Nourriture saine

Crème de panais

Crème de panais délicieux et bon marché. La saveur douce, légèrement sucrée et épicée surprendra vos invités. Facile à faire avec Thermomix.

Boules aux bleuets et au citron

Profitez d'une collation saine, saine et nutritive avec ces boules de bleuets et de citron. Facile à faire avec Thermomix.

Purée de pommes de terre violettes et carottes

Une purée de pomme de terre enrichie de carottes violettes qui lui donnent une couleur spectaculaire. Attrayant pour petits et grands.

Poulet à la sauce tomate et poivrons tricolores

Poulet à la sauce tomate et poivrons, parfait pour accompagner du riz blanc aromatisé que nous préparerons dans notre thermomix en moins de 20 minutes.

Légumes cuits à la vapeur avec sauce aux amandes

Avec ces légumes cuits à la vapeur avec une sauce aux amandes, vous aurez un dîner végétalien, sain et léger. Prendre soin de soi avec Thermomix est très simple.

Infusion de gingembre et de miel pour prendre soin de la gorge

Délicieuse infusion de gingembre, citron et miel parfaite pour prendre soin de sa gorge et prendre soin de sa gorge les jours plus froids et lutter contre le rhume et la grippe.

Confiture de framboises et chia

Avec la confiture de framboises et de chia, vous profiterez de toute la saveur avec seulement 17 calories. Parfaitement adapté aux diabétiques et prêt en 10 minutes.

Boulettes de courgettes

Ces boulettes de courgettes sont une alternative végétarienne pour une alimentation saine et variée. Facile à préparer et avec seulement 200 calories.

Coups de crème de haricots blancs avec de la viande séchée croustillante

Une recette pour surprendre: des coups de crème de haricots blancs avec du croustillant séché. Idéal en entrée pour les repas avec les invités.

Les grenades, bien plus que des antioxydants

L'automne nous apporte de petits joyaux comme les grenades. Un fruit avec un extérieur rugueux et une peau épaisse mais ...

Canapés de pâté de carottes et de carvi

Avec ces canapés de pâté de carottes et de carvi, vous aurez un apéritif vegan, plein de saveur et avec moins de 50 calories.

Haricots blancs au chorizo

Haricots blancs au chorizo. Une façon rapide et délicieuse de déguster une bonne assiette de nourriture de la manière la plus simple et avec toute la saveur.

Caldito express light aux haricots blancs

Un plat de légumes super rapide et sain: des haricots blancs aux carottes et pommes de terre. Idéal comme premier plat lorsque nous n'avons pas beaucoup de temps en cuisine.

Confiture de poire et pomme sans sucre

Délicieuse confiture sans sucre de poire et de pomme que vous pouvez utiliser avec des yaourts, du caillé et des toasts. Convient parfaitement aux diabétiques et aux régimes.

Béchamel de courgettes pour l'alimentation

Avec cette béchamel aux courgettes diététiques, vous pouvez déguster vos plats préférés sans vous soucier des calories. Convient aux végétaliens et coeliaques.

Smoothie orange et myrtille

Avec ce smoothie à l'orange et aux myrtilles, vous dégusterez une boisson pleine de couleurs, de saveurs et de nutriments qui nous aideront à avoir une alimentation saine.

Cous cous en salade aux tomates séchées, crevettes et mandarine

Cous cous en salade, aux tomates séchées, crevettes et mandarines, une entrée saine et amusante pleine de saveurs et de couleurs. Idéal pour les tupperware.

Poulet au pepitoria

Poulet au pepitoria. Une des façons les plus délicieuses de cuisiner cette viande de volaille avec les saveurs les plus traditionnelles et une texture délicieuse.

Saumon grillé à l'huile d'ail noir et copeaux d'algues nori

Saumon grillé arrosé d'huile d'ail noir et servi avec des copeaux d'algues nori. Idéal pour les palais les plus gourmands.

Penne au chou-fleur, champignons et sauce feta

Une recette de pâtes différente et amusante avec sauce chou-fleur, champignons et fromage feta, avec une touche épicée et fraîche.

Pâte de datte

Avec cette pâte de dattes, vous pouvez sucrer vos recettes préférées de manière saine et saine. Découvrez comment le fabriquer avec Thermomix.

Houmous de pois chiches à la mandarine et au gingembre

Houmous de pois chiches exotique et délicieux avec une touche de mandarine et de gingembre qui le rend unique. Idéal en entrée et en collation avec du pain grillé.

Salade de pâtes à la farine de lentilles avec sauce au yogourt

Recette simple de salade de pâtes à l'ananas, maïs et jambon, accompagnée d'une délicieuse sauce au yaourt et mayonnaise. Idéal comme repas tupperware.

Gâteau aux raisins

Ce gâteau aux raisins sera apprécié des amateurs de cuisine saine. Il est composé d'huile d'olive, d'amandes, de sucre de canne et de raisins frais

Salade de lentilles au brocoli et mayonnaise au curcuma

Salade de lentilles aux brins de brocoli accompagnée d'une mayonnaise au curcuma. Idée comme entrée ou plat principal d'un dîner.

Gâteau aux carottes et aux noix

Un excellent gâteau pour lancer l'automne: avec des noix, des carottes et sans beurre ni huile. Juteux, avec un goût délicieux ... irrésistible!

Crème de chou et pomme onctueuse

Avec cette crème molle de chou et de pomme, vous pouvez profiter de la bonté des crucifères et du goût sucré du fruit. Une crème simple et nourrissante.

Fajitas au poulet avec une touche orientale

Fajitas au poulet avec une touche différente de miel et de sauce soja. Vraiment juteux et délicieux, accompagné de laitue et d'une base de mayonnaise.

Riz à la tomate naturelle

Riz à la tomate naturelle. Un moyen rapide et facile de préparer un plat nutritif et complet en quelques minutes. Mangez bien sans effort.

Ratatouille d'anchois

Ratatouille exquise aux anchois qui lui donne une saveur très particulière. Il est parfait en entrée ou en plat principal accompagné de pommes de terre, de riz et d'oeuf.

Boulettes de viande au jambon et sauce aux amandes

Boulettes de veau exquises et juteuses faites avec du jambon et de la sauce aux amandes. Parfait accompagné de pommes de terre ou de riz.

Boules d'énergie sans noix

Ces boules d'énergie sans noix ont une délicieuse saveur de chocolat. Si facile et rapide à faire que même les plus petits peuvent vous aider.

Casseroles à gratin de champignons

Délicieuses casseroles de champignons gratinées à la béchamel de quinoa moelleuse. Un plat totalement végétalien adapté aux cœliaques.

Concentré de légumes maison en poudre

Le concentré de légumes en poudre fait maison est sain, très facile et rapide à préparer et ne contient pas non plus de conservateurs ni de colorants artificiels.

Riz végétalien crémeux

Riz végétalien juteux et crémeux à base de poivrons tricolores, céleri, carotte et oignon rouge. Prêt en seulement 25 minutes.

Filets de turbot à la crème de pois

Filet juteux de turbot cuit sur le gril et servi avec une crème de petits pois. Idéal comme dîner ou plat principal.

Salade de riz à la sauce tomate naturelle, citron vert et menthe

Salade de riz exquise et juteuse avec une sauce tomate naturelle, citron vert et menthe. Parfait en entrée ou en accompagnement pour les journées chaudes.

Salade de riz avec mayonnaise et aneth

Salade de riz basmati avec maïs, mayonnaise et une touche d'aneth. Une bonne combinaison de saveurs pour l'été. Frais, juteux et très très savoureux.

Asperges blanches vichyssoise

Profitez de l'été avec cette vichyssoise d'asperges blanches. Une crème froide, saine, diurétique et facile à réaliser avec Thermomix.

Boules de noix de coco, carottes et noix de cajou

De délicieuses boules de noix de coco, carottes et noix de cajou avec seulement 43 kcal pour mordre et pécher de manière saine et sans regrets

Smoothie à la crème glacée à l'ananas, à l'orange et au melon

Ce smoothie à la crème glacée à l'ananas, à l'orange et au melon est rafraîchissant et a toutes les bonnes choses à propos des fruits naturels. Parfait pour prendre la plage ou la piscine.

Ratatouille de légumes et œufs pochés

Ratatouille de légumes aux œufs pochés. Profitez de toute la saveur des légumes avec ce plat accompagné d'œufs et d'un bon morceau de pain.

Gaspacho aux carottes

Gaspacho aux carottes rafraîchissant, idéal en entrée pour lutter contre la chaleur estivale. Préparation simple et rapide. Idéal pour les régimes hypocaloriques.

Spaghetti sauce piquillo et aubergine grillée

Des spaghettis exquis à la sauce tomate et des piments piquillos garnis d'aubergines grillées et de cubes d'origan. Un plat principal parfait.

Casserole de nouilles aux crevettes et poisson blanc

Délicieuse cocotte de nouilles fines accompagnées de crevettes et de cubes de poisson blanc. Préparation très simple et rapide. En seulement 15 minutes, il sera prêt.

9 plats salés aux herbes aromatiques

Une compilation variée de recettes salées dans lesquelles on utilise des herbes aromatiques: persil, romarin, thym, sauge ... ce sont ici les protagonistes.

Salade de chou de style nordique

Recette rafraîchissante et juteuse à base de chou, pomme de terre et sauce mayonnaise à l'aneth. Parfait pour les jours les plus chauds.

Vinaigrette miso à l'orange

Avec cette vinaigrette à l'orange et au miso, vos salades et plats de légumes auront leur propre éclat. Sain, plein de saveurs et simple avec le Thermomix.

Tomates farcies aux anchois

Lassé de tant de salade? Nous vous montrons comment préparer des tomates farcies aux anchois. Facile, rapide et amusant.

Salade de riz brun au saumon fumé et vinaigrette nordique

Salade de riz facile, riche et extrêmement saine. Accompagné de saumon fumé et de sauce fumée nordique, c'est une combinaison spectaculaire.

Jus d'été pour la peau

Jus d'été pour la peau à base d'orange, de carotte et de céleri. Délicieux, sain et facile à préparer avec Thermomix. Et avec seulement 20 kcal.

Gazpacho Andaluz

Gaspacho andalou. Découvrez comment préparer l'un des plats les plus riches de la gastronomie andalouse à Thermomix. Une option saine et nutritive pour vous rafraîchir.

Houmous au yogourt et à la menthe poivrée

Nous créons une version du houmous classique à laquelle nous ajoutons une touche crémeuse de yaourt grec et une touche rafraîchissante à la menthe poivrée.

Boules de mangue, macadamia et noix de coco

Avec ces boules de mangue, de macadamia et de noix de coco, vous dégusterez une collation saine avec toute la saveur des tropiques. facile à faire avec Thermomix.

9 dîners sains pour commencer l'opération du bikini

9 recettes saines et légères pour nous aider à perdre du poids lors de l'opération du bikini cet été. Options rapides et faciles.

Jelly beans aux fruits et à l'agar faits maison

Les bonbons aux fruits et à l'agar faits maison sont sains, amusants et parfaitement adaptés aux intolérants et aux végétaliens. Faites-les avec vos fruits préférés.

9 gâteaux aux fruits secs

9 bonnes recettes de gâteaux à base de noix et / ou de fruits secs. Noisettes, noix, abricots secs, raisins secs, amandes ... enrichissent nos pâtisseries

Soupe crémeuse de légumes au fromage à pâte molle

Soupe express très simple aux légumes et fromage à pâte molle, idéale pour un dîner rapide et nutritif. Idéal pour les plus petits.

Smoothie à l'orange, aux carottes et au gingembre

Smoothie en 1 minute qui vous donnera toute l'énergie pour affronter le matin avec force. Et une saveur délicieuse avec des touches fraîches et exotiques.

Gâteau aux bananes faible en gras

Gâteau éponge simple qui contient deux bananes mûres parmi ses ingrédients. Pas de beurre, juste un filet d'huile d'olive extra vierge.

Salade de concombre japonaise

Salade de concombre avec vinaigrette japonaise, idéale comme accompagnement express avec du riz, des pâtes ou du poisson. Prêt en moins de 10 minutes!

Jus antioxydant de cerises, fraises et poires

Apprenez à préparer ce jus antioxydant de cerises, fraises et poires. Une boisson riche et riche en vitamines qui nous aide à combattre les radicaux libres.

Gâteau aux noix et chia

Gâteau au yaourt maison aux noix et chia. Une source de calcium très saine. Idéal pour les collations et les petits déjeuners. Avec du lait, du café ou du thé, c'est parfait

Dumplings à l'aneth avec épinards et feta béchamel

Boulettes crémeuses à base de pâte à l'aneth et farcies de béchamel au fromage feta et aux épinards. Idéal en entrée ou en apéritif.

Artichauts sauce verte et coques

Artichauts délicats en sauce verte aux coques, idéal en entrée. Une option très saine et bénéfique pour notre corps.

Crème de brocoli et pomme

D'une texture parfaite et d'une saveur douce, c'est cette crème de brocoli et pomme que vous pouvez accompagner de pain grillé et d'un peu de persil.

Pamplemousse et jus de pomme

Jus sain et rafraîchissant à base de pamplemousse à l'orange et à la pomme. Une pompe de vitamines et de nutriments pour notre corps

Plateau de macaroni, avec chou-fleur, jambon et béchamel aux épinards

Plateau exquis et complet de macaronis au chou-fleur et jambon et béchamel aux épinards. Plat sain qui se répand beaucoup pour congeler ou pour d'autres jours.

Shake de petit-déjeuner sain en 1 minute

Exprimez un smoothie sain pour le petit-déjeuner avec de la banane et des flocons d'avoine, lorsque nous n'avons pas le temps de prendre le petit-déjeuner le matin. En moins de 2 minutes, il sera prêt.

Smoothie au brocoli et aux fraises

Smoothie exquis et nutritif à base de brocoli et de fraises, idéal pour le petit déjeuner ou en milieu de matinée ou en milieu d'après-midi. Une source de santé.

Haricots rouges à la saveur mexicaine

Ragoût exquis et savoureux de haricots rouges, cuit avec des légumes et assaisonné d'une saveur mexicaine authentique: épices et taupe.

Gâteau aux poires faible en gras

Oserez-vous l'essayer? C'est un gâteau aux poires faible en gras, fabriqué en Thermomix avec de la ricotta (ou du fromage cottage). Il semble incroyable que cela puisse être si riche.

Ramen japonais

Soupe de nouilles ramen traditionnelle japonaise, idéale en plat unique. À base de nouilles marinées, de viande, de légumes et d'œufs, cette soupe est délicieuse.

Aubergines farcies aux olives

Un plat végétarien qui n'a pas d'ingrédients compliqués. Oserez-vous préparer ces aubergines au Thermomix? Je suis sûr que vous allez les adorer.

Shake de remise en forme au cacao

Ce shake fitness au cacao est la collation parfaite ... facile à préparer, saine, riche, pleine d'énergie et avec une délicieuse saveur de chocolat.

Soupe miso aux champignons, tofu et graines de sésame

La soupe miso aux champignons est facile, rapide et légère. Une délicieuse façon d'avoir une alimentation équilibrée et anticancéreuse.

Risotto au quinoa et champignons assortis

Avec ce risotto au quinoa et aux champignons assortis, il est facile de savourer un plat sain et sain. Facile à préparer avec Thermomix et à transporter.

Crème de bimi

Crème très saine à base de bimi, une bonne dose de vitamines et de nutriments pour votre corps. Une entrée idéale pour les régimes hypocaloriques.

Soupe onctueuse de chou-fleur

Crème de chou-fleur simple et onctueuse à laquelle on ajoutera de l'huile d'olive vierge extra crue pour bénéficier de toutes ses propriétés.

Cous cous au poulet mariné et mangue

Couscous exotique à base de poulet mariné au soja et confiture de fraises, avec un accompagnement spécial de mangue et de ciboulette.

Purée d'accompagnement super savoureuse avec chou-fleur et carotte

Purée de chou-fleur et de carotte super savoureuse avec une touche spéciale dans sa préparation: une frite à l'ail et au paprika. Parfait comme garniture.

Jus de mangue-tango

Le jus de mangue-tango est une délicieuse boisson aux fruits qui nous gardera hydraté à tout moment de l'année. Préparez-le rapidement avec Thermomix

Boulettes de viande à la tomate, un classique

Un classique de la cuisine espagnole: les boulettes de viande à la tomate. Idéal comme plat principal accompagné de pommes de terre, de riz ou même de pâtes.

Sel de céleri maison

Avec ce sel de céleri maison, le Bloody Mary aura beaucoup plus de personnalité. Vous pouvez également l'utiliser dans les soupes et les ragoûts. Pas cher et très facile à faire.

Venez cuisiner avec nous à Valence : Cocina Sana showcooking avec Thermorecetas

Nous présentons notre livre de cuisine santé avec Thermomix à Valence, venez cuisiner avec nous! Vendredi 27 à 19hXNUMX FNAC San Agustin, nous vous attendons!

Nectar d'orange et de grenade

Un jus complet d'orange et de grenade, avec toutes les fibres et vitamines des fruits de saison. Idéal pour les petits déjeuners, les collations.

Ragoût de haricots blancs léger aux légumes

Ragoût de haricots blancs léger aux légumes et herbes aromatiques. Idéal comme premier plat de légumineuses, léger et facile à préparer.

Porrusalda simple et traditionnel

Préparer un Thermomix porrusalda n'a jamais été aussi simple. Cette recette traditionnelle est rapide, peu coûteuse et éliminera le froid du corps.

Crème de carottes au mascarpone

Crème de carottes douce et délicate avec une touche de fromage mascarpone, une touche différente des crèmes végétales traditionnelles. Un démarreur parfait!

Smoothie à la banane au chia et au gingembre

Une pompe à énergie pour recharger notre corps en minéraux et en vitamines. Idéal pour les estomacs délicats, les carences en calcium ou la grippe et le rhume.

Champignons Portobello farcis à la ricotta, au chili et au citron vert

Délicats champignons portobello farcis d'une crème de citron vert et de piment rouge. Une recette très intéressante pour surprendre les convives les plus exquis.

Tartare de saumon à l'arôme de mangue et vanille

Tartare de saumon délicat et onctueux à la mangue et une touche de vanille. Idéal pour surprendre nos invités avec cette délicieuse entrée de Noël.

Houmous à l'ail noir, huile de truffe et perles citron-lime

Entrée exquise pour surprendre cette saison de Noël: houmous de pois chiches à l'ail noir, huile de truffe et perles citron-lime.

Ragoût de pois chiches et patates douces

Découvrez comment préparer un ragoût de pois chiches et patates douces avec votre Thermomix. Un plat sain et sain prêt en 30 minutes.

Menu complet: Saumon vapeur et consommé de légumes

Menu complet: saumon cuit à la vapeur et consommé de légumes. Une façon simple et saine d'offrir un menu copieux et nutritif en seulement 25 minutes.

Salade de choux de Bruxelles

Délicieuse salade à base de choux de Bruxelles, riz, parmesan, noix ... des ingrédients sains et chargés de propriétés.

Ragoût de pois chiches Pedrosilla au chou frisé

Ragoût super sain de pois chiches predrosilano accompagné de chou frisé et de pommes de terre. Idéal comme deuxième plat avec de merveilleuses propriétés nutritionnelles.

9 plats pour inclure les légumineuses dans notre alimentation

9 plats de légumineuses avec Thermomix parfaits pour suivre une alimentation équilibrée

Brochettes de saumon sauvage au chou frisé, riz pétillant et curry portobello

De savoureuses brochettes de saumon sauvage accompagnées de champignons, de riz et de curry de chou frisé, idéales comme plat unique pour les amateurs de saveurs exotiques.

Poulet rôti

Poulet rôti juteux et délicieux au thermomix, idéal à partager en famille. Pratique et facile, cette recette est parfaite pour les débutants.

Pépites de potiron, champignons et noix

Avec ces pépites de citrouille, champignons et noix, vous pouvez profiter de toute la saveur de l'automne. Vegan, sans gluten, sans oeuf et cuit au four.

Boulettes de viande aux herbes avec sauce aux légumes

Boulettes de viande juteuses aux fines herbes accompagnées d'une délicieuse sauce aux légumes. Idéal pour les régimes sains et hypocaloriques.

Risotto aux champignons

Risotto aux champignons. Un plat très complet avec une touche internationale pour déguster du riz et des légumes dans le plus pur style italien.

Crème vegan à la roquette et à la grenade

Découvrez tous les bienfaits de cette crème vegan à la roquette et à la grenade. Si facile et simple que vous l'incluerez dans votre menu hebdomadaire.

Palourdes à la marinera à la tomate

Palourdes à la marinara à la tomate, une entrée de luxe, facile et rapide avec une sauce vraiment spectaculaire pour tremper du pain sans interruption.

Spaghettis aux courgettes avec tomates séchées rouges et pesto de noisettes

Découvrez comment faire de délicieux spaghettis aux courgettes au pesto rouge de tomates séchées et de noisettes. Ils sont si rapides et légers que vous les adorerez.

Crème de potiron à l'eau de gingembre

Crème de potiron très facile avec une légère saveur de gingembre. Des ingrédients simples qui acquièrent une saveur particulière grâce à cette eau aromatisée.

Boulettes de viande aux lentilles corail

Avec ces lentilles corail et boulettes de riz, vous aurez un plat végétalien très délicieux. Convient également aux coeliaques. Découvrez comment les préparer avec votre Thermomix.

Poulet oriental aux amandes

Poulet oriental aux amandes. Une recette très simple, accessible et saine qui nous fera profiter de la saveur orientale en maîtrisant les assaisonnements.

Bonbons au gingembre

Nous vous apprenons à préparer facilement et avec Thermomix cette épicerie fine qui a tant de propriétés pour notre corps. Nous économiserons de l'argent.

Tataki de thon avec ajoblanco d'Alberto Chicote

Tataki de thon exotique avec sauce ajoblanco du chef Alberto Chicote. Juteux, léger, savoureux et très original. Idéal comme entrée.

Caponata d'aubergines et tomates

Avec cette capona aubergine et tomate, vous surprendrez vos invités sans vous compliquer la cuisine. Une recette très simple et polyvalente.

Smoothie vert

Nous vous apprenons à préparer une boisson détoxifiante qui est également délicieuse. Il est très sain puisqu'il est composé de légumes, de fruits et d'un peu de miel

Salade de riz aux légumes

Nous vous apprenons à préparer une salade de riz très simple, pleine de couleurs et de saveurs. De plus, pendant que tout cuit, on peut même cuire un poisson à la vapeur

Yogourt liquide aux pêches au sirop

Une collation différente pour les enfants avec laquelle nous pouvons profiter de la pêche au sirop que nous avons mis en conserve. Il plaira aux gourmands.

Asperges à la vinaigrette

Préparer des asperges avec de la vinaigrette est très simple avec Thermomix. Cela nous aide également à contrôler notre poids et à contrer les excès estivaux.

Salade de lentilles au fromage et sauce tomate

Salade de lentilles nutritive, accompagnée d'une savoureuse sauce au fromage, tomate naturelle et menthe. Idéal comme plat principal.

Recettes légères pour après Noël

Après Noël, il est temps de faire un régime. Ne manquez pas les meilleures recettes légères pour suivre un régime après Noël.