Lokaci

Kek dinka na soso na 'Ya'yan' Ya'yan itace, kwayoyi da zabib

Shin kuna neman girke-girke na musamman don abincinku na hutu? Mun nuna muku yadda ake shirya kek ɗin alkama gabaɗaya tare da fruita ,an itace, goro da inabi.

'Ya'yan itãcen marmari da taliya

Shin kuna neman girke-girke mai ɗanɗano wanda ke kula da layinku? Gwada wannan 'ya'yan itace da salatin taliya. Hakanan zaka iya yin shi a gaba.

Shrimp Scampi

Don shirya prawns na tafarnuwa dole ne ku yi amfani da sinadarai masu kyau. Yi amfani da su a cikin tukwane na yumbu don kiyaye dukkan zafi.

Bass a cikin ruwa a papillote

Kuna son girke-girke masu lafiya da haske? Muna ba da shawarar ku yi jirgin ruwa a cikin papillote. Hanya mai ban sha'awa don kula da kanku.

Green Asparagus Cream

Shin kun gwada cream ɗin bishiyar asparagus ɗin mu? Yana da haske, kirim kuma mai daɗi. Cikakke azaman mai farawa ko na gaba.

Alayyafo na Catalonia

Abincin dare a kasa da mintuna 10? Ee, tare da Thermomix® zaku iya shirya wannan girke -girke na alayyafo na Catalan.

Octopus ceviche

Octopus ceviche shine ingantaccen girke-girke don jin daɗi a kowane lokaci. Sabo, mai sauri, mai sauƙi kuma mai haske sosai ... kawai 70 kcal.

Cream na jan barkono, tare da sabo da cuku da koren wake

Kuna so ku shirya abincin dare mara nauyi ga duka dangi? Gwada wannan girkin don kirim na jan barkono, sabo da cuku da koren wake.

Kiwi da pratin salad

Shin kuna son yin rayuwa mai kyau kuma kuna buƙatar lafiyayyun girke-girke? Gwada wannan kiwi da salad ɗin salatin, ɗanɗanorsa zai shawo ku.

Cold kokwamba da yogurt miyan

Shin kuna buƙatar girke-girke mai sauri, mai ƙoshin lafiya da mai wartsakewa? Mun nuna muku yadda ake shirya kokwamba mai sanyi da miyar yogurt a cikin minti 3.

Chicken tare da ganye

Kuna son girke-girke masu haske? Gwada wannan kajin da ganye. Naman mai daɗi ne kuma miya tana da daɗi.

Kankana da ayaba mai laushi

Super kankana mai armashi da ayaba mai laushi. Abu ne mai sauqi, mai sauqi kuma zai dace da bazara. 

Zananan gwoza gazpacho

Gazpacho na gwoza mai ban sha'awa wanda zai farka yawancin dandano akan murfin mu. Ya dace don fita daga aikin yau da kullun.

Cold cream na leek da apple

Tare da wannan tsami mai sanyi na leek da tuffa za ku sha mamakin irin yanayin sa da dandano mai ɗanɗano. Mafi dacewa don bugun zafi da kasancewa cikin ruwa.

Kankana Gazpacho

Gazpacho na kankana shine zaɓi mafi kyau don ciyarwa da shakatawa kan ranaku mafi zafi. Mai sauƙi da sauri don haka ba rago bane.

Cold kokwamba da yogurt miyan

Wannan kokwamba mai sanyi da miyar yogurt tare da juyawa tana da sauri kamar yadda yake haske. Zai dace don kula da kanku tare da Thermomix® a lokacin bazara.

Lemon tsami

Lemon lemun tsami mai shakatawa ne, mai saukin yi. Wannan lokacin bazarar ka wartsake kanka da kyau tare da Thermomix® naka

Hake da steamed kayan lambu

Wannan girkin na hake tare da steamed kayan lambu lafiyayye ne, mai sauri kuma cikakke mai girke-girke don jin daɗin ɗanɗano ta hanyar kula da kanku.

Spirals tare da kayan lambu da waken soya

Salatin taliya na karkace tare da kayan lambu da waken soya abinci ne mai sauƙi da daidaita. Kyakkyawan ɗauka don aiki ko zuwa rairayin bakin teku.

Gwanin da ba shi da Sugar

Wannan kek ɗin da ba shi da sukari shi ne cikakken kayan zaki. Cake mai sauƙi, ba tare da sukari ba kuma cike da dandano.

Salmon tartare tare da gishirin sushi mai tushe

Tsananin daddaɗi da ban mamaki game da gishiri mai sushi mai tushe. Ga masoya abincin Jafanawa.

Strawberries tare da lemu da kuma yogurt

Tare da wannan kayan zaki na strawberries tare da orange granita da yogurt, za ku sami dadi, shakatawa da kuma kayan zaki mai sauri da za ku yi.

Torrijas a cikin varoma

Tare da torrijas en varoma zaku ji daɗin dandano iri ɗaya da kuma wuta mai sauƙi. Ji dadin su ba tare da nadama ba !!

Hake da dankali

Hake tare da dankali babban girke-girke ne mai kyau don haske da lafiyayyen abincin dare. Ari da an shirya a cikin minti 40.

Steamed bishiyar asparagus

Stepara asparagus da aka yi a Thermomix® varoma suna da sauƙin yin hakan da zasu ba ku mamaki.

Lemon artichokes

Lemon artichokes shine lafiyayyen tsari da haske wanda zai taimaka muku wajen samun lafiyayyen abinci mai daidaito a hanya mai sauki.

Ruwan shinkafa da alayyahu

Ruwan shinkafa tare da alayyafo abinci ne mai sauƙi wanda za'a yi da Thermomix kuma ya dace a ci a wurin aiki ko a makaranta.

Kirim na broccoli

Tare da wannan cream na broccoli zaku sami wani girke-girke wanda ya danganci kayan lambu don lafiyayyen abinci mai kyau da lafiya ga duka dangi.

Kayan miya

Wannan miyar kayan lambu tasa ce mai cin ganyayyaki, wanda zai taimaka muku wajen sarrafa nauyi da kuma sanya abincin dare ya kara lafiya da lafiya.

Lemon turkey nono

Gano yadda ake yin lemun tsami na turkey a sauƙaƙe tare da Thermomix. A girke-girke mai sauƙi da sauƙi don abincin dare.

Kyafaffen kifin kifin salamon wanda aka cika shi da eels da vinaigrette na tumatir

Waɗannan kifin na kifin kifi suna dacewa da kowane yanayi. Hakanan suna da sauƙi kuma haɗin dandano yana da daɗi.

Miyan kayan lambu tare da taɓa Jamusanci: tare da apple, sauerkraut, naman alade naman alade

Miyar kayan lambu mai daɗi tare da taɓawar Jamusanci, wanda aka yi da sauerkraut da naman alade. Mai sauƙin shirya.

Kirkin kirim

Ci gaba da wannan kirim mai ɗanɗano mai ɗanɗano kuma a sauƙaƙe za ku more dandano na kaka.

Nelba shinkafa

Nelba shinkafa girke-girke ne da za ku iya yi da Thermomix kuma kuna iya ɗauka aiki kuma ku more abinci daga gida.

Duk abin da kuke buƙatar sani don dafa tare da waken soya

Idan kun ga waken soya da ba ku san abin da yake ko yadda ake dafa shi ba, kalli wannan labarin. Har ila yau tare da tukwici 10 don sanya muku cikakke.

9 girke-girke masu haske tare da ƙasa da 150 kcal.

A cikin wannan tattarawa tare da girke-girke masu haske tare da ƙasa da 150 kcal zaku sami ra'ayoyi masu sauƙi da sauƙi waɗanda aka yi da Thermomix.

Mafi kyawun girke-girke don yin ɗan Detox, shin muna fara shekarar da kyau?

Da kyau sosai ... sabuwar shekara tana nan ... kuma dukkanmu muna neman baiwa cikinmu hutu, da kyau ...

Broth tare da kayan lambu na hunturu, ruwan kombu da taliya umeboshi

Wannan romo tare da kayan lambu na hunturu girki ne mai sauƙin sauƙaƙawa wanda za'a yi da Thermomix kuma hakan zai wadatar da sauran girke-girke.

Kabeji maras cin nama

Wadannan kayan naman alade na kabeji da aka yi da Thermomix ba zasu iya zama masu sauri ba, masu rahusa da wuta. Kayan zaki a cikin dangin duka.

Abarba da parsley mai kashe kumburi mai laushi

Wannan abarba mai kashe kumburi da girgiza faski zata taimake ka kayi rayuwa mai kyau da lafiya. Sauki don shirya kuma a shirye cikin minti 1 tare da Thermomix.

Crispy karas salatin

Wannan salatin karas ɗin karas ɗin yana da sauri, mai sauƙin yi tare da Thermomix kuma yana da matukar dacewa a ci a ofishin ko kuma a kai shi bakin rairayin wannan bazarar.

Abincin isotonic na Strawberry

Wannan ruwan sha mai ban sha'awa na isotonic zai taimaka maka zama mai danshi da murmurewa daga ayyukan ku. Shirya cikin minti 1 tare da Thermomix.

Sauce ba tare da tumatir ba

Za a iya amfani da wannan miya ba tare da tumatir ba kamar na gargajiya don yin girke-girke cike da launi da dandano. Shirya a cikin minutesan mintuna kaɗan tare da Thermomix ɗin ka.

Salatin Dankalin Lafiya da Kifin Salmon tare da Nordic Sauce

Salati mai sauki da lafiya tare da dankali, kwai, harbe mai taushi, kifin kifin mai salama da kuma nordic sauce wanda zamu shirya cikin mintuna 25.

Quince mai dadi ba tare da sukari ba kuma tare da agar agar

Wannan girke-girke na jelly quince jelly tare da agar-agar ya riga ya zama tsari a jerin abubuwan da zan yi. Kuma ba don ban ba ku rance mai ban sha'awa Quince Fudge ba tare da sukari ba kuma tare da agar agar wanda zai sa ku sake jin daɗin dandano na gargajiya ba tare da damuwa da adadin kuzari ba.

Brussels ta tsiro tare da naman alade

Usanɗano daɗin ɗanɗano waɗanda aka dafa su da albasa da naman alade, waɗanda suke da daɗi da daɗi sosai a cikin yanayin thermomix ɗinmu.

Chayote da dubunnan sunayen.

A hutu na na karshe a Fotigal na gano chayote da sunaye dubu da ɗaya. Cucurbit wanda zaku iya yin girke-girke da yawa. Gano yawan rudani da suna dubu da daya. Kayan lambu mai tsada, mai sauƙin dafawa kuma hakan zai taimaka muku samun ƙoshin lafiya da daidaitaccen abinci.

Abincin Multivitamin

Idan kuna son ruwan 'ya'yan itace na halitta ba tare da abubuwan adanawa ko launuka ba, wannan abin sha mai yawa zai ba ku sha'awa. Anyi shi da sabbin 'ya'yan itace kuma yana da sauki.Ka hutar da kanka da wannan abin sha mai yawa kuma ka nuna lafiyayyen fata da kyau a wannan bazarar. Mai sauƙi, na gida da shirye a cikin minti 1 tare da Thermomix.

Salmon tare da piperrada

Steamed kifin mai hade da piperrada, wani zaɓi mai ban sha'awa sosai don waɗannan ranaku masu zafi. Lafiya, lafiya da sauri.

Tattaunawar ruwan teku a papillote tare da steamed broccoli florets

Tsananin fillets na gilthead teku bream a papillote tare da steamed broccoli florets. Kyakkyawan girke-girke mai gina jiki wanda ke taimaka mana samun amfanin varoma.

Sauƙaƙƙen kayan miya tare da dafa nama

Saurin wuta na gargajiyar gargajiyar Italiyan gargajiya. Ba tare da mai ba, ba tare da mayonnaise ba ... za mu yi amfani da ricotta don samun wannan kayan miya wanda ke da kyau tare da jita-jita na nama.

Seleri da miyan apple

Lafiya da abinci mai gina jiki seleri da miyan apple, masu dacewa azaman farawa ko abincin dare. Dandanon sa mai ɗaci da ɗaci yana sa wannan miyar ta zama mai daɗi daɗi.

Dankakken Garin wake, Masara da Tuna Salatin

Dadi salatin dadi mai dauke da koren wake, masara da tuna. Cikakke a matsayin mai farawa ko azaman babban abincin cin abincin dare. Zai fi dacewa yara su ci kayan lambu.

Hippocrates miya

Miyar Hippocrates girki ne mai ƙoshin lafiya da lafiya wanda da shi zamu iya shirya cikakken menu a cikin Thermomix.

Brussels Sprouts tare da Pear da Plums

Brussels Sprouts tare da Pear da Plums. Kayan abinci na kayan lambu inda muke hada 'ya'yan itatuwa don karfafa dandano na abinci, yana samar da dandano mai dadi da dadi.

Karas da Kayan Kirki

Karas da Kayan Kirki. Hanya mafi dadi don cinye ganye da kayan lambu a cikin hunturu. A girke-girke wanda zai sa mu dumi tare da mafi kyawun dandano.

Kirki mai laushi mai laushi tare da juniper

Kirim mai hade da kayan marmari wanda aka yi daga karas da dankali da dandano tare da 'ya'yan itacen Juniper. Yana da dacewa don haɗuwa da nama da kifin kifi.

Leek da Pear Cream

Leek da Pear Cream. Ji daɗin sigar da ta fi kyau ta gargajiya ta Vichyssoise tare da ɗanɗano mai ɗanɗano. Hanya mafi daɗi don cinye 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.

Carrot da apple cream tare da taɓa almonds

Karas mai laushi da taushi da kuma kirim ɗin apple, tare da ɗamarar taɓawar soyayyen almon. Kyakkyawan matsayin abincin dare mara nauyi da kuma farawa. Ya dace da karancin abincin kalori.

Peat da wake tare da dankali

Peat Peas tare da Dankali. Duk dandanon abincin gargajiya a cikin cikakken abinci mai daɗi wanda zai dumama mu a wannan lokacin sanyi na shekara.

Light cream na farin kabeji

Jin daɗin wannan kirim mai farin kabeji a ranar sanyi abu ne na gaske. Haske mai sauƙi, mai sauƙi kuma mai tsada sosai.

Curry Cream Curry

Curry Cream Curry. Kyakkyawan zaɓi mai kyau kuma mai ɗanɗano wanda zai taimaka mana tare da babban dalilin Sabuwar Shekara: don kula da kanmu da kyau ba tare da barin dandano ba.

9 girke-girke don rage yawan Kirsimeti

Tsarin girke-girke 9 masu kayatarwa don yankewa akan abubuwan Kirsimeti don farawa 2018 tare da mafi kyawun abinci: abinci mai kyau, motsa jiki da halaye masu ƙoshin lafiya.

Sanya tonic

Tare da wannan tonic endive da Thermomix dinka zaka iya tsarkake jikinka da kuma hana wuce gona da iri. Mun nuna muku wasu hanyoyin guda hudu don ba ku ƙarin lafiya.

Banana Smoothie

Strawberry da ayaba mai laushi suna da dadi kuma zasu ba da kyawawan 'ya'yan itacen. Yana da sauri kuma mai wartsakewa ... kar a rasa shi !! Hakanan muna gaya muku kaddarorinta kuma idan tayi aiki don rage nauyi ko rage nauyi.

Rasberi da chia jam

Tare da rasberi da chia jam za ku ji daɗin kowane ɗanɗano tare da adadin kuzari 17 kawai. Ya dace sosai da masu ciwon sukari kuma an shirya shi cikin minti 10.

Pear da apple maras sukari

Pear mai daɗi da jam ɗin da ba shi da sukari wanda za ku iya amfani da shi tare da yogurts, curds da toast. Ya dace sosai da masu ciwon sukari da abinci.

Naman gishiri da aka dafa tare da man tafarnuwa baƙi da askin nori

Naman gishirin da aka ƙawata ya wanke shi da baƙin man tafarnuwa kuma ya yi amfani da shavings na tsiron teku. Mafi dacewa ga mafi kyawun gourmet palates.

Kwanan wata

Tare da wannan manna kwanan wata zaku iya ɗanɗano girke-girken da kuka fi so a lafiyayye da lafiya. Gano yadda ake yin sa da Thermomix.

Curried turkey nono

Curried turkey nono. Lowananan abinci mai mai haɗe tare da miya mai sauƙin haske inda albasa da soya suke taurari.

Shinkafa da tumatir na halitta

Shinkafa da tumatir na halitta. Hanya mai sauri da sauƙi don shirya abinci mai gina jiki da cikakke a cikin mintuna. Ku ci da kyau ba tare da ƙoƙari ba.

Turbot fillets kan kirim

Julet fillet na turbot dafa shi a kan ginin kuma yayi aiki tare da kirim na peas. Mafi dacewa azaman abincin dare ko babban darasi.

Gazpacho na Andalus

Gazpacho na Andalus. Gano yadda ake yin ɗayan abinci mafi wadataccen abinci na Andalusian a cikin Thermomix. Zaɓin lafiya mai gina jiki don shakatawa kanku.

9 abincin dare mai kyau don fara aikin bikini

9 girke-girke masu lafiya da haske don taimaka mana rage nauyi a cikin aikin bikini a wannan bazarar. Zaɓuɓɓuka masu sauri da sauƙi.

Salatin barkono na Varoma

Salatin barkono na Varoma. Wani nau'I na musamman na tanda na gargajiyar gasasshen barkono barkono. Za ku so ɗanɗano.

Haske strawberry jam

Haske strawberry jam. Duk dandanon 'ya'yan itace na yanayi tare da raguwa mai yawa a cikin amfani da kalori ta amfani da ƙaramin sikari.

Artichokes tare da koren miya da zakara

M artichokes a cikin kore miya tare da zakara, manufa a matsayin mai farawa. Kyakkyawan zaɓi mai fa'ida da amfani ga jikinmu.

Marinated chicken da mango couscous

Marinated chicken da mango couscous. Exayataccen abinci mai ɗanɗano inda muke haɗuwa da kayan haɗi mai daɗi da keɓaɓɓe don yin cikakken abinci mai ƙoshin lafiya.

bream irin na Catalan

Dorada a la catalana. Duk dandanon kifi mai mai mai mai yawa tare da dankalin turawa da miyar tumatir mai daɗi.

Miso miya tare da namomin kaza, tofu da tsaba

Miso miya tare da namomin kaza mai sauƙi ne, mai sauri da haske. Hanya mai daɗi don samun daidaitaccen abinci na maganin ciwon daji.

Cuku Gurasar Japan | Gasar cuku a Japan

Cuku Gurasar Japan | Gasar cuku a Japan. Wani wainar kebanci daban wanda yayi fice saboda yanayin sa da kuma sanyin jiki. Abin farin ciki ga hankula.

Dashi broth

Koyi yadda ake yin broth na dashi tare da Thermomix. Tsarin girke-girke na gargajiya na abinci na Jafananci da kuma tushen yawancin jita-jita na Jafananci.

Yogurt, tuna da zaituni miya

Sauceunƙarar yogurt mai haske da aka yi da tuna da kuma zaitun kore. Zai dace don rakiyar salads da dafaffe ko gasasshen kayan lambu.

Lasagna na kaza tare da kabewa béchamel

Lasagna na kaza tare da kabewa béchamel. Tantancewa mai ɗanɗano kuma mai ɗanɗano don fara shekara ta kula da kanmu bayan yawancin Kirsimeti da yawa.

Kyafaffen kifin salmon tartare tare da ƙarancin nori

Yin amfani da ɗan kifin da aka sha da kifin mun ƙirƙiri wannan tartare mai ɗanɗano tare da tsiron ruwan teku, mai kyau don cin abincin dare!

Cikakken menu: Salmon da aka dafa da kayan lambu

Cikakken menu: Salmon da aka dafa da kayan lambu. Hanya mai sauƙi da lafiya don ba da babban menu mai gina jiki a cikin minti 25 kawai.

Gargajiya na kayan marmari

Kayan girke-girke na kayan lambu na gargajiya, kayan cin ganyayyaki, wanda ya dace da yara, tsarin kula da nauyi, masoya abinci mai daɗi da haƙuri na lactose

Marinated kaza tare da inabi da… sabon littafi Thermorecetas!!

Wannan girke-girke mai ban sha'awa wanda aka yi daga naman kaji da kuma ɗanɗano mai ɗanɗano mai ɗaci da tsami zai zama cikakke a matsayin babban abinci.

Ganye mai laushi

Muna koya muku yadda ake shirya abin sha wanda yake da dadi. Yana da lafiya sosai tunda anyi shi da kayan lambu, 'ya'yan itace da zuma kadan

Cod fil tare da namomin kaza mai ƙanshi mai ƙanshi

Kayan naman alade na cod tare da naman kaza da man shanu. Abincin dare mai launuka mai gina jiki, mai dacewa don abincin mai ƙananan kalori.

Haske mai kirim mai sauƙi tare da kayan lambu

Shinkafa mai ɗanɗano mai ɗanɗano tare da bishiyar asparagus, wake da wake, mafi kyau ga masu cin ganyayyaki, masu cin ganyayyaki da ƙoshin mai mai ƙanshi.

Bishiyar asparagus tare da vinaigrette

Shirya ɗan bishiyar asparagus tare da vinaigrette yana da sauƙin sauƙi tare da Thermomix. Hakanan yana taimaka mana sarrafa nauyin mu da kuma magance yawan rani.

Steamed zakara tare da lemun tsami

Kyakkyawan mai ban sha'awa, mai sauƙin gaske da launuka masu launuka iri-iri: gurnani mai zafin nama tare da miya mai tsami da aka dafa a cikin Thermomix

Karya mayonnaise

Gaji da ƙididdigar adadin kuzari? Tare da wannan mayonnaise na karya zaku iya jin daɗin jita-jita da kuka fi so ba tare da damuwa da sikelin ba.

Salon Sinanci

Asalin girke-girke na quinoa, wanda aka shirya salo na Asiya kuma yaji da waken soya da teriyaki kuma tare da kayan marmari masu yawa.

Strawberry apple mai santsi

Abin dandano mai ban sha'awa da wartsakewa da apple smoothie, ya dace da kwanakin zafi. Cikakke don abinci mai ƙananan kalori.

Gwanda ta gari da ruwan kwakwa

Shin kana son fara jagorancin rayuwa mai kyau da lafiya? Gwada wannan gwanda ta halitta da ruwan kwakwa tare da abubuwan gina jiki masu mahimmanci.

Salatin Lentil tare da cuku da miya da tumatir

Salatin lentil mai gina jiki, tare da miyar miya mai dadi, tumatir na gargajiya da Mint. Kyakkyawan matsayin babban hanya.

Miyar tumatir

Shin kuna buƙatar girke-girke don dumama amma ba tare da tsallake abincin ba? Gwada wannan miyar tumatir cike da bitamin da abubuwan gina jiki.

Taliya tare da kifin kifi da tuna

Taliya mai lafiyayye da launuka daban-daban, wanda akayi da tuna tuna na gwangwani da kifin kifi, tare da kayan lambu na zamani da Rosemary. 

Farin kabeji tare da behamel mara yalwar abinci

Muna shirya farin kabeji tare da man shanu na clarita bechamel da miyar tumatir mara mai. Ta haka ne muka juya farin kabeji tare da béchamel zuwa cikin tasa mai wuta.

Suman da seleri cream

Kabewa mai haske da kirim mai ɗanɗano cikakke don abincin dare ga duka iyalin. Ba shi da madara kuma yana da ƙarancin mai.

manchego ratatouille

Manchego pisto na gargajiya, ya dace da masoyan kayan lambu da lafiyayyun abinci. Ya dace don barin shi cikin shiri tun da wuri. 

Yanayin gabas na wake koren wake

Yanayin gabas na koren wake, tare da sesame da waken soya. Kyakkyawan matsayin farawa ko sahun gaba. A sauri, lafiya da kuma sauki tasa. 

Girke-girke mai haske don bayan Kirsimeti

Bayan Kirsimeti lokaci yayi da za ku ci abinci. Kada ku rasa mafi kyawun girke-girke na haske don ragewa bayan Kirsimeti.

Aubergines cike da naman alade

Saurin aubergines cike da sofrito da naman alade. Cikakkiyar farawa don lokacin da muke da ɗan lokaci kaɗan don dafawa.

Shinkafar Thai tare da abarba

Kyakkyawan abinci, mara kyau, daidaitacce, lafiyayye kuma mai daɗin gaske da abinci. Shinkafa ce ta Asiya tare da abarba, manufa don farawa shekara bayan Kirsimeti.

Tumatir da hasumiyar mozzarella na Pisa

Babban ra'ayi don gabatar da tumatir da salatin mozzarella, masu launuka iri iri kuma suna da daɗin gaske da dadi

Zucchini da karas cream

Sauƙin cream na zucchini da karas wanda aka yi a Thermomix ba tare da rikitarwa ba. Ana iya yin aiki da shi tare da grated cuku da / ko tare da croutons

Ruwan rago

Kayan marmari na kayan lambu wanda itacen eggplant shine jarumi. An dafa shi a cikin thermomix yana aiki azaman ado ko azaman hanyar farko kuma baya da caloric sosai

Chicken a cikin kayan lambu miya

Babban girke-girke don shirya kwanakin nan tsakanin abincin Kirsimeti mai yawa. Kaza ce da aka yi a cikin miya tare da kayan lambu, mai lafiya, mai daɗi da mai daɗi.

Yogurt karin kumallo tare da 'ya'yan itace da hatsi

Abincin mai gina jiki da lafiyayyen karin kumallo wanda ya danganci yogurt, plum, kiwi da hatsi, ya dace da abincin masu asara kuma a matsayin magani game da maƙarƙashiya.

Miyan kabewa don abinci

Hanyar farko mafi kyau don menu mai haske. Hypocaloric, maras tsada da sauƙin shiryawa. Miyar kabewa mai daɗi da lafiya.

Tangerine da ruwan dabino

Wannan kayan marmarin da ruwan dabino babban aboki ne game da cutar karancin jini, da yawan maƙarƙashiya da kuma rage cin abinci mai nauyi.

Soyayyen Chickpea da stew

Fitila mai ɗanɗano mai ɗanɗano. Mafi dacewa don kwas na biyu tare da salatin.

Aubergine yayi ado da zumar albasar karama

Aubergine yayi ado da zumar albasa karama, ya dace da couscous ko quinoa.

Gasa zucchini pancakes (babu kwai)

Da wannan karbuwa muke samun koshin lafiya mara kwai mara zucchini pancakes kuma ya dace da waɗanda ke da cutar ƙwai.

Daskararre yogurt smoothie

Girgizar yogurt mai sanyi cikakke ne don gabatarwa azaman kayan zaki a abincin dare ko abincin iyali. Yi aiki a cikin ƙananan tabarau don kaucewa ƙara yawan adadin kuzari.

Red plums da lemun tsami mai laushi

A smoothie mai dadi tare da ja plums da lemun tsami, low a cikin adadin kuzari, diuretic da antioxidant

Tabusan ta Lebanon

Tabouleh na Lebanon shine salatin vegan wanda aka yi shi da bulgur da kuma adana mai kyau na ruhun nana da kuma faski

Salatin shinkafa tare da mayonnaise

Salatin lafiyayye da abinci mai gina jiki, wanda aka yi ado da mayonnaise, ya dace a yi jigilar shi a cikin tufafi zuwa tafkin, rairayin bakin teku ko aiki.

Salatin kokwamba irin ta Girkanci

Mai sauƙin yi, salatin kokwamba na Girkanci mai ƙarancin kalori. Yana da yogurt, poppy seed, dill, da tafarnuwa.

Couscous da kaguwa salad

Shakatawa salatin couscous, anyi aiki da sandunan kaguwa da goro kuma an kawata shi da mint da lemon vinaigrette. Mafi dacewa don kwanakin zafi.

Fusili tare da zucchini da prawns

Fusilis anyi shi a hanya mafi lafiya da kuma ɗanɗano: sautéed zucchini da prawns, duk an ƙware dasu da ɗigon ruwa mai kyau na extraarin budurwa mai.

Yadda ake sara letas tare da Thermomix

Abun mamaki mai ban mamaki wanda zaku koya sara sara tare da Thermomix cikin sauƙi da sauri. Hakanan za'a iya amfani da wannan dabarar don sara chard ko alayyafo.

Kayan lambu tare da tofu

Sauteed kayan lambu hade da tofu da cashews. Mafi dacewa don abincin dare mai sauri ko lokacin bazara.

Veggie Eggplant Burgers

Wasu burgeta masu cin ganyayyaki, waɗanda aka yi da itacen eggplant da kaza waɗanda suke da daɗi

Salatin Kabeji

Ta yaya jan kabeji yake haɗuwa da apple! Shin kuna tuna adon jan kabeji da tuffa da ...

Mousse mai haske

Haske Rasberi Mousse ɗan ɗan zaki ne wanda aka yi shi a gaba, yana ba ku damar wasu ayyuka.

Cold gwoza cream tare da zaituni

Kirim mai gwoza mai sanyi, mai ƙarancin adadin kuzari, ya dace don cin gajiyar duk fa'idodi da kaddarorin wannan tarin fuka: anti-cancer, anti-anemia, manufa ga mata masu juna biyu da kuma tsufa. Kuma tare da adadin kuzari 43 kawai.

Strawberry, latas da ruwan lemun tsami

Tare da wannan ruwan 'ya'yan itace na strawberries, latas da lemun tsami ana iya samun sauƙin mu a lokacin rani kuma, a lokaci guda, shanye bitamin da ma'adinai.

Kayan papillote na kayan lambu da biredi 5

Abin sha mai lafiya da lafiyayyen kayan lambu mai laushi tare da biredi 5 wanda zai sanya shi daɗi

Fresh peas tare da tumatir na halitta

Fresh peas, pods, stewed tare da bishiyar tumatir, albasa da kuma alamar brandy

Preysler ya girgiza

Shawarwar girgiza da Isabel Preysler ta ɗauka don ta kasance saurayi. Ko haka yace.

Zucchini da leek cream

Kirim mai laushi da haske na zucchini da leek tare da madara, gishiri da nutmeg. Zamu iya yi masa hidima da diga-dashen man zaitun da croutons.

Haɗin kayan lambu na yanayi tare da ginger da cashew nuts

Wannan hadin na kayan lambu na zamani yana da broccoli a matsayin babban sinadarin, tare da karas, albasa, ginger da kuma taba danyen goro don yin ado.

Anan uwan ​​Vegan cous cous

Farantin couscous tare da kayan lambu da goro, ya dace da ganyayyaki da masu cin ganyayyaki da waɗanda ke bin abincin kalori masu ƙananan kalori.

Dorada a bayan Varoma

Sauƙaƙan lafiyayyen ruwan teku da aka shirya a baya, an yi masa ado da barkono da albasa. Manufa don ƙananan abincin kalori.

Rabbit tare da marinade na Rum

An shirya wannan girke-girke na zomo tare da kyakkyawan marinade na Bahar Rum wanda ya ba shi ƙamshi mai kyau. Hakanan an shirya shi a Varoma.

Soyayyen kayan lambu da man faski

Yin man faski a gida yana da sauƙi da sauƙi. Hakanan zamu iya amfani da shi don rakiyar salads, taliya da sauran shirye-shirye.

Gilthead teku bream tare da kayan lambu ado

Gilthead da gishiri da aka yi a cikin Varoma kuma tare da kayan adon kayan lambu, hanya mai sauƙi, mai tsabta da ta daɗi don dafa kifi, wanda yake da m, lafiya da kuma daɗi.

Farin kabeji ado

Kayan ado na farin kabeji, tare da leeks, albasa da tumatir, ƙarancin adadin kuzari da sauƙin yi

Quinoa tare da kayan lambu tare da taɓa citrus

Juino quinoa tare da kayan lambu da kamshin citrus. Tabbatacce azaman babban abinci, lafiyayye kuma daidaitacce. Cikakke don ƙananan mai da vegan kayan abinci.

Hake fillets da ceri tumatir miya

Steamed hake fillets a cikin Varoma tare da bazara albasa miya da tumatir ceri, mai dadi, lafiya da low-kalori tasa.

Kayan yaji

Shawara mai ban sha'awa don abincin dare mai sauri da lafiya: mussels a cikin miya mai zafi. Ga masoya abinci mai yaji, wannan shine girkin ku!

Artichokes tare da dankali da naman alade

Arthokes suna da taushi kuma dankali daidai ne. Duk wannan sunyi wanka a cikin wani ɗanɗano mai daɗi wanda naman alade yake ɗaukar matakin tsakiya. Kuma da sauki a yi!

Kirim mai tsami

Kirim mai ƙanshi tare da peas girke-girke ne mai sauƙi kuma mai sauƙin shiryawa. Ya dace da mutanen da suke son kula da abincin su.

Sushi II: Makis tare da tuna, kokwamba da mayonnaise

Sushi-makis, cike da tuna, kokwamba da mayonnaise. Mafi dacewa don abincin dare ko farawa na ingantaccen abincin Jafananci, tare da waken soya da wasabi.

Leek, karas da dankalin turawa

Tare da leek da karas yana da sauƙin yin kuma ana iya wadatar da cuku Parmesan, croutons da / ko naman alade. Daidaitawa ga duk abincin da yara!

Namomin kaza tare da zuma da ginger miya

Naman kaza masu zaki da tsami sun tsoma cikin zuma karamiski, ginger da lemon tsami. Dadi

Haske Rasberi Bavaroise don Ranar soyayya

Haske Rasberi Bavaroise na iya zama cikakken kayan zaki don bikin ranar ku.

Light yogurt da pear cream

Wannan yogurt mai haske da pear cream yana ba da mamaki tare da ɗan ɗanɗano da ƙamshi irin na mousse. Hakanan ya dace da tsarin sarrafa nauyi.

Alayyafo cream bechamel

Asalin alayyafo na asali tare da miya na bechamel, ya dace da masu cin ganyayyaki, yara da mutanen da ke bin abincin mai ƙananan kalori.

Kabeji da apple

Kabeji mai daɗi tare da apple da dankalin turawa, tasa mai sauƙi wanda har ana iya amfani da shi azaman adon nama ko na gargajiya

Yogurt mai santsi da kwakwa, abarba da dabino

Wannan Kwanan Abarba na Kwakwa Yogurt Smoothie yayi cikin mintuna 2. Yana da lafiya, haske da dadi.

Endive haske cream

Lafiya da dadi kirim mai tsami wanda aka yi daga escarole. Kyakkyawan abinci don ƙarancin adadin kuzari da yawancin bitamin da abubuwan gina jiki.

Alayyafo da tafarnuwa

Farantin mara nauyi, madaidaici don tsarin sarrafa nauyi. Alayyafo da aka dafa shi da tafarnuwa, girke-girke mai ƙoshin lafiya na ganyayyaki don cin ganyayyaki.

Garcia chard

Kyakkyawan chard da aka shirya a cikin salon Galician, duk sun yi tururi kuma an wanke su da ingantaccen refrito na Galician.

Sushi II: kaguwa, avocado da kiris makis makis

Sushi-makis, cike da kaguwa, avocado da cuku mai tsami. Ya dace a matsayin abincin dare ko farawa na ingantaccen abincin Jafananci.

Ginger kaji da couscous

Kaza mai daɗin ƙanshi tare da ginger da waken soya, wanda aka yi tare da couscous

Abarba, lemun tsami da seleri mai detoxifying juice

Bushe abarba, seleri da ruwan lemon tsami. Tare da tasirin ƙona mai da aikin diuretic, shine mai tsabtace guba ta gaskiya

Sarki prawns tare da mango curry sauce

Abincin abincin hutu mai dadi a cikin gabatarwa wanda zai yiwa kowane tebur alheri. Prawns tare da mango curry sauce suma tsada ne da kuma karancin kalori.

Ayaba da mandarin mai santsi

Ayaba mai daɗin ci da madara, madara da madarar ƙasa mai laushi. Ingantacce don tabbatar da cin 'ya'yan itace a lokacin bukukuwan Kirsimeti.

Artichoke da faski tsarkakewa broth

Tsarkakakken romon atishoki da faski zai zo da sauki don tsaftace jikinmu, musamman bayan cin abincin Kirsimeti

Rushewar apple, kokwamba da ruwan seleri

Detoxifying apple, seleri, kokwamba da ruwan lemon tsami. Ruwan detox ne ko ruwan 'ya'yan itace kore, ingantacce don kawar da gubobi waɗanda abinci, damuwa da salon rayuwar birane suka samar. Kuma yana da dadi.

Ruwan 'Antioxidant'

Wannan ruwan 'antioxidant' yana dauke da pomegranate, strawberries da tumatir, 'ya'yan itacen da suka hada karfin anti-tsufa tare da babban abun ciki na bitamin C, wanda ke karfafa kariyar dabi'a, da kuma abubuwan da ke magance cutar kansa da kuma fa'idodi masu yawa.

Fresh kayan lambu

Wani sabo, lafiyayyen nama mai sauƙi, wanda aka yi shi a cikin mintina 15 tare da Thermomix. Dadi

Namomin kaza tare da kayan lambu

Wannan kwalliyar namomin kaza da kayan lambu an yi ta ne da chanterelles (ko rebollones), karas, leek, tumatir, tafarnuwa da farin giya. Yana da dadi sosai.

Dolmas: ganye cike da nama da shinkafa

Dolananan Dolmas, sabo ne daga Turkiyya, ya dace azaman babban filin haske da abincin dare.

Biskit mai haske

Lafiyayyun girke-girke da aka yi da mascarpone, garin alkama da sukari mai ruwan kasa. Yana da karancin adadin kuzari fiye da kukis na gargajiya kuma suna da wadataccen fiber.

Amedunƙarar ruwan teku tare da kabewa miya da bishiyar asparagus

Kyakkyawan abinci, mai haske kuma mai ɗanɗano. Steunƙarar ruwan teku mai tururi, wanda aka yi a Varoma tare da tururin daga miya mai kabewa, bishiyar asparagus da tumatir mai ceri. Za ku so shi.

Stewed aubergines

Stewed aubergines shine girke-girke wanda aka dandano da kirfa da mace wanda zai ta'azantar damu a ranakun sanyi da damina.

Kayan lambu a cikin cream

Abincin abinci mai gina jiki da lafiya, wanda aka gabatar dashi cikin cream. Sauri, sauƙi da dadi. Ingantacce azaman farkon faɗuwa kuma cikakke ga yara.

Broccoli da Green Bean Cream tare da Crispy Bacon

Broccoli mai ɗanɗano da kirim mai ɗanyen wake, wanda aka yi masa ado da leek da albasa kuma aka saka shi da naman alade mai ɗanɗano. Cikakke don ruwan sama kwanaki.

Light cream na leeks tare da naman alade

Wannan kirim mai tsami na leeks da dankalin turawa mai dandano mai laushi da laushi mai laushi, yana da dadi sosai. Zamu raka shi da wasu yan naman alade, kamar kanana.

Noodle na kasar Sin, masara da miyar kaza

Miyar kasar Sin mai dadi da sanyaya rai hade da taliya, masara da kaza. M dandano mai ɗanɗano, mai kyau ga yara da manya.

Dankalin dankali tare da kodin

Abincin ɗanɗano mai ɗanɗano tare da kodin, ya dace a matsayin mai farawa don kwanakin sanyi da na ruwa. Cikakke ga yara da girke-girke mai sauƙi da sauri.

Farar wake tare da hasken kabewa kuma na yara

Farin wake mai gina jiki tare da kabewa da kayan lambu, ya dace da abinci mai ƙananan kalori da yara.

Ruwan plum mai ruwan zafi da rawaya

Ruwan jan plum shine ruwan 'ya'yan itace mai sauqi da sauri, tare da kyawawan kaddarorin rage nauyi da kuma tsarin sarrafa nauyi.

Guna mai laushi

Wannan santsi mai narkewar kalori mai narkewa da kuma kankana mai laushi, mai matukar lafiya, mai sanyaya jiki da kuma dadi, ya dace da abinci ko kuma a dauki tsakanin abinci.

Octopus a cikin vinaigrette

Salatin dorinar ruwa mai daɗi tare da vinaigrette da kayan lambu. Mai gina jiki da lafiya shine cikakken abun ciye-ciye ko abincin dare.

Yadda ake farfesun kwai (mataki mataki)

Graphicaukar hoto mataki zuwa mataki na shiri na ɓarke ​​ƙwai a cikin thermomix. Mai sauƙi, mai sauri, mai jan hankali kuma cikakke ga abincin mai ƙarancin mai.

salmagundi

Salpicón yana ɗayan girke-girke na bazara daidai da kyau. Mai sauƙi, mai sauri da ƙananan kalori.

Ayaba da yogurt light ice cream

Ice cream mai dadi mai dadi don more kyakkyawan kayan zaki. Anyi shi ne daga ayaba da yogurt, mai sauƙin yi, ba tare da ƙarin sukari ba, lafiyayye da ƙarancin adadin kuzari.

Leeks tare da varoma miya tare da romesco miya

Leeks tare da varoma anyi aiki da romesco sauce. Matsakaici mai farawa mara nauyi da mai kyau ga masu cin ganyayyaki.

Letas, pear da ruwan kiwi

'Ya'yan itãcen marmari da kayan marmari an haɗa su a cikin letas, pear da ruwan kiwi, suna zama masu daɗin zama da lafiya sosai. Cike da abubuwan gina jiki, bitamin da kuma ma'adanai.

Omelette na Faransa tare da naman kaza

Omelette mai daɗi na Faransa, wanda aka yi da namomin kaza da tafarnuwa tare da faski. Manufa don sauri da ƙananan abincin kalori.

Guna mai sanyi da kirim mai tsami

Guna mai wartsakewa da kirim mai sanyi, wanda aka dandana shi da mint da yogurt, ya dace da zama mai farawa don kwanakin mafi zafi. Shirya cikin ƙasa da mintuna 2.

Salatin Lentil mai yaji

Salatin lentil mai daɗi, wanda aka ƙawata shi da emulsion mai ƙanshi. Mafi dacewa azaman farawa don kwanakin rani mai zafi.

Rarraba ruwan 'ya'yan itace akan rataya

Wannan ruwan detoxiting shine magani na halitta akan masu ratayewa, ruwan 'ya'yan itace na kayan lambu don tsabtace jiki bayan cin abincin rana ko abincin dare inda aka sha barasa.

Chickenanyen kaza na Gabas tare da sandunan kayan lambu da aka dafa

Dice mai dadi irin na dice, tare da sandunan kayan lambu masu haske. Ingantacce azaman hanya mai ƙarancin mai.

Alayyafo tare da kwaya, da kabewa da kwai

Alayyafo masu daɗi, tare da sandunan kaguwa, kwayoyi na pine da au gratin kwai, ya dace da abincin dare mara nauyi da mai ƙoshin mai.

Ruwan 'ya'yan itace na kayan lambu domin rage kiba

Ruwan 'ya'yan itace na kayan lambu don ɗauka tsakanin abinci yayin da kuke kan abinci. Hanya mai sauƙi don yaƙar abincin ku akan slimming ko tsarin kula da nauyi.

Taboulé, salatin couscous mai sanyi

Shakatawa salatin taboule, wanda akayi da couscous da yankakken danyen kayan lambu, tare da tabawa mara kyau na mint. Mafi dacewa a matsayin abokin zama.

Zucchini Vichyssoise

Shayarwa da lafiyayyen vichyssoise, anyi daga leek da zucchini. Mafi dacewa azaman farawa don kwanakin zafi.

Super ruwan 'ya'yan itace C

Ingantaccen hadewar 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, wanda da shi za mu kirkiro kyawawan' ya'yan itace cike da bitamin C.

Prawns a cikin vinaigrette

Wannan girke-girke na prawns a cikin vinaigrette zai taimaka mana mu kiyaye layin. Dole ne kawai ku tuna cewa dole ne ya huta na aƙalla awanni 8.

Fresh farin bishiyar asparagus tare da pistachio vinaigrette

Crispy mai daɗin farin bishiyar asparagus, wanda aka wanke shi da vinaigrette mai ɗanɗano kuma aka saka shi da yankakken pistachios.

Rosemary nama miya

Miyar miya mai ƙamshi tare da ƙanshin Rosemary, ƙarancin adadin kuzari kuma ya dace a ɗauka da shinkafa, taliya ko dankali.

Salatin shinkafa

Lafiyayyen salatin da aka yi da shinkafar Jasmin da kayan lambu iri iri, tuna da turkey, wanda aka wanke shi da kayan lemon.

Salmon en papillote tare da namomin kaza a cikin miya, naman alade da cuku

Lafiya sosai kifin en papillote tare da namomin kaza, naman alade da cuku. Cikakken abincin da aka dafa a cikin varoma don samun lafiya da farko.

Peach tare da kirim da yogurt

Abin zaki mai sauri da sauƙi: peach a cikin syrup tare da cuku mai laushi, yogurt da madara mai ƙamshi.

Salatin emulsion

Salad emulsion, ingantaccen girke-girke wanda zamuyi amfani dashi lokacin da muke da salatin da ya rage. Kyakkyawan matsayin farawa.

Fitilar shinkafa tare da kayan lambu da baitul zaitun

Babban shinkafa kayan lambu, mai ƙarancin adadin kuzari, da tattalin arziki, ya dace da yaƙar rikicin. Hanya na biyu cikakke don masu cin ganyayyaki.

Apple, gwoza da lemon tsami

Antioxidant da detoxifying juice, mai ƙarancin adadin kuzari kuma cike da bitamin, baƙin ƙarfe da kuma ma'adanai, ya dace a matsayin kari ga abincin rage nauyi.

Tafarnuwa mai cin naman kaza

Abincin naman kaza na tafarnuwa ya dace don ciye-ciye saboda yana da sauri, lafiya da ƙarancin adadin kuzari. Yi amfani da shi tare da abin shan da kuka fi so.

Shake girgiza

Shakewar detox hanya ce mai sauƙi da lafiya don cin 'ya'yan itace da kayan marmari. Wannan girgiza, sanannen sanannen, ba zai taimaka muku don kiyaye nauyinku mai kyau ba.

Ruwan abarba na halitta

Ruwan abarba na halitta, mai lafiya da ƙarancin adadin kuzari, tare da duk abubuwan abarba, anyi shi cikin minti 3 kuma tare da sakamako mai ban mamaki.

Tofu na gida (naman wake)

Muna koyon yadda ake yin tofu na gida, ta hanya mai sauƙi, tare da Thermomix.

Asparagus na Castilian

Girke-girke na bishiyar asparagus mai sauƙi, mai sauƙi kuma an shirya shi a cikin Varoma. Tare da dukkan dandano da launi na jita-jita na gargajiya na gastronomy na Spain.

Kayan lambu tare da dankali da chard

Wadannan kayan kwalliyar, dankalin turawa, cuku da fanke kamar su ne masu cin nama, amma an dafa su a cikin tanda. Suna da ƙarancin kalori kuma kyakkyawan mafita ga yara su ci kayan lambu.

Mussels tare da paprika

Girke-girke mai sauqi qwarai da aka yi da bishiyoyi da dafaffun dankakke, wanda aka yi shi da mai da paprika. Wannan girke-girke ya dace musamman don ragewa.

Pear da lemon tsami

Mai sauri, mai sauƙi da ƙarancin adadin kuzari, wannan pear ɗin da ruwan lemon tsami shine tushen kuzari, ma'adanai da bitamin. Dadi da stevia.

Lentils tare da shinkafa da avocado ga yara

Lentil stew tare da shinkafa da avocado manufa ga yara, cike da bitamin da kuma ma'adanai. Cikakken farantin kawai don kammala tare da kayan zaki.

Lemon tsami

Wannan girkin na stewed artichokes tare da lemun tsami an tsara shi ne musamman don mara aure.Yana da girke-girke mai sauƙi da sauri tare da adadin kuzari 85 kawai.

Eggplant rolls da gasasshen barkono

Gasar gasasshen aubergine da barkono birgima girke-girke ne mai amfani wanda zai zama da matukar amfani don sake amfani da ragowar sauran shirye-shiryen.

Kabeji da kirim mai haske

Kirim mai haske na asali, wanda aka yi shi da kabeji da kabewa, wanda zai ba ku mamaki da haɗin dandano. Kyakkyawan matsayin farawa don abincin dare.

Namomin kaza cike da tafarnuwa da naman alade

Cushewar naman kaza shine tasa mai sauƙi tare da ƙarancin adadin kuzari. Saurin yin da kuma cewa zaku iya shirya idan kuna kan abinci.

Kirim ɗin tumatir tare da tofu

Tumatir mai dumi da kirim mai tsami, tare da tofu da croutons. Kayan abinci ne na cokali, haske, lafiyayye da ƙarancin adadin kuzari, wanda shima yana da kyau sosai.

Kabewa mai gishiri mai haske da kek cupkakes

Gurasa mai sauƙi mai laushi, kabewa da karas, ya dace da farawa ko haɗa kifi. Cikakke don abinci mai ƙananan kalori.

Kayan lambu cike da kayan lambu

Barkono Mai Cushewar Kayan lambu: Mai cin ganyayyaki, mara veaganan ganyaye, abincin Hindu.

Zucchini da cuku ɗan mini ɗan ƙaramin nama

Waɗannan kyawawan zucchini da ɗan akuya ƙaramar waran za su faranta wa yara da tsofaffi rai. Cikakken cikakke kuma daidaitaccen shiri tare da adadin kuzari 100 kawai.

Citrus na halitta da ruwan karas a cikin minti 3

Abin sha mai dadi kuma mai dadi, wanda aka yi shi daga karas, lemu da lemo, tare da bitamin da sinadarai masu mahimmanci don warkewa daga mura.

Lemon mousse tare da inabi da pears

Tare da adadin kuzari 150 kawai wannan mousse na lemon zai zama na gargajiya saboda ban da taushi, sabo ne kuma yana da haske mai sauƙi.

Kaza tafarnuwa dafa a cikin varoma

Abincin da ya dace da abinci mai ƙananan kalori: kaza tafarnuwa, dafa ta a cikin buhu mai gishiri, ana yin tama a cikin kwandon varoma.

Brown Rice Tare da Kayan lambu

Kyakkyawan girke-girke mai ƙarancin kalori don sauƙaƙa abubuwan da ke faruwa a lokacin Kirsimeti tare da kayan cin ganyayyaki

Gasa gandun dajin da aka dafa a cikin tanda tare da kumburin miya

Abubuwan farin teku masu kyau a bayan baya, an dafa su a cikin tanda, tare da kyawawan kalamu tare da abincin miya. Kyakkyawan matsayin babban abincin Kirsimeti.

Salatin tumatir tare da chives da basil-oregano vinaigrette

Shakatawa salatin tumatir tare da basil da oregano vinaigrette miya. Zai dace a bi abinci na biyu na nama ko kifi.

Haske stewed lentils tare da kayan yaji da letas

Haske stewed lentils tare da kayan yaji da letas. Ya dace da karancin kalori da kayan lambu. Lafiya babban tasa.

Kayan lambu tare da naman alade, kabewa da namomin kaza

Wannan wannan kayan lambu mai zafi ne, lafiyayye, mai gina jiki, ƙananan kalori kuma mai ɗanɗano.

Zucchini Rolls cike da cuku da kuma zaitun baƙi

Zucchini da aka sanya cuku da cuku, zaitun baƙi da basil. Kyakkyawan matsayin mai haske mai haske don Kirsimeti.

Kirim mai tsami tare da Mint tare da ƙwai

Wannan kirim ɗin pea ɗin ya bambanta ɗanɗano da na ɗanɗano na sabo kuma ya haɗa da kwai maraɗaɗɗu, wanda ke ba tasa abinci mai rai kuma ya mai da shi abincin dare mai ƙoshin lafiya da ƙarancin kalori.

Kwallan nama na Tofu tare da miya irin na apricot

Tofu da ƙwallon nama na kayan lambu, waɗanda suka dace da cin ganyayyaki, tare da miya na busasshen apricots, wanda aka yi da thermomix.

Salatin farin kabeji na Rasha

Salatin Rasha daban, wanda aka yi daga farin kabeji. Ya dace a matsayin abincin dare ko azaman farawa don manyan abinci.

Soyayyen kabewa miyan

Kirim mai cin ganyayyaki, mai ƙarancin adadin kuzari kuma tare da dukkan ƙoshin ƙanshin kabewa

Karas cream colorá

Kirim mai daɗin ɗanɗano mai ɗanɗano tare da jan barkono, manufa don abincin dare da kuma tabbatar da samar da bitamin na kayan lambu a cikin abincin.

Melanzane alla parmigiana

Melanzane alla parmigiana ko aubergines parmesan shine mafi kyawun farawa ga kayan lambu. Yana da santsi mai santsi da dandano mai zafi.

Chicken teriyakki tare da couscous da pistachios

Kaza mai dadi teriyakki tare da couscous da pistachios. Tabbatacce azaman babban abincin abinci mai gina jiki mai kyau. Mafi dacewa ga abincin mai ƙananan kalori.

Haske arugula miya

Kyakkyawan lafiyayyen miyan arugula, mai dacewa don marassa kyau ko abinci mai ƙarancin kalori. Hanya na farko cikakke don sautin ciki.

Cold kabewa cream tare da tabawa na lemun tsami

Kirki mai laushi mai laushi mai laushi, tare da taɓa lemun tsami, mai kyau azaman farawa. Cikakke ga yara, ga mutane masu laulayin ciki da ƙananan kalori.

Tuna tataki tare da wasabi guacamole

Tataki mai ban sha'awa da m, tare da wasabi guacamole. Kyakkyawan matsayin babban tasa ko azaman abin sha. Kyakkyawan zaɓi don abincin dare.

Ruhun nana gazpacho

Shawara mai sauƙi, mai sauri da wartsakewa don waɗannan ranaku masu zafi: mint gazpacho, sake fassarar gazpacho na gargajiya.

Neapolitan miya

Ingantaccen abincin Neapolitan, mai kyau don yalwata abincinmu na miya, kamar naman da aka nika don lasagna. Cikakke ga masu cin nama.

Pear dusar ƙanƙara

Pear snow ko granita shine kayan zaki ko abincin bazara. Fewan adadin kuzarin sa ya dace da coeliacs ko kayan sarrafa nauyi.

Teaspoon na Japan na tartare na tumatir tare da mozzarella

Tumatir da mozzarella tartare, waɗanda aka gabatar da su a cikin ruwan shayi na Japan, sun dace da farawa ko gefen nama. Mafi dacewa ga masu cin ganyayyaki da abinci.

Quinoa tare da feta cuku da blueberries

Mun gano quinoa tare da ingantaccen girke-girke na masu cin ganyayyaki da abinci masu ƙarancin mai mai dogaro da quinoa tare da blueberries da cuku. Manufa a matsayin ado.

Guna mai sanyi da kirim mai tsami tare da mint da lemun tsami

Kabewa da tuffa mai ɗanɗano na mint da lemun tsami suna ba da wannan maganin mai sanyaya rai mai ƙarancin ƙarfi da ƙarancin adadin kuzari (70 a kowace hidima). Girke-girke mai sauƙi da sauri, a shirye cikin ƙasa da mintuna 2.

Menene quinoa? Kayan abinci na abinci

Gabatarwar kayan abinci mai gina jiki na quinoa, abinci mai ƙoshin lafiya tare da daidaitaccen ƙoshin lafiya. Tushen wuta.

Apple gazpacho

Shakatawa apple gazpacho, manufa a matsayin mai farawa don magance zafin bazara. Sauƙi da sauri don shirya. Mafi dacewa ga abincin mai ƙananan kalori.

Salmorejo Flan

Fassarar fassarar salmorejo na gargajiya, wanda ya haɗu da yanayi da kifi azaman ado. Hakanan za'a iya ɗauka tare da toast a matsayin abin buɗewa ko azaman farawa tare da salatin. Abincin mai daɗi, mai rage kuzari da ƙananan kalori, ya dace da abincin bazara.

Ruwan tumatir mai saurin bayyana

Bayyana ruwan tumatir, gabaɗaya na halitta, wanda zamu shirya cikin minti 1 kawai. Ingantacce azaman farawa ko farko, ko don rakiyar kayan buɗe ido.

Gasa wake a cikin Thermomix

Shin kuna son yin wake da aka dafa da gida tare da Thermomix? Gano wannan girke-girke wanda zai baku damar jin daɗin irin wannan wake wanda ya shahara sosai a Amurka.

Karas mai zaki da tsami

Mun nuna muku yadda ake shirya karas mai daɗi da tsami tare da Thermomix, girke-girke mai wadataccen abinci wanda zaka iya shirya shi cikin sauƙi. Shin kun riga kun aikata shi?

Kayan lambu tare da kirim

Lafiyayyen abinci, mai haske da kuma ɗanɗano mai daɗin ganyayyaki: steamed kayan lambu, dafa shi a cikin Varoma, kuma an rufe shi da ɗanɗano mai tsami mai daɗi. Daidaita idan kuna cikin abinci: adadin kuzari 145 a kowace hidimtawa.

Hake tare da leek miya

Gano yadda ake yin steamed hake tare da leek miya tare da girke girkenmu kuma ku more steamed kifi, mai laushi da taushi. Mai arziki sosai!

Almananan salmon mai zafi tare da wasabi mayonnaise

Cook kifin salmon a kan karamin wuta tare da wasabi mayonnaise. Muna gaya muku yadda za ku sauƙaƙe da sauri don shirya tare da Thermomix.

Cream na broccoli da cuku

Ana neman girke-girke mai sauri? Koyi yadda ake shirya broccoli da kirim a cikin fewan mintuna kaɗan tare da Thermomix. Abincin mai yawan gaske da karancin kalori.

Oat gurasa

Kayan girkin garin oatmeal na gida da aka yi da garin gari da garin oat. Tare da wasu toasts na wannan burodi za mu sami daban-daban kuma mai dadi karin kumallo!

Ruwan Multivitamin

Yi ruwan 'ya'yan itace mai daɗin ji daɗi a cikin thermomix daga karas, lemu da apple. Dadi, tare da bitamin da yawa da shakatawa.

Ruhaniya cod

Gano yadda ake shirya kodin na ruhaniya tare da wannan girke-girke na Thermomix wanda zai ba ku damar shirya wannan abincin na Portuguese.

Turkiya da alayyafo burgers

Koyi yadda ake shirya burki da alayyahu tare da Thermomix, girke-girke mai sauƙin gaske da sauri don yin amma kuma yana da ƙoshin lafiya da ƙarancin adadin kuzari.

Ruwan ruwan kona

Koyi yadda ake shirya ruwan mai mai ƙona mai a cikin Thermomix, famfon na bitamin, antioxidants da kuma ma'adanai waɗanda suke da karancin adadin kuzari kuma suna taimaka muku rage nauyi.

Spirals na salmon tare da mustard a kan gado na leeks

Girke-girke na kifin kifin mai hade da mustard kan gadon leek wanda aka shirya tare da Thermomix, girki mai sauƙin gaske da sauri.

Marinated Mackerel

Abincin da aka Zaɓa Tare da Thermomix yana da sauƙin sauƙi ga wannan girke-girke na gida wanda zai farantawa masoyan wannan kifin rai. Gwada shi!

Noodles da alayyafo alayyafo

Gano yadda ake yin tagliatelle tare da alayyaho mai tsami, Basil da miya mai naman kaza tare da Thermomix, abinci mai daɗi da sauƙin shiryawa.

M kore tsarkake miya

Cook mai tsarkakakken tsarkakewa da miya mai tsami bisa tushen seleri da koren wake. Babban koren abinci mai kyau wanda ya dace azaman farawa ko abinci mai sauƙi.

White kifi tare da seleri da apple miya

Kayan girke-girke na farin kifi tare da seleri da miya a cikin Thermomix. Shirya shi da kodin, hake ko kifin monkish, yana da daɗi da ƙarancin adadin kuzari.

Carrot, ginger da man kwakwa

Girke-girke don shirya karas, ginger da kwakwa cream, hanya mai wadata ta farko, mai ƙarancin adadin kuzari da sauƙin shiryawa cikin ƙanƙanin lokaci.

Kiris na Salatu

Gano yadda ake hada cream na latas a cikin Thermomix, girke-girke mai ɗanɗano mai sauƙin shiryawa, lafiya, ƙarancin adadin kuzari kuma a cikin ɗan gajeren lokaci

Bass tare da man tafarnuwa

Yadda ake hada bass da gasa mai ruwan dumi wanda aka tafasa shi da man tafarnuwa da faski, tasa mai cike da kaddarorin, mai saukin yi kuma mai matukar arziki.

Rosemary namomin kaza

Cook wasu kyawawan namomin kaza tare da Rosemary a cikin Thermomix, cikakke a matsayin mai farawa ko manufa mai dacewa ga filletin ku a cikin miya.

Cream na namomin kaza da shinkafa

Cream na naman kaza da kirim mai girke-girke ba tare da cream, cikakken abinci mai sauƙi ga waɗanda ke neman abinci mai sauƙi da ƙananan kalori. Yana da dadi sosai!

Kabewar cream tare da ginger da raisins

Koyi yadda ake shirya kirim mai ɗanɗano, tare da ɗanɗano mai daɗin da kabewa ke bayarwa da kuma taɓawa ta musamman da ginger da barkono ke ba ta.

"Na musamman" Peas tare da naman alade

Girke-girke na wake tare da naman alade, kwai da dankalin da aka dafa da Thermomis a hanya mai sauƙi ta godiya ga wannan girke-girke mataki-mataki.

Spaghetti tare da tumatir na gargajiya da mozzarella

Spaghetti mai sauƙi amma mai wadataccen tumatir da mozzarella na asali, girke-girke mai sauƙin gaske wanda zai sa mu bayyana mataki zuwa mataki. Shin, ba ku gwada su ba?

Sanyin seleri da miyan tumatir

M seleri mai sanyi da miyan tumatir, cikakke don rani, don abincin dare ko azaman farawa. Mafi dacewa ga waɗanda ke bin abincin mai ƙoshin mai.

Zucchini cike da nama da tuna

Abincin zucchini na asali tare da cakuda mai maiko da nama da tuna. Mafi dacewa azaman farawa ko azaman abincin tupperware. Suna daskarewa zuwa kammala.

Lemon hake tare da topping

Dadi mai haske na hake tare da lemun tsami wanda zai taimaka mana mu sami wadataccen abinci mai daidaito

Salatin Dan Kwai Na Kasar Morocco

Salatin Moroccan mai daɗi da yaji wanda aka yi shi da aubergines mai laushi da kayan ƙanshi waɗanda za a iya shirya su a gaba.

Bayyana 'ya'yan itacen inabi da ruwan' ya'yan itacen tangerine

Juicearancin ruwan 'ya'yan itace na yau da kullun wanda zai farkar da dukkan hankulanmu saboda tsananin ɗanɗano na' ya'yan inabi

Unƙun farfesun kaji

Tare da 'yan kaji kaɗan da sauri zaka iya yin stew na kwanakin sanyi. Sauƙi don hawa kuma ana iya daskarewa.

Dankalin turawa dan italiya

Yankakken dankalin Turawa irin na Italiyanci cikakke ne a matsayin abin talla ga yawancin jita-jita. Kayan abinci na gida, mai lafiya da mara tsada.

Hummus kaji

Wannan girke-girke na chickpea hummus na gargajiya ne. Mai mahimmanci a cikin menu na dandano na abincin larabawa ko a kowane abun ciye-ciye.

Tuna Marinated

Abin girke-girke mai ban mamaki don tuna tanda tare da miya mai salon gabas. Abu ne mai sauqi a yi amma zai dauki wasu yan awanni kafin yayi mata cikin da kyau.

Salatin pomegranate, tuna da strawberry vinaigrette

Wannan asalin na strawberry vinaigrette zaiyi mana hidimar sanya salatinmu da salatu daban-daban ko ma shinkafa.

Hake a cikin piquillo miya

Ji daɗin girke-girke mai ɗanɗano na kifi tare da miya na piquillo. Wani girke-girke mai ɗanɗano wanda zai taimaka muku ƙoshin abincinku.

Farin kabeji cream

Gaji da mayukan da aka saba? Gwada wannan kirim mai farin kabeji. Za a shawo ku ta hanyar laushin laushi da sauƙin shiri.

Mamakin farin kabeji

Shirya farin kabeji tare da abubuwan da kuka fi so. Kuma kar a manta a gasa shi a murhu a dafa shi a yi shi da dadi sosai.

Karas da mozzarella cream

Shin kun gwada karas da mozzarella cream? Za ku so shi don santsi mai laushi da dandano inda ake haɗuwa da kayan lambu da kiwo.

Cike tumatir

Hanya madaidaiciya kuma mai sauri don shirya kyawawan kayan tumatir waɗanda yaranku za su so

Fitilar naman alade

Tare da wannan girke-girke na lentil za ku sami abincin girki na hunturu amma an tsara shi don sa su zama masu sauƙi da lafiya.

Kifin Salmon da dankali

Kuna ba da shawarar girke-girke mai ƙoshin lafiya da ƙoshin lafiya don jin daɗi tare da ɗanɗano mai ɗanɗano na kifin salmon.

Taliya tare da kayan miya na tumatir na gida, bishiyar asparagus da tuna

Gaji da abinci mai sauri? Gwada ingantaccen girke-girke na taliya da romon tumatir kuma ku more kyawawan abubuwa a rayuwa.

Green wake wake

Green wake wake shine abin birgewa don komawa ga lafiyayyen abinci mai daidaituwa bayan Kirsimeti mai cike da ƙari.

Kirim Broccoli tare da ƙanshin Basil

Shin kana son iyalanka su sami lafiyayyen abinci? Tare da wannan cream na broccoli zaka sami damar kara yawan kayan lambu.