost.

Cous cous i salat med tørrede tomater, rejer og mandarin

Cous cous i salat med tørrede tomater, rejer og mandarin, en sund og sjov starter fuld af smag og farver. Ideel til tupperware.

Kylling i pepitoria

Kylling i pepitoria. En af de mest lækre måder at tilberede dette fjerkrækød med de mest traditionelle smag og en lækker struktur.

Grillet laks med sort hvidløgsolie og nori-spåner

Grillet laks skyllet ned med sort hvidløgsolie og serveret med nori tangspåner. Ideel til de mest gourmetganer.

Penne med blomkål, champignon og feta sauce

En anden og sjov pastaopskrift med blomkålsauce, svampe og fetaost med en krydret og frisk touch.

Dato indsæt

Med denne datapasta kan du sødme dine yndlingsopskrifter på en sund og sund måde. Find ud af, hvordan du laver det med Thermomix.

Kikærthummus med mandarin og ingefær

Eksotisk og lækker kikærthummus med et strejf af mandarin og ingefær, der gør den unik. Ideel som forretter og snacks med ristet brød.

Pastasalat med linsemel med yoghurtsauce

Enkel opskrift på en pastasalat med ananas, majs og skinke ledsaget af en lækker yoghurt og mayonnaisesauce. Ideel som et tupperware måltid.

Druekage

Denne druekage vil blive værdsat af elskere af sundt køkken. Den er lavet med olivenolie, mandler, rørsukker og friske druer

Linsesalat med broccoli og gurkemeje-majones

Linsesalat med broccoli-kvist ledsaget af en gurkemeje-mayonnaise. Idé som en starter eller hovedret til en middag.

Gulerods- og valnødkage

En god kage til at starte efteråret: med valnødder, gulerødder og ikke smør eller olier. Saftig, med en lækker smag ... uimodståelig!

Glat kål og æblecreme

Med denne bløde kål og æblecreme kan du nyde korsfæsternes gode og den søde smag af frugten. En enkel og nærende creme.

Kylling fajitas med et orientalsk twist

Kylling fajitas med et andet strejf af honning og sojasovs. Virkelig saftig og lækker, ledsaget af salat og en mayonnaisebase.

Ris med naturlig tomat

Ris med naturlig tomat. En hurtig og nem måde at forberede en nærende og komplet skål på få minutter. Spis godt uden anstrengelse.

Ansjos ratatouille

Udsøgt ratatouille med ansjoser, der giver den en meget speciel smag. Den er perfekt som forretter eller som hovedret ledsaget af kartofler, ris og æg.

Kødboller med skinke og mandelsauce

Udsøgte og saftige kalvekødboller lavet med mandel og skinke sauce. Perfekt ledsaget af kartofler eller ris.

Energikugler uden nødder

Disse nøddefrie energikugler har en lækker chokoladesmag. Så let og hurtigt at gøre, at selv de små kan hjælpe dig.

Svampegratiner

Lækre champignongryderetter med gratin med blød quinoa béchamel. En helt vegansk skål egnet til coeliacs.

Hjemmelavet vegetabilsk koncentratpulver

Hjemmelavet pulverformet vegetabilsk koncentrat er sundt, meget let og hurtigt at fremstille og indeholder heller ikke konserveringsmidler eller kunstige farver.

Cremet vegansk ris

Saftig og cremet vegansk ris lavet med trefarvede peberfrugter, selleri, gulerod og rødløg. Klar på bare 25 minutter.

Pighvarfilet på ærtecreme

Saftig pighvarfilet kogt på grillen og serveret med en fløde ærter. Ideel som middag eller hovedret.

Risalat med naturlig tomatsauce, lime og mynte

Udsøgt og saftig rissalat med en naturlig tomatsauce, lime og mynte. Perfekt som starter eller akkompagnement til varme dage.

Ris salat med mayonnaise og dild

Basmati rissalat med majs, mayonnaise og et strejf af dild. En god kombination af smag til sommeren. Frisk, saftig og meget meget velsmagende.

Hvid asparges Vichyssoise

Nyd sommeren med denne hvide asparges vichyssoise. En kold, sund, vanddrivende creme og nem at lave med Thermomix.

Kokosnød, gulerod og cashewkugler

Lækker kokosnød-, gulerods- og cashewkugler med kun 43 kcal at bide og synde på en sund måde og uden at fortryde

Is smoothie med ananas, appelsin og melon

Denne smoothie med ananas, appelsin og melon er forfriskende og har alle de gode ting ved naturlig frugt. Perfekt til at tage på stranden eller poolen.

Vegetabilsk ratatouille og pocheret æg

Vegetabilsk ratatouille med kogt æg. Nyd al smag af grøntsager med denne skål ledsaget af æg og et godt stykke brød.

Gulerod gazpacho

Forfriskende gulerodsgazpacho, ideel som en starter til at bekæmpe sommervarmen. Let og hurtig at forberede. Ideel til diæt med lavt kalorieindhold.

Spaghetti med piquillo sauce og grillet aubergine

Udsøgt spaghetti med tomatsauce og piquillo peberfrugter toppet med grillet aubergine og oreganokuber. En perfekt hovedret.

Nudelgryde med rejer og hvid fisk

Lækker gryderet af fine nudler ledsaget af rejer og terninger af hvid fisk. Meget let og hurtig at forberede. På bare 15 minutter er den klar.

9 salte retter med aromatiske urter

En varieret samling af salte opskrifter, hvor vi bruger aromatiske urter: persille, rosmarin, timian, salvie ... de er hovedpersonerne her.

Nordisk stil coleslaw

Forfriskende og saftig opskrift baseret på kål, kartoffel og en mayonnaise sauce med dild. Perfekt til de varmeste dage.

Orange miso dressing

Med denne appelsin- og misodressing får dine salater og grøntsagsretter deres egen glans. Sund, fuld af smag og enkel med Thermomix.

Tomatitos fyldt med ansjoser

Keder sig med så meget salat? Vi viser dig, hvordan du forbereder nogle tomater fyldt med ansjos. Nemt, hurtigt og sjovt.

Brun ris salat med røget laks og nordisk dressing

Let, rig og uhyre sund ris salat. Ledsaget af røget laks og nordisk røget sauce er det en spektakulær kombination.

Sommersaft til huden

Sommersaft til huden baseret på appelsin, gulerod og selleri. Lækker, sund og nem at lave med Thermomix. Og med kun 20 kcal.

Andalusisk gazpacho

Andalusisk gazpacho. Oplev hvordan man laver en af ​​de rigeste retter fra andalusisk gastronomi i Thermomix. En sund og nærende mulighed for at opdatere dig selv.

Yoghurt og pebermynte hummus

Vi opretter en version af den klassiske hummus, som vi tilføjer et cremet strejf af græsk yoghurt og et forfriskende strejf med pebermynte.

Mango, macadamia og kokosnødde bolde

Med disse mango-, macadamia- og kokosnødkugler vil du nyde en sund snack med al tropens smag. let at gøre med Thermomix.

9 sunde middage til at starte bikinioperationen

9 sunde og lette opskrifter, der hjælper os med at tabe sig i bikinioperationen i sommer. Hurtige og nemme muligheder.

Hjemmelavet frugt og agar gelébønner

De hjemmelavede frugter og agargummier er sunde, sjove og helt egnede til intolerante og veganere. Lav dem med din yndlingsfrugt.

9 Kager med tørrede frugter

9 gode kageopskrifter lavet med nødder og / eller tørret frugt. Hasselnødder, valnødder, tørrede abrikoser, rosiner, mandler ... beriger vores kager

Cremet grøntsagssuppe med blød ost

Meget enkel ekspressuppe med grøntsager og blød ost, ideel til en hurtig sund og nærende middag. Ideel til de små.

Orange, gulerod og ingefær smoothie

Smoothie på 1 minut, der giver dig al den energi til at møde morgenen med styrke. Og en lækker smag med friske og eksotiske detaljer.

Fedtfattig banankage

Enkel svampekage, der indeholder to modne bananer blandt ingredienserne. Intet smør, bare en dråbe ekstra jomfru olivenolie.

Japansk agurksalat

Agurksalat med japansk dressing, ideel som udtrykkeligt ledsagelse til ris, pasta eller fisk. Klar på mindre end 10 minutter!

Antioxidant juice af kirsebær, jordbær og pære

Lær hvordan du forbereder denne antioxidantjuice af kirsebær, jordbær og pære. En rig drink fuld af vitaminer, der hjælper os med at bekæmpe frie radikaler.

Kage med valnødder og chia

Hjemmelavet yoghurtkage med valnødder og chia. En meget sund kilde til calcium. Ideel til snacks og morgenmad. Med mælk er kaffe eller te perfekt

Dild dumplings med spinat og feta bechamel

Cremede dumplings lavet med dilddej og fyldt med fetaost béchamel og spinat. Ideel som forretter eller aperitif.

Artiskokker med grøn sauce og hjertemuslinger

Delikate artiskokker i grøn sauce med hjertemuslinger, ideel som forretter. En meget sund og gavnlig mulighed for vores krop.

Broccoli og æblecreme

Med en perfekt tekstur og en mild smag er dette denne broccoli og æblecreme, som du kan servere med toast og lidt persille.

Grapefrugt og æblejuice

Sund og forfriskende juice fremstillet af grapefrugt med appelsin og æble. En pumpe med vitaminer og næringsstoffer til vores krop

Makaronibakke med blomkål, skinke og spinatbechamel

Udsøgt og komplet bakke med makaroni med blomkål og skinke og spinatbechamel. Sund skål, der spreder sig meget til frysning eller andre dage.

Sund morgenrystning på 1 minut

Udtryk sund smoothie til morgenmad med banan og havregryn, når vi ikke har tid til at spise morgenmad om morgenen. På mindre end 2 minutter er den klar.

Broccoli og jordbær smoothie

Udsøgt og nærende smoothie lavet med broccoli og jordbær, ideel til morgenmad eller midt om morgenen eller om eftermiddagen. En sundhedskilde.

Røde bønner med mexicansk smag

Udsøgt og velsmagende gryderet med røde bønner, kogt med grøntsager og krydret med en autentisk mexicansk smag: krydderier og muldvarp.

Fedtfattig pærekage

Tør du prøve det? Det er en fedtfattig pærekage, lavet i Thermomix med ricotta (eller cottage cheese). Det virker utroligt, at det kunne være så rigt.

Japansk ramen

Traditionel japansk ramen nudelsuppe, ideel som en enkelt skål. Lavet med marinerede nudler, kød, grøntsager og æg, denne suppe er lækker.

Auberginer fyldt med oliven

En vegetarisk ret, der ikke har komplicerede ingredienser. Tør du at forberede disse auberginer i Thermomix? Jeg er sikker på, at du vil elske dem.

Kakao fitness ryste

Denne kakao fitness shake er den perfekte snack ... let at lave, sund, rig, fuld af energi og med en lækker chokoladesmag.

Misosuppe med svampe, tofu og sesamfrø

Misosuppe med svampe er let, hurtig og let. En lækker måde at få en afbalanceret diæt mod kræft på.

Quinoa risotto og diverse svampe

Med denne quinoa og forskellige svampe-risotto er det let at nyde en sund og sund skål. Let at forberede med Thermomix og at transportere.

Bimi creme

Meget sund creme lavet med bimi, en god dosis vitaminer og næringsstoffer til din krop. En ideel starter til diæter med lavt kalorieindhold.

Glat blomkålsuppe

Enkel og glat blomkålscreme, som vi vil tilføje rå ekstra jomfru olivenolie til at drage fordel af alle dens egenskaber.

Cous cous med marineret kylling og mango

Eksotisk cous cous lavet med kylling marineret i sojabønner og jordbærsyltetøj med en særlig akkompagnement af mango og purløg.

Super velsmagende sidemos med blomkål og gulerod

Super velsmagende blomkål- og gulerodspuré med et særligt strejf i tilberedningen: hvidløg og paprikasteg. Perfekt som pynt.

Mango-tango juice

Mango-tango juice er en lækker frugtdrink, der holder os hydreret når som helst på året. Forbered det hurtigt med Thermomix

Kødboller med tomat, en klassiker

En klassiker af spansk køkken: kødboller med tomat. Ideel som en hovedret ledsaget af kartofler, ris eller endda pasta.

Hjemmelavet selleri salt

Med dette hjemmelavede sellerisalt vil Bloody Mary have meget mere personlighed. Du kan også bruge det i supper og gryderetter. Billig og meget let at gøre.

Kom lave mad med os i Valencia: Cocina Sana showcooking med Thermorecetas

Vi præsenterer vores sunde kogebog med Thermomix i Valencia, kom og lav mad med os! Fredag ​​27. kl. 19:XNUMX FNAC San Agustin, vi venter på dig!

Appelsin og granatæble nektar

En komplet appelsin- og granatæblejuice med alle fibre og vitaminer fra sæsonens frugter. Ideel til morgenmad, snacks.

Lys hvid bønnestov med grøntsager

Let hvid bønnestuvning med grøntsager og aromatiske urter. Ideel som et første kursus bælgfrugter, let og let at tilberede.

Enkel og traditionel porrusalda

Det har aldrig været nemmere at forberede en Thermomix porrusalda. Denne traditionelle opskrift er hurtig, billig og tager kulden ud af kroppen.

Gulerodscreme med mascarpone

Blød og delikat gulerodscreme med et strejf af mascarpone-ost, et andet strejf end traditionelle vegetabilske cremer. En perfekt starter!

Banan smoothie med chia og ingefær

En energipumpe til at genoplade vores krop med mineraler og vitaminer. Ideel til sarte maver, calciummangel eller influenza og forkølelse.

Portobello svampe fyldt med ricotta, chili og lime

Delikate portobello-svampe fyldt med en lime og rød chili-fløde. En meget interessant opskrift for at overraske de mest udsøgte spisesteder.

Laks tartare med mango vanilje aroma

Delikat og glat laksetartar med mango og et strejf af vanilje. Ideel til at overraske vores gæster med denne lækre julestarter.

Sort hvidløg hummus med trøffelolie og citron-lime perler

Udsøgt forret til at overraske i julesæsonen: kikærthummus med sort hvidløg, trøffelolie og citron-lime-perler.

Kikærter og søde kartofler

Oplev hvordan du forbereder en kikærter og en søde kartoffelgryderet med din Thermomix. En sund, sund skål klar på 30 minutter.

Fuld menu: Dampet laks og vegetabilsk konsommé

Fuld menu: Dampet laks og vegetabilsk konsommé. En nem og sund måde at tilbyde en stor og nærende menu på bare 25 minutter.

Spirer salat

Lækker salat lavet med rosenkål, ris, parmesan, valnødder ... sunde ingredienser og fyldt med egenskaber.

Pedrosilla kikærtered med grønkål

Super sund gryderet af predrosilano kikærter ledsaget af grønkålkål og kartofler. Ideel som et andet kursus med vidunderlige ernæringsmæssige egenskaber.

9 retter til at inkludere bælgfrugter i vores kost

9 bælgplanter med Thermomix perfekt til at følge en afbalanceret diæt

Vilde laksespyd med grønkål, mousserende ris og portobello karry

Velsmagende vilde laksespyd ledsaget af champignon, ris og grønkålskarry, ideel som en unik skål for elskere af eksotiske smag.

Grillet kylling

Saftig og lækker stegt kylling i thermomix, ideel til at dele med familien. Praktisk og let, denne opskrift er perfekt til begyndere.

Græskar, svampe og valnød nuggets

Med disse græskar, svampe og valnød nuggets kan du nyde al smag af efteråret. Vegansk, glutenfri, ægfri og bagt.

Urt kødboller med vegetabilsk sauce

Saftige kødboller med fine urter ledsaget af en lækker vegetabilsk sauce. Ideel til sunde og lavt kalorieindhold.

Svamp Risotto

Svamp Risotto. En meget komplet skål med en international flair for at nyde ris og grøntsager i den reneste italienske stil.

Vegansk creme med arugula og granatæble

Oplev alle fordelene ved denne veganske creme med arugula og granatæble. Så let og enkelt, at du vil medtage det i din ugentlige menu.

Muslinger a la marinera med tomat

Muslinger a la marinara med tomat, en luksuriøs, let og hurtig starter med en virkelig spektakulær sauce til nonstop dyppebrød.

Courgettspaghetti med rød soltørret tomat og hasselnødpesto

Oplev hvordan man laver lækker courgettspaghetti med rød pesto af tørrede tomater og hasselnødder. De er så hurtige og lette, at du vil elske dem.

Græskarcreme med ingefærvand

Meget let græskarcreme med en let ingefærsmag. Enkle ingredienser, der får en særlig smag takket være det aromatiserede vand.

Korallinsekødboller

Med disse korallinser og riskødboller får du en meget lækker vegansk skål. Også velegnet til cøliaki. Oplev hvordan du forbereder dem med din Thermomix.

Orientalsk kylling med mandler

Orientalsk kylling med mandler. En meget enkel, tilgængelig og sund opskrift, der får os til at nyde den orientalske smag ved at kontrollere krydderierne.

Ingefær slik

Vi lærer dig at forberede let og med Thermomix denne delikatessebutik, der har så mange egenskaber for vores krop. Vi sparer penge.

Tun tataki med ajoblanco fra Alberto Chicote

Eksotisk tun tataki med ajoblanco sauce fra kokken Alberto Chicote. Saftig, let, velsmagende og meget original. Ideel som en starter.

Aubergine og tomat caponata

Med denne aubergine og tomatkapona vil du overraske dine gæster uden at komplicere dig selv i køkkenet. En meget enkel og alsidig opskrift.

Grøn smoothie

Vi lærer dig, hvordan du tilbereder en afgiftende drink, der også er lækker. Det er meget sundt, da det er lavet med grøntsager, frugt og lidt honning

Ris salat med grøntsager

Vi lærer dig, hvordan du laver en meget let rissalat fuld af farve og smag. Derudover kan vi endda dampe en fisk, mens alt koger

Flydende fersken yoghurt i sirup

En anden snack til børn, som vi kan drage fordel af den fersken i sirup, som vi har dåse. Det vil appellere til dem med en sød tand.

Asparges med vinaigrette

Det er meget nemt at tilberede nogle asparges med vinaigrette med Thermomix. Det hjælper os også med at kontrollere vores vægt og modvirke sommeroverskridelser.

Linsesalat med ost og tomatsauce

Næringsrig linsesalat ledsaget af en velsmagende ostesauce, naturlig tomat og mynte. Ideel som hovedret.

Lyse opskrifter til efter jul

Efter jul er det tid til at gå på diæt. Gå ikke glip af de bedste lette opskrifter til diæt efter jul.