Inicia sesión o سجل واستمتع بالوصفات الحرارية

نظام الحكم

سلطة فواكه ومعكرونة

هل تبحثين عن وصفة لذيذة تعتني بخطك؟ جرب سلطة المعكرونة والفواكه هذه. يمكنك أيضًا القيام بذلك مسبقًا.

روبيان جمبري

لتحضير جمبري الثوم ، يجب استخدام مكونات عالية الجودة. قدمها في أواني فخارية لتحافظ على الحرارة.

وصفة Thermomix Seabass en papillote

سمك القاروص في بابيلوت

هل تحب الوصفات الصحية والخفيفة؟ نقترح عليك عمل باس البحر أون بابيلوت. طريقة شيقة لتعتني بنفسك

وصفة ثيرمومكس السبانخ الكاتالونية

السبانخ الكاتالونية

العشاء في أقل من 10 دقائق؟ نعم ، يمكنك تحضير وصفة السبانخ الكتالانية النباتية باستخدام Thermomix®.

سيفيتشي الأخطبوط

سيفيتشي الأخطبوط وصفة مثالية للاستمتاع بها في أي وقت. طازج وسريع وبسيط وخفيف جدا ... فقط 70 سعرة حرارية.

سلطة كيوي و روبيان

هل تريد أن تعيش حياة صحية وتحتاج إلى وصفات صحية؟ جرب سلطة الكيوي والجمبري ، ستقنعك نكهتها.

وصفة ثرمومكس دجاج مع الاعشاب

دجاج بالأعشاب

هل تحب الوصفات الخفيفة؟ جرب هذا الدجاج بالأعشاب. اللحم كثير العصير والصلصة لذيذة.

عصير البطيخ والموز

عصير البطيخ والموز

عصير البطيخ والموز المنعش للغاية. إنه سهل للغاية وبسيط وسيكون مثاليًا لفصل الصيف. 

من السهل وصفة جازباتشو البطيخ من ثيرمومكس

البطيخ جازباتشو

يعتبر البطيخ جازباتشو خيارًا مثاليًا لتغذية نفسك وتجديد نشاطك في الأيام الحارة. بسيط وسريع لدرجة أنه ليس كسولًا.

وصفة سهلة Theromix الليمون شربات

شربات ليمون

شراب الليمون منعش للغاية وسهل التحضير. انتعش هذا الصيف بشكل طبيعي مع Thermomix®

وصفة ثيرمومكس هك بالخضار على البخار

نقع بالخضروات المطهوة على البخار

هذه الوصفة الخاصة بالنازلي مع الخضار المطبوخة على البخار هي وصفة صحية وسريعة وكاملة للغاية للاستمتاع بالنكهة من خلال الاعتناء بنفسك.

وصفة ثيرمومكس توريجا فاروما

Torrijas في Varoma

مع torrijas en varoma سوف تستمتع بنفس النكهة التقليدية وأخف بكثير. استمتع بها دون ندم !!

وصفة سهلة ثيرمومكس هاك بالبطاطس

هاك مع البطاطس

Hake with potatoes هي وصفة رائعة رائعة لعشاء خفيف وصحي. بالإضافة إلى أنه جاهز في 40 دقيقة.

وصفة Thermomix الليمون والخرشوف

الخرشوف الليمون

الخرشوف بالليمون وصفة صحية وخفيفة تساعدك في الحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن بطريقة بسيطة.

أرز بني بالسبانخ

الأرز البني مع السبانخ هو طبق بسيط يتم تحضيره باستخدام Thermomix ومثالي لتناول الطعام في العمل أو في المدرسة.

كريمة البروكلي

مع كريم البروكلي هذا سيكون لديك وصفة أخرى تعتمد على الخضار لوجبات عشاء صحية وصحية لجميع أفراد الأسرة.

وصفة سهلة شوربة الخضار Thermomix

حساء الخضار

حساء الخضار هذا هو طبق نباتي سيساعدك على التحكم في الوزن ويجعل وجبات العشاء أكثر صحة وصحة.

وصفة سهلة كريم القرع Theromix

كريم اليقطين

استمر مع كريم اليقطين الملون وستستمتع بسهولة بنكهات الخريف.

أرز نلبى

أرز Nelba هو وصفة يمكنك صنعها باستخدام Thermomix والتي ستستخدمها في العمل والاستمتاع بوجبة بعيدًا عن المنزل.

كاسترد اليقطين النباتي

لا يمكن أن يكون كاسترد اليقطين النباتي المصنوع من Thermomix أسرع وأرخص وأخف وزنًا. الحلوى لجميع أفراد الأسرة.

سلطة جزر مقرمشة

سلطة الجزر المقرمشة هذه سريعة وسهلة التحضير باستخدام Thermomix ومناسبة جدًا لتناول الطعام في المكتب أو الذهاب إلى الشاطئ هذا الصيف.

صوص بدون طماطم

يمكن استخدام هذه الصلصة الخالية من الطماطم مثل الصلصة التقليدية لعمل وصفات مليئة بالألوان والنكهة. جاهز في بضع دقائق مع Thermomix.

سفرجل حلو بدون سكر وبآجار أجار

كانت هذه الوصفة الخاصة بهلام السفرجل الخالي من السكر مع أجار أجار كلاسيكيًا بالفعل في قائمة المهام الخاصة بي. وهذا ليس لأنني لم أقرضك Delicious Quince Fudge بدون سكر وبآجار أجار الذي سيجعلك تستمتع بالنكهات التقليدية مرة أخرى دون القلق بشأن السعرات الحرارية.

الشايوت وأسمه الألف وواحد.

في إجازتي الأخيرة في البرتغال ، اكتشفت Chayote وأسماءها ذات الألف وواحد. قرع يمكنك من خلاله إعداد وصفات لا حصر لها. لا اكتشف chayote وأسماءها الألف وواحد. خضروات غير مكلفة وسهلة الطهي وستساعدك في الحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن.

مشروب متعدد الفيتامينات

إذا كنت تحب العصائر الطبيعية الخالية من المواد الحافظة أو الملونات ، فإن هذا المشروب متعدد الفيتامينات سوف يسحرك. إنه مصنوع من الفاكهة الطازجة وهو بسيط للغاية.قم بتجديد نفسك بهذا المشروب متعدد الفيتامينات واظهر بشرة صحية وجميلة هذا الصيف. سهلة التحضير في المنزل وجاهزة في دقيقة واحدة مع Thermomix.

سمك السلمون مع البيبيرادا

سمك السلمون المطبوخ على البخار مصحوبًا ببيبرادا ، وهو خيار مثير جدًا للاهتمام لهذه الأيام الحارة. صحي وصحي وسريع.

صلصة توناتا لايت باللحم المطبوخ

نسخة أخف من صلصة التونناتا الإيطالية التقليدية. بدون زيت وبدون مايونيز ... سنستخدم الريكوتا للحصول على طبق الصلصة الذي يتناسب مع أطباق اللحوم.

حساء الكرفس والتفاح

حساء الكرفس والتفاح الصحي والمغذي ، مثالي كمقبلات أو عشاء. طعمه الحلو والحامض يجعل هذا الحساء متعة رائعة.

حساء أبقراط

حساء أبقراط وصفة صحية وصحية يمكننا من خلالها تحضير قائمة كاملة بسهولة في Thermomix.

كريمة الجزر والكرفس

كريمة الجزر والكرفس

كريمة الجزر والكرفس. ألذ طريقة لتناول الخضر والخضروات في الشتاء. وصفة تجعلنا نشعر بالدفء بأفضل نكهة.

كريمة الكراث والكمثرى

كريمة الكراث والكمثرى

كريمة الكراث والكمثرى. استمتع بالنسخة الساخنة من Vichyssoise الكلاسيكي مع لمسة حلوة لذيذة. ألذ طريقة لتناول الفواكه والخضروات.

جزر و كريمة تفاح مع لمسة من اللوز

كريمة ناعمة ورقيقة من الجزر والتفاح ، مع لمسة مقرمشة من اللوز المقلي. مثالية كوجبة عشاء خفيفة وكمقبلات. إنه مثالي لتناول السعرات الحرارية المنخفضة.

بازلاء سوتيه مع البطاطا

بازلاء سوتيه مع البطاطس

بازلاء سوتيه مع البطاطا. كل نكهات المأكولات التقليدية في طبق كامل ولذيذ من شأنه أن يدفئنا في هذا الوقت البارد من العام.

كريم القرنبيط الخفيف

إن الاستمتاع بكريم القرنبيط الخفيف في يوم بارد هو علاج حقيقي. وصفة خفيفة وبسيطة وغير مكلفة للغاية.

كريم اليقطين بالكاري

كريم القرع بالكاري

كريم القرع بالكاري. خيار صحي ولذيذ للغاية سيساعدنا في تحقيق هدفنا الرئيسي للعام الجديد: الاعتناء بأنفسنا بشكل أفضل دون التخلي عن المذاق.

منشط الهندباء

مع هذا المنشط الداخلي و Thermomix الخاص بك ، يمكنك تنقية جسمك والحد من التجاوزات. نعرض لك أربعة بدائل لمنحك صحة إضافية.

سموثي الفراولة والموز

عصير الفراولة والموز لذيذ وسيوفر لك كل فوائد الفاكهة. إنه سريع ومنعش ... لا تفوّته !! نخبرك أيضًا بخصائصه وما إذا كان يعمل على إنقاص الوزن أو إنقاص الوزن.

مربى التوت والشيا

مع مربى التوت والشيا سوف تستمتع بكل النكهة مع 17 سعرة حرارية فقط. مناسب تمامًا لمرضى السكر وجاهز في 10 دقائق.

معجون التمر

مع عجينة التمر يمكنك تحلية وصفاتك المفضلة بطريقة صحية وصحية. اكتشف كيف تصنعها مع Thermomix.

صدور الدجاج بالكاري

صدر ديك رومي بالكاري

صدر ديك رومي بالكاري. طبق قليل الدسم مصحوب بصلصة خفيفة للغاية حيث البصل وفول الصويا هم النجوم.

أرز بالطماطم الطبيعية

أرز بالطماطم الطبيعية. طريقة سريعة وسهلة لتحضير طبق كامل ومغذي في غضون دقائق. تناول طعامًا جيدًا بدون مجهود.

الجازباتشو الأندلسي

الجازباتشو الأندلسي. اكتشف كيفية إعداد أحد أغنى أطباق فن الطهي الأندلسي في Thermomix. خيار صحي ومغذي لإنعاش نفسك.

سلطة فلفل فاروما

سلطة فلفل فاروما. نسخة مميزة من سلطة الفلفل المشوي بالفرن التقليدية. سوف تحب نكهته.

مربى فراولة خفيف

مربى فراولة خفيف. جميع نكهات الفاكهة الموسمية مع انخفاض كبير في السعرات الحرارية باستخدام كمية أقل من السكر.

دورادا لا كاتالانا

دورادا لا كاتالانا. كل نكهة سمك قليل الدسم مصحوبة ببطاطا على البخار وصلصة طماطم لذيذة.

مرق الداشي

تعلم كيفية صنع مرق الداشي باستخدام Thermomix. وصفة تقليدية للمطبخ الياباني وأساس للعديد من الأطباق اليابانية.

زبادي ، تونة و صوص زيتون

صلصة زبادي خفيفة الدسم مصنوعة من التونة والزيتون الأخضر. مثالية لمرافقة السلطات والخضروات المطبوخة أو المحمصة.

رز سلمون مدخن مع نوري مقرمش

بالاستفادة من القليل من سمك السلمون المدخن ، ابتكرنا رز سمك السلمون اللذيذ مع أعشاب نوري البحرية المقرمشة ، وهو مثالي لحفلات العشاء!

هريس الخضار التقليدي

وصفة هريس الخضار التقليدية ، طبق نباتي ، مثالي للأطفال ، أنظمة غذائية للتحكم في الوزن ، لمحبي المأكولات الصحية وحساسية اللاكتوز.

عصير الأخضر

نحن نعلمك كيفية تحضير مشروب لذيذ لإزالة السموم. إنه صحي للغاية لأنه مصنوع من الخضار والفواكه والقليل من العسل

أرز كريمي خفيف مع الخضار

الأرز اللذيذ بالعسل مع الهليون والفاصوليا والبازلاء ، مثالي للنباتيين والنباتيين والوجبات الغذائية قليلة الدسم.

الهليون مع الخل

يعد تحضير بعض الهليون مع صلصة الخل أمرًا سهلاً للغاية باستخدام Thermomix. كما أنه يساعدنا على التحكم في وزننا والتصدي لتجاوزات الصيف.

مايونيز مزيف

تعبت من عد السعرات الحرارية؟ مع هذا المايونيز المزيف ، يمكنك الاستمتاع بأطباقك المفضلة دون القلق بشأن الحجم.

عصير الفراولة والتفاح

عصير الفراولة والتفاح اللذيذ والمنعش ، مثالي للأيام الحارة. مثالي للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية.

حساء الطماطم

هل تحتاج إلى وصفة للإحماء ولكن دون تخطي النظام الغذائي؟ جرب حساء الطماطم هذا المليء بالفيتامينات والمواد المغذية.

كريم اليقطين والكرفس

كريم اليقطين والكرفس الخفيف مثاليين لتناول العشاء لجميع أفراد الأسرة. إنه خالي من منتجات الألبان ويحتوي على القليل من الدهون.

بيستو مانشيجو

بيستو المانشيجو التقليدي ، مثالي لمحبي الخضار والمأكولات الصحية. من الأفضل تركه جاهزًا مسبقًا. 

أرز تايلندي بالأناناس

طبق أنيق وغريب ومتوازن وصحي ولذيذ حقًا. إنه أرز آسيوي مصحوب بالأناناس ، مثالي لبدء العام بعد عيد الميلاد.

كوسة وكريمة الجزر

كريم بسيط من الكوسة والجزر مصنوع في Thermomix بدون مضاعفات. يمكن تقديمه مع الجبن المبشور و / أو الخبز المحمص

راتاتوي الباذنجان

اللحم المفروم الذي يكون فيه الباذنجان هو البطل. يتم طهيه في ثيرمومكس ، وهو بمثابة مقبلات أو طبق أول ولا يحتوي على سعرات حرارية كبيرة

دجاج بصلصة الخضار

وصفة رائعة للتحضير هذه الأيام بين وجبات الكريسماس الوفيرة. هي عبارة عن دجاجة محضرة بصلصة مع الخضار ، صحية ، لذيذة وعصرية

حساء اليقطين للرجيم

الدورة الأولى المثالية لقائمة طعام خفيفة. منخفض البؤرة وغير مكلف وسهل التحضير. حساء اليقطين لذيذ وصحي.

عصير اليوسفي والتمر

يعتبر عصير اليوسفي والتمر حليفًا ممتازًا ضد فقر الدم والإمساك والوجبات الغذائية لفقدان الوزن.

عصير الزبادي المجمد

يعتبر مخفوق الزبادي المجمد مثاليًا لتقديمه كحلوى على العشاء أو وجبة عائلية. قدميه في أكواب صغيرة لتجنب إضافة الكثير من السعرات الحرارية.

التبولة اللبنانية

التبولة اللبنانية سلطة نباتية مصنوعة من البرغل وكمية جيدة من النعناع والبقدونس

سلطة أرز مع مايونيز

سلطة أرز صحية ومغذية ، مغطاة بالمايونيز ، وهي مثالية للنقل في وعاء حفظ الطعام إلى المسبح أو الشاطئ أو العمل.

سلطة الكسكس و السلطعون

سلطة الكسكس المنعشة ، تقدم مع الكابوريا والجوز ومزينة بخل النعناع والليمون. مثالي للأيام الحارة.

فوسيلي مع كوسة و روبيان

فوسيليس محضر بالطريقة الأكثر صحة ولذيذًا: كوسة وقريدس سوتيه ، وكلها متبلة بزيت الزيتون البكر الممتاز.

كيفية تقطيع الخس مع Thermomix

حيلة مفاجئة ستتعلم بها تقطيع الخس باستخدام Thermomix بسهولة وسرعة. يمكن أيضًا استخدام هذه الحيلة لتقطيع السلق أو السبانخ.

خضروات بالتوفو

خضروات سوتيه مع التوفو والكاجو. مثالي لتناول عشاء سريع أو مقبلات في الصيف.

سلطة الملفوف

كيف يمتزج الملفوف الأحمر جيدًا مع التفاح! هل تذكرين زينة الكرنب الأحمر بالتفاح و ...

موس التوت الخفيف

موس Light Raspberry Mousse هو حلوى خفيفة يتم إعدادها مسبقًا ، مما يتيح لك مهام أخرى.

كريم الشمندر البارد بالزيتون

كريم شمندر بارد ، قليل السعرات الحرارية ، مثالي للاستفادة من جميع فوائد وخصائص هذه الدرنة: مضاد للسرطان ، مضاد لفقر الدم ، مثالي للنساء الحوامل ومقاوم للشيخوخة. وبـ 43 سعرة حرارية فقط.

عصير فراولة ، خس و ليمون

مع عصير الفراولة والخس والليمون ، يمكننا بسهولة ترطيب الجسم في الصيف ، وفي نفس الوقت ، تناول الفيتامينات والمعادن.

هزة ريسلر

مخفوق التخلص من السموم الذي تأخذه إيزابيل ريسلر لتبقى شابة. أو هكذا يقول.

كوسة وكريمة

كريمة طرية وخفيفة من الكوسة والكراث مع الحليب والملح وجوزة الطيب. يمكننا تقديمها مع القليل من زيت الزيتون والخبز المحمص.

الكسكس النباتي

طبق من الكسكس مع الخضار والمكسرات ، مثالي للنباتيين وللذين يتبعون أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية.

دورادا على ظهره في فاروما

أبريم بحري بسيط وصحي محضر على الظهر ومزين بالفلفل والبصل. مثالي للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية.

خضروات مشوية بزيت البقدونس

صنع زيت البقدونس في المنزل سهل وبسيط. يمكننا أيضًا استخدامه لمرافقة السلطات والمعكرونة وغيرها من الاستعدادات.

سمك الدنيس مع الخضار مقبلات

جلثيد بالملح المصنوع في الفاروما ويرافقه مقبلات من الخضار ، طريقة سهلة ونظيفة ومريحة لطهي السمك ، وهو عصارة وصحية ولذيذة.

قرنبيط مقبلات

طبق جانبي من القرنبيط مع الكراث والبصل والطماطم ، قليل السعرات الحرارية وسهل التحضير

بلح البحر حار

فكرة رائعة لعشاء سريع وصحي للغاية: بلح البحر في الصلصة الحارة. لمحبي الطعام الحار ، هذه هي وصفتك!

كريم البازلاء العطري

الكريمة العطرية مع البازلاء وصفة خفيفة وسهلة التحضير. مثالي للأشخاص الذين يرغبون في الاعتناء بنظامهم الغذائي.

كراث ، جزر و كريمة بطاطا

من السهل صنع الكراث والجزر ويمكن إثرائه بجبنة البارميزان و / أو الخبز المحمص و / أو لحم الخنزير. قابلة للتكيف مع جميع الحميات الغذائية وللأطفال!

زبادي خفيف وكريم كمثرى

يفاجئ هذا الزبادي الخفيف وكريم الكمثرى بنكهته الخفيفة وقوامه الذي يشبه الموس. كما أنها مناسبة للأنظمة الغذائية للتحكم في الوزن.

كريمة السبانخ بالبشاميل

كريمة السبانخ الأصلية مع صلصة البشاميل ، مثالية للنباتيين والأطفال والأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية.

ملفوف مع تفاح

ملفوف سوتيه مع التفاح والبطاطس ، طبق خفيف يمكن استخدامه كزينة للحوم أو الحساء التقليدي

إنديف كريم خفيف

كريم خفيف صحي ولذيذ مصنوع من الإسكارول. طبق صحي لما يحتويه من سعرات حرارية قليلة جدًا وكمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

سبانخ بالثوم

لوح خفيف الوزن ومثالي لأنظمة التحكم في الوزن. سبانخ مقلية بالثوم ، وصفة نباتية وصحية للغاية للوجبات الغذائية النباتية.

الجاليكية السلق

السلق اللذيذ المحضر على الطريقة الجاليكية ، مطهو على البخار ومغسول بثلاجة غاليسية أصيلة.

روبيان كبير مع صلصة كاري المانجو

مقبلات لذيذة للعطلات في عرض تقديمي تزين أي طاولة. يعتبر الروبيان مع صلصة كاري المانجو أيضًا اقتراحًا غير مكلف ومنخفض السعرات الحرارية.

عصير الموز واليوسفي

عصير الموز والحليب واليوسفي اللذيذ والمغذي. مثالية لضمان استهلاك الفاكهة خلال عطلة عيد الميلاد.

عصير مضاد للأكسدة

يحتوي هذا العصير المضاد للأكسدة على الرمان والفراولة والطماطم والفواكه التي تجمع بين قوتها المضادة للشيخوخة مع نسبة عالية من فيتامين C الذي يقوي الدفاعات الطبيعية ، فضلاً عن الخصائص المضادة للسرطان والآثار المفيدة المتعددة

فطر مع الخضار

يُصنع هذا الفطر بالخضروات من تشانتيريل (أو ريبولونيس) والجزر والكراث والطماطم والثوم والنبيذ الأبيض. إنه حقا لذيذ.

بسكويت خفيف

وصفات صحية محضرة من الماسكاربوني ودقيق القمح الكامل والسكر البني. تحتوي على سعرات حرارية أقل من ملفات تعريف الارتباط التقليدية وهي غنية بالألياف.

باذنجان مطهي

الباذنجان المطهي وصفة بنكهة القرفة وصولجان من شأنها أن تريحنا في الأيام الباردة والممطرة.

يخنة الخضار بالكريمة

يخنة خضار مغذية وصحية ، تقدم بالكريمة. سريع وسهل ولذيذ. مثالية كأول الخريف ومثالية للأطفال.

يخنة البطاطا مع سمك القد

يخنة البطاطس اللذيذة مع سمك القد ، مثالية كبداية للأيام الباردة والممطرة. مثالي للأطفال ووصفة بسيطة للغاية وسريعة.

عصير البطيخ

هذا العصير عبارة عن عصير زبادي منخفض السعرات الحرارية وشمام ، صحي للغاية ، منعش ولذيذ ، مثالي للوجبات الغذائية أو لتناوله بين الوجبات.

سالماجوندي

Salpicón هي واحدة من وصفات الصيف بامتياز. سهل وسريع ومنخفض السعرات الحرارية.

آيس كريم موز و زبادي خفيف

آيس كريم خفيف ولذيذ للاستمتاع بحلوى جيدة. إنه مصنوع من الموز والزبادي ، سهل التحضير للغاية ، بدون سكر مضاف ، صحي وقليل السعرات الحرارية.

عصير خس ، كمثرى و كيوي

في الخس والكمثرى وعصير الكيوي ، يتم خلط الفواكه والخضروات لتشكيل مزيج لذيذ وصحي للغاية. مليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن.

عجة فرنسية مع مشروم بالثوم

عجة فرنسية لذيذة ، محضرة من فطر الثوم ومتبلة بالبقدونس. مثالي لوجبات العشاء السريعة والمنخفضة السعرات الحرارية.

شمام بارد وكريمة الخيار

كريم منعش بالبطيخ والخيار البارد ، متبل بالنعناع واللبن ، مثالي كبداية في الأيام الحارة. جاهز في أقل من دقيقتين.

سلطة العدس المتبل

سلطة العدس الشهية ، مزينة بمستحلب التوابل. مثالي كبداية لأيام الصيف الحارة.

عصير الخضار لأنظمة إنقاص الوزن

عصير الخضار الذي يجب تناوله بين الوجبات أثناء اتباع نظام غذائي. طريقة سهلة لمحاربة شهيتك من خلال اتباع نظام غذائي للتخسيس أو التحكم في الوزن.

تبولة ، سلطة كسكس بارد

سلطة تبولة منعشة ، محضرة من الكسكس والخضروات النيئة المفرومة ، مع لمسة من النعناع. مثالي كرفيق.

كوسة فيشيسواز

نسخة منعشة وصحية من vichyssoise ، مصنوعة من الكراث والكوسا. مثالي كبداية للأيام الحارة.

عصير سوبر فيتامين سي

مزيج رائع من الفواكه والخضروات ، والتي سنصنع بها عصيرًا رائعًا مليئًا بفيتامين سي.

روبيان بالخل

هذه الوصفة للقريدس في صلصة الخل ستساعدنا في الحفاظ على الخط. عليك فقط أن تضع في اعتبارك أنه يجب أن يرتاح لمدة 8 ساعات على الأقل.

صلصة لحم الروزماري

صلصة اللحم الطرية برائحة إكليل الجبل ، منخفضة السعرات الحرارية ومثالية لتناولها مع الأرز أو المعكرونة أو البطاطس.

سلطة أرز ياسمين

سلطة صحية للغاية محضرة من أرز الياسمين وخضروات متنوعة ، تونة وديك رومي ، تقدم مع صلصة الليمون.

مستحلب سلطة

مستحلب السلطة ، وصفة رائعة لاستخدامها عندما يكون لدينا سلطة متبقية. مثالية كبداية.

عصير تفاح ، شمندر و ليمون

عصير مضاد للأكسدة ومزيل للسموم ، منخفض السعرات الحرارية ومليء بالفيتامينات والحديد والمعادن ، مثالي كمكمل للأنظمة الغذائية لفقدان الوزن.

مقبلات الفطر بالثوم

مقبلات الفطر بالثوم مثالية للوجبات الخفيفة لأنها سريعة وصحية وقليلة السعرات الحرارية. قدمها مع مشروبك الخفيف المفضل.

مخفوق التخلص من السموم

يعتبر مخفوق الديتوكس طريقة سهلة وصحية لتناول الفواكه والخضروات. لن يساعدك هذا المخفوق المشهور لدى المشاهير في الحفاظ على وزنك المثالي.

عصير أناناس طبيعي

عصير أناناس طبيعي ، صحي جدًا وقليل السعرات الحرارية ، يحتوي على جميع خواص الأناناس ، مصنوع في 3 دقائق وبنتيجة مذهلة.

الهليون القشتالي

وصفة الهليون الخفيف سهلة التحضير بالفاروما. مع كل نكهة ولون الأطباق التقليدية لفن الطهي الإسباني.

فطائر الخضار مع البطاطس والسلق

هذه السلق والبطاطس والجبن وفطائر الزبيب تشبه البرغر النباتي ولكنها تُطهى في الفرن. فهي منخفضة السعرات الحرارية وهي حل جيد للأطفال لتناول الخضار.

بلح البحر بالفلفل الحلو

وصفة بسيطة للغاية محضرة من بلح البحر والبطاطا المطبوخة والمتبل بالزيت والفلفل الحلو. هذه الوصفة مناسبة بشكل خاص لاتباع نظام غذائي.

عصير الكمثرى والليمون

عصير الكمثرى والليمون سريع وسهل ومنخفض السعرات الحرارية ، وهو مصدر للطاقة والمعادن والفيتامينات. محلى بستيفيا.

خرشوف مطهي بالليمون

هذه الوصفة للخرشوف المطهي بالليمون مصممة خصيصاً للأفراد ، وهي وصفة سهلة وسريعة تحتوي على 85 سعرة حرارية فقط.

فطر محشي بالثوم ولحم الخنزير

الفطر المحشي هو طبق بسيط يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. سريع التحضير ويمكنك الاستعداد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا.

كريمة الطماطم مع التوفو

كريمة طماطم وخضروات دافئة مع التوفو والخبز المحمص. وهو طبق ملعقة ، خفيف ، صحي ، وقليل السعرات الحرارية ، وهو أيضا جيد جدا.

فلفل محشي خضار

الفلفل المحشو بالخضروات - طبق نباتي نباتي بالكامل مستوحى من الهندوس.

موس الليمون بالعنب والكمثرى

مع 150 سعرة حرارية فقط ، سيصبح موس الليمون هذا كلاسيكيًا لأنه بالإضافة إلى كونه طريًا ، فهو طازج وله قوام خفيف جدًا.

دجاج بالثوم مطبوخ في فاروما

الطبق المثالي للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية: دجاج بالثوم مطبوخ في كيس تحميص ، مطهو على البخار في وعاء الفاروما.

أرز بني بالخضار

أرز بني بالخضار

وصفة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية ، للتخفيف من تجاوزات عيد الميلاد مع طبق من المطبخ النباتي