järjestelmä

Täysjyvä-sienikakku hedelmillä, pähkinöillä ja rusinoilla

Etsitkö erityistä reseptiä aamiaisillesi? Näytämme sinulle, kuinka valmistetaan täysjyvä kakku hedelmillä, pähkinöillä ja rusinoilla.

Hedelmä- ja pastasalaatti

Etsitkö herkullista reseptiä, joka huolehtii linjastasi? Kokeile tätä hedelmä- ja pastasalaattia. Voit tehdä sen myös etukäteen.

Gambas ai ajillo

Valkosipulikatkarapujen valmistamiseen on käytettävä laadukkaita ainesosia. Tarjoile niitä savipatoissa pitämään kaikki lämpö.

Meribassi papillotissa

Pidätkö terveellisistä ja kevyistä resepteistä? Suosittelemme, että teet meribassin ja papillotin. Mielenkiintoinen tapa pitää huolta itsestäsi.

Vihreä parsa kerma

Oletko kokeillut vihreää parsakakkua? Se on kevyttä, kermaista ja herkullista. Täydellinen alku- tai etualalle.

Katalonian pinaatti

Illallinen alle 10 minuutissa? Kyllä, Thermomix® -laitteellasi voit valmistaa tämän vegaanisen katalaani -pinaatin reseptin.

Octopus ceviche

Octopus ceviche on ihanteellinen resepti nautittavaksi milloin tahansa. Tuore, nopea, yksinkertainen ja erittäin kevyt ... vain 70 kcal.

Kerma pippuria, tuorejuustoa ja vihreitä papuja

Haluatko valmistaa kevyen illallisen koko perheelle? Kokeile tätä reseptiä kermalle punaisia ​​paprikoita, tuorejuustoa ja vihreitä papuja.

Kiivi- ja katkarapusalaatti

Haluatko elää terveellistä elämää ja tarvitset terveellisiä reseptejä? Kokeile tätä kiivi- ja katkarapusalaattia, sen maku vakuuttaa sinut.

Kylmä kurkku- ja jogurttikeitto

Tarvitsetko nopean, terveellisen ja virkistävän reseptin? Näytämme sinulle, miten kylmä kurkku- ja jogurtti keitto valmistetaan 3 minuutissa.

Kana yrtteillä

Pidätkö kevyistä resepteistä? Kokeile tätä kanaa yrtteillä. Liha on mehukas ja kastike herkullinen.

Vesimeloni ja banaani smoothie

Super virkistävä vesimeloni ja banaanisemutti. Se on erittäin helppoa, yksinkertaista ja se sopii täydellisesti kesäksi. 

Eksoottinen sokerijuurikkaan gazpacho

Eksoottinen sokerijuurikkaan gazpacho, joka herättää lukemattomat maut makuun. Ihanteellinen päästä pois rutiinista tänä kesänä.

Kylmä kerma purjoa ja omenaa

Tämän kylmän purjo- ja omenavoiteen kera yllättyy sen rakenne ja herkullinen maku. Ihanteellinen lämmön voittamiseen ja kosteuden pysymiseen.

Vesimeloni Gazpacho

Vesimeloni-gazpacho on täydellinen vaihtoehto ravitsemaan ja virkistämään itseäsi kuumimpina päivinä. Yksinkertainen ja niin nopea, että se ei ole laiska.

Kylmä kurkku- ja jogurttikeitto

Tämä kylmä kurkku- ja jogurttikeitto, jossa on rapea kierre, on yhtä nopeaa kuin kevyt. Ihanteellinen hoitamaan itseäsi Thermomix®-kesällä.

Sitruunasorbetti

Sitruunasorbetti on erittäin virkistävä, helppo tehdä. Tänä kesänä virkistäydy luonnollisesti Thermomix®-tuotteellasi

Kummeliturska höyrytettyjen vihannesten kanssa

Tämä resepti kummeliturskasta höyrytettyjen vihannesten kanssa on terveellinen, nopea ja erittäin täydellinen resepti nauttia mausta pitämällä huolta itsestäsi.

Spiraalit vihannesten ja soijakastikkeen kanssa

Kierteinen pastasalaatti vihannesten ja soijakastikkeen kanssa on yksinkertainen ja tasapainoinen ruokalaji. Ihanteellinen töihin tai rannalle.

Sokeriton omenapiirakka

Tämä sokeriton omenapiirakka on täydellinen diabeettinen jälkiruoka. Helppo kakku, ilman sokeria ja täynnä makua.

Lohitartara rapealla sushi-riisipohjalla

Herkullinen ja yllättävä lohitartari rapealla sushi-riisipohjalla. Japanilaisen ruoan ystäville.

Mansikat oranssilla granitalla ja jogurtilla

Tämän mansikka-jälkiruoan, appelsiinigranitan ja jogurtin kanssa, sinulla on herkullinen, virkistävä ja nopea jälkiruoka.

Torrijas in varoma

Torrijas en varoman avulla voit nauttia samasta perinteisestä mausta ja paljon kevyemmästä. Nauti niistä ilman katumusta!

Kummeliturska perunoiden kanssa

Kummeliturska perunoiden kanssa on hieno resepti, joka sopii erinomaisesti kevyelle ja terveelliselle illalliselle. Lisäksi se on valmis 40 minuutissa.

Höyrytetty parsa

Thermomix®-varomassa valmistettu höyrytetty parsa on niin helppo tehdä, että yllättää sinut.

Sitruuna-artisokat

Sitruuna-artisokat ovat terveellisiä ja kevyitä reseptejä, jotka auttavat sinua saamaan terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion yksinkertaisella tavalla.

Ruskea riisi pinaatilla

Ruskea riisi pinaatilla on yksinkertainen ruokalaji, joka valmistetaan Thermomixin kanssa ja sopii syötäväksi töissä tai koulussa.

Kerma parsakaalia

Tämän parsakaali-voiteen avulla sinulla on toinen vihanneksiin perustuva resepti terveellisiin ja terveellisiin illallisiin koko perheelle.

Kasviskeitto

Tämä vihanneskeitto on vegaaninen ruokalaji, joka auttaa sinua hallitsemaan painoa ja tekemään illallisistasi terveellisempiä.

Sitruunan kalkkunan rinnat

Opi tekemään sitruunan kalkkunan rinnat helposti Thermomixilla. Runsas ja helppo resepti illallisillesi.

Savustetut lohirullat, täytetyt ankeriaat, tomaatti-vinaigrette

Nämä lohirullat ovat ihanteellisia mihin tahansa tilanteeseen. Ne ovat myös helppoja ja makujen yhdistelmä on herkullinen.

Kasviskeitto saksalaisella otteella: omenalla, hapankaalilla, siankinkulla

Herkullinen saksankielinen vihanneskeitto, valmistettu hapankaalista ja siankinkusta. Erittäin helppo valmistaa.

Kurpitsa kerma

Jatka tämän värikkään kurpitsa-voiteen kanssa ja nautit helposti syksyn mauista.

Nelba-riisi

Nelba-riisi on resepti, jonka voit tehdä Thermomixilla ja jonka voit viedä töihin ja nauttia aterian poissa kotoa.

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ruoanlaittoon soijalla

Jos olet nähnyt kuvioitua soijaa etkä tiedä mikä se on tai miten sitä kypsennetään, katso tämä artikkeli. Lisäksi 10 vinkillä, jotta se olisi täydellinen sinulle.

9 kevyttä reseptiä, alle 150 kcal.

Tästä alle 150 kcal: n kevyiden reseptien kokoelmasta löydät nopeasti ja helposti ideoita, jotka on tehty Thermomixillä.

Parhaat reseptit tehdä vähän Detox, aloitamme vuoden hyvin?

No, hyvin ... uusi vuosi on täällä ... ja me kaikki haluamme antaa vatsallemme levätä joko ...

Liemi talvivihanneksilla, kombu-merilevällä ja umeboshi-pastalla

Tämä liemi, jossa on talvivihanneksia, on erittäin helppo pohjaresepti reseptillä Thermomixilla ja se rikastaa muita reseptejä.

Vegaani kurpitsa vaniljakastike

Nämä vegaaniset kurpitsa-vaniljakastikkeet, jotka on valmistettu Thermomixilla, eivät voisi olla nopeampi, halvempi ja kevyempi. Jälkiruoka koko perheelle.

Ananas ja persilja anti-inflammatorinen smoothie

Tämä anti-inflammatorinen ananas- ja persiljapirtely auttaa sinua elämään terveellistä ja terveellistä elämää. Helppo valmistaa ja valmis 1 minuutissa Thermomixillä.

Rapea porkkanasalaatti

Tämä rapea porkkanasalaatti on nopea, helppo valmistaa Thermomixillä ja erittäin kätevä syödä toimistossa tai viedä rannalle tänä kesänä.

Mansikan isotoninen juoma

Tämä herkullinen isotoninen mansikkajuoma auttaa sinua pysymään kosteutettuna ja palautumaan fyysisestä aktiivisuudestasi. Valmiina 1 minuutissa Thermomix-laitteellasi.

Kastike ilman tomaattia

Tätä kastiketta ilman tomaattia voidaan käyttää kuten perinteistäkin, jotta voidaan valmistaa reseptejä, jotka ovat täynnä väriä ja makua. Valmiina muutamassa minuutissa Thermomix-laitteellasi.

Terveellinen perunasalaatti ja savulohi pohjoiskastikkeella

Helppo ja terveellinen salaatti perunoilla, kananmunalla, pehmeillä versoilla, savulohella ja pohjoismaisella kastikkeella, joka on valmis 25 minuutissa.

Kvittoni makea ilman sokeria ja agar-agarilla

Tämä sokerittoman kvitteni-hyytelön resepti agar-agarilla oli jo klassikko tehtäväluettelossani. Eikä se, että en lainannut sinulle Delicious Quince Fudge ilman sokeria ja agar-agarilla, saa sinut nauttimaan perinteisistä makuista taas huolimatta kaloreista.

Ruusukaali kinkulla

Herkulliset ja maukkaat sipulilla ja kinkulla keitetyt ruusukaalit, jotka ovat todella lempeitä ja mehukkaita lämpömiksessämme

Chayote ja sen tuhat ja yksi nimi.

Viimeisellä lomallani Portugalissa löysin chayoten ja sen tuhannen ja yhden nimen. Kurkku, jolla voit tehdä lukemattomia reseptejä. La Löydä chayote ja sen tuhat ja yksi nimi. Edullinen vihannes, helppo valmistaa ja auttaa sinua terveellisessä ja tasapainossa ruokavaliossa.

Multivitamiinijuoma

Jos pidät luonnollisista mehuista, joissa ei ole säilöntäaineita tai väriaineita, tämä multivitamiinijuoma kiehtoo sinua. Se on valmistettu tuoreista hedelmistä ja se on niin yksinkertaista. Virkistäydy tällä multivitamiinijuomalla ja esitä terve ja kaunis iho tänä kesänä. Helppo, kotitekoinen ja valmis 1 minuutissa Thermomixillä.

Lohi piperradalla

Höyrytetty lohi piperradan mukana, erittäin mielenkiintoinen vaihtoehto näihin kuumiin päiviin. Terve, terve ja nopea.

Merikilpifileet en papillote höyrytetyillä parsakaalin kukilla

Herkullisia gilthead-merikilpifileitä papillotissa höyrytettyjen parsakaalin kukkien kanssa. Terveellinen ja ravitseva resepti, joka auttaa meitä saamaan kaiken irti varomasta.

Kevyt tonnatakastike keitetyllä lihalla

Kevyempi versio perinteisestä italialaisesta tonnata-kastikkeesta. Ilman öljyä, ilman majoneesia ... käytämme ricottaa saadaksemme kastikkeen-pasteen, joka sopii niin hyvin liharuokien kanssa.

Selleri ja omenakeitto

Terveellinen ja ravitseva selleri- ja omenakeitto, ihanteellinen alkupalaksi tai illalliseksi. Makean ja hapan maunsa ansiosta tämä keitto on hieno ilo.

Lämmin vihreä papu, maissi ja tonnikalasalaatti

Herkullinen lämmin salaatti vihreillä papuilla, maissilla ja tonnikalalla. Täydellinen alkuruokana tai pääruokana illallisella. Ihanteellinen lapsille syödä vihanneksia.

Hippokrates-keitto

Hippokrates-keitto on terveellinen ja terveellinen resepti, jolla voimme helposti valmistaa täydellisen menun Thermomixissa.

Ruusukaali päärynän ja luumujen kanssa

Ruusukaali päärynän ja luumujen kanssa. Kasvisruoka, johon sisältyy hedelmiä, jotta voisimme tehostaa muhennoksen makua tarjoamalla makean ja herkullisen kosketuksen.

Porkkana ja selleri kerma

Porkkana ja selleri kerma. Herkullisin tapa kuluttaa vihreitä ja vihanneksia talvella. Resepti, joka saa meidät lämpimäksi parhaalla maulla.

Kermainen perunamuusia katajalla

Kermainen lisäsose, joka on valmistettu porkkanoista ja perunoista ja maustettu katajanmarjoilla. Se on ihanteellinen lisä liha- ja kalaruokiin.

Purjo- ja päärynä kerma

Purjo- ja päärynä kerma. Nauti klassisen Vichyssoisen kuumasta versiosta herkullisella makealla kosketuksella. Maukkain tapa kuluttaa hedelmiä ja vihanneksia.

Porkkana- ja omenakerma ripaus manteleita

Pehmeä ja herkkä porkkana- ja omenavoide, rapeilla paistetuilla manteleilla. Ihanteellinen kevyeksi illalliseksi ja alkupalaksi. Se on täydellinen vähäiselle kalorien saannille.

Paahdettuja herneitä perunoilla

Paahdetut herneet perunoiden kanssa. Kaikki perinteisen keittiön maku täydellisessä ja herkullisessa ruokalajissa, joka lämmittää meitä tänä kylmänä aikaan vuodesta.

Vaalea kerma kukkakaalia

Tämän kevyen kukkakaalivoiteen nauttiminen kylmänä päivänä on todellinen hoito. Kevyt, yksinkertainen ja erittäin halpa resepti.

Kurpitsa kerma curry

Kurpitsa kerma curry. Erittäin terveellinen ja herkullinen vaihtoehto, joka auttaa meitä uudenvuoden päätavoitteessamme: huolehtimaan paremmin itsestämme luopumatta makusta.

9 reseptiä joulun ylenmäärien vähentämiseksi

9 upeaa reseptiä joulun ylilyöntien vähentämiseksi aloittaaksesi 2018 parhaat ruokavaliot: terveellinen ruoka, liikunta ja terveelliset tavat.

Endive tonic

Tällä endiivisella tonikilla ja Thermomix-laitteellasi voit puhdistaa kehosi ja hillitä liiallisia vaikutuksia. Näytämme sinulle neljä vaihtoehtoa antaa sinulle ylimääräistä terveyttä.

Mansikkabanaani-smoothie

Mansikka- ja banaanis smoothie on herkullinen ja tarjoaa sinulle kaiken hedelmän hyvän. Se on nopea ja virkistävä ... älä missaa sitä! Kerromme sinulle myös sen ominaisuudet ja jos se auttaa laihtua tai laihtua.

Vadelma- ja chiahillo

Vadelma- ja chiahillolla nautit kaikesta mausta vain 17 kalorilla. Täysin sopiva diabeetikoille ja valmis 10 minuutissa.

Päärynä ja omena sokeriton hillo

Herkullinen päärynä- ja omenasokeriton hillo, jota voit käyttää jogurttien, juustojen ja paahtoleivien kanssa. Sopii täysin diabeetikoille ja ruokavalioille.

Grillattua lohta mustavalkosipuliöljyllä ja nori-lastuilla

Grillattua lohta pestään mustalla valkosipuliöljyllä ja tarjoillaan nori-merilevän lastuilla. Ihanteellinen kaikkein gourmet-makuille.

Päivämäärä liitä

Tällä päivämäärätahnalla voit makeuttaa suosikkireseptisi terveellä ja terveellisellä tavalla. Opi tekemään se Thermomixilla.

Curry kalkkunanrinta

Curry kalkkunanrinta. Vähärasvainen ruokalaji, johon liittyy erittäin kevyt kastike, jossa sipuli ja soija ovat tähtiä.

Riisi luonnon tomaatin kanssa

Riisi luonnon tomaatin kanssa. Nopea ja helppo tapa valmistaa ravitseva ja täydellinen ruokalaji muutamassa minuutissa. Syö hyvin ilman vaivaa.

Röyhelöfileet herneen kerma

Mehukas piikkikampelafilee, joka on keitetty grillillä ja tarjoillaan herneiden kerma kanssa. Ihanteellinen illalliseksi tai pääruokaksi.

Andalusian gazpacho

Andalusian gazpacho. Opi valmistamaan yksi Andalusian gastronomian rikkaimmista annoksista Thermomixissa. Terveellinen ja ravitseva vaihtoehto virkistäytyä.

9 terveellistä illallista bikinioperaation aloittamiseksi

9 terveellistä ja kevyttä reseptiä, jotka auttavat meitä laihtua bikinioperaatiossa tänä kesänä. Nopeat ja helpot vaihtoehdot.

Varoma-pippurisalaatti

Varoma-pippurisalaatti. Ominaisuus perinteisestä uunissa paahdetusta pippurisalaatista. Tulet rakastamaan sen makua.

Kevyt mansikkahillo

Kevyt mansikkahillo. Kaikkien kausihedelmien maku, vähentää huomattavasti kalorien kulutusta käyttämällä vähemmän sokeria.

Artisokat vihreällä kastikkeella ja kaksoilla

Herkkä artisokka vihreässä kastikkeessa kaksoilla, ihanteellinen alkupalaksi. Erittäin terveellinen ja hyödyllinen vaihtoehto kehollemme.

Marinoitua kanaa ja mangokuskusta

Marinoitua kanaa ja mangokuskusta. Eksoottinen ja herkullinen ruokalaji, jossa yhdistämme makeita ja suolaisia ​​ainesosia saadaksesi täydellisen ja terveellisen herkun.

Katalonian tyylinen lahna

Dorada a la catalana. Kaikki erittäin vähärasvaisen kalan maku, johon kuuluu höyrytettyjä perunoita ja herkullinen tomaattikastike.

Misokeitto sienillä, tofulla ja seesaminsiemenillä

Miso-sienikeitto on helppoa, nopeaa ja kevyttä. Herkullinen tapa olla tasapainoinen ja syöpää estävä ruokavalio.

Japanilainen juustokakku Japanilainen juustokakku

Japanilainen juustokakku Japanilainen juustokakku. Erilainen juustokakku, joka erottuu tekstuuristaan ​​ja pehmeydestään. Ilo aisteille.

Dashi-liemi

Opi tekemään dashi-liemi Thermomixillä. Perinteinen japanilaisen keittiön resepti ja perusta monille japanilaisille ruokalajeille.

Jogurtti-, tonnikala- ja oliivikastike

Kevyt rasvaton jogurtikastike, joka on valmistettu tonnikalasta ja vihreistä oliiveista. Ihanteellinen salaattien ja keitettyjen tai paahdettujen vihannesten kera.

Kana lasagne kurpitsa beeskamelilla

Kana lasagne kurpitsa beeskamelilla. Innovatiivinen ja maukas kosketus vuoden aloittamiseen huolehtimalla itsestämme niin suuren joulun ylimäärän jälkeen.

Savustettua lohitartaraa rapealla noriilla

Hyödyntämällä vähän savustettua lohta, loimme tämän herkullisen lohitartarin rapealla norilevällä, joka on ihanteellinen juhlaillallisille!

Täysi valikko: Höyrytetty lohi ja vihannesten konsepti

Täysi valikko: Höyrytetty lohi ja vihannesten konsepti. Helppo ja terveellinen tapa tarjota suuri ja ravitseva menu vain 25 minuutissa.

Perinteinen vihannessose

Perinteinen vihannessose-resepti, vegaaninen ruokalaji, ihanteellinen lapsille, painonhallintaruokavalioille, terveellisen keittiön ystäville ja laktoosi-intoleranteille.

Marinoitua kanaa viinirypäleillä ja… uusi kirja Thermorecetas!!

Tämä eksoottinen resepti, joka on valmistettu marinoidusta kanasta ja herkullisesta hapanimelästä rypäleen kastikkeesta, on täydellinen pääruokana.

Vihreä smoothie

Opetamme sinulle, kuinka valmistaa detoksifioiva juoma, joka on myös herkullinen. Se on erittäin terveellistä, koska se on valmistettu vihanneksista, hedelmistä ja vähän hunajaa

Turskafileet tryffeli tuoksuvilla sienillä

Mehukkaat turskafileet sienisoseella ja tryffeliöljyllä. Värikäs ja ravitseva illallinen, ihanteellinen vähäkalorisiin ruokavalioihin.

Kevyt kermainen riisi vihannesten kanssa

Herkullinen kermainen riisi parsaa, papuja ja herneitä, ihanteellinen vegaaneille, kasvissyöjille ja vähärasvaisille ruokavalioille.

Parsa ja vinaigrette

Parsaa valmistetaan vinaigretellä Thermomixin avulla. Se auttaa meitä myös hallitsemaan painoamme ja torjumaan kesän ylilyöntejä.

Höyrytetyt kakut kalkilla

Upea, todella yksinkertainen ja erittäin värikäs alkupala: höyrytetyt kakut ja limekastiketta, keitetyt Thermomixissä

Väärennetty majoneesi

Oletko kyllästynyt laskemaan kaloreita? Tämän väärennetyn majoneesin avulla voit nauttia suosikkiruokasi huolimatta mittakaavasta.

Kiinalaistyylinen quinoa

Alkuperäinen quinoa-resepti, valmistettu aasialaiseen tyyliin ja maustettu soijakastikkeella ja teriyakilla sekä rikkaiden vihannesten kera.

Mansikkaomena smoothie

Herkullinen ja virkistävä mansikka- ja omenam smoothie, ihanteellinen kuumille päiville. Täydellinen vähäkalorisiin ruokavalioihin.

Luonnollinen papaija ja kookosmehu

Haluatko aloittaa terveellisen ja terveellisen elämän? Kokeile tätä luonnollista papaija- ja kookosmehua välttämättömillä ravintoaineilla.

Linssisalaatti juustolla ja tomaattikastikkeella

Ravitseva linssisalaatti, johon kuuluu maukas juustokastike, luonnon tomaattia ja minttua. Ihanteellinen pääruokana.

Tomaattikeitto

Tarvitsetko reseptin lämpenemiseen, mutta ohittamatta ruokavaliota? Kokeile tätä tomaattikeittoa, joka on täynnä vitamiineja ja ravinteita.

Pasta lohella ja tonnikalalla

Terveellinen ja värikäs pasta, valmistettu tonnikalasäilykkeistä ja savulohesta, sesongin vihannesten ja rosmariinin kera. 

Kukkakaali, gluteeniton besameli

Valmistamme kukkakaalia clarita besamelikastikkeella ja öljyttömällä tomaattikastikkeella. Käännämme siten kukkakaalin béchamelilla kevyempään astiaan.

Kurpitsa ja selleri kerma

Kevyt kurpitsa- ja selleri kerma, joka sopii illallisille koko perheelle. Se ei sisällä maitotuotteita ja siinä on hyvin vähän rasvaa.

manchego ratatouille

Perinteinen Manchego pisto, ihanteellinen vihannesten ja terveellisen keittiön ystäville. On hyvä jättää se valmiiksi etukäteen. 

Itämainen tyyli seesami vihreät pavut

Itämaiseen tyyliin maustetut vihreät pavut, seesamin ja soijakastikkeen kera. Ihanteellinen alkupalaksi tai säestykseksi. Nopea, terveellinen ja yksinkertainen ruokalaji. 

Kevyitä reseptejä joulun jälkeen

Joulun jälkeen on aika mennä ruokavalioon. Älä missaa parhaita kevyitä reseptejä ruokavalioon joulun jälkeen.

Kinkkulla täytetyt munakoisot

Nopea ja helppo munakoiso, täytetty sofritolla ja kinkulla. Täydellinen alkupala, kun meillä on vähän aikaa kokata.

Thaimaalainen riisi ananaksella

Tyylikäs, eksoottinen, tasapainoinen, terveellinen ja todella herkullinen ruokalaji. Se on aasialainen riisi, jossa on ananasta, joka on ihanteellinen aloittaa joulun jälkeinen vuosi.

Pisan tomaatti- ja mozzarellatorni

Loistava idea esitellä tomaatti- ja mozzarellasalaatti, erittäin värikäs ja todella mehukas ja maukas

Kesäkurpitsa ja porkkana kerma

Yksinkertainen kesäkurpitsa- ja porkkanavoide, joka valmistetaan Thermomixissa ilman komplikaatioita. Se voidaan tarjoilla raastetun juuston ja / tai krutonien kanssa

Munakoiso ratatouille

Kasvisjauho, jossa munakoiso on päähenkilö. Lämpöseoksessa keitettynä se toimii koristeluna tai ensimmäisenä ruokalajina eikä ole liian kalorinen

Kana kasviskastikkeessa

Loistava resepti valmistaa näinä päivinä runsaiden jouluaterioiden välillä. Se on vihannesten kastikkeessa valmistettu kana, terveellinen, maukas ja mehukas.

Jogurtti-aamiainen hedelmillä ja muroilla

Ravitseva ja terveellinen aamiainen, joka perustuu jogurttiin, luumuun, kiiviin ja viljoihin, sopii laihtumisruokavalioihin ja ummetusta vastaan.

Kurpitsakeitto ruokavalioon

Ihanteellinen ensimmäinen kurssi kevyelle valikosta. Hypokalorinen, halpa ja helppo valmistaa. Herkullinen ja terveellinen kurpitsakeitto.

Tangerine ja datelimehu

Tämä mandariini- ja taatelimehu on erinomainen liittolainen anemiaa, ummetusta ja laihtumisruokavaliota vastaan.

Kikherne muhennos muhennos

Kevyt ja erittäin ravitseva kikherne-muhennos. Ihanteellinen toiseen ruokalajiin salaatin kera.

Munakoiso koristele hunajakaramellisoidulla sipulilla

Munakoiso koristele hunajakaramellisoidulla sipulilla, ihanteellinen kuskusille tai quinoalle.

Paistetut kesäkurpitsa-pannukakut (ei kananmunaa)

Tämän mukautuksen avulla saamme terveellisempiä munattomia kesäkurpitsa-pannukakkuja, jotka sopivat munan allergioille.

Jäädytetty jogurtti smoothie

Jäädytetty jogurtti-ravistelu on täydellinen esittely jälkiruokana illallisella tai perheen aterialla. Tarjoile pienissä lasissa välttääksesi liikaa kaloreita.

Punainen luumu ja sitruunam smoothie

Herkullinen smoothie, jossa on punaisia ​​luumuja ja sitruunaa, vähän kaloreita, diureettia ja antioksidanttia

Libanonilainen tabouleh

Libanonin tabuuleh on vegaanisalaatti, joka on valmistettu bulgurista ja hyvästä määrästä piparminttua ja persiljaa

Riisisalaatti majoneesilla

Terveellinen ja ravitseva riisisalaatti, majoneesilla pukeutunut, ihanteellinen kuljettaa tupperware uima-altaalle, rannalle tai töihin.

Kreikkalaistyylinen kurkkusalaatti

Helposti valmistettava, vähäkalorinen kreikkalaistyylinen kurkkusalaatti. Siinä on jogurttia, unikonsiemeniä, tilliä ja valkosipulia.

Kuskus ja rapusalaatti

Virkistävä kuskussalaatti, tarjoillaan taskurapuilla ja saksanpähkinöillä ja koristeltu minttu- ja sitruunavinaigretillä. Ihanteellinen kuumille päiville.

Fusili kesäkurpitsaa ja katkarapuja

Fusilis, joka on valmistettu terveellisimmällä ja maukkaimmalla tavalla: paistetut kesäkurpitsa ja katkaravut, kaikki maustettu hyvällä tippuvalla neitsytoliiviöljyllä.

Kuinka pilkkoa salaattia Thermomixillä

Yllättävä temppu, jolla opit pilkkomaan salaattia Thermomixillä helposti ja nopeasti. Tätä temppua voidaan käyttää myös sipulin tai pinaatin pilkkomiseen.

Vihannekset tofun kanssa

Paistettuja vihanneksia yhdistettynä tofuun ja cashewpähkinöihin. Ihanteellinen nopeaan illalliseen tai kesän alkupalaan.

Veggie munakoisohampurilaiset

Jotkut kasvissyöjähampurilaiset, jotka on valmistettu munakoisoista ja kikherneistä, jotka ovat herkullisia

Kaalisalaatti

Kuinka hyvin punainen kaali yhdistyy omenaan! Muistatko punakaalin koristelun omenalla ja ...

Kevyt vadelmavaahto

Light Raspberry Mousse on mieto jälkiruoka, joka valmistetaan etukäteen ja vapauttaa sinut muihin tehtäviin.

Kylmä juurikkaan kerma oliiveilla

Kylmä punajuurivoide, vähän kaloreita, ihanteellinen tämän mukulan kaikkien etujen ja ominaisuuksien hyödyntämiseen: syöpä-, anemia-, ihanteellinen raskaana oleville ja ikääntymistä estäville. Ja vain 43 kaloria.

Mansikka, salaatti ja lime mehu

Tällä mansikan, salaatin ja kalkin mehulla voimme helposti nesteytyä kesällä ja samalla syödä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Vihannes papillote ja 5 kastiketta

Herkullinen terveellinen ja terveellinen vihannesten papillootti sen 5 kastikkeella, jotka tekevät siitä herkullisen

Tuoreet herneet luonnon tomaatin kanssa

Tuoreita herneitä, palkoja, haudutettua luonnon tomaattia, sipulia ja ripaus brandyä

Preyslerin ravistaja

Detox-ravistus, jonka Isabel Preysler ottaa pysyäkseen nuorena. Tai niin hän sanoo.

Kesäkurpitsa ja purjo kerma

Pehmeä ja kevyt kesäkurpitsa- ja purjo kerma maitoa, suolaa ja muskottipähkinää. Voimme tarjoilla sitä pisaralla oliiviöljyä ja krutonkeja.

Kausikasvisekoitus inkivääriä ja cashewpähkinöitä

Tämän kausivihannesten sekoituksen pääainesosa on parsakaali, jota koristavat porkkana, sipuli, inkivääri ja ripaus cashewpähkinöitä.

Vegan cous cous

Kuskuslautanen vihannesten ja pähkinöiden kera, ihanteellinen vegaaneille ja kasvissyöjille sekä niille, jotka noudattavat vähäkalorisia ruokavalioita.

Dorada selässä Varomassa

Yksinkertainen ja terve selästä valmistettu äyriäinen, koristeltu paprikoilla ja sipulilla. Ihanteellinen vähäkalorisiin ruokavalioihin.

Kani Välimeren marinadilla

Tämä kanin resepti on valmistettu herkullisella Välimeren marinadilla, joka antaa sille erittäin tyypillisen maun. Se valmistetaan myös Varomassa.

Paahdettuja vihanneksia persiljaöljyllä

Persiljaöljyn valmistaminen kotona on helppoa ja yksinkertaista. Voimme käyttää sitä myös salaattien, pastan ja muiden valmisteiden yhteydessä.

Gilthead-merihernes vihannesten koristelulla

Gilthead Varomassa valmistetulla suolalla ja vihannesten koristeella, helppo, puhdas ja mukava tapa valmistaa kalaa, joka on mehukas, terveellinen ja maukas.

Kukkakaali koriste

Kukkakaali-koriste, jossa purjo, sipuli ja tomaatti, vähän kaloreita ja helppo tehdä

Quinoa vihannesten kanssa ripaus sitrushedelmiä

Mehukas quinoa, vihannesten ja sitrushedelmien aromi. Ihanteellinen pääruokana, terveellinen ja tasapainoinen. Täydellinen vähärasvaiseen ja vegaaniseen ruokavalioon.

Kummelitursafileet kirsikkatomaattikastikkeella

Höyrytetyt kummelitursafileet Varomassa kevätsipulikastikkeella ja kirsikkatomaateilla, herkullinen, terveellinen ja vähäkalorinen ruokalaji.

Mausteiset simpukat

Upea idea nopeaa ja erittäin terveellistä illallista varten: simpukat kuumassa kastikkeessa. Mausteisen ruoan ystäville tämä on resepti!

Artisokat perunoilla ja kinkulla

Artisokat ovat pehmeitä ja perunat ovat juuri sopivia. Kaikki tämä kylpeä maukkaassa kastikkeessa, jossa kinkku on keskeisessä asemassa. Ja helppo tehdä!

Aromaattinen herne kerma

Aromaattinen kerma herneillä on kevyt resepti ja helppo valmistaa. Ihanteellinen ihmisille, jotka haluavat pitää huolta ruokavaliostaan.

Sushi II: Makis tonnikalalla, kurkulla ja majoneesilla

Sushi-makit, täytetyt tonnikalalla, kurkulla ja majoneesilla. Ihanteellinen illallisen tai alkupalaksi aito japanilainen ateria, johon on lisätty soijakastiketta ja wasabia.

Purjo, porkkana ja perunan kerma

Se on helppo valmistaa purjoilla ja porkkanoilla, ja se voidaan rikastaa parmesanjuustolla, krutonkeilla ja / tai kinkulla. Sopeutuu kaikkiin ruokavalioihin ja lapsille!

Sienet hunajaa ja inkiväärikastiketta

Makeat ja hapan sienet kastettuna karamellisoituun hunaja-, inkivääri- ja sitruunakastikkeeseen. Herkullinen

Kevyt vadelma Bavaroise ystävänpäiväksi

Kevyt Vadelma Bavaroise voi olla täydellinen jälkiruoka Ystävänpäiväjuhlaasi.

Kevyt jogurtti ja päärynä kerma

Tämä kevyt jogurtti- ja päärynä kerma yllättää sen miedolla maulla ja mousse-tyyppisellä rakenteella. Se soveltuu myös painonhallintaruokavalioihin.

Pinaatti kerma bechamel

Alkuperäinen pinaattikerma beeskamelikastikkeella, ihanteellinen kasvissyöjille, lapsille ja ihmisille, jotka seuraavat vähäkalorista ruokavaliota.

Kaali omenalla

Paistettua kaalia omenan ja perunan kanssa, kevyt ruokalaji, jota voidaan käyttää jopa lihan tai perinteisen muhennoksen koristeena

Jogurtti smoothie kookos, ananas ja päivämäärät

Tämä ananaspäivämääräinen kookosjogurtti smoothie valmistetaan 2 minuutissa. Se on terveellistä, kevyttä ja herkullista.

Endive kevyt kerma

Terveellinen ja herkullinen kevyt kerma, joka on valmistettu escarolesta. Terveellinen ruokalaji sen vähäisten kaloreiden ja suuren määrän vitamiineja ja ravinteita varten.

Pinaatti valkosipulilla

Kevyt levy, ihanteellinen painonhallintaan. Valkosipulilla paistettu pinaatti, vegaani ja erittäin terveellinen resepti kasvisruokavalioon.

Galician chard

Galician tyyliin valmistettu herkullinen sardelli, kaikki höyrytetty ja pesty aitolla galicialaisella refritolla.

Sushi II: rapu, avokado ja kermajuustomakit

Rapuilla, avokadolla ja tuorejuustolla täytetyt sushi-makit. Ihanteellinen illallisen tai alkupalana aito japanilainen ateria.

Inkivääri kanaa kuskussilla

Maukas kana maustettuna inkiväärillä ja soijakastikkeella, tarjoillaan kuskusin kanssa

Ananas, sitruuna ja selleri detoksifioiva mehu

Ananas, selleri ja sitruuna detoksifioiva mehu. Rasvaa polttava vaikutus ja diureettinen vaikutus ovat todellinen toksiinien puhdistusaine

Jättikatkaravut mango-currykastikkeella

Herkullinen loma-alkupala esityksessä, joka kaunistaa minkä tahansa pöydän. Katkaravut mango-currykastikkeella ovat myös taloudellinen ja vähän kaloreita sisältävä ehdotus.

Banaani ja mandariini smoothie

Herkullinen ja ravitseva banaani, maito ja mandariinivalmiste. Ihanteellinen hedelmien kulutuksen takaamiseksi joululomien aikana.

Artisokka ja persilja puhdistava liemi

Artisokan ja persiljan puhdistusliemi on hyödyllinen puhdistamaan kehomme, varsinkin jouluaterioiden jälkeen.

Detoksifioiva omena, kurkku ja selleri mehu

Detoksifioiva omena, selleri, kurkku ja sitruunamehu. Se on detox-mehu tai vihreä mehu, joka sopii ruoan, stressin ja urbaanin elämäntavan aiheuttamien myrkkyjen poistamiseen. Ja se on herkullista.

Antioksidanttimehu

Tämä antioksidanttimehu sisältää granaattiomenaa, mansikoita ja tomaattia, hedelmiä, jotka yhdistävät ikääntymistä estävän voimansa korkeaan C-vitamiinipitoisuuteen, joka vahvistaa luonnollista puolustuskykyä, sekä syöpää estäviä ominaisuuksia ja useita hyödyllisiä vaikutuksia.

Tuore kasvispata

Tuore, terveellinen ja kevyt kasvispata, valmistettu 15 minuutissa Thermomixillä. Herkullinen

Sienet vihannesten kanssa

Tämä sienien koriste vihannesten kanssa on valmistettu kantarelleista (tai rebolloneista), porkkanoista, purjoista, tomaateista, valkosipulista ja valkoviinistä. Se on todella herkullista.

Dolmas: lihalla ja riisillä täytetyt lehdet

Eksoottinen Dolmas, tuore Turkista, ihanteellinen kevyeksi pääruoaksi ja illalliseksi.

Kevyet keksit

Terveellisiä reseptejä, jotka on valmistettu mascarponesta, täysjyväjauhoista ja fariinisokerista. Siinä on vähemmän kaloreita kuin perinteisissä evästeissä, ja niissä on runsaasti kuitua.

Höyrytetty meribassi kurpitsakastikkeella ja villiparsaalla

Terveellinen, kevyt ja erittäin maukas ruokalaji. Varomassa valmistettu höyrytetty meribassi kurpitsakastikkeen, villiparsaan ja kirsikkatomaattien höyryllä. Sinä tulet rakastamaan sitä.

Haudutetut munakoisot

Haudutetut munakoisot on kanelilla ja maidilla maustettu resepti, joka lohduttaa meitä kylminä ja sateisina päivinä.

Kasvimuhennos kermassa

Ravitseva ja terveellinen kasvispata, kermassa. Nopea, helppo ja herkullinen. Ihanteellinen ensimmäiseksi syksyllä ja täydellinen lapsille.

Parsakaalia ja vihreitä papuja kerma rapeaa pekonia

Herkullinen parsakaali ja vihreän papun kerma, koristeltu purjo ja sipuli ja päällä rapea pekoni. Täydellinen sadepäiviin.

Kevyt kerma purjoa kinkulla

Tämä kevyt purjo- ja perunavoide, jolla on sileä maku ja kermainen rakenne, on todella herkullinen. Meillä on mukana muutama kinkkupala, kuten pieniä paloja.

Kiinalainen nuudeli, maissi ja kanakeitto

Herkullinen ja lohdullinen kiinalainen keitto nuudeleiden, maissin ja kanan kera. Herkkä, mutta maukas maku, ihanteellinen lapsille ja aikuisille.

Perunan muhennos turskaa

Herkullinen perunamuhennos tursalla, ihanteellinen alkupalaksi kylmille ja sadepäiville. Täydellinen lapsille ja erittäin yksinkertainen ja nopea resepti.

Valkoiset pavut kurpitsavalolla ja lapsille

Ravitsevat valkoiset pavut kurpitsalla ja vihanneksilla, ihanteellinen vähäkaloriseen ruokavalioon ja lapsille.

Punainen ja keltainen luumu mehu

Punainen luumu mehu on erittäin helppo ja nopea mehu, jolla on hyvät ominaisuudet painonpudotukseen ja painonhallintaan.

Melonin smoothie

Tämä smoothie on vähäkalorinen jogurtti- ja melonisemutti, erittäin terveellinen, virkistävä ja herkullinen, ihanteellinen ruokavalioon tai otettavaksi aterioiden välillä.

Mustekala vinaigrette

Maukas mustekala-salaatti, vinaigrette ja vihannekset. Ravitseva ja terveellinen se on täydellinen välipala tai illallinen.

Kuinka tehdä paistettuja munia (askel askeleelta)

Valokuva askel askeleelta paistettujen munien valmistamisesta lämpöseoksessa. Helppo, nopea, houkutteleva ja täydellinen vähärasvaiseen ruokavalioon.

salmagundi

Salpicón on yksi kesän resepteistä par excellence. Helppo, nopea ja vähän kaloreita.

Banaani ja jogurtti kevyt jäätelö

Herkullinen kevyt jäätelö nauttimaan hyvästä jälkiruokasta. Se on valmistettu banaanista ja jogurtista, erittäin helppo tehdä, ilman lisättyä sokeria, terveellistä ja vähän kaloreita.

Purjo varoma-kastikkeella romesco-kastikkeella

Varoma-purjo tarjoillaan romesco-kastikkeella. Ihanteellinen vähärasvainen alkupala ja ihanteellinen kasvissyöjille.

Salaattia, päärynä- ja kiivimehua

Salaatissa päärynä- ja kiivimehu, hedelmät ja vihannekset sekoitetaan muodostamaan herkullinen ja erittäin terveellinen yhdistelmä. Täynnä ravinteita, vitamiineja ja kivennäisaineita.

Ranskalainen munakas valkosipulin sienillä

Herkullinen ranskalainen munakas, valmistettu valkosipuli-sienillä ja maustettu persiljalla. Ihanteellinen nopeaan ja vähäkaloriseen illalliseen.

Kylmä meloni ja kurkkuvoide

Virkistävä kylmä meloni- ja kurkkuvoide, koristeltu mintulla ja jogurtilla, ihanteellinen alkupiste kuumimpiin päiviin. Valmiina alle 2 minuutissa.

Maustettu linssisalaatti

Herkullinen linssisalaatti, koristeltu mausteemulsiolla. Ihanteellinen alkupalaksi kuumille kesäpäiville.

Detoksifioiva mehu krapuloita vastaan

Tämä detoksifioiva mehu on luonnollinen lääke krapulaa vastaan, kasvismehu kehon puhdistamiseen runsaan lounaan tai illallisen jälkeen, jos alkoholia on nautittu.

Itämaiset kananopat paistetuilla vihanneksilla

Herkulliset itämaistyyliset kananpalat, kevyiden paistettujen vihannesten kanssa. Ihanteellinen vähärasvainen toinen kurssi.

Pinaatti, pinjansiemeniä, rapuja ja munagratiinia

Herkullinen pinaatti, johon kuuluu taskurapuja, pinjansiemeniä ja au gratin -munaa, ihanteellinen kevyt ja vähärasvainen illallinen.

Kasvismehu laihtuminen ruokavalion

Kasvismehu otettavana aterioiden välillä ruokavalion aikana. Helppo tapa taistella ruokahaluasi laihdutus- tai painonhallintaruokavalioilla.

Taboulé, kylmä kuskussalaatti

Virkistävä tabuulisalaatti, joka on valmistettu kuskusista ja hienonnetuista raakavihanneksista, sekoituksetta minttua. Ihanteellinen kumppanina.

Kesäkurpitsa Vichyssoise

Virkistävä ja terveellinen versio vichyssoisista, valmistettu purjoista ja kesäkurpitsoista. Ihanteellinen starttina kuumille päiville.

Super C-vitamiinimehu

Hieno yhdistelmä hedelmiä ja vihanneksia, jonka kanssa luomme hieno mehu täynnä C-vitamiinia.

Katkaravut vinaigrette

Tämä resepti vinaigrette-katkaravulle auttaa meitä säilyttämään siiman. Sinun on vain pidettävä mielessä, että sen on oltava lepotilassa vähintään 8 tuntia.

Tuore valkoinen parsa pistaasivinaigretellä

Rapea ja maukas luonnollinen valkoinen parsa, pesty herkullisella vinaigretellä ja päällä hienonnetuilla pistaasipähkinöillä.

Rosmariinin lihakastike

Mehukas lihakastike, jossa on rosmariinin tuoksua, vähän kaloreita ja ihanteellinen riisin, pastan tai perunoiden kanssa.

Jasmine-riisisalaatti

Erittäin terveellinen jasmiiniriisistä ja erilaisista vihanneksista, tonnikalasta ja kalkkunasta valmistettu salaatti, joka pestään sitruunan kastikkeella.

Lohi ja papillote sienillä kastikkeessa, kinkkua ja juustoa

Erittäin terveellinen lohi en papillote sienillä, kinkulla ja juustolla. Täysi ruokalaji keittäminen varomassa terveellisen tekemiseksi ensin.

Persikka tuorejuuston ja jogurtin kanssa

Nopea ja helppo jälkiruoka: persikka siirapissa, pehmeällä tuorejuustolla, jogurtilla ja tiivistetyllä maidolla.

Salaattiemulsio

Salaattiemulsio, hieno resepti käytettäväksi, kun meillä on jäljellä salaattia. Ihanteellinen aloittajana.

Kevyt riisi vihannesten ja mustien oliivien kanssa

Upea vihannesriisi, vähän kaloreita ja erittäin taloudellinen, ihanteellinen kriisin torjumiseksi. Täydellinen toinen ruokalaji vegaaneille.

Omena, punajuuri ja sitruunamehu

Antioksidantti ja detoksifioiva mehu, vähän kaloreita ja täynnä vitamiineja, rautaa ja kivennäisaineita, ihanteellinen täydentämään laihtuminen ruokavalioita.

Valkosipuli sieni alkupala

Valkosipulin sieni-alkupala on ihanteellinen välipalalle, koska se on nopea, terveellinen ja vähän kaloreita. Tarjoile sitä suosikkisi kevyen juoman kanssa.

Detox ravista

Detox-ravistelu on helppo ja terveellinen tapa syödä hedelmiä ja vihanneksia. Tämä ravistelu, joka on suosittu julkkisten keskuudessa, ei auta ylläpitämään ihanteellista painoasi.

Luonnollinen ananasmehu

Luonnollinen ananasmehu, erittäin terveellinen ja vähän kaloreita, kaikilla ananaksen ominaisuuksilla, valmistettu 3 minuutissa ja upealla tuloksella.

Kotitekoinen tofu (papujuusto)

Opimme tekemään kotitekoista tofua hyvin yksinkertaisella tavalla Thermomixin avulla.

Kastilialainen parsa

Kevyt parsa-resepti, helppo ja valmistettu Varomassa. Kaikilla Espanjan gastronomian perinteisten ruokien makuilla ja väreillä.

Kasvis pannukakkuja perunoiden ja sardanin kanssa

Nämä sipuli-, peruna-, juusto- ja rusinapannukakut ovat kuin kasvishampurilaiset, mutta keitetyt uunissa. Ne ovat vähän kaloreita ja hyvä ratkaisu lapsille syödä vihanneksia.

Simpukat paprikalla

Hyvin yksinkertainen resepti, joka on valmistettu keitetyistä simpukoista ja perunoista, maustettuna öljyllä ja paprikalla. Tämä resepti sopii erityisesti laihduttamiseen.

Päärynä ja sitruunamehu

Nopea, helppo ja vähän kaloreita sisältävä päärynä- ja sitruunamehu on energian, mineraalien ja vitamiinien lähde. Makeutettu stevialla.

Linssit riisin ja avokadon kanssa lapsille

Linssimuhennos riisin ja avokadon kanssa, ihanteellinen lapsille, täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita. Täydellinen levy vain jälkiruokana.

Sitruuna muhennettua artisokkaa

Tämä sitruunalla haudutettujen artisokkien resepti on suunniteltu erityisesti sinkuille. Se on helppo ja nopea resepti, jossa on vain 85 kaloria.

Munakoisorullat ja paahdetut paprikat

Paahdetut munakoiso- ja pippurirullat ovat hyödyllinen resepti, joka on erittäin hyödyllinen kierrätettäessä muiden valmisteiden jäämiä.

Kaali ja kurpitsa kevyt kerma

Alkuperäinen vaalea kerma, joka on valmistettu kaalia ja kurpitsaa, joka yllättää sinut makujen yhdistelmällä. Ihanteellinen alkupalaksi illalliselle.

Valkosipulilla ja kinkulla täytetyt sienet

Täytetyt sienet ovat yksinkertainen ruokalaji, jossa on hyvin vähän kaloreita. Nopea tehdä ja että voit valmistautua, jos olet dieetillä.

Tomaattikerma tofua

Lämmin tomaatti- ja kasvikerma, tofua ja krutonkeja. Se on lusikallinen, kevyt, terveellinen ja vähän kaloreita sisältävä ruokalaji, joka on myös erittäin hyvä.

Kevyet suolaiset kurpitsa- ja porkkanakuppit

Kevyet suolaiset kakut, kurpitsa ja porkkana, ihanteellinen alkupala tai kalan puoli. Täydellinen vähäkalorisiin ruokavalioihin.

Vihannesten täytetyt paprikat

Vihannesten täytetyt paprikat - Kasvissyöjä, täysin vegaani, hindu-inspiroima ruokalaji.

Kesäkurpitsa ja vuohenjuusto mini tortilloja

Nämä herkulliset kesäkurpitsa- ja vuohenjuusto-mini-tortillat ilahduttavat nuoria ja vanhoja. Erittäin kattava ja tasapainoinen valmiste, vain 100 kaloria.

Luonnollinen sitrus- ja porkkanamehu 3 minuutissa

Herkullinen ja maukas luonnollinen mehu, joka on valmistettu porkkanasta, appelsiinista ja sitruunasta, vitamiineilla ja ravintoaineilla, jotka ovat tarpeen flunssasta toipumiseen.

Sitruunamousse rypäleillä ja päärynöillä

Vain 150 kaloria tästä sitruunamoussesta tulee klassikko, koska sen lisäksi, että se on pehmeää, se on tuoretta ja sillä on erittäin kevyt rakenne.

Varoma-keitetyt valkosipulikanat

Ihanteellinen ruokalaji vähäkalorisiin ruokavalioihin: valkosipulikanaa, kypsennetty paistopussissa, höyrytetty varoma-astiassa.

Ruskea riisi vihannesten kanssa

Terveellinen ja vähäkalorinen resepti keventämään joulun ylityksiä vegaanisella ruokalajilla

Uunissa kypsennetty meribassi simpukoilla kastikkeessa

Hieno meribassi takana, kypsennetty uunissa, mukana herkullisia simpukoita ja äyriäiskastiketta. Ihanteellinen pääjouluruokana.

Tomaattisalaatti ruohosipulilla ja basilika-oregano-vinaigretellä

Virkistävä tomaattisalaatti basilikalla ja oregano-vinaigrette-kastikkeella. Ihanteellinen toisen lihan tai kalan annosten mukana.

Kevyet haudutetut linssit mausteilla ja salaatilla

Kevyet haudutetut linssit mausteilla ja salaatilla. Ihanteellinen vähäkalorisiin ja kasvisruokavalioihin. Terveellinen pääruoka.

Kasvispata, kinkkua, kurpitsaa ja sieniä

Tämä vihannespata on kuuma, terveellinen, ravitseva, vähäkalorinen ja erittäin maukas ruokalaji.

Fetajuustolla ja mustilla oliiveilla täytetyt kesäkurpitsa-sämpylät

Fetajuustolla, mustilla oliiveilla ja basilikalla täytetyt kesäkurpitsa-sämpylät. Ihanteellinen kevyt alkupala jouluna.

Herne kerma minttua ja paistettua munaa

Tämä herne kerma eroaa maustaan ​​tuoreen mintun kanssa ja sisältää paistetun munan, joka antaa astialle kokonaisuuden ja tekee siitä terveellisen ja vähäkalorisen illallisen.

Tofu-lihapullat aprikoosikastikkeella

Vegaaniseen ruokavalioon soveltuvat tofu- ja vihannespallot, joissa on kuivattuja aprikooseja, valmistettu lämpöseoksella.

Venäläinen kukkakaalisalaatti

Erilainen venäläinen salaatti, valmistettu kukkakaalista. Ihanteellinen illalliseksi tai kevyeksi alkupalaksi suurille aterioille.

Paahdettua kurpitsakeittoa

Kasvissyöjä kerma, vähän kaloreita ja kaikilla paistetun kurpitsan maulla

Porkkana kerma väri

Herkullinen porkkanavoide punaisella pippurilla, ihanteellinen illalliselle ja vihannesten vitamiinien saannin varmistamiseksi ruokavaliossa.

Melanzane alla parmigiana

Melanzane alla parmigiana tai munakoisot parmigiana on ihanteellinen alkupala vihanneksille. Sillä on sileä rakenne ja voimakas maku.

Kana teriyakki, kuskus ja pistaasipähkinät

Eksoottinen kanateriyakki, kuskus ja pistaasipähkinät. Ihanteellinen ravitsemuksellisesti tasapainoisena pääruokana. Ihanteellinen vähäkalorisiin ruokavalioihin.

Kevyt rucola-keitto

Erittäin terveellinen kevyt rucolakeitto, ihanteellinen herkälle vatsalle tai vähäkaloriseen ruokavalioon. Täydellinen ensimmäinen kurssi vatsan sävyttämiseen.

Kylmä kurpitsa kerma ripaus sitruunaa

Pehmeä kylmä kurpitsa kerma, ripaus sitruunaa, ihanteellinen alkupalaksi. Täydellinen lapsille, ihmisille, joilla on herkkä vatsa ja vähän kaloreita.

Tonnikala tataki wasabi-guacamolella

Eksoottinen ja mehukas tonnikalatataki, mukana wasabi-guacamole. Ihanteellinen pääruokana tai aperitiivina. Hyvä vaihtoehto illalliselle.

Piparminttu gazpacho

Helppo, nopea ja virkistävä ehdotus näille kuumille päiville: minttu gazpacho, perinteisen gazpachon tulkinta.

Napolilainen kastike

Aito napolilainen kastike, ihanteellinen kastikkaruokiamme, kuten jauheliha lasagnelle. Täydellinen vegaaneille.

Päärynä lunta

Päärynä lumi tai granita on jälkiruoka tai kesän välipala. Sen vähäiset kalorit tekevät siitä sopivan keliakkoihin tai painonhallintaruokavalioihin.

Japanilainen tl tomaattitartaria mozzarellalla

Tomaatti- ja mozzarella-tartari, japanilaisina teelusikoina, ihanteellinen lihan alkupalaksi tai täydennykseksi. Ihanteellinen kasvissyöjille ja ruokavalioille.

Quinoa fetajuustolla ja mustikoilla

Löysimme quinoan, jolla on ihanteellinen resepti kasvissyöjille, ja vähärasvainen ruokavalio, joka perustuu quinoaan mustikoilla ja fetajuustolla. Ihanteellinen koristeeksi.

Kylmä meloni ja omena kerma minttua ja sitruunaa

Meloni ja omena, jossa on ripaus minttua ja sitruunaa, antavat muodon tälle erittäin virkistävälle kylmävoidelle ja vähän kaloreita (70 annosta kohti). Nopea ja helppo resepti, valmis alle 2 minuutissa.

Mikä on quinoa? Ravitsemukselliset ominaisuudet

Kvinoan, terveellisen ruoan, jolla on ravintotasapaino, ravitsemuksellisten ominaisuuksien esittely. Virtalähde.

Applen gazpacho

Virkistävä omenan gazpacho, ihanteellinen startti kesäkuumeen torjumiseksi. Helppo ja nopea valmistaa. Ihanteellinen vähäkalorisiin ruokavalioihin.

Salmorejo Flan

Uudelleen tulkinta perinteisestä salmorejosta, joka yhdistyy ilmiömäisesti kalan kanssa koristeeksi. Se voidaan myös ottaa paahtoleivien kanssa aperitiivina tai alkupalana salaatin kanssa. Herkullinen, antioksidantti ja vähän kaloreita, ihanteellinen kesäruokavalioihin.

Luonnollinen express-tomaattimehu

Express tomaattimehu, täysin luonnollinen, jonka valmistamme vain minuutissa. Ihanteellinen alkupalaksi tai ensimmäisenä tai aperitiivin mukana.

Paistetut pavut Thermomixissä

Haluatko tehdä kotitekoisia paistettuja papuja Thermomixillä? Löydä tämä resepti, jonka avulla voit nauttia tämäntyyppisistä papuista, jotka ovat niin suosittuja Amerikassa.

Makea ja hapan porkkanat

Näytämme sinulle, miten valmistetaan makeat ja hapan porkkanat Thermomixilla, joka on erittäin runsas resepti, jonka voit helposti valmistaa. Oletko jo tehnyt sen?

Vihannekset tuorejuustolla

Terve, kevyt ja maukas kasvisruoka: höyrytetyt vihannekset, keitetyt Varomassa ja peitetyt herkullisella tuorejuustolla. Ihanteellinen, jos noudatat ruokavaliota: 145 kaloria annosta kohti.

Kummeliturska purjo-kastikkeella

Opi valmistamaan höyrytettyä kummeliturskaa purjo-kastikkeella reseptimme avulla ja nauti höyrytetystä kalasta, mehukas ja pehmeä. Erittäin rikas!

Matalan lämpötilan lohi, wasabimajoneesia

Kypsennä eksoottista lohta matalalla lämmöllä wasabimajoneesilla. Kerromme, miten voit tehdä sen helposti ja nopeasti Thermomixillä.

Parsakaalin kerma ja juusto

Etsitkö nopeaa reseptiä? Opi valmistamaan parsakaali ja juustovoide muutamassa minuutissa Thermomixilla. Erittäin rikas ja vähäkalorinen ruokalaji.

Kauraleipä

Kotitekoinen kauraleipäresepti, joka on valmistettu täysjyväjauhoista ja hiutaleista kaurasta. Tämän leivän paahtoleivän kanssa meillä on erilainen ja herkullinen aamiainen!

Multivitamiinimehu

Tee maustavasta multivitamiinimehusta porkkana, appelsiini ja omena. Herkullinen, monilla vitamiineilla ja virkistävä.

Hengellinen turska

Opi valmistamaan hengellinen turska tällä Thermomix-reseptillä, jonka avulla voit valmistaa tämän tyypillisen portugalilaisen ruoan.

Turkki ja pinaattihampurilaiset

Opi valmistamaan kalkkuna- ja pinaattihampurilaisia ​​Thermomixillä, joka on erittäin helppo ja nopea resepti, mutta myös erittäin terveellinen ja vähän kaloreita.

Rasvaa polttava mehu

Opi valmistamaan rasvaa polttava mehu Thermomix-vitamiini-, antioksidantti- ja mineraalipumpussa, joka on hyvin vähän kaloreita ja auttaa laihtua.

Lohispiraalit sinapillä purjo-sängyssä

Resepti sipuleille, joissa on sinappia, Thermomixillä valmistetun purjo-säkin kanssa, joka on erittäin helppo ja nopea valmistaa.

Marinoitu makrilli

Marinoitua makrillia on helppo valmistaa Thermomixillä tämän kotitekoisen reseptin ansiosta, joka ilahduttaa tämän kalan ystäviä. Kokeile!

Nuudelit pinaattijuustolla

Opi valmistamaan nuudeleita kermaisella pinaatilla, basilikalla ja sieni-juustokastikkeella herkullisella ja helposti valmistettavalla annoksella Thermomix.

Voimakas vihreä puhdistava keitto

Kypsennä runsas puhdistus- ja diureettikeitto, joka perustuu selleriin ja vihreisiin papuihin. Voimakas vihreä ruokalaji, joka on ihanteellinen alku- tai kevyisiin ruokavalioihin.

Valkoinen kala selleri- ja omenakastikkeella

Valkoisen kalan resepti selleri- ja omenakastikkeella Thermomixissä. Valmista se turska, kummeliturska tai merikrotti, se on herkullista ja vähän kaloreita.

Porkkanaa, inkivääriä ja kookoskermaa

Resepti porkkanan, inkiväärin ja kookosvoiteen valmistamiseksi, erittäin runsas ensimmäinen ruokalaji, vähän kaloreita ja helppo valmistaa hyvin lyhyessä ajassa.

Salaattivoide

Opi valmistamaan salaattikermaa Thermomix-herkullisessa reseptissä, joka on erittäin helppo valmistaa, terveellinen, vähän kaloreita ja hyvin lyhyessä ajassa

Meribassi valkosipuliöljyllä

Kuinka valmistaa mehukas paistettu meribassi valkosipuliöljyllä ja persiljalla, astia täynnä ominaisuuksia, helppo valmistaa ja erittäin rikas.

Rosmariinisienet

Kypsennä joitain rikkaita sieniä rosmariinilla Thermomixissä, joka on täydellinen alkupala tai ihanteellinen lisäfileesi kastikkeessa.

Kerma sieniä ja riisiä

Sieni- ja riisikerma-resepti ilman kermaa, täydellinen ja helppo ruokalaji niille, jotka etsivät kevyttä ja vähäkalorista ruokaa. Se on erittäin maukasta!

Kurpitsa kerma inkivääriä ja rusinoita

Opi valmistamaan herkullinen kurpitsa kerma, jossa on kurpitsan makeaa makua ja inkiväärin ja pippurin antama erityinen kosketus.

"Erikois" herneet kinkulla

Resepti herneistä kinkulla, munalla ja perunoilla, jotka on keitetty Thermomisilla hyvin yksinkertaisella tavalla tämän vaiheittaisen reseptin ansiosta.

Spagetti luonnon tomaatin ja mozzarellan kanssa

Yksinkertainen mutta runsas spagetti, jossa on luonnollista tomaattia ja mozzarellaa, erittäin helppo resepti tehdä, että selitämme askel askeleelta. Etkö ole kokeillut niitä?

Kylmä selleri ja tomaattikeitto

Herkullinen kylmä selleri- ja tomaattikeitto, täydellinen kesäksi, illalliseksi tai alkupalaksi. Ihanteellinen niille teistä, jotka noudatat vähärasvaisia ​​ruokavalioita.

Lihalla ja tonnikalalla täytetyt kesäkurpitsa

Alkuperäinen kesäkurpitsa, täytetty kermaisella lihan ja tonnikalan seoksella. Ihanteellinen alkupalaksi tai tupperware-ateriana. Ne jäätyvät täydellisyyteen.

Sitruunakummeliturska

Herkullinen kevyt kummeliturska sitruunalla, joka auttaa meitä saamaan rikkaan ja tasapainoisen ruokavalion

Marokon munakoisosalaatti

Herkullinen ja mausteinen marokkolainen salaatti, joka on valmistettu pehmeistä munakoisoista ja mausteista, jotka voidaan valmistaa etukäteen.

Express greippi ja mandariinimehu

Luonnollinen ja kotitekoinen pikamehu, joka herättää kaikki aistimme greipin voimakkaan maun ansiosta

Kevyt kikherne-muhennos

Muutamalla yksinkertaisella kikherneellä voit tehdä nopeasti ja edullisesti muhennoksen kylmiin päiviin. Helppo kuljettaa ja voidaan myös pakastaa.

Italialainen perunamuusia

Italialaistyyliset perunamuusit sopivat täydellisesti monien ruokien seuraksi. Kotitekoinen, terveellinen ja edullinen lisuke.

Hummus-kikherne

Tämä kikherne hummus-resepti on klassikko. Olennaista arabialaisen keittiön maisteluvalikossa tai missä tahansa välipalassa.

Marinoitua tonnikalaa

Hämmästyttävä resepti marinoitua tonnikalaa itämaiseen kastikkeeseen. Erittäin helppo tehdä, mutta se kestää muutaman tunnin, ennen kuin se kyllästyy hyvin.

Granaattiomenasalaatti, tonnikala ja mansikka-vinaigrette

Tämä alkuperäinen mansikka-vinaigrette auttaa meitä pukeutumaan salaatteihimme erilaisilla salaateilla tai jopa riisillä.

Kummeliturska piquillokastikkeessa

Nauti herkullisesta reseptistä kalaa piquillokastikkeella. Maukas resepti, joka auttaa sinua piristämään ruokia.

Kukkakaali kerma

Oletko kyllästynyt tavallisiin voiteisiin? Kokeile tätä kukkakaalia. Sinut vakuuttavat sen pehmeä rakenne ja yksinkertainen valmistelu.

Yllätä kukkakaali

Valmista yllätyskukkakaali suosikkiainesosiesi kanssa. Älä unohda grillata sitä uunissa grillataksesi sitä ja tehdäksesi siitä maukkaamman.

Porkkana- ja mozzarellavoide

Oletko kokeillut porkkanaa ja mozzarellaa? Pidät siitä sen sileästä rakenteesta ja mausta, jossa vihannekset ja maitotuotteet yhdistetään.

Täytetyt tomaatit

Alkuperäinen ja nopea tapa valmistaa herkullisia täytettyjä tomaatteja, joita lapsesi rakastavat

Kevyt linssipata

Tämän linssireseptin avulla sinulla on klassinen talvinen ruokalaji, joka on suunniteltu tekemään niistä kevyempiä ja terveellisempiä.

Lohitaimen perunoilla

Ehdotat terveellistä ja terveellistä reseptiä, jota voi nauttia lohitaimenen herkullisella maulla.

Pasta kotitekoista tomaattikastiketta, parsaa ja tonnikalaa

Oletko kyllästynyt pikaruokaan? Kokeile aito resepti pastaa tomaattikastikkeessa ja nauti elämän hyvistä asioista.

Vihreiden papujen kerma

Vihreiden papujen kerma on loistava palata terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon ylimääräisiä joulun jälkeen.

Parsakaali kerma basilikalla

Haluatko perheellesi terveellisen ruokavalion? Tämän parsakaali-voiteen avulla voit lisätä vihannesten kulutusta.